健康养生 倪海廈：咳痰老不好？別再只盯着肺了！根源其實在這裏！這樣搭配煮水喝，比消炎藥管用10倍！ #倪师 #养生 #中医 #中医调理 #中医食疗 #中医养生 #健康养生 #天然保

各位朋友大家好 今天我想和大家開啟一場深入且透徹的對話 聊一聊那個或許已經困擾了你許久許久 卻又讓你羞於向他人啟齒 甚至在心底感到無奈又無助的小毛病 它就像隱藏在生活角落裡的一顆小刺 雖不致命卻時不時的刺痛你 影響著你的生活品質和心情 請大家靜下心來 仔細回想一下 是不是有這樣一種場景 幾乎如同設定好的程序一般 成了你每天早晨醒來後的固定儀式 當夜幕悄然退去 你從那溫暖而舒適的睡夢中悠悠醒來 一時剛剛從混沌中回籠 還沒來得及 好好感受清晨 透過窗簾縫 細灑下的那一縷縷美好陽光 喉嚨深處那種熟悉的不能再熟悉 卻又令人厭惡自己的異物感 就像個不速之客 第一時間早上門來了 那感覺真的難以用言語精準形容 就好像有人在你毫無防備的時候 往你的喉嚨裡硬生生的塞了一團 吸飽了水的絲棉花 這團絲棉花 沉甸甸的帶著一種黏膩的觸感 緊緊的貼在你的喉嚨壁上 讓你每一次呼吸都變得不那麼順暢 又彷彿是一層厚厚的黏糊糊的漿糊 死死的糊在了你的嗓子眼上 將你原本暢通無阻的呼吸通道 硬生生的給堵上了一大半 你本能的想要擺脫這種難受的感覺 於是試圖用力把它咳出來 你深吸一口氣 然後猛的一咳 那架式彷彿要把全身的力氣 都用在這一聲咳嗽上 你費了九牛二虎之力 咳得臉紅脖子粗 額頭上青筋爆起 甚至連眼淚都忍不住咳出來了 可那可惡的異物 就像是用強力膠水 穩穩的沾在了氣管壁上一樣 任憑你怎麼努力 它都文思不動 彷彿在故意挑釁你 咳不出來 你又試著想把它嚥下去 雖然這聽起來有點噁心 但為了緩解那種堵塞 得讓人抓狂的感覺 你不得不這麼做 你用力的吞嚥著口水 試圖藉助這股力量 把那異物帶下去 可是它就像個倔強的孩子 死死的卡在那 上不去也下不來 讓你幹著急卻毫無辦法 這種感覺不痛不癢 沒有那種劇烈的疼痛 讓你刻骨銘心 也沒有明顯的搔癢 讓你忍不住去抓牢 但就是像無數隻小螞蟻 在你的喉嚨裡爬來爬去 讓你抓狂不已 它就像一個無形的枷鎖 讓你的一天 從這種不通透 不舒暢的感覺中開始 原本美好的心情 也被蒙上了一層陰霾 不僅如此 這口痰還像一個 無形的社交殺手 極大的影響了你的社交形象 想像一下這樣的場景 在重要的會議上 你正全神貫注的準備發言 想要展現自己的專業和風采 可就在你剛要開口的那一刻 喉嚨裡突然發出一聲 渾濁的轟鳴 那聲音就像一個不和諧的音符 打破了會議室裡 原本安靜的氛圍 你不得不尷尬的 清嗓子嗑個不停 臉上滿是窘迫之色 原本準備好的思路 也被這突如其來的狀況打亂 又或者在安靜的電梯裡 你和同事們一起乘坐電梯上樓 大家都安靜的站著 氣氛有些微妙 可你喉嚨裡的那口痰 卻像個調皮鬼 隨時可能湧上來 你心裡緊張極了 時刻提心吊膽 生怕它突然冒出來 讓你在眾人面前出醜 還有在和客戶交談的關鍵時刻 那口痰就像一顆定時的尷尬炸彈 你不知道它什麼時候會爆發 只能小心翼翼的應對著 生怕因為這口痰 而影響了合作的機會 更讓你感到絕望和無助的 是那漫長而又艱辛的求醫之路 我想絕大多數朋友 在面對這個問題時 第一反應都是完全一致的邏輯 喉嚨裡有痰 痰是從肺裡咳出來的 那肯定是我的肺發炎了 或者是肺裡脹了 需要好好清理清理 在這個邏輯的驅使下 你可能已經成了藥店的常客 你懷著滿心的期待 走進藥店 看著貨架上琳瑯滿目的藥品 精心挑選的各種花花綠綠的消炎藥 你相信這些藥能夠幫你解決困擾 讓你的喉嚨恢復清爽 你還喝過一瓶又一瓶甜膩膩的止咳糖漿 那濃鬱的藥味在嘴裡散開 雖然不好喝 但為了健康 你還是皺著眉頭 嚥了下 去甚至你還試過各種宣稱 能清肺排毒的偏方 什麼用特殊的草藥泡水喝 怎麼吃特定的食物來調理 你都一嘗試 不放過任何一個可能的機會 你把自己的肺 當成了一個滿是灰塵的房間 拼命的掃 拼命的洗 希望能把裡面的髒東西都清理乾淨 結果呢 也許剛吃藥的那兩天 你會驚喜的發現 痰稍微少了一點點 喉嚨裡的堵塞感也減輕了一些 你心裡燃起了希望 覺得終於找到了解決問題的辦法 可是這種喜悅往往是短暫的 只要藥一停 或者稍微吃了一頓油膩的大餐 甚至只是吹了一陣冷風 那痰就像是聽到了什麼神祕的集結號一樣 迅速捲土重來 而且這一次它來得更加洶湧 更加肆無忌憚 那感覺真的就像是在自家院子裡割韭菜 你看著地上被割得乾乾淨淨 心裡剛鬆了一口氣 以為終於擺脫了這討厭的傢伙 可地底下的根還在 一場雨過後 新的一茬韭菜又冒了出來 綠油油的 生機勃勃 彷彿在嘲笑你的無能為力 讓你感到無比的沮喪和無奈 這種反反覆覆的折磨 就像一個無解的謎題 讓你開始自我懷疑 是我的病太重了嗎 是不是我的身體已經脆弱到了無法治癒的地步 是現在的藥不管用了嗎 還是說 這口黏糊糊的痰 真的就是我的宿命 註定要像個幽靈一樣 纏繞我的一生 讓我永遠無法擺脫它的困擾 朋友們 請先放下這些焦慮和自我懷疑 今天我要非常鄭重的告訴大家 你的肺可能很無辜 它並沒有你想像中那麼糟糕 你的藥可能也沒買假 它們在某些情況下 確實能發揮一定的作用 但你努力的方向 從一開始可能就徹底錯了 我們不應該只把目光聚焦在肺上 而忽略了身體其他可能存在的問題 也許 真正的原因隱藏在我們尚未發現的角落 等待著我們去揭開它的神祕面紗 在中醫浩瀚的理論體系裡 對於人體的認知 往往是極其宏觀 且充滿哲學智慧的 關於痰的來龍去脈 中醫有一句流傳了千年的金科玉律 只有短短十二個字 卻字字足跡 道盡了玄機 這句話就是 脾為生痰之源 肺為儲痰之器 這句話如果讀懂了 你也就拿到了 打開健康之門的鑰匙 絕大多數人之所以治不好痰 就是因為只盯著後半句 肺為儲痰之器 你看 肺只是一個容器 是一個倉庫 當你在喉嚨裡感受到痰的時候 那已經是痰被製造出來 運輸完畢 最後堆積在那裡的結果 如果你只盯著肺字 就像是家裡水管爆了 滿地都是水 你卻只顧著拿拖把拖地 你拖得再勤快 地能幹嘛 絕對不可能 因為漏水的那個源頭 水管裂縫 你根本沒去修 那麼人體內製造痰絲的 那個爆裂的水管源頭在哪裡呢 就在前半句 脾為生痰之源 這可能會顛覆很多朋友的認知 大家會問 醫師 脾不是免疫器官嗎 它和痰有什麼關係 這裡我們需要糾正一個概念 中醫口中的脾 絕不僅僅是西醫解剖學裡 那個位於左上腹 用來過濾血液的淋巴器官 中醫的脾 是一個極其龐大的 功能性的系統概念 它更像是一個 掌管人體能量轉化 和物質代謝的中央政府 為了讓大家徹底聽明白 我們可以打一個非常形象的比方 請把你的身體 想像成一座精密運作的超級工廠 在這個工廠裡 脾就是原材料加工中心 兼物流總調度室 而肺 則是工廠的成品倉庫 和氣體交換車間 當我們吃進去食物 喝進去水的時候 這些原材料首先進入胃 然後由脾來進行深加工 脾的工作 極其繁重 它要把這些水和穀物 像煉金術一樣 提煉成身體能用的精華 氣血經驗 如果脾這個加工中心 運作正常 機器轟鳴 馬力全開 那麼所有的食物和水 都會被轉化成滋養 我們五臟六腑的營養液 這些營養液清澈 流動性強 能順著血管 還有經絡流遍全身 這時的身體 是清爽的 是乾淨的 但是如果脾 這個工廠裡的機器老化了 電壓不穩了 或者工人偷懶了 會發生什麼 原材料送進來了 但脾加工不動了 這些沒被加工好的半成品 既不能變成營養 被身體利用 又因為太多了 堵在那排不出去 它們就會在身體裡發酵 變質 停滯 這些停滯的液體 最開始叫水癮 再黏稠一點叫濕氣 如果濕氣長時間不流動 被體溫這麼一蒸騰 一熬煮 就會濃縮成黏糊糊的 半流體狀的垃圾 這就是痰 所以您看明白了嗎 痰 本質上就是脾胃加工失敗的廢品 是身體裡沒有被利用起來的死水 而這些廢品生產出來後 總得有個地方堆吧 脾作為物流總監 為了不讓垃圾堵死自己 它就會順著人體的經絡通道 把這些痰絲垃圾往上輸送 送到哪裡去呢 送到了肺 因為肺在人體的位置最高 中醫叫滑蓋 就像一把傘蓋在上面 肺又嬌嫩 是個空腔脹氣 簡直就是天然的垃圾填埋場 於是皮源源不斷的生產痰 肺就無可奈何的被動接收痰 當你感覺到喉嚨有痰 咳不出來的時候 其實是你的肺 這個倉庫已經堆滿了 甚至已經慢出來了 這時候 如果你只去吃化痰藥 只去清肺 那就像是工廠還在日夜不停的生產垃圾 你卻只在倉庫門口拼命往外搬運 你搬運的速度 永遠趕不上源頭生產的速度 這就是為什麼你的痰反反復復 永遠除不了根的終極原因 既然我們知道了 脾虛身失 失聚成痰的原理 我們不僅要知其然 還要知其所以然 我們需要深入瞭解一下 這個該死的痰絲 在身體裡究竟幹了什麼壞事 才導致了我們現在這種難受的狀態 在中醫病理學中 痰絲被稱為陰邪 它的特點是黏膩 重灼 停滯 一旦脾虛了 蘊化水絲的能力下降 身體裡的生態環境就會發生劇烈的惡化 這個過程 我們可以分為三個階段來理解 第一階段 濕氣瀰漫 當皮剛剛開始虛弱 水絲排不出去 瀰漫在肌肉和皮膚之間 這時候你可能還不會咳痰 但你會感覺整個人特別沉 早晨起牀像穿著一件濕衣服 頭昏腦漲 像裹了一塊濕毛巾 大便開始變得黏馬桶 沖不乾淨 嘴巴裡總是黏糊糊的 不想喝水 這說明濕氣已經開始在體內氾濫了 第二階段 濕聚成痰 濕氣如果得不到清理 就會像沼澤裡的水一樣 越來越渾濁 越來越黏稠 這時候痰就形成了 痰是有形的實體 它隨著氣血流動 流到哪裡 就堵在哪裡 堵在肺裡 就是我們說的咳痰 氣喘 胸悶 堵在經絡裡 就會出現肢體麻木 結結 腫塊 堵在心竅 人就會變得迷糊 健忘 神志不清 甚至引發中風 這也是為什麼中醫常說 百病皆由痰作祟 很多看似和咳嗽無關的病 比如 高血脂 脂肪瘤 眩暈症 根源其實都是這一口痰 第三階段 氣肌組織 這是最可怕的階段 大家要記住一個概念 氣是人體的動力 是風 痰是人體的垃圾 是泥 本來 氣推著血和精液在走 現在 黏稠的痰把路給堵了 氣過不去了 氣一旦堵住 肺的宣發和速降功能就癱瘓了 肺沒辦法把水液 往下輸送給腎和膀胱 水液就更排不出去 同時 氣堵了 脾胃得到的能量支持就更少了 脾就更虛了 脾越虛 痰越多 氣越堵 脾更虛 這就像是一個死結 越拉越緊 如果不找到一個線頭 解開它 身體就會在這個泥潭裡越陷越深 所以 我們今天要給出的解決方案 絕不是 簡單的紙殼化痰 而是一套系統重裝方案 我們要做的是 建皮 去濕 化痰 理氣 四為一體的立體打擊 只有把皮 這個工廠修好了 把濕氣排乾了 把氣機理順了 那個該死的痰 才會真正的消失無蹤 說了這麼多理論 我知道大家最關心的還是 老師 那我到底該怎麼辦 有沒有什麼簡單 方便 又有效的方法 當然有 中醫的偉大之處 就在於 它往往不需要昂貴的儀器 和稀缺的藥材 最珍貴的良藥 往往就藏在我們最熟悉的 大自然和日常生活中 今天我要分享的這個方子 是經過了無數臨牀驗證 蘊含了深厚中醫智慧的經典組合 它由四位藥師 同源的食材組成 這四位大將 在方子裡各施其職 配合的天衣無縫 這四位藥分別是 生薑 陳皮 茯苓 百合 別看他們普通 組合在一起 就是一支戰無不勝的去痰特種部隊 下面 我要逐一為大家 深度拆解 這四位主角的真實身份 和他們在方子裡的戰術地位 首先出場的 是我們家家戶戶 廚房角落裡都有的生薑 很多人只把薑當成去腥的調料 這簡直是太委屈他了 在中醫裡 薑被稱為 歐家聖藥 更是宣散風寒的神器 但在這個方子裡 它的作用遠不止於此 它的核心任務是 溫陽 散寒 動力源 大家要明白 皮最怕什麼 皮最怕濕 也最怕寒 寒濕往往是連在一起的 一個長期皮虛生痰的人 他的中交一定是一片寒涼的 沒有生機的沼澤地 這時候生薑就進場了 生薑衛星 姓溫 它就像一把火 瞬間點燃了皮胃的爐竈 溫中散寒 它能把皮胃裡的寒氣驅散 讓凍結的機器重新熱起來運轉 振奮陽氣 只有陽氣足了 氣血才能流動 濕氣才能被蒸發 溫肺化癮 對於肺裡那些清晰的白痰 生薑的溫熱之氣能直接將其氣化 在這個方子裡 生薑就像是 那個拿著號角的先鋒官 他大喊一聲 把沉睡慵懶的皮胃給震醒了 告訴他們 別睡了 起來幹活了 建議大家一定要用老薑 也就是咱們做菜用的薑母 老薑的皮厚 味辣 熱性足 走手之力更強 暖胃效果更好 而且千萬不要去皮 中醫講薑皮利水 薑肉性熱 薑皮性涼 帶著皮吃 既能利用薑肉的溫熱去寒 又能利用薑皮的利水去濕 還能防止薑肉太熱導致上火 這叫陰陽平衡 第二位主角 是赫赫有名的陳皮 陳皮就是曬乾 並成化了三年以上的橘子皮 在廣東新匯 一塊好的陳皮甚至比黃金還貴 這不是炒作 是因為它的藥用價值實在太高了 陳皮在這個方子裡 扮演的是交通警察的角色 它的核心功效有八個字 理氣健脾 肇事化痰 前面我們說了 痰絲會堵塞氣機 導致氣滯 氣不順身體就脹 蘊化就停 陳皮最厲害的地方 就是它有一股獨特的芳香之氣 這股氣能在這個擁堵的身體裡橫衝直撞 把打結的氣給解開 把堵塞的路給疏通 氣順了痰絲才能被蘊走 陳皮性溫燥 你可以把它想像成一個大功率的烘乾機 它能把皮肺裡那些黏糊糊 潮濕的濕氣給慢慢烘乾 濕氣一乾 痰自然就化了 這就是為什麼中醫說 治痰先治氣 氣順痰自消 沒有陳皮的疏通 光靠其他藥去推是推不動的 陳皮就是那個 讓整個系統重新流動起來的關鍵指揮官 盡量選擇陳化時間在三年以上的陳皮 新橘皮含有很多揮發油 比較刺激 容易引起上火和腸胃不適 而經過時間沉澱的陳皮 藥性變得純和 溫而不燥 化痰之力更強 第三位主角是白白胖胖的茯苓 如果不瞭解茯苓 您可能會覺得它平平無奇 沒有任何味道 但正是這種淡 成就了它在中醫去濕領域 不可撼動的地位 中醫講淡能勝濕 茯苓在方子裡的角色 是水利工程師 如果說陳皮是把濕氣烘乾 那茯苓就是把濕氣排走 它的核心技能叫利水勝濕 它能敏銳的識別身體裡 哪些是多餘的廢水 然後像修水渠一樣 把這些廢水溫和的引導到膀胱 最後通過小便排出去 最絕妙的是 茯苓利水而不傷正氣 市面上很多利尿藥 排尿的同時 會把身體的精液和元氣也帶走 人會越吃越虛 但茯苓不一樣 它只排壞水保留好水 它一邊排水還一邊健脾 這就好比一個優秀的員工 一邊幫你清理車間垃圾 一邊還幫你保養機器 有了茯苓 我們就能給身體建立一條通暢的下水道 讓那些化掉的痰絲有路可退 同時茯苓還有靈性安神的功效 很多痰絲中的人睡眠不好 容易心悸 茯苓能幫你把心神安定下來 睡個好覺 最後一位主角是百合 很多朋友看到這裡會產生疑問 醫師 前面生薑 陳皮 茯苓 好像都是偏溫偏燥 偏向於宮的藥材 為什麼要加一個潤肺的百合呢 這正是這個方子的高明之處 體現了中醫綜合的最高智慧 百合在這裡 扮演的是平衡者和潤滑劑的角色 防止傷陰 生薑和陳皮 雖然化痰效果好 但他們的藥性偏溫燥 如果長期只用這兩樣 對於一些體質敏感的人 或者已經有肺陰虛的人 可能會導致口乾舌燥 咽喉肝痛 這時候百合的加入 就像是一股清泉 它性微寒 能潤肺止咳 它中和了前三味藥的燥熱 確保我們在去痰的同時 不會傷到肺裡的經驗 痰死久了容易化熱 擾亂心神 百合入心經 能清心火 讓人心情平靜 百合的加入 讓這個原本殺氣騰騰的去痰方 瞬間變得溫柔平和安全 適合更廣泛的人群長期飲用 大家看這四味藥的排兵佈陣 是何等嚴密 生薑提供動力 解決脾寒 陳皮疏通道路 解決氣滯 茯苓排除廢水 解決失勝 百合平衡寒熱 解決燥傷 它們環環相扣 從源頭到終端 從動力到通道 全方位無死角的把痰這個問題 給包圍解決了 這就是中醫的魅力 理論再好 落實到行動纔有價值 接下來 我將把這道茶飲的製作過程 拆解成哪怕是廚房小白 也能輕鬆掌握的步驟 這不僅僅是煮茶 更是一次關愛自己身體的儀式 生薑一塊 陳皮10克 茯苓10克 百合10克 清水1000到1200毫升 建議使用養生壺 砂鍋或者陶瓷鍋 嚴禁使用鐵鍋或鋁鍋 因為陳皮和百合中的有效成分 可能會與金屬發生化學反應 不僅藥效大打折扣 甚至可能產生副作用 湯色也會發黑難喝 取出生薑不要去皮 這非常重要 我再強調一遍 薑皮是瀝水的良藥 但是薑皮坑坑窪窪容易脹泥土 怎麼辦?抓一小把食鹽 塗抹在生薑表面 用力搓洗 食鹽的顆粒感能把泥垢帶走 還能殺菌 搓洗乾淨後在流水下沖淨 然後把生薑切成薄片 或者切成細絲 切的越細薑辣素釋放的越充分 把陳皮 茯苓百合放在一個碗裡 加入清水 快速攪動清洗一下 洗去表面的灰塵和雜質即可 這一步動作要快 不要長時間浸泡 特別是陳皮 泡久了珍貴的橘皮乾就流失到水裡了 洗淨後瀝乾水分備用 把切好的薑絲洗淨的三寶 全部投入湖中 倒入準備好的一千毫升清水 蓋上蓋子 先用大火煮沸 水開後轉最小火 這時候您會看到湖裡的水在微微翻滾 藥材在水中起舞 請保持小火慢燉三十分鐘 為什麼一定要三十分鐘 因為茯苓比較硬 百合也需要時間煮軟 只有足夠的時間才能把這四味藥材的 生成藥力全部逼出來 讓它們在水裡完成化學反應 融合在一起 三十分鐘後關火 揭開蓋子 一股混合著生薑辛辣陳皮果香 百合清甜的獨特香氣 會撲面而來 湯色應該是漂亮的金黃色 把茶湯倒出稍微晾涼 等到溫熱不燙嘴的時候 就可以喝了 黃金時間上午9點-11點 也就是中醫說的40 這是皮筋當令的時間 皮胃工作最賣力 吸收效果最好 不要一口氣喝完 把它當成一上午的茶水 分幾次慢慢喝下去 讓藥力持續滋養皮胃 這一壺喝完後 藥材不要扔 可以再加一半的水 附煮一次 入口先是淡淡的陳皮香 緊接著是生薑帶來的暖意 滑過喉嚨時有百合的潤澤感 最後回味有一絲絲茯苓的甘淡 這不是苦藥 而是一道非常好喝的養生茶 雖然這道茶飲非常安全 但醫學是嚴謹的 作為醫師我有責任在您開始嘗試之前 叮囑幾句至關重要的話 在中醫的浩瀚智慧中 每一個方子都蘊含著 天地人和諧共生的哲理 它們不僅僅是藥材的 簡單堆砌 更是對自然法則與人體奧祕 深刻理解的結晶 今天我們要探討的這個方子 便是一個典型的 溫性調理方 它溫柔的針對那些 體內寒痰與濕痰積聚的朋友 為他們帶來一絲 溫暖與清爽 這個方子奇性偏溫 宛如春日裡的 一縷和煦陽光 溫暖而不燥烈 恰到好處的驅散著體內的寒濕之氣 它主要針對的是那些 殼粗的痰呈現白色 質地稀薄 帶有泡沫狀的人群 這類痰如同冬日裡凝結的霜花 冷冽而清晰 是體內寒濕之氣凝結的直觀表現 同時 這類人往往還伴有怕冷 手腳冰涼的症狀 即便是溫暖的季節 也難以感受到那份應有的暖意 他們的舌頭伸出來顏色淡白 舌苔白厚且水滑 彷彿覆蓋了一層薄薄的霜雪 大便也常常不成形 如同被寒濕之氣侵蝕過的土壤 失去了應有的 堅實與乾燥 對於這樣體質的朋友 這個方子無疑是量身定製的絕配 然而 世間萬物皆有陰陽之分 人體亦不例外 如果您咳出的痰是黃色的 濃稠的 甚至帶有血絲 這便是體內有熱的明顯信號 這類痰如同夏日裡熾熱的陽光 灼熱而黏稠 伴隨著口乾舌燥 咽喉腫痛的症狀 讓人苦不堪言 此時舌頭紅 舌苔黃厚 彷彿體內有一團火在燃燒 愛發脾氣 大便乾竭 更是熱像的進一步體現 在這種情況下 原方中的生薑 這位溫性的使者便需要減半其量 或是乾脆將其傾出方外 以免火上澆油 同時增加百合的量 百合性為寒 能清熱潤肺 為體內帶來一絲清涼 或者在專業醫生的指導下 搭配一點竹蘆 蔗貝母等清熱化痰的藥材 共同構築起一道 清熱化痰的堅固防線 但請注意 無論是何種體質 孕婦哺乳期媽媽 以及正在服用其他處方藥的朋友 由於體質的特殊性 使用任何方子前 都務必諮詢您的主治醫生 雖然食材本身安全無害 但謹慎行事 方能確保萬無一失 畢竟健康之路 容不得半點馬虎 調理脾胃去除老痰 這是一場需要耐心與毅力的持久戰 正如那句老話所說 病來如山倒病去如抽絲 寧寧身體裡的痰絲 不是一天兩天堆積起來的 它們如同頑固的污垢 深深紮根於體內 怎麼可能指望喝一杯茶 就能全部消失呢 因此請給身體一點時間 讓它慢慢吸收慢慢調理 一般建議連續飲用一到兩週 作為一個療程 在這個過程中您會逐漸感受到 喉嚨的清爽 彷彿有一股清泉流淌而過 大便也逐漸成形 恢復了應有的規律與節奏 精神也隨之變得飽滿起來 彷彿重新找回了生命的活力 這些都是身體在 變好的信號 是您堅持與努力的最好回報 然而這道茶飲再神奇 也只是幫您清理和 修復身體的工具 如果您一邊在喝茶清理 一邊又在生活中不斷的製造垃圾 比如繼續沉溺於冰鎮飲料 冰淇淋冰西瓜的冰冷世界 那麼脾胃的 蘊化之火將會被瞬間熄滅 濕氣也會瞬間凝固 喝這個茶的同時 吃冰無疑等於白喝 甚至可能加重病情 同樣肥肉奶油蛋糕 油炸食品這些高脂肪 高糖分的食物 也是生痰的超級原料 想要清痰飲食 必須清淡如水 讓身體遠離這些沉重的負擔 動則生陽 這是中醫的古老智慧 皮組肌肉動起來 肌肉收縮就能幫助脾氣運化 促進體內濕氣的排出 每天堅持散步慢跑 哪怕是做八段頸這樣的 傳統健身操 汗水如同體內的清道夫 帶著濕氣與毒素 一同排出體外 讓身體煥然一新 中醫還講思慮傷脾 整天皺著眉頭 糾結焦慮 氣機就會打結脾胃就會罷工 因此試著放慢節奏 保持心情舒暢 讓心靈得到真正的放鬆與滋養 心寬了 路就順了痰也就散了 健康不僅僅是一種身體的狀態 更是一種心靈的境界 各位朋友 健康不是靠一顆靈丹妙藥就能獲得的 它藏在一粥一飯的智慧裡 藏在日復一日的堅持中 它需要我們用心去感受去體驗 去堅持 希望今天這堂深度課程 不僅能幫您解決 喉嚨裡那口腦人的老痰 更能幫您樹立起一種 全新的通透的健康生活觀 讓健康成為一種習慣 讓生活因健康而更加美好 願您脾胃強健如山 身心清爽如風 呼吸之間 盡是自由與暢快 如果您覺得今天的內容 對您哪怕有一點點的啟發 請不要吝嗇您的點贊和轉發 把它分享給您身邊那些 還在清嗓子咳痰的朋友 也許您的一個善舉 就能幫他們走出健康的誤區 迎來生命的春天 我們下期節目再見 願健康與您同行 幸福與您相伴