健康养生 冬季“最补阳气”的水果，1个等于【五味药】！倪海厦：阳气补满了，手脚暖了，气血也越来越足了！ #倪海廈 #倪師 #養生 #中醫調理 #中醫食療 #倪師智慧 #中醫

中醫裡講冬儲藏 冬天本就是養陽氣 藏精氣的黃金時候 可你們有些人偏不省心 年輕姑娘為了穿裙子好看 光腿踩單鞋 硬扛著寒風耍風度 小夥子天天抱著冰奶茶 冰可樂 晚上還約著吃火鍋 涮涼啤酒 硬生生把身體裡的陽氣像潑涼水似的澆沒了 今天我就給你們帶來個平民養生寶貝 不是什麼動輒上千的名貴藥材 更不是那些吹著天花亂墜的保健品騙局 就是咱們菜市場 水果攤 十塊錢能買一大袋的東西 橘子 肯定有人要吃笑了 李老師 橘子誰沒吃過啊 酸溜溜甜滋滋的 頂多解解渴 怎麼就能補陽氣了 我告訴你們 千萬別拿豆包不當乾糧 這橘子全身都是寶 一個橘子就頂五味藥 從表皮的橘皮 到中間的橘落 再到果肉 橘核 連橘子樹的葉子都有用 從頭到腳 從皮到核 全是能調身體的好東西 你們要是把這橘子的門道摸透了 冬天陽氣補得足足的 手腳暖得像揣了暖寶寶 氣血順得渾身清快 咳嗽不犯了 經期也舒舒服服的 比吃什麼人參燕窩都來得實在管用 先別急著拿小本本記 我先問問你們 平時吃橘子是不是都這麼操作 指甲摳開橘皮一包 順手把那層白白的橘落扯得乾乾淨淨 果肉塞嘴裡嚼彎 橘核撲一口吐掉 要是手裡有橘葉 更是隨手就扔垃圾桶了 哎呦 真是暴殄天物 你們這哪裡是吃橘子 分明是把寶貝當垃圾扔啊 今天我就把這橘子的五寶 一個個給你們講透 掰開揉碎的講 聽完你們保準拍大腿 原來以前的橘子都白吃了 覺得我講的實在的同學 現在就把學到了 打在公屏上 讓我看看誰是真心想調身體 過個暖冬呢 首先說第一寶 橘皮 也就是咱們中藥房裡常抓的橙皮 你們可別天真的以為橙皮就是把橘子皮曬乾就行 這裡面的學問大了去了 新鮮的橘皮性溫 禮氣健脾 肇事化痰的本事特別強 剛包下來的橘皮泡杯水 立馬能聞到一股清新的香氣 但要做成真正的橙皮 得選成熟的紅橘皮 洗乾淨曬乾後 還要放在乾燥通風的地方 年份越久的橙皮 藥性越純和 走竄的力量也越穩 價格也跟著往上漲 為什麼說它能補陽氣 很多人陽氣不足 不是真的身體裡缺陽 而是陽氣的運輸通道被堵住了 就像你家裡暖氣燒得挺足 但暖氣片的管道堵了 房間照樣冷得發抖 橙皮就是疏通管道的高手 它能把脾胃裡積著的濕濁化掉 把鬱結的乾氣理順 陽氣的通道一打通 自然就能順順利利送到四肢百孩 手腳也就跟著暖和起來了 我以前有個福建來的學生 典型的涼茶愛好者 夏天抱著涼茶當水喝 冬天吹空調覺得燥 照樣蹲蹲蹲灌涼茶 結果到了升冬 問題就來了 肚子脹得像個圓滾滾的皮球 吃兩口飯就覺得飽脹不消化 一到晚上更明顯 躺牀上都覺得肚子沉 手腳涼得能當冰袋用 連打字都覺得手指僵硬 他來找我的時候 臉色發白 舌苔又白又膩 一摸脈 脈沉得很 我一看就知道 他這是脾胃濕寒太重 陽氣被濕著死死困住 根本送不到四肢 我沒給他開什麼貴重的藥材 就告訴他 每天用三塊三年以上的陳皮泡水喝 再切兩三片生薑放進去 中和一下陳皮的躁性 他躁作了半個月 興高采烈的過來找我 說肚子不脹了 吃飯香得能多吃一碗 手腳也開始慢慢發熱 以前晚上睡覺要穿襪子 現在光腳都暖和 你們看 這不起眼的陳皮 是不是比什麼特效藥都管用 陳皮怎麼用才最方便 最簡單的就是泡水 抓一兩片乾陳皮扔杯子裡 滾燙的開水一沖 蓋上蓋子燜五分鐘 掀開蓋子就是一股醇厚的香氣 喝起來微澀帶甘 特別舒服 燉肉的時候放陳皮更是絕配 燉排骨 燉雞湯 燉羊肉的時候 扔兩塊陳皮進去 不僅能把肉裡的腥味 三味 去得乾乾淨淨 還能讓肉的纖維軟化 燉出來的肉又香又軟爛 關鍵是吃得不膩 脾胃弱的老人小孩都能多吃兩碗 不過有一點要記清楚 陳皮性偏躁 那些陰虛火旺的人 比如嘴巴乾得脫皮 舌頭紅得像草莓 大便乾得像羊糞球的 就別天天喝陳皮水了 偶爾喝一次還行 喝多了容易加重上火的症狀 接下來第二寶 橘酪 就是橘子皮和橘酪之間 那層白白的 像蜘蛛網一樣的東西 摸起來有點韌 口感不太好 很多人剝橘子的時候 都特意把它扯掉 覺得影響口感 我告訴你們 這層小網 可是疏通氣血的寶貝疙瘩 中醫理常說 通則不痛 痛則不通 很多人身上的那些莫名脹痛 比如生氣後胸斜脹得發慌 久坐後肩膀又痠又脹 還有咳嗽的時候 痰黏在喉嚨裡 咳半天咳不出來 堵得難受 這些都是氣血不通 含著堵在經絡裡造成的 而橘酪的本事 就是通絡化痰 順氣活血 它能像小刷子一樣 把這些堵在經絡裡的垃圾 一點點通開 讓氣血順起來 我有個開會計事務所的朋友 天天坐在電腦前算賬 做報表 一天下來十幾個小時不挪窩 時間長了 肩膀就出問題了 又痠又脹 有時候疼得連胳膊都抬不起來 拿鼠標都費勁 去按摩店按完當時舒服點 過兩天又恢復原樣 他來找我 想調理調理 我沒讓他吃藥 就跟他說 你平時吃橘子 別扔橘酪 直接連肉帶酪一起嚼著吃 或者把橘酪收集起來 和陳皮一起泡水喝 堅持一個月看看 他聽了我的話 每天吃橘子都特意留著橘酪 還專門找了個小罐子收集 堅持了一個月後 他給我發消息說 肩膀的脹痛感明顯減輕了 現在算賬久了 也不像以前那麼累 胳膊活動起來也利索多了 還有那經常咳嗽的人 尤其是痰黏在喉嚨裡 咳不出來又咽不下去的 吃橘子的時候連橘酪一起吃 不出兩三天 痰就能順利咳出來 咳嗽也能緩解不少 橘酪的用法特別簡單 不用特意費心處理 吃橘子的時候 直接帶著橘肉一起嚼就行 剛開始可能覺得有點澀 但習慣了也沒什麼 如果想讓效果更好一點 就把吃橘子剩下的橘酪收集起來 攤開曬乾 別曬在潮濕的地方 不然容易發黴 每次用個三五克和一兩片橙皮 拌個羅漢果一起放進鍋裡 加水煮個二十分鐘 濾出湯來喝 潤肺化痰的效果特別好 冬天經常用嗓子的老師 主播 銷售 天天喝這個 嗓子能一直保持清爽 不容易乾啞 第三寶 橘盒 就是橘子瓣裡面 藏著的那些小小的籽 黑色的 硬硬的 別小看這不起眼的小籽 它可是中醫裡常用的 善寒止痛能手 尤其是針對那些寒邪引起的疼痛 比如冬天凍的小肚子冷痛 男性的散氣痛 還有咱們女同胞 最頭疼的精氣脹痛 橘盒一用一個準 效果特別實在 中醫裡有個說法叫 籽類入腎 總之是植物的精氣所在 橘盒性溫 能帶著陽氣往下走 送到下交的腎和子宮 把子宮和小腹裡的寒氣 像趕客人一樣驅趕走 寒氣沒了 疼痛自然就消失的無影無蹤了 以前我接診過一個 二十多歲的女患者 每次來月經都像度節一樣 小肚子疼的在病牀上打滾 臉色蒼白的沒有一點血色 手腳冰涼 額頭全是冷汗 吃了很多止痛藥 剛開始管用 後來劑量越吃越大 效果卻越來越差 還傷了胃 她聽家裡長輩介紹來找我 我一看她的舌苔 白膩的像一層霜 摸她的脈 呈的幾乎摸不到 典型的公寒體質 我就給她開了個方子 裡面主要成分就是菊核 再搭配點小茴香 艾葉這些溫陽散寒的藥材 她按方子喝了三個療程 再來復診的時候 整個人氣色都好了 做月經的時候 肚子已經不怎麼疼了 手腳也暖和了 不用再靠止痛藥撐著 後來我特意囑咐她 平時可以把吃菊子剩下的菊子籽 收集起來 洗乾淨曬乾 沒事煮點水喝 作為日常調理 現在她每次來月經 都順順利利的 整個人都開朗了不少 氣色紅潤有光澤 菊核的用法也不複雜 特別適合居家調理 你們吃菊子的時候 把菊核吐在乾淨的盤子裡 斬多了之後 倒在清水裡洗乾淨 然後攤在太陽下曬乾 或者放在陰涼通風的地方晾乾 裝在密封袋裡保存好 每次需要的時候 取十到十五克菊核 放進鍋裡 加兩碗清水 大火燒開後 轉小火煮二十分鐘 濾出湯來喝就行 如果是女同胞經期脹痛 煮的時候可以加點紅糖 既能調味 又能加強補血暖功的效果 一舉兩得 不過要注意 菊核性溫 有食熱症狀的人可別喝 比如大便乾燥的拉不出來 小便黃痣像濃茶 嘴巴裡長潰瘍的 這些都是食熱的表現 喝了菊核水容易加重上火 第四寶 菊肉 就是我們平時吃的 最多的菊子瓣 酸甜多汁 特別爽口 菊肉的本事 主要是身經止渴 冬天天氣乾燥 暖氣一開 房間裡像個烤爐 很多人早上起來 嘴巴乾 嗓子癢 說話都費勁 這時候吃兩個菊子 酸甜的汁水嚥下去 立馬就覺得 嗓子潤潤的 特別舒服 但是這裡有個關鍵的小提醒 菊肉性偏涼 直接生吃的話 對於本身陽氣不足 脾胃虛寒的人來說 可不是什麼好事 容易傷了脾胃的陽氣 導致拉肚子 肚子隱隱作痛 反而得不償失 所以我建議大家 冬天吃菊肉 最好別生吃 熟吃是王道 這樣既能保留它 身經的功效 又能通過加熱去除寒性 把它變成溫補的食物 吃起來更放心 肯定有人要問了 李老師 菊肉熟吃 怎麼吃啊 是烤著吃 還是蒸著吃 會不會把營養都破壞了 你們別急 我知道你們關心這個 後面我會專門花幾分鐘 給你們講兩種菊子的養生吃法 都是我臨牀和生活中 總結出來的 既能把菊肉做熟 還能讓菊皮 菊落的藥性 滲進菊肉裡 把菊子的功效 發揮到翻倍 冬天吃特別合適 營養也一點不浪費 現在你們先記著 這個關鍵點 菊肉雖好 別生吃太多 尤其是脾胃弱 一吃涼的 就拉肚子的人 熟吃纔是最健康的選擇 第五寶 菊葉 就是菊子樹上 長的那些綠色葉子 邊緣有點小鋸齒 聞起來有股淡淡的清香 雖然咱們平時吃菊子 不怎麼用到菊葉 但它在中藥裡 也是有一號的 疏肝行氣的功效特別突出 現在的人生活壓力大 上班要應付工作 下班要照顧家庭 情緒經常繃得緊緊的 很容易肝氣鬱結 表現出來就是 胸口悶得慌 總愛嘆氣 女同胞還可能出現 乳房脹痛 月經不調的情況 這時候用菊葉泡水喝 就能起到很好的 疏肝解鬱作用 把鬱結的肝氣疏散開 整個人都能輕鬆不少 菊葉的用法也很簡單 要是身邊有橘子樹 摘十到十五克新鮮的菊葉 洗乾淨上面的灰塵和蟲卵 放進鍋裡 加兩碗水 煮十五分鐘就能喝 味道有點淡淡的清香 不難入口 比那些苦苦的中藥好喝多了 如果沒有新鮮菊葉 藥店買的乾菊葉也可以 效果差不多 就是香氣會淡一點 不過要注意 菊葉性涼 和菊肉一樣 應虛火旺的人別多喝 比如晚上倒汗 手心腳心發熱的人 就盡量少喝或者不喝 講完了橘子的這五寶 是不是覺得以前吃橘子 都吃了個寂寞 現在終於知道 這不起眼的橘子 有多寶貝了吧 我跟你們說 中醫養生 從來都不是靠名貴藥材堆出來的 就是這些藏在我們身邊的 普通食材 用對了方法 就是最好的養生藥 覺得李老師講的實在 有用的 趕緊把這個視頻 分享給你身邊那些 手腳冰涼 一到冬天就咳嗽的朋友 還有那些近期不舒服的女同胞 讓她們也學學著 省錢又實用的養生方法 過個暖呼呼的冬天 還沒訂閱我頻道的同學 趕緊點個訂閱 把通知鈴鐺打開 我每天都會分享 實打實的中醫養生乾貨 從飲食到作息 從穴位到調理 全是能直接用的方法 錯過可就太可惜了 好了 閒言少許 接下來重點來了 我知道你們最關心的 就是怎麼吃橘子 才能補陽氣 治咳嗽 今天我就給你們推薦 兩種橘子的養生吃法 這兩種吃法 都是我經過二三十年的 臨牀實踐和生活總結出來的 能把橘子的功效發揮到極致 沒有一點花架子 冬天吃特別合適 第一種是烤橘子 專門針對風寒咳嗽 吐白痰的人 一吃一個準 第二種是鹽蒸橘子 能溫肺散寒 補陽氣 口感好 效果也好 比藥店買的紫殼糖漿還管用 而且沒有副作用 先講第一種 烤橘子 很多人冬天一出門 著涼 或者晚上睡覺 踢被子凍著了 就開始咳嗽 痰是白皙白皙的 像泡沫一樣 喉嚨癢得忍不住想咳 但是沒有發燒 嗓子痛的症狀 這就是典型的風寒咳嗽 這種咳嗽 別忙著吃抗生素 吃烤橘子最合適不過了 通過炭火的烤制 橘皮裡的揮發油會滲出來 橘酪的藥性 也會融入到橘肉裡 吃下去之後 能起到宣沸化痰 散寒止咳的作用 既安全又有效 老人小孩都能吃 不用擔心有什麼副作用 烤橘子的製作方法非常簡單 你們看好了 一步都別錯 錯了效果就打折扣了 首先選橘子有講究 要選新鮮的橘子 不要太大 中等大小就行 表皮要光滑 沒有破損 沒有斑點 這樣的橘子果肉飽滿 藥性也足 然後找一根乾淨的筷子 最好是竹筷子 從橘子的底部插進去 插得深一點 穩一點 這樣烤的時候 橘子纔不會掉下來 也能讓橘子受熱更均勻 接下來準備炭火 這裡我要強調一下 為什麼一定要用炭火 因為炭火是明火 明火的陽氣最旺盛 烤出來的橘子 能吸收明火的陽氣 補陽氣的效果才最好 如果實在沒有炭火 用煤氣竈的小火也可以 但一定要用小火 而且效果會比炭火差那麼一點點 總比不吃強 準備工作做好後 就可以開始烤了 把插好筷子的橘子放在火上 用手捏著筷子的另一頭 輕輕轉動橘子 讓橘子的每個面都能均勻受熱 不能只烤一面 不然一面烤焦了 另一面還沒熟 烤的時候一定要注意火候 火不能太大 太大容易把橘子皮烤焦 烤黑 裡面的果肉也會烤乾 沒法吃了 火也不能太小 太小烤半天都不熟 橘皮的藥性滲不到橘肉裡 等於白烤 就用小火慢慢烤 烤到橘子皮大部分都變成焦黑色 用手摸一下橘子皮 感覺軟軟的 有點發燙 裡面的果肉也變得溫熱 這時候就差不多烤好了 烤好的橘子 先放在盤子裡晾一兩分鐘 別著急吃 不然會燙嘴 晾到不燙手的時候 剝掉烤焦的橘皮 裡面的橘肉就可以吃了 這時候的橘肉吃起來會有點發苦 你們別嫌苦 這苦味就是橘皮和橘肉的藥性滲進去了 苦味越明顯 說明藥性越足 效果也就越好 如果橘肉吃起來還是甜甜的 和生橘子沒什麼區別 那就說明沒烤到位 得重新拿回去再烤一會兒 我以前有個小孫子 體質偏弱 一到冬天就容易感冒咳嗽 每次一咳嗽 我就給他烤個橘子吃 一天吃一個 吃個兩三天 咳嗽就好了 比什麼止咳藥都管用 身體也越來越結實 講完烤橘子 再來講第二種 鹽蒸橘子 鹽蒸橘子比烤橘子更溫和 藥性也更綿長 不僅能溫肺散寒補陽氣 還能藉助鹽的作用引藥性入勝 把陽氣補到根上 特別適合陽氣不足 手腳冰涼 平時容易怕冷 而且伴有寒性咳嗽的人吃 尤其是那些 一到冬天就手腳冰涼 晚上睡覺 暖不熱被窩的女同胞 一定要試試這個方法 堅持吃一段時間 手腳會慢慢變暖和 氣色也會越來越好 比吃什麼保健品都強 鹽蒸橘子的做法也很簡單 你們記好了 材料和步驟都不複雜 在家分分鐘就能做好 首先選一個完整的橘子 表皮要乾淨 沒有破損 大小適中就行 然後用清水把橘子表皮洗乾淨 這裡有個小技巧 洗的時候 在橘子皮上撒點食鹽 用手輕輕搓揉一兩分鐘 食鹽的顆粒 能把橘子皮上的農藥殘留 和汙垢都搓掉 吃得更安心 搓洗乾淨後 在橘子的頂部平切一刀 不用切太深 能露出裡面的橘肉就行 切下來的這一小塊 像個小蓋子 別扔掉 等會還要用 接下來 在露出的橘肉上 撒上少許食鹽 注意 只要一點點 能嘗到微鹹的味道就可以了 別撒太多 不然會很鹹 沒法吃 還會傷腎 撒完鹽後 用乾淨的筷子 在橘肉上搓幾下 搓出一些小洞 讓鹽分能充分滲進橘肉裡 這樣藥性才能更好的發揮 然後 把剛才切下來的小蓋子 蓋回橘子上 就像沒切過一樣 這樣蒸的時候 橘肉裡的汁水纔不會流出來 營養也不會流失 把蓋好蓋子的橘子 放進一個乾淨的碗裡 碗裡不用加水 直接把碗放進蒸鍋裡 蒸鍋的水要提前燒開 大火燒開後 轉小火慢慢蒸15到20分鐘 具體時間看橘子的大小 小一點的15分鐘就行 大一點的就蒸20分鐘 蒸到橘子皮變得軟爛 用筷子一搓就能搓破 碗底出現一些橘肉滲出的湯汁 這時候就蒸好了 蒸好後 把橘子從蒸鍋裡拿出來 放涼一點 剝掉橘皮 池裡面溫熱的橘肉 連同碗底的湯汁一起喝掉 湯汁裡全是營養和藥性 可別浪費了 這樣效果才完整 我家隔壁有個張阿姨 今年60多歲了 年輕的時候月子沒做好 落下了怕冷的毛病 一到冬天手腳就涼的不行 晚上睡覺要穿兩雙襪子 蓋兩牀被子 還是覺得冷 而且一到冬天就經常咳嗽 痰是白白的 咳得整個人都沒精神 她來找我想調理 我就跟她說 你別著急吃藥 每天吃一個鹽蒸橘子 堅持一個月看看效果 她聽了我的話 每天都堅持做鹽蒸橘子吃 剛開始覺得沒什麼變化 吃到第二週的時候 她說手腳沒那麼涼了 晚上睡覺穿一雙襪子就夠了 咳嗽也輕了不少 堅持一個月後 她特意來感謝我 說手腳明顯暖和了 晚上睡覺不用穿襪子了 咳嗽也基本好了 整個人精神頭都足了 現在見人就說 你老師的方法太管用了 比吃什麼補品都好 還省錢 講完了這兩種特別實用的吃法 你們是不是都已經摩拳擦掌 想趕緊去買橘子試試了 別著急 我得先給你們潑盆冷水 不是所有人都適合吃這兩種橘子 吃錯了不僅沒效果 還可能傷身體 接下來我就跟你們說清楚 適用人群和注意事項 這部分內容比吃法還重要 你們一定要豎起耳朵聽仔細了 記在心裡 首先說適用人群 烤橘子和鹽蒸橘子雖然好 但也不是萬能的 它們主要適合陽氣不足 手腳冰涼 平時容易怕冷 關節冷痛的人 還有那些風寒咳嗽的人 比如咳嗽 吐白 吸痰 喉嚨癢 沒有發燒和嗓子痛症狀的 另外 女同胞經期小肚子疼 手腳冰涼 排除了熱性體質的話 也可以吃鹽蒸橘子 能起到很好的溫經散寒 緩解疼痛的作用 比喝紅糖薑茶效果更持久 然後是注意事項 這點非常重要 你們一定要記清楚 別好心辦壞事 第一 有熱性症狀的人 絕對不能吃烤橘子 比如大便乾燥的像羊糞球 好幾天拉一次 小便黃刺 味道重 喉嚨痛的像吞刀片 痰是黃稠的 不容易咳出來 還有發燒 嘴巴裡長潰瘍的 這些都是熱性的表現 烤橘子性溫 吃了只會火上澆油 加重症狀 第二 橘肉不管是生吃還是熟吃 都不能過量 橘肉裡含有一定的糖分和濕氣 吃多了容易生溼 導致舌苔厚膩 肚子脹 沒胃口 一般一天吃一個就夠了 最多別超過兩個 第三 鹽蒸橘子裡的鹽 一定要少放 剛才我已經強調過了 多了會傷腎 還會影響口感 得不償失 第四 橘子雖然有很好的調理作用 但它終究是食物 不能代替藥物 如果咳嗽疼痛等症狀比較嚴重 比如咳嗽咳的睡不著覺 或者肚子痛的影響正常生活 一定要及時去看醫生 不能只靠吃橘子調理 耽誤了病情就不好了 我以前有個患者 就是因為沒搞清楚自己的體質 吃錯了烤橘子 反而加重了病情 他當時咳嗽很嚴重 痰是黃稠的 還發著低燒 喉嚨痛的厲害 聽鄰居說烤橘子能止咳 就一下子吃了三個烤橘子 結果當天晚上咳嗽就更嚴重了 咳的胸口都疼 還開始拉肚子 他趕緊來找我 我一看他的舌苔 舌紅苔黃 一摸脈 脈浮宿 典型的熱性咳嗽 吃了溫性的烤橘子 不加重纔怪 我給他開了清熱化痰的方子 又特意囑咐他 不能再吃烤橘子和其他溫性的食物 過了四五天 他的咳嗽才慢慢好起來 所以說吃橘子調理身體 一定要先變輕自己的體質 辨證實用 不能盲目跟風 不然不僅沒效果 還會傷身體 除了我剛才講的這兩種吃法 橘子還有很多其他的用法 都特別實用 你們可以根據自己的情況選擇 比如平時覺得肚子脹 沒胃口 就用橙皮和菊落一起泡水喝 能理性化痰 開胃消食 男性有散氣痛 女同胞近期小肚子疼 就用菊荷和小茴香一起煮水喝 能散寒止痛 平時壓力大 情緒不好 胸口悶 就用橘葉泡水喝 能舒肝解瘀 這些方法都很簡單 材料也容易找 你們都可以試試 找到適合自己的養生方法 講到這裡 我再問你們一個問題 你們平時吃橘子的時候 會把菊落吃掉嗎 會的同學在公民上打會不會的 打不會 我看看有多少人 以前都浪費了這個寶貝 很多人覺得中醫養生很複雜 需要花很多錢買名貴藥材 需要記很多複雜的方子 其實根本不是這樣的 中醫養生就在我們身邊 像橘子這樣的普通水果 像生薑大蒜這樣的日常調料 只要用對的方法 就能起到很好的調理作用 花小錢就能養出好身體 我從事中醫這麼多年 一直都在強調 中醫不是玄學 也不是高高在上的學問 它是實實在在 能解決老百姓健康問題的實用技術 很多人之所以覺得中醫沒用 要麼是遇到了假中醫 要麼是用錯了方法 把好東西用在了不合適的地方 我做這個YouTube頻道 就是想把我幾十年積累的 中醫知識和經驗 用通俗易懂的方式 分享給更多的人 讓大家都能學會 用中醫的方法調理身體 少生病不生病 花最少的錢養最健康的身體 現在天氣越來越冷了 白天越來越短 晚上越來越長 這是大自然在提醒我們 該嘗陽氣了 也是吃橘子調理身體的最佳時候 你們聽完我今天講的內容 趕緊去菜市場或者水果攤 買幾斤新鮮的橘子 按照我教你們的烤橘子 和鹽蒸橘子的方法做來試吃 堅持吃一段時間 看看自己的手腳是不是變暖和了 咳嗽是不是緩解了 身體是不是越來越舒服了 吃了有效果的同學 一定要來評論區告訴我 分享你們的感受 讓我也替你們高興高興 也給其他同學做個參考 還有 我每天都會在頻道裡 分享中醫養生的乾貨 比如冬天怎麼養生 才能把陽氣補到根上 怎麼泡腳能讓手腳快速變暖 哪些食物冬天吃了會傷陽氣 絕對不能碰 哪些穴位按一按 就能緩解咳嗽痛經 這些內容都非常實用 都是能直接用到生活裡的 能幫助你們平安過冬 少受病痛的折磨 還沒訂閱我頻道的同學 趕緊點個訂閱 把通知鈴鐺打開 這樣我更新視頻的時候 你們就能第一時間收到提醒 不會錯過任何養生乾貨 錯過一次可能就錯過了一個 讓身體變好的機會 另外你們在養生過程中 有什麼健康方面的問題 都可以在評論區留言告訴我 比如倪老師 我手腳冰涼很多年了 除了吃橘子 還有什麼方法能調理 倪老師 我家孩子經常感冒咳嗽 能不能吃鹽蒸橘子 等等 不管是大問題還是小毛病 我看到都會一一回覆你們 給你們最實用的建議 你們也可以把自己的養生心得 成功經驗分享出來 和其他同學交流互動 互相學習 共同進步 讓咱們這個頻道 變成一個溫暖的養生大家庭 最後我再強調一遍 橘子雖好 但要會吃才能發揮它的功效 不會吃就是浪費 一個橘子等於五味藥 把橘子的五寶都利用起來 根據自己的體質 選擇合適的吃法 冬天陽氣補得足足的 手腳暖了 氣血順了 身體自然就健康了 記住 中醫養生沒有捷徑 也沒有什麼神奇的方法 貴在堅持 只要你們堅持 用我教的方法調理身體 養成良好的生活習慣 相信用不了多久 你們的身體都會變得越來越好 冬天再也不用當人形冰棒 也不用再受咳嗽 痛經的折磨 今天的內容就講到這裡了 感謝大家花這麼長時間 看完我的視頻 希望我講的這些 關於橘子的養生知識 能幫到你們 別忘了給這個視頻點個讚 收藏起來 方便以後想看的時候 隨時找得到 更要把它分享給 你身邊需要的朋友和家人 讓更多的人受益 讓更多的人學會用中醫養生 擁有健康的身體 我們下期再見