無麵粉，無糖！如果你有燕麥蘋果和香蕉！試試這個健康食譜

兩根熟透的香蕉,將香蕉切成塊,把香蕉切碎。 二勺葡萄乾,將冷水倒在上面,浸泡15分鐘。 兩勺可可粉,攪勻。 朋友們,訂閱我的健康食譜頻道吧,您會喜歡的。 兩個雞蛋, 一勺泡打粉,混合。 120克燕麥片,混合。 五勺酸奶或酸奶油。 加入葡萄乾。 一個蘋果,削掉蘋果皮。 去掉蘋果核。 把蘋果切成塊。 混合。 南瓜子一勺。 二勺核桃。 攪勻。 用橄欖油塗抹模具。 一勺肉桂,將混合物倒入模具中。 預熱至180攝氏度的烤箱中烘烤35分鐘。 80克不加糖的黑巧克力。 加入三勺熱牛奶,混合。 用巧克力裝飾蛋糕。 用堅果裝飾蛋糕。 享受!