健康养生 為何冬天是老人的「鬼門關」？不只是冷！這4條保命底線，少做一條都可能見不到明年的春天。 #倪师椎间盘高血压西医糖尿病鼻炎癌症肿瘤肌少症台湾台海两岸统一中药中医养生

請先無論如何都要停下你手裡正在滑動的屏幕 不管你現在是在吃飯 在走路 還是躺在舒服的被窩裡刷手機 我都請你給我十幾分鐘 這十幾分鐘 我不賣藥 我不收錢 我也不圖你什麼 我只講一件事 講一講怎麼讓你 還有你家裡的老人 能活著見到明年的春天 這話聽著 是不是很刺耳 是不是覺得我在危言聳聽 你心裡可能在想 這老頭是誰啊 大過年的 開口就是死啊活的 真晦氣 各位 我告訴你們 這就叫晦氣嘛 真正晦氣的是什麼 是救護車在大年三十的晚上 嗚哇嗚哇的開到你家門口 是ICU裡那臺冰冷的機器 滴滴答答的響 那是死神的倒計時 是明明昨天還跟你那個老夥計下棋喝茶 今天早上人就涼了 這纔是真正的晦氣 我為什麼這麼著急 因為我看不得 每一年一到冬天 只要那個西北風一刮 只要那個氣溫一降 我就知道 閻王爺又要開始收人了 在西醫那裡 他們管這個叫心梗 叫腦足中 叫呼吸衰竭 但在我這裡 在我們中醫眼裡 這叫陽氣脫絕 這叫東不常 今春必病溫 這叫自己找死 你們去看看殯儀館的數據 去看看醫院急診科的紀錄 哪個月份走的人最多 絕對是冬天 尤其是冬至前後的這兩個月 對於六十歲以上的老人來說 冬天那就是一道鬼門關 跨過去了 你又轉了一年 跨不過去 那就是塵歸塵 土歸土 特別是過了六十歲的朋友 一定要聽仔細了 為什麼是六十歲 中國古人講六十為一個甲子 人活到六十歲 你的天干地支已經轉完了一圈 你的氣血 你的精元 就像是用了一甲子的老機器 那是真的到了油浸燈枯的邊緣了 這時候的身體 就像是寒風中的一支蠟燭 火苗已經很小了 任何一點風吹草動 都能把這最後一點火光給吹滅 很多人不服氣啊 說尼斯 我現在身體好著呢 我天天跑步 我天天吃保健品 我體檢指標那一長串都是正常的 冬天對我來說不就是冷點嗎 多穿件衣服不就完了嗎 天真簡直是愚蠢至極 你那所謂的指標正常 那是給死人看的 機器是死的 人是活的 你用死人的標準來衡量活人的氣血 那能準嗎 你說你身體好 那我問你 你的手腳是熱的嗎 你的額頭是涼的嗎 你晚上睡覺能一覺睡到大天亮嗎 如果你做不到 那你身體裡的那個定時炸彈就已經埋下了 這冬天的寒氣就是那個點火的隱性 今天我就要把這層窗戶紙給你們捅破 我要告訴你們 為什麼冬天是老人的奪命凱 更要告訴你們 六十歲以後 哪怕你天王老子來了 你也得給我死死守住這四條底線 守住了 你就能平安過冬 長命百歲 守不住 神仙也難救無命客 咱們先來講講這個理 不講通這個理 你們是不會聽的 中醫講春生夏長秋收冬長 這八個字是天地大道的規律 是刻在基因裡的鐵律 誰違背了誰就要付出代價 冬天的主氣是什麼 是寒 寒是什麼 寒就是殺氣 你看冬天的樹葉子落光了 為什麼 因為他要把所有的養分 所有的水分都收回到根部去 藏在地底下 這樣才能躲過嚴寒 明年春天才能發芽 連沒有腦子的樹都知道要藏 我們萬物之靈的人類 現在的很多老人反而不知道了 現在的媒體 現在的所謂專家天天在那忽悠 說什麼生命在運動 說什麼要想身體 大雪粒粒泡 這是在害命 對於年輕人陽氣旺 你折騰折騰也許還能扛得住 但是對於六十歲以上的老人 你的陽氣本來就剩那麼一點點 那是你保命的真火 冬天你不把他護住 不把他藏在腎裡 你還把他調動出來 去跑步去跳廣場舞 去在大冷天裡洗冷水澡 你這不是嫌命長嗎 所以我今天要講的第一點 也是最重要死人最多的一點 就是冬天絕對禁止大旱淋漓 絕對禁止早起劇烈運動 你們聽仔細了 我不是不讓你們動 我是不讓你們妄動 我前段時間接診了一個病人 姓王六十五歲 退休的老幹部 這人平時特別自律 那是幾十年的老習慣了 每天早上五點鐘準時起牀 不管颳風下雨 都要去公園跑個五公里 跑得滿頭大汗覺得特爽 覺得這纔是健康 結果怎麼樣 就是上週大雪節氣剛過 那天早上特別冷 零下七八度 他照樣五點出門 剛跑到一半 突然覺得胸口像被大石頭壓住一樣 一口氣上不來 直接就摘倒在路邊了 幸虧路過的環衛工人發現得早 送醫院搶救回來了 搭了個支架 他家人把他推到我這來調理的時候 他還一臉委屈問我 尼斯我這堅持鍛煉幾十年了 怎麼身體反而不行了呢 是不是我跑得還不夠 我當時聽了 真是氣不打一出來 我指著他的鼻子我就罵 你那不是在鍛煉 你那是在找死 你看看外面的天 五點鐘太陽出來了嗎 天還是黑的 太陽沒出來 陽氣就在地下 陰氣正升 你這時候跑出去 那就是在這個世界上 陰氣最重的時候 把自己全身的毛孔打開了 各位你們想一想 我們的皮膚Candy 那就是國家的城牆和城門 冬天的時候為了禦寒 這個城門應該是緊緊關閉的 不讓敵人進來 結果你呢 你跑了一身大汗 那就是你自己主動把城門大開 把護城河的水都放乾了 這時候外面的寒邪風邪 就像是千軍萬馬一樣 順著你張開的毛孔 長驅直入 而且冬天的早晨 特別是城市裡 那個霧氣啊 那是毒氣 中醫講三藍臟氣 現在霧霾比那個還毒 你大口大口的喘氣 把這些陰寒濕毒 全吸到肺裡去了 肺是膠臟 它是滑蓋 是給五臟六腑遮風擋雨的 肺一傷 百脈皆傷 更可怕的是 寒氣一進來 首先傷的就是你的心陽 西醫告訴你 這是冠狀動脈收縮 只是血管痙攣 對 沒錯 那為什麼會痙攣 因為寒啊 你拿個水管子 夏天它是軟的 冬天你把它扔在雪地裡 它是不是就變硬了 是不是就脆了 你的血管也是一樣的道理 你在這個陰寒的時間點 把身體裡的陽氣 通過汗液強行調動出來 發散掉 你的心臟就像是一個 失去了燃料的發動機 外面又是天寒地凍 裡面的油又沒了 它能不熄火嗎 它能不罷工嗎 所以六十歲以上的老人 聽我一句勸 冬天的早上 把你們那勤快的毛病給我改改 皇帝內心講得清清楚楚 冬三月此味必嘗 早臥晚起必帶日光 看見沒有 必帶日光 一定要等到太陽出來 陽氣生發了 霧氣散了 你再起牀 你再出門 如果外面天寒地凍 你就老老實實待在家裡 想活動 可以在家裡客廳打太極 做八段經 讓你身體微微發熱 但是千萬千萬不要流汗 記住 中醫講汗為心之液 紅色的血 經過陽氣的蒸騰 變成了白色的汗 你冬天流的每一滴汗 那都是你心臟裡流出來的血 你本來血就不夠了 你還拼命往外倒 你這不是自殺 是什麼 這一條是關於凍的 關於外在的 接下來這一條 也是關於外在的 但是它更隱蔽 很多愛乾淨的老人 特別容易中招 那就是第二點 冬天洗澡 千萬別太勤 更別在晚上洗大澡 尤其是別在這個時候洗頭 這話一出 估計又有很多人要反駁了 尼斯 這都什麼年代了 講究衛生也有錯嗎 我一天不洗澡 渾身難受啊 朋友們 衛生是給活人講究的 從中醫的角度看 冬天的皮膚 它的任務是固密 是鎖住體內的能量 你天天洗澡 而且現在的條件 都是熱水淋浴 一洗就是半個小時 洗得皮膚紅通通的 感覺很舒服 是吧 其實 你這是在反覆的打開 你的體表防線 特別是很多老人 喜歡晚上零睡前 洗個大熱水澡 覺得能助眠 大錯特錯 晚上是什麼時候 是陰氣主勢的時候 是陽氣 陰氣要潛藏入腎的時候 你這時候用熱水一沖 強行讓氣血湧向體表 你的陽氣本來該回家睡覺了 該去腎裡充電了 結果被你硬生生拽出來 加班 長此以往 你的腎氣就會越來越虛 腎氣一虛 骨頭就脆 牙齒就鬆 腦子就糊塗 還有一點 我要特別強調 就是洗頭 我們的頭 叫豬羊之會 是全身陽氣匯聚的地方 很多老人晚上洗了頭 吹風機隨便吹兩下 頭髮還是濕的 就躺下睡了 這叫濕氣過頭 你這是拿一塊濕毛巾 蓋在你那微弱的陽火上 第二天早上起來 頭昏腦漲 甚至偏頭痛 那就是寒濕入腦了 嚴重了 就是腦梗的前兆 而且最可怕的是什麼 是溫差 現在的浴室都有浴霸 暖和得很 但是當你洗完澡 擦乾身子 穿衣服走出浴室的那一瞬間 哪怕你家裡有暖氣 那個溫度也是有落差的 就在那一瞬間 你全身的毛孔是張開的 濕氣還沒完全散去 這時候 一點點的冷風 甚至不需要風 就是一點點的寒氣 就會順著你張開的毛孔 鑽進你的骨縫裡 鑽進你的經絡裡 這叫什麼 這叫濕包火 或者叫寒包火 我教你們一招保命的細節 洗完澡 一定要先把哪裡擦乾 不是臉 不是腳 是你的後脖頸子 也就是大錐穴那個地方 那是陽氣的大關口 拿熱毛巾把那裡擦乾 捂熱了 把領子豎起來 再走出浴室 這一步做不到 你前面的澡都白洗了 那是引狼入室 我有一次在臺北驛診 遇到個老太太 七十多了 她跟我抱怨 說尼斯 我這皮膚怎麼一到冬天就癢啊 越抓越癢 抓的全是血道 抹什麼潤膚露都不管用 西醫說是老年性皮膚搔癢症 給我開抗過敏藥 吃了就好臉 不吃又犯 我問她 你幾天洗一次澡 她很自豪的說 我可愛乾淨了 我天天洗 還用搓澡巾搓 我說 老姐姐啊 你這不是愛乾淨 你這是在扒皮啊 冬天的皮膚本來就油脂分泌少 那層油脂是保護膜 是鎖水的 也是禦寒的 那是你身體自帶的味氣 你天天洗 天天搓 把那層保護膜洗得乾乾淨淨 你的身體為了自我保護 就會調動氣血去體表修復 但是你年紀大了 氣血不夠啊 氣血到不了末梢 皮膚得不到滋養 它能不生風嗎 能不癢嗎 中醫講血虛生風 你這是人為力製造血虛 我給他的方子很簡單 停止天天洗澡 冬天 老年人一週洗一次 最多兩次 足夠了 而且 不要用那些強力去油的沐浴露 就用溫水沖一沖 重點部位洗一洗就行了 洗完之後 趕緊用乾毛巾擦乾 穿好衣服 他聽了我的話 改成了五天洗一次 半個月後回來找我 帶了一籃子水果 高興得不得了 說黎醫師 神了 藥都沒吃 他真不癢了 看到了嗎 這就是道 大道自檢 很多時候 不是病找你 是你找病 你只要順應了身體的規律 身體自然會回報你 講完了 外在的動和洗 咱們現在往裡走 講講這嘴巴裡的事 這第三點 我要說的 可能會得罪很多人 甚至得罪很多 賣水果的商家 還有那些推銷牛奶的 但是為了你們的命 我今天必須要說 第三點 冬天尤其是60歲以上的老人 堅決戒掉 生冷寒涼 尤其是那些 反季的水果 冰鎮的飲料 還有那所謂的健康牛奶 現在的養生觀念亂得很 電視上 網路上 那些所謂的營養學家 天天拿著圖表告訴你 要補維生素C 要抗氧化 要多吃水果 還要補鈣喝牛奶 於是乎 咱們很多老年人 那是把水果當藥吃啊 大冬天的 外面大雪紛飛 他在家裡抱著個大西瓜啃 拿著個火龍果吃 還有那個什麼奇異果 香蕉 那是沉香地往家裡搬 各位 你們那是嫌自己的胃太熱了嗎 中醫講什麼 脾胃是後天之本 你的氣血 你的免疫力 全靠這個脾胃 把吃進去的東西 蘊化成精微物質 而脾胃最怕什麼 最怕寒 你們摸摸自己的肚子 是不是很多老人肚子 那個地方 常年都是涼涼的 那就說明你的脾胃陽氣已經很虛了 在這個時候 你再往肚子裡填那些生冷的水果 西瓜 那是夏天的東西 是用來清熱解暑的 那是天然白虎湯 大冬天你吃白虎湯 你這是在用冰塊去澆滅 你脾胃裡的那點小火苗 你吃進去一個冰冷的蘋果 你的胃是37度 蘋果是幾度 你的身體要消耗多少陽氣 多少熱能 才能把這個蘋果捂熱 然後才能消化它 你這是在拿你的命換那一點點維生素 值得嗎 還有那個牛奶 泥絲我講過多少遍了 牛奶是寒濕之物 是給牛肚子喝的 不是給你這個六七十歲的中國老胃喝的 很多老人喝了牛奶 肚子咕嚕咕嚕叫拉稀 那叫乳糖不耐受嗎 那叫陰寒內盛 你本來體內濕氣就重 舌苔厚膩 再喝牛奶 那就把你的血管 經絡全堵住了 全是痰絲 痰絲一堵心竅 那就是中風 就是癡呆 還有那個香蕉 大寒之物 很多老人說我便祕 我要吃香蕉通便 我告訴你 你那是陰結 是因為你嚐到你沒有陽氣推動 大便才下不來 你再吃香蕉 把腸道凍得更僵硬了 你只會越吃越堵 越吃肚子越脹 我有一個病人 七十二歲 老太太 他女兒很孝順 聽說那個車梨子 好幾百塊錢一斤 買了一大堆給老太太吃 老太太捨不得壞 就天天吃 那是從冰箱裡拿出來就往嘴裡塞 吃到第三天 出事了 半夜突然劇烈腹痛 上吐下瀉 整個人臉色發青 手腳冰涼 冷汗直冒 送到醫院 一查 急性胃腸炎 引發了心緣性休克 為什麼 因為寒氣之中太陰 當大量的寒氣突然進入胃裡 身體為了保護胃 會本能的調動全身的熱量去暖胃 這一下 心臟的血供就不足了 加上老人家本來血管就不好 這一下子就造成了心臟驟停的風險 這就是中醫講的 胃不和則臥不安 嚴重了那就是胃寒傷心 所以尼斯在這裡給你們立個規矩 冬天想吃水果可以 但是要挑著吃 要燙著吃 什麼是挑著吃 吃蘋果 吃橘子 這些性味相對平和或是偏溫的 千萬別吃西瓜 火龍果 梨子這些大寒的東西 什麼是燙著吃 把蘋果切成塊 煮水喝 把橘子連皮放在火上烤一烤再吃 你說煮熟了維生素C就沒了 我的天啊 你到底是想要那點維生素C 還是想要你的命 再說了我們要營養 那是為了滋養身體 如果你的脾胃都被寒氣凍住了 蘊化功能停擺了 你吃進去哪怕是龍肉 它也變不成營養 它只會變成垃圾 變成痰絲 那麼冬天該吃什麼 要吃有生命力的東西 要吃種子 五穀雜糧是種子 堅果是種子 種子裡面藏著生發的力量 喝小米粥 喝羊肉湯 放點生薑 放點大棗 尤其是生薑 那是冬天的寶貝 孔子都說不測薑時 早上起來切兩片生薑 泡杯紅茶或者是煮水喝 那叫還陽湯 把你的胃氣生起來 讓你的一天都暖洋洋的 但是記住晚上別吃薑 晚上吃薑如吃砒霜 因為晚上要收斂 薑是發散的 別搞反了 還有那些愛喝涼茶 愛喝冰啤酒的大爺們 收手吧 那一杯涼水下肚 你可能覺得透心涼心飛揚 但在我眼裡 那就是一杯毒藥 再一點點熄滅你生命的小火苗 如果你真的愛惜自己 冬天就給我喝熱薑棗茶 喝羊肉湯 那纔是給身體加油 那纔是順應天時 講完了吃 我們來講最後一點 也是最容易被忽視 但殺傷力最大的一點 這最後一點 關乎你心裡的那個神 關乎你的五臟之本 聖 第四點 冬天要學會裝聾作啞 嚴禁大喜大悲 嚴禁恐懼 守住你的神 護住你的根 中醫講 心主神明 聖主治 冬天是水旺火弱的時候 水是嗑火的 聖屬水 心屬火 冬天聖氣旺 心氣本來就受壓制 在這個節骨眼上 如果你的情緒再出現巨大的波動 那就是給本來就脆弱的心臟 狠狠的補了一刀 而且冬天對應的情緒是恐 人老了 聖氣衰了 就容易害怕 怕死 怕病 怕兒女不孝順 怕孤單 這點恐懼 就像是慢性的毒藥 再一點點腐蝕你的聖經 我見過太多這樣的悲劇了 有的老人 因為兒女過年不回家 氣得幾天吃不下飯 結果心梗發作 有的老人 打麻將摸了個清一色 一激動 哈哈大笑一聲 直接倒在牌桌上 再也沒起來 還有的老人 因為一點雞毛蒜皮的小事 跟鄰居吵架 吵得面紅耳赤 當場腦溢血 這叫什麼 這叫大怒傷肝 大喜傷心 大恐傷神 不管是極度的生氣 還是過度的興奮 都會讓你的氣血 在瞬間逆亂 氣血一亂 就像洪水決堤一樣 直衝腦門 或者淤堵心脈 在夏天 你的血管彈性 可能還能扛一下 但在冬天 血管本來就收縮脆弱 這裡下衝擊 就是致命的 黃帝內經裡說 冬天要甜淡虛無 蒸氣叢之 意思就是讓你心平氣和 別想那麼多破事 六十歲以後了 什麼大風大浪沒見過 兒女的事情 隨他們去吧 兒孫自有兒孫福 鄰居的閒話 左耳進右耳出 錢多錢少 夠吃就行 你要學會做一個糊塗蟲 學會做一個聾子 做一個啞巴 冬天 就把自己當成一隻冬眠的熊 躲在洞裡 暖暖和和的 看看書 聽聽曲 曬曬太陽 誰惹你生氣 你就對他笑一笑 心裡想 我不跟你計較 我要保命 這不是懦弱 這是大智慧 這是在守住你的元氣 特別是過年過節的時候 家裡人多 亂哄哄的 老人一定要注意 覺得吵了 覺得累了 就回房間躺一會兒 別硬撐著去應酬 你的那點精氣神 是留著過冬的 不是拿來揮霍的 這就叫閉目養神 這就叫收斂 你的眼睛看著花花世界 你的精氣就從眼睛露出去了 你的耳朵聽著閒言碎語 你的聖氣就從耳朵露出去了 把他們關上 把神收回來 我再教大家一個簡單的招數 也是道家的不傳之祕 如果你突然覺得心裡發慌 或者突然特別生氣 又或者晚上睡不著覺的時候 怎麼辦 立刻馬上做深呼吸 但是這個呼吸有講究 叫聖呼吸 你躺在牀上 或者坐在椅子上 全身放鬆 吸氣的時候 想像這口氣不是吸到肺裡 而是直接吸到你的腳後跟 吸到你的丹田 你會感覺到小肚子微微鼓起來 然後慢慢的細細的呼氣 把身體裡的濁氣排出去 吸氣的時候 舌頭頂住上顎 心裡默唸一個靜止 呼氣的時候 全身鬆下來 連續做十次 二十次 這叫氣沉丹田 這叫水火濟濟 當你把氣沉下去的時候 你的心火就降下來了 你的聖水就上來了 你的腳變熱了 頭變涼了 這就是最健康的狀態 你的命就保住了 好了 講到這裡 這四道奪命檻 我已經給你們一五一十的擺在這了 我們來回顧一下 這四點 每一條都是保命符 每一條都是前人用血淚換來的教訓 第一 早起別瞎跑 不流大汗 必帶日光 躲避塵霧 別把自己的護身盒給放乾了 別吸毒氣 第二 洗澡別太勤 晚上少洗澡 特別是護住大嘴血 別洗濕頭髮睡覺 別給寒氣大開方便之門 第三 嘴巴要管住 拒絕生冷寒涼 拒絕牛奶西瓜 多喝薑棗茶 多喝羊肉湯 別把脾胃變成冰窖 要給身體加把火 第四 情緒要穩住 裝聾作啞 閉目養神 練習深呼吸 別讓情緒波動 成了鴨屎駱駝的最後一根稻草 這四點聽起來簡單嗎 很簡單 但是做起來難嗎 很難 因為這需要你對抗你的慾望 對抗你的習慣 對抗這個社會給你灌輸的錯誤觀念 你周圍的人可能都在跑步 都在吃水果 都在喝牛奶 你能不能堅持做那個清醒的人 但是朋友們 生命只有一次 六十歲是人生的另一個開始 不是終點 如果你能平安度過每一個冬天 把陽氣養得足足的 那你就能看著孫子長大 看著從孫子出生 那纔是真正的福氣啊 我講了一輩子中醫 罵了很多人 也救了很多人 我之所以這麼深色據理 這麼不留情面 就是因為我真的很著急 我不想看到那些 本來可以避免的悲劇 一遍又一遍的重演 我不想看到明明可以活到九十歲 一百歲的人 因為無知 在六七十歲就倒下了 中醫不僅是治病的術 更是活人的道 這個冬天 外面依然會很冷 風依然會很大 但是我希望 聽完我這番話的你 心裡是熱的 身體是暖的 方向是明確的 如果你覺得我今天講的這些話 哪怕有一句觸動了你 哪怕有一點點道理 請你動動你的手指 把它轉發出去 轉發給你的父母 你的愛人 你的老夥計 特別是那些還在大冬天早上跑步 還在天天吃生冷水果的老人 拉他們一把 也許你的一次轉發 就能救回一條命 這叫什麼 這叫積德 這叫行善 我是一個只講真話的中醫 讓我們一起守住陽氣 平安過冬 靜待春暖花開