“四時不洗澡，家人更健康”，中醫提醒：這「4個時間」不能洗澡！但是很多人不知道。

我們從小被教育要講衛生 要愛乾淨 洗澡是一件天經地義 讓人放鬆的事情 對不對 但是如果我現在告訴你 洗澡也能洗除病癌 甚至在某些特定的時刻 洗澡就等於是在給自己折壽 你信不信 先別急著反駁 也別覺得這是危言聳聽 前段時間我這來了一位患者 四十來歲正值壯年 那是家裡的頂樑柱 他是被家人攙扶著進來的 怎麼回事呢 嘴眼歪斜 半邊身子麻木 連路都走不穩 去西醫那邊檢查 說是中風前兆 開了一堆藥 但效果不明顯 家裡人急得團團轉 以為是工作太累或者遺傳問題 但我一搭他的脈 那個脈像沉緊的 像是在冰水裡泡過一樣 再看他的舌苔 白厚得逆人 我問了他一個問題 我說你發病那天晚上 是不是幹了什麼重活 出了一身大汗 然後馬上沖了個冷水澡 他當時眼睛瞪得老大 那隻還能動的左手猛拍大腿 說太神了 就是這樣 那天他去夜跑 跑得渾身濕透 覺得燥熱難耐 回家二話不說就鑽進浴室沖了個涼 出來沒多久 就覺得後腦勺發緊 第二天早上起來 臉就歪了 各位 這可不是個例 這就是典型的陰沼之病 在中醫看來 洗澡不僅僅是清潔皮膚那麼簡單 它是一個調動全身氣血的過程 你以為你洗的是灰塵 其實你動的是身體的陽氣 特別是現在的人 生活條件好了 熱水器隨時開著 想洗就洗 卻不知道 我們老祖宗留下來的一句話 叫做四時不洗澡 家人更健康 這裡的四時 不是指春夏秋冬 而是指一天當中 有四個絕對不能洗澡的死時間 這四個時間段 你要是敢洗澡 那真的是在拿自己的身體開玩笑 輕則濕氣纏身 關節疼痛 重則心梗腦梗 甚至直接倒在浴室裡出不來 今天 我就要把這四個要命的時間點 以及洗澡背後 隱藏的巨大健康陷阱 給大家好好掰扯掰扯 這其中的道理 你如果聽懂了 不僅能救你自己 還能救你一家老小的命 首先 我們要說的第一個 絕對不能洗澡的時間 就是剛才那個病人犯的忌諱 也就是大汗淋漓之時 很多人有這個習慣 尤其是愛運動的年輕人 或者夏天剛從外面回來 一身臭汗 覺得黏乎乎的難受 馬上就要去洗澡 覺得這樣才爽 才叫解乏 我告訴你是 大錯特錯 這哪裡是解乏 這簡直是在給自己開門迎賊 為什麼這麼說呢 我們中醫講究一個概念 叫Family 什麼是Family 簡單說 就是你皮膚上的毛孔 它是我們身體 抵禦外邪的第一道防線 就像是國家的城牆和大門 當你大汗淋漓的時候 為了散熱 你全身的毛孔 是處於極度張開的狀態 這就好比城門大開 這個時候 你身體裡的陽氣 正在向外增騰 處於一個 未外不顧的階段 如果你在這個時候 不管是沖冷水還是熱水 只要那個水一澆上去 特別是帶有寒氣的水 或者浴室裡的風一吹 後果是什麼 寒邪和濕氣 就會順著你張開的毛孔 長驅直入 直接鑽進你的經絡 骨髓裡去 這叫虛人受風 如入無人之境 你想想看 你正在出汗 熱脹冷縮 冷水一激 毛孔瞬間閉合 但這閉合不是正常的閉合 而是把剛剛侵入的寒氣 死死的鎖在了身體裡面 這些寒氣進去了 它不會自己出來 它會停留在你的關節裡 以後你就容易得風濕 類風濕 一到陰雨天 膝蓋就疼 它會停留在你的肺裡 你就容易得哮喘 慢性支氣管炎 更可怕的是 如果這股寒氣直中臟腑 攻擊了你的心臟 那就可能導致心脈閉阻 引發心絞痛 甚至是猝死 我經常打一個比方 這就好比你在大熱天裡 把一塊燒紅的鐵 突然扔進冰水裡 滋了一聲 那塊鐵雖然涼了 但它的內部結構已經脆了 容易裂 人也是一樣 所以出了大汗怎麼辦 必須先擦乾 等汗停了 心跳平穩了 毛孔自然閉合了 再去洗 這點耐心都沒有 那就是在透支未來的健康 接下來 第二個絕對不能洗澡的時間 也是很多人 尤其是老年人容易犯的錯誤 就是飽餐之後 有一句俗話叫 飽不洗澡 餓不洗頭 為什麼飽餐之後不能洗 這裡面有著深刻的氣血運行邏輯 當你剛吃完一頓大餐 肚子裡塞滿了雞鴨魚肉 你的身體是非常智慧的 它知道現在的首要任務是消化食物 所以身體會調動全身 大部分的血液和陽氣 集中供應到脾胃 這時候 你的胃就像一個 正在加足馬力工作的鍋爐 需要大量的能量來輔受水股 如果你在這個時候跑去洗澡 會發生什麼 洗澡 特別是洗熱水澡 會讓你全身的皮膚血管擴張 血管一擴張 血液就會流向體表 可是你身體裡的血液總量是有限的 血液流向了體表 那供應給脾胃的血液自然就少了 這就好比鍋爐下面正燒著火煮飯 你突然把柴火抽走了去燒炕 那鍋裡的飯還能熟嗎 肯定就是夾生飯 長時間這樣 你的脾胃功能就會越來越差 消化不良 胃脹氣 便祕 這些毛病就都來了 但這還不是最危險的 最危險的是 對於那些本身就有心腦血管疾病的老年人來說 飯後血液本來就集中在胃部 大腦和心臟的供血相對減少 如果這時候再去洗澡 血液進一步分散到皮膚 心腦缺血就會瞬間加劇 我見過太多的案例 老人吃完晚飯 覺得身上有油煙味 馬上去洗澡 結果暈倒在浴室裡 因為浴室環境通常封閉缺氧 加上高溫蒸氣 蒂滑老人一旦暈倒 那是致命的 所以我一定要告誡大家 吃完飯至少休息一個小時 等胃裡的食物消化的差不多了 氣血分佈平穩了 再去洗澡 這一個小時的等待 就是你心腦血管的安全氣囊 第三個死時間 是很多人為了提神或者減肥而忽略的 那就是空腹飢餓之時 剛才說了飽不洗澡 現在要告訴你 餓著肚子更不能洗 很多人覺得 我早上起來空腹洗個澡 精神百倍 或者晚上不吃飯 洗個澡去睡覺 這其實非常危險 為什麼 因為洗澡是一件極度消耗元氣的事情 你別看你只是站在那裡沖水 你的身體為了維持體溫的平衡 為了應對水流的刺激 心臟跳動會加快 新陳代謝會加速 這都需要消耗大量的葡萄糖和熱量 當你空腹的時候 身體裡的血糖水平本來就低 中醫講 這時候是氣血兩虛的狀態 就像一輛車 油箱裡已經沒油了 你還要猛踩油門讓它跑高速 結果會怎麼樣 可能就是拋錨 在浴室那種高溫高濕的環境下 人的虛氧量是增加的 如果你血糖低 氣血不足 供應不上大腦的消耗 人立馬就會出現頭暈 眼花心慌 四肢無力 輕的 你可能扶著牆緩一緩就過去了 重的 直接就是低血糖休克 在浴室那種硬磁磚地上 只挺挺的摔下去 磕到後腦杓 那可不是鬧著玩的 特別是那些體質本來就弱的女性 或者有糖尿病的老人 空腹洗澡 簡直就是拿命博弈 我常跟我的病人說 要想洗澡 肚子裡必須得有點底 不需要吃多飽 喝杯溫糖水 吃兩塊餅乾 保證身體有足夠的能量儲備 這樣才能洗得起這個澡 最後 第四個時間點 也是現代人最容易中招的 就是酒後即深夜止食 現在社交應酬多 很多人晚上喝得醉醺醺的 回家覺得渾身酒氣 不洗乾淨不上牀 或者有些人習慣做夜貓子 半夜十二點 一點纔去洗澡 這兩種行為 在中醫眼裡 都是在自毀長城 先說酒後 酒是什麼 酒是大熱之物 同時又有濕氣 喝了酒 你的心跳加速 血管劇烈擴張 全身發熱 這時候你的身體 實際上是處於一種 亢奮且虛弱的狀態 如果你這時候去洗熱水澡 熱上加熱 血管進一步擴張 血壓可能會瞬間驟降 導致腦供血不足 暈厥 而如果你去洗冷水澡 那是更要命 冷水一積 血管急劇收縮 在這個熱脹冷縮的 極端變化下 脆弱的血管 極易爆裂 引發腦溢血 而且酒後肝臟正在全力解毒 洗澡耗費了大量氣血 會加重肝臟負擔 再說深夜子時 也就是晚上十一點到凌晨一點 這是什麼時間 這是陰氣最重 陽氣出生的時候 中醫養生講究 日出而作 日入而息 晚上是陽氣潛藏入體內 你這個時候去洗澡 是在人為的擾動陽氣 把本該收藏的陽氣 給提到了體表 這就好比冬天 你把埋在土裡的 種子挖出來曬太陽 那種子還能活嗎 長期深夜洗澡的人 你會發現他臉色通常發青 臉圈發黑 舌苔厚膩 整天沒精打採 這就是陽氣外洩 濕氣內清的表現 深夜浴室裡的濕氣最重 這時候洗澡 濕血最容易趁虛而入 很多年輕人的關節炎 莫名其妙的渾身沈重 都是這麼做出來的 好了 講完了什麼時候不能洗 很多人可能會說 行 那我避開這四個時間段 不就行了嗎 那我平時洗澡總沒問題了吧 各位 問題恰恰就出在這裡 很多人都在問我說 我不在這四個時間洗 為什麼身體還是越來越差 為什麼我還是容易感冒 容易頭痛 手腳冰涼 我告訴你 問題不出在時間上 出在你洗澡的順序和方式上 哪怕你避開了那四個死時間 如果你洗澡的順序錯了 照樣是在給自己埋雷 大家回憶一下 你進浴室打開花灑 第一件事是幹什麼 百分之九十九的人 都是直接把水往頭上一澆 先把頭髮打濕 對不對 甚至很多人覺得 熱水沖頭那個感覺最舒服 最解壓 我告訴大家 這就是導致現在中老年人 高血壓 腦溢血 年輕人脫髮 記憶力減退的一個重要元兇 為什麼這麼嚴重 這裡面有一個非常關鍵的中醫邏輯 叫豬羊智慧 我們的頭是豬羊智慧 是全身陽氣匯聚的最高點 也是控制全身的主宰 你的人體就像一個保溫瓶 本來是恆溫的 當你進入浴室 特別是冬天 或者有溫差的時候 你的身體還在適應環境 這時候 大量的熱水突然澆在頭上 你的頭部血管會受到強烈的刺激 瞬間擴張 根據物理學原理 血液會往阻力最小的地方流 頭部血管一擴張 全身的血液就會瘋狂的往頭上流 這就好比 你給一個高壓鍋突然加壓 如果你的血管本來就脆弱 或者有硬化 這一瞬間的衝擊力 就可能衝破血管壁 這就是為什麼 很多老人在浴室裡 剛把水澆到頭上 人就倒下去了 腦溢血了 即便你年輕 血管彈性沒爆裂 但這種錯誤的沖水方式 會導致頭部沖血 這就造成了腦部的假性高壓 洗完澡出來 你是不是經常覺得 頭暈暈乎乎的 眼睛發脹 你以為是缺氧 其實是你腦部沖血了 長此以往 你的腦神經 會處於一種慢性的緊張和水腫狀態 記憶力怎麼能好 睡眠怎麼能安穩 那麼正確的順序是什麼 這可是保命的祕訣 尤其是家裡有高血壓老人的 一定要記下來 洗澡必須遵循先洗臉 再洗肢體 最後洗頭的原則 為什麼要先洗臉 當你進入浴室 熱氣騰騰 你全身的毛孔 在高溫的薰針下 正準備張開 這時候臉上不僅有灰塵 還有很多從體內排出的油脂和毒素 先洗臉 是為了防止毛孔張開後 臉上的髒東西 反過來被吸進毛孔裡去 這不僅是美容的問題 這是防止面部風邪入侵的第一步 洗完臉 接下來不是洗頭 而是洗四肢 具體的講 要先用溫水沖你的腳底 腳底有湧泉血 那是聖經的起點 讓腳先熱起來 引氣血下行 這叫引火歸源 從中醫角度看 我們要讓熱氣從下往上走 把寒氣逼出去 如果你先沖頭 熱氣在上面 寒氣在下面 寒氣就被封死在體內了 沖完腳 再慢慢往上 從小腿 大腿 手臂 給身體一個適應的過程 告訴你的心臟 我要開始洗澡了 請做好準備 等全身都暖和了 血管適應了擴張的節奏 最後纔是洗頭 這個時候 全身的血液分佈已經均勻了 再洗頭 就不會出現氣血上湧 沖腦的危險 這個順序的改變 看似微不足道 但對於上了年紀的人來說 這就是生與死的距離 接下來說說 女性朋友最關心 也是受害最深的一個問題 就是洗頭不吹乾 以及經期洗澡的誤區 我診治過無數的女性患者 她們都有一個共同的毛病 偏頭痛 而且一痛就是 幾十年吃止痛藥 吃到胃出血都治不好 我一問 十個裡面有九個 都有晚上洗頭 或者洗完頭不徹底吹乾 就睡覺的習慣 各位女同胞 你們要明白 女屬陰體質本就偏寒 頭髮濕漉漉的時候 那個水氣就是極其陰寒的失血 你看現在很多洗髮水廣告 女主角洗完頭 包個毛巾 坐在沙發上 玩手機 看電視覺得很愜意 這簡直是在慢性自殺 頭皮上有無數的經絡穴位 當你頭髮濕著的時候 頭皮的毛孔是張開的 這時候水分蒸發 會帶走大量的熱量 頭皮溫度降低 寒濕之氣就順著張開的毛孔 鑽進你的頭皮 停留在你的帽裝建模下面 這股寒濕一旦進去 它就像澆水一樣 黏在那裡 阻礙氣血的運行 終於講不通則痛 年輕的時候陽氣足 你可能只是覺得頭皮發緊 等到三十歲以後 陽氣一衰 這股寒濕就開始作祟了 只要外面颳風 或者變天 你腦袋裡的這股寒濕 就和外面的寒氣裡應外合 你的頭就像裂開一樣痛 這就叫頭風 更可怕的是 這股寒濕如果不排出去 它會向下走 影響你的視力 導致事物模糊 甚至會影響你的內分泌 導致面部出現黃褐斑 你花幾千塊買護膚品 不如改掉晚上洗頭 不吹乾的壞毛病 我的建議是 能早上洗頭 絕不晚上洗 如果非要晚上洗 必須用吹風機 把頭皮徹底吹乾 吹到摸上去熱呼呼的纔可以 而且千萬不要一洗完頭 就進空調房 那是雪上加霜 再來說說經期洗澡 現在的衛生教育告訴大家 經期要注意清潔 要淋浴 這沒錯 但是中醫講究的是度和防 月經期間 女性的包公 也就是子宮 是打開的 正在排舊血 這個時候 女性身體的血室大開 是最脆弱 最容易受邪的時候 如果你在這個時候洗澡 水溫不夠熱 或者洗完澡沒有立刻保暖 寒氣就會直中包公 這就好比你家大門開著在搬東西 突然一陣暴風雪吹進來 屋裡能不冷嗎 寒氣一旦進了子宮 就會導致公寒 公寒的後果是什麼 痛經 那只是小事 血欲寒則寧 淤血排不乾淨 留在子宮裡 久而久之 就是子宮肌瘤 就是卵巢囊腫 甚至是不孕不育 我見過很多不孕的患者 檢查什麼都正常 就是懷不上 一摸肚子 冰涼冰涼的 問起生活習慣 都是經期天天洗大澡 還喜歡用沐浴乳洗下身 我告訴他們 經期洗澡 必須要是急速戰 洗完必須馬上擦乾 穿暖 絕對不能讓一絲冷風 吹到小腹 至於那些化學成分的沐浴露 更是大忌 它會破壞你自身的酸鹼平衡 讓細菌更容易入侵 最好的清潔 就是清水 既然說 到了沐浴露 我們就要談談 現代人洗澡的 另一個大誤區 那就是過度清潔 現在的廣告都在宣傳 除菌 深層清潔 去角質 於是大家每天洗澡 都用沐浴球 使勁搓 搓出一層紅皮 才覺得乾淨 還有很多人 特別是老人 覺得身上癢 以為是不乾淨 於是用燙水燙 用肥皂擦 各位 這是在破壞你身體 自帶的金鐘罩啊 我們的皮膚表面 有一層天然的皮脂膜 中醫稱之為 胃氣的一部分 這一層膜 它既能鎖住水分 又能抵禦外面的細菌病毒 你每天用那些 鹼性的沐浴露 肥皂去搓 把這層保護膜 洗得乾乾淨淨 皮膚失去了保護 直接暴露在空氣中 水分迅速流失 變得乾燥 開裂 這就是為什麼 現在皮膚燒癢症的人 越來越多 尤其是冬天 你越癢 你越洗 保護膜破壞得越徹底 你就越癢 這就陷入了一個死循環 對於中老年人 特別是氣血兩虛的人 我常說 冬天洗澡 一週一次 甚至兩週一次 足癒 這不是脹 這是脹 冬天是長的季節 你要把精氣神藏在體內 你天天洗 天天讓毛孔張開洩氣 你的皮膚怎麼能不乾燥 你的身體怎麼能不虛 如果你覺得不洗不舒服 那就簡單沖沖 重點清洗 腋下 濕處 這些部位 其他的部位 清水過一下就好 千萬不要搓 留著那點泥 那是你身體的保護傘 還有一個非常嚴重 但是被絕大多數家長忽視的問題 就是給孩子洗澡 很多家長愛乾淨 給小孩子天天洗澡 甚至一天洗兩次 結果呢 孩子三天兩頭感冒 動不動就咳嗽 笑喘 一到換季就鼻炎發作 皮膚還容易長濕疹 家長帶著孩子到處看病 打吊瓶 吃抗生素 把孩子體質搞得一塌糊塗 其實 罪魁禍首 可能就是那個澡盆 小孩子是純陽之體 生長發育快 但這不代表他們的衛表堅固 相反 小孩子的丈夫嬌嫩 鞏固疏鬆 比大人更容易受風寒 你每天給他在水裡泡著 水溫稍微一涼 或是從水裡爆出來的那一瞬間 溫差一積 寒氣就進去了 寒氣束縛了肺氣 肺組皮毛 肺氣不宣 就會出現皮膚濕疹 肺氣上溺 就是咳嗽笑喘 很多小兒笑喘 小兒濕疹 自來自去斷不了根 其實就是因為家長還在 天天給孩子洗澡 一邊治病 一邊往裡灌寒氣 這病怎麼能好 我給這些家長的建議 非常簡單 停止天天洗澡 小孩子沒那麼髒 出汗了擦擦 屁股髒了洗屁股 在孩子身體不舒服 流鼻涕 咳嗽的時候 絕對禁止洗澡 這叫避風 你讓他髒幾天 他的正氣就能聚起來抗病 你一洗 氣一洩 病程立馬加長 這是無數慘痛教訓換來的經驗 講到這裡 我想大家已經開始意識到 洗澡這件小事 其實是牽一髮而動全身的大事 它關係到你的心腦血管 關係到你的婦科健康 關係到你的皮膚屏障 甚至關係到你孩子的體質 但是這還不是全部 還有一個更深層次的邏輯 是關於環境的 大家有沒有想過 現在的浴室環境和以前不一樣 以前我們用木桶 現在我們用瓷磚 玻璃 不鏽鋼 這些材料 都是寒性的 而且現在的浴室 通常和廁所連在一起 總體講 廁所是汙穢之地 陰氣極重 你在一個陰氣重 充滿寒涼材質的狹小空間裡 全身赤裸 毛孔大開 這本身就是一種風險 特別是現在很多家庭裝修 為了追求高檔 浴室弄得很大 還要裝個浴缸 這裡面有個風水上的講究 叫聚氣 浴室太大 氣容易散 你在裡面洗澡 熱氣散得快 你的陽氣也散得快 尤其是老人 千萬不要在太大的浴室裡洗澡 如果浴室大 洗澡的時候 一定要把淋浴區的隔斷關 岩石 形成一個小環境 讓熱氣聚攏 護住你的陽氣 而且 現在很多人 為了舒服 洗澡的時候 喜歡開浴霸 浴霸那個光 是強紅外線 從中醫角度看 那是燥火 你的頭頂被浴霸烤著 腳底卻是涼的磁磚 這就是上火下寒 這種格局 最容易導致心煩意亂 血壓波動 所以浴霸可以用 但預熱完了就關掉 不要讓那個強光 直射你的頭頂百灰穴 說到這 可能有人會覺得 哎呀 這也太麻煩了 這也怕那也怕 那我不洗澡算了 當然不是讓你不洗澡 而是要會洗澡 那麼 什麼樣的洗澡 纔是養生的洗澡呢 這裡我有一套 獨門的洗澡心法 送給大家 簡單四句話 意在先 身在後 溫為補 熱為洩 速戰速決 閉門謝客 什麼叫意在先 身在後 就是洗澡前 先靜一靜 不要帶著滿腦子的工作 憤怒 焦慮 進浴室 情緒的波動 會導致氣急的紊亂 進浴室前 深呼吸兩口 把心定下來 告訴身體要放鬆 心定則氣順 氣順則邪不可幹 溫為補 熱為洩 這是水溫的學問 如果你今天覺得累 身體虛 想補一補 水溫不要太高 溫溫的 比體溫稍高一點點 慢慢沖 讓溫暖慢慢滲透 這能補陽氣 如果你今天覺得體內燥熱 火氣大 肌肉痠痛 那可以用稍微熱一點的水 當然不能燙 沖的時間短一點 快速讓汗孔開一下 把火毒洩出去 但是老年人 體弱者 永遠只選溫補 不要選熱洩 速戰速決 就是自滅意識 除非你是泡藥浴治病 否則常規洗澡 十分鐘到十五分鐘足以 在水裡泡太久 皮膚起皺了 那是精液流失的表現 洗久了人會乏力 那就是氣虛了 最後 閉門謝客 洗完澡 擦乾身體 穿好衣服 這是最關鍵的一步 從浴室出來的 這半個小時內 是你身體最乾淨 但也最空虛的時候 這時候 絕對不能吹風 不能喝冷飲 不能馬上劇烈運動 你要把自己 關在溫暖的房間裡 哪怕是夏天 也要避開風扇 和空調直吹 這半個小時 就是你在顧表 把剛剛洗澡 帶來的陽氣 封存起來 尤其是對於那些 想長壽的老人 洗完澡後 如果能坐在牀上 搓熱雙手 按摩一下後腰的 聖書穴 或者搓腳心的 湧泉穴 那就是錦上添花 趁著身體熱乎 經絡暢通 這時候的按摩效果 是平時的十倍 肯定還有很多朋友 心裡在犯嘀咕 你說得這麼嚴重 那我這幾十年的澡 是不是白洗了 有沒有一種方法 既能清潔身體 又不傷陽氣 甚至還能補陽氣呢 有 當然有 今天我就把這個 壓箱體的絕活 交給你們 這在中醫裡叫乾浴 也就是乾洗澡 你先別笑 別覺得這是不愛乾淨 你要知道 在古代 那些活到一百多歲的 長壽老道 深山裡的修行人 他們哪裡有 天天淋浴的條件 但你去看他們的皮膚 鶴髮銅顏 皮膚光滑得像嬰兒一樣 連老年斑都沒有 為什麼 因為他們懂得用氣來洗澡 而不是用水 現代人太依賴水了 覺得水沖一沖才叫乾淨 其實水只能洗去 你皮膚表面的灰塵 它洗不掉你身體的淤毒 而乾浴洗的是你的經絡 通過摩擦皮膚 調動你的胃氣 就是保護身體的那層氣 讓它在體錶快速流動 氣行則血行 血行則風息 這個方法特別適合 咱們中老年人 尤其是那些身體虛弱 怕冷 一洗澡就心慌氣短的朋友 怎麼做呢 很簡單 早上起牀 或者晚上睡覺前 把你身上的衣服脫了 或者留一件單衣 把雙手搓熱 掌心發燙 然後從頭頂開始 順著臉 脖子 手臂 胸口 肚子 大腿 小腿 一路往下搓 要注意 這個搓不是讓你把皮搓破 而是要有一種滲透力 搓臉的時候 要鬱面 能去皺紋 防中風 搓耳朵的時候 叫明天骨 能補腎氣 防耳聾 搓胸口的時候 那是寬胸理氣 防心梗 當你全身都被你那雙發燙的手搓過一遍之後 你會感覺到全身微微發熱 毛孔裡好像有一種通透的感覺 哪怕你沒用水 你也會覺得神清氣爽 這纔是最高級的洗澡 它不僅沒有消耗你的陽氣 反而在通過摩擦生熱 給你的身體充能 我強烈建議 冬天的時候 老年人可以把水洗澡 減少到半個月一次 平時每天就用這個乾浴法 堅持三個月 你再來看看你的氣色 絕對比你天天用熱水燙出來的紅臉蛋要健康的多 那個紅 是氣血充盈的紅 不是虛火上炎的紅 講完這個乾浴 我們還得回頭來談 談一個被嚴重忽視的現代病 濕氣重 很多人問我 醫生 我總是覺得累 頭重腳輕 像裹了塊濕毛巾 大便沾馬桶 這是怎麼回事 告訴你 十有八九 跟你洗澡太勤 洗澡方式不對 有直接關係 中醫有句話叫 千寒易除 易失難去 濕氣這個東西 就像油路面 一旦鑽進你的身體 想把它趕出來 太難了 而洗澡 恰恰就是製造人工濕氣的最大源頭 你想想 浴室裡全是水蒸氣 濕度接近一百 你在這個環境裡待久了 哪怕你沒淋雨 你的肺部吸進去的每一口氣 都是帶著濕氣的 肺組通掉水道 肺氣一吸濕 這股濕氣就會佈散到全身 如果你體質本來就寒 這股濕氣就會變成寒濕 如果你體質熱 就會變成濕熱 寒濕重的人 關節疼 怕冷 拉肚子 濕熱重的人 長痘痘 口苦腳氣重 很多年輕人 背上長那種硬硬的痘痘 怎麼塗藥都不好 因為那不是皮膚病 那是你身體裡的濕氣在找出路啊 你天天洗澡 天天往裡灌濕氣 舊的沒去 新的又來 那個痘痘怎麼能消 所以我常勸那些長濕疹 長痘痘的年輕人 想治病 先戒澡 不是讓你髒著 而是讓你縮短洗澡時間 降低洗澡頻率 給身體一個乾燥的喘息機會 乾燥是濕氣的剋星 你讓身體乾爽幾天 體內的陽氣 自然就會把那些濕毒化掉 還有一個更要命的 就是現在的年輕人 喜歡洗冷水澡 或者叫冬泳 我知道 現在網上很多健身博主 在推崇冷水浴 說能增強免疫力 能鍛鍊意志 我要嚴肅的告訴大家 那是給身體極好 陽氣極足的人玩的 對於99%的普通人 尤其是過了40歲的人 冷水澡就是催命符 我們人體有一個絕對的原則 叫血欲寒則寧 你用冷水一積 全身血管瞬間收縮 這一收縮 血壓是不是飆升 心臟的阻力是不是變大 如果你血管裡本來就有斑塊 這一下收縮 斑塊脫落了 怎麼辦 堵在腦子裡就是腦梗 堵在心上就是心梗 而且從中醫講 這種強行的冷刺激 是在透支你的腎陽來禦寒 你洗完冷水澡 覺得渾身發熱 那不是你身體 那是你的身體 在調動庫存的原陽來救濟 這叫虛性興奮 就像你沒錢了 去借高利貸來花 看著挺風光 最後還不上的時候 就是身體崩盤的時候 尤其是冬天 冬天是什麼季節 是臂長的季節 萬物都在休養生息 動物都冬眠了 你非要反其道而行之 脫光了 去冰水裡泡著 去沖冷水 這叫逆天而行 《黃帖內經》講得清清楚楚 逆之則災害身 從之則科技不起 你非要跟老天爺對著幹 老天爺要收你的陽氣 你也別喊冤 我這裡有個真實的案例 以前有個鄰居練武術的 身體壯得像頭牛 他有個習慣 不管是三九天還是三伏天 每天早上必須一桶井水 從頭澆到腳 他以此為豪 說自己幾十年沒感冒過 結果呢 剛過五十歲 有一天早上澆完水 突然就摘倒了 送到醫院 人就沒了 醫生說是大面積心肌梗石 可惜啊 他以為他在鍛煉 其實他是在幾十年如一日的 發燒自己的陽氣 陽氣耗盡了 人燈就滅了 所以千萬別盲目模仿 那些所謂的硬漢養生法 我們是中國人 我們的體質 我們的基因 適應的是溫和 中正的養生之道 不是這種極端的刺激 說到這裡 我們還要警惕一個 現代科技帶來的隱形殺手 電吹風 剛才我說了 頭要吹乾 但是 怎麼吹 這裡面大有學問 很多人為了快 開著最熱的擋 貼著頭皮猛吹 這也是大忌 頭皮非常嬌嫩 而且下面全是微血管 過熱的風 近距離直吹 那就是火鞋功勞 很多人吹完頭髮 覺得頭暈 發脹 就是被熱風傷到了 而且 從中醫角度看 這叫風熱外息 正確的吹法是什麼 是溫風遠距離 不斷搖動 要像春風拂面一樣 把頭髮慢慢烘乾 而不是烤乾 更重要的是 一定要吹透髮根 很多人只吹乾了髮梢 一摸頭皮 還是潮了 就睡了 這跟梅吹一樣 濕氣全鎖在髮根裡 直通腦水 還有 洗完澡出來 有一件事是絕對不能做的 那就是喝冷飲 這一點 我看現在年輕人 十個有十個都在犯 剛洗完澡 渾身熱呼呼的 覺得口渴 打開冰箱 拿出一瓶冰鎮可樂 或者是冰水 咕嘟咕嘟灌下去 那一瞬間 是爽 但你知道你的身體裡 發生了什麼嗎 你剛洗完澡 全身的氣血都在提表 你的內臟 尤其是脾胃 是處於相對缺血空虛的狀態 而且為了散熱 你的內臟溫度其實是偏高的 這時候 你一杯零度的冰水倒進去 這就好比一個燒熱的砂鍋 突然倒進去 一碗冰水 咔嚓一下 砂鍋就裂了 對應到身體上 這就是寒寧未邁 輕則胃經卵 胃疼 重則寒氣 直接把脾胃的陽氣澆滅 脾胃是後天之本 氣血生化之源 脾胃一傷 你吃什麼都吸收不了 身體哪裡還有營養 而且 這股寒氣 會順著經絡 走到心臟 形成水氣靈心 很多人洗完澡喝冷水後 心悸 胸悶 就是這個原因 所以 洗完澡如果渴了 只能喝什麼 喝溫水 最好是喝一杯 溫熱的紅糖薑茶 薑能發散 紅糖能補血 一杯下去 既補充了流失的水分 又能幫著把體表殘留的寒氣 給發散出去 這纔是完美的收尾 朋友們 我們常說 大道治解 健康其實不需要你吃多少名貴的補品 也不需要你去做 多麼昂貴的理療 健康就藏在這一飯一書 一睡一洗之間 我也知道 改變一個幾十年的習慣很難 你可能會覺得 我以前都這麼洗 也沒死啊 是 你沒死 但你的身體在一點點衰退 你的病痛在一點點積累 等到大病來襲的那一天 你再去後悔 再去想 是不是因為 十年前的那次冷睡著 是不是因為那次驚奇受寒 已經來不及了 中醫自慰病 就是要在病痛還沒成形的時候 把它扼殺在搖籃裡 今天我花這麼多口舌 講著適時不洗澡 講著洗澡的順序 講著背後的屹立 就是希望能喚醒你對身體的覺知 哪怕你記不住所有的細節 但至少請記住一點 敬畏你的身體 順應自然的規律 當你覺得身體虛弱疲憊 不適的時候 不要強迫它去洗澡 給它一點休息的時間 給它一點積攢能量的機會 人這一輩子 就是一個不斷消耗陽氣的過程 我們能做的 就是省著點用 別揮霍 洗澡看似是在清潔身體 如果不講究 那就是在揮霍你的生命餘額 我們在浴室裡 次條條的面對自己 這不僅僅是清潔身體的汙垢 更是在審視自己的生活方式 你身上的每一塊贅肉 每一處疼痛 每一塊色斑 其實都是身體在向你抗議 抗議你長期以來對它的忽視和糟蹋 不要以為養生是有錢人的事 吃東蟲下草才叫養生 真正的養生就是不花錢 就是我在合適的時間 洗一個正確的澡 就是在不該洗澡的時候 忍住那份慾望 就是多用手搓搓身體 少用水 沖刷陽氣 這些道理 聽起來簡單 甚至有點土 但這就是大道 大道從來都是簡樸的 現在的醫院大樓越蓋越高 儀器越來越先進 為什麼病人卻越來越多 因為我們丟掉了這些最基礎的 順應自然的生活常識 我希望屏幕前的你 能把這些話聽進心裡去 從今天開始 調整你的洗澡習慣 當你今晚準備進浴室的時候 看一眼時間 是不是太晚了 摸一下肚子 是不是太飽或太餓了 洗的時候 記得先暖腳 洗完了 記得護住風 就這麼一點點的改變 堅持一年 你再回頭看 你會發現 你的睡眠好了 你的手腳暖了 你的頭腦清醒了 甚至你那些成年的老毛病 都在不知不覺中消失了 這就是順天者昌的力量 如果您覺得今天的內容 對您的家人哪怕有一點點的幫助 請您動動手指 把這份健康的理念傳遞出去 您的每一次點讚 每一次轉發 都是在為這個世界增添一份正能量 都是在為自己和家人積攢福報 我是真心希望 我們每一個中國人 都能無病無災 活得硬朗 活得明白 好了 關於洗澡的話題 我們今天就聊到這 點個關注 我們下期不見不散 願您今晚身暖心安 好夢相伴 再見