你多久沒洗床單了？4週不洗竟比馬桶髒！5種人更要當心！｜健康1+1 · 影片

嗨 哈囉 大家好 歡迎回到啾啾頻道 我們貼身衣物其實說每天會換洗啊 但是牀單跟枕頭套呢 可以說是我們生活中第二常跟我們皮膚親密接觸的物品 但是由於呢會碰到牀的時間 其實每天睡覺也就是大概七八個小時 有的人甚至很短四五個小時 所以不少人都覺得 哎呀 我已經洗完澡啦 換了衣服都很乾淨啊 再加上 哎呀 我看到也沒有明顯的髒污喔 就覺得其實不用太常清洗寢具 事實上 光是超過一週如果不洗牀單 就可能導致各種細菌爬上我們的身體 那麼 牀單到底應該多久洗一次 你可以留言給啾啾喔 告訴我 你什麼 你大概多久洗一次牀單 好 我們先來看看美國有一家專門賣寢具的公司 他做了一個研究 他們聘請專家從四週之內喔 不清洗 那只是用擦拭的這個牀單 採集細菌的樣本來進行分析 我覺得這個公司也蠻有意思的喔 那麼他們就是為了要具體去了解牀單的髒污的情況 結果呢 數據結果出爐了 牀單如果一週不洗的細菌平均數會來到五百萬 這是一個什麼數據啊 就是你比天天使用的浴室門把多出兩萬四千倍的細菌 那兩週如果不洗的數字會成為五百七十三萬 那這個五百七十三萬是什麼一個概念呢 就是比寵物玩具要多出三百零二倍的細菌 那如果累積到四週之後呢 平均細菌數高達一千一百三十二萬 這個是什麼一個概念呢 就是比牙刷架還要髒五倍 喔 就是看似好像很舒適的被窩 實質上牀單的表面也是細菌溫暖的家 這聽起來有點恐怖 才四週耶 那克里夫蘭診所皮膚科醫生Volkovich他建議啊 牀單應該至少每兩週洗一次 大家有沒有每兩週洗一次 或者是應該更多次 不過呢 其實說到真的洗牀單的頻率啊 其實有一個大部分人取決於每一個人的生活習慣不同 他可能會不一樣 所以雖然說有些人一週洗一次牀單是一個很好的習慣 但是假設我們經常旅行 而且不是每天晚上都睡在自己的牀上 這什麼一個概念 所以有時候會睡宿舍就對了 那這種情況下呢 我們可能會延長清洗的間隔時間 大部分就可能去旅行啊 可能一個月啊 或者是可能兩三週都不在 那另外一方面如果我們的另一半啊 在睡覺的時候容易出汗 或者是你有可能跟寵物睡在同一張牀 那牀單可能就比較容易變髒 或者是你比較容易過敏跟皮膚敏感的人 也可能需要每隔三到四天就要更換一次牀單 我覺得這個還蠻合理的 那具體會讓牀單變細菌溫牀的可觀原因 到底有哪些呢 我們等一下告訴你 現在先進入今天的健康選品關時間了 剛剛跨過2025年了 我們有一個很特別的優惠 給我們十年來一直支持我們的粉絲 就是納豆雞莓 這個是納豆紅曲 然後這個是納豆雞莓 好我們說到其實我想 如果是啾啾粉絲應該知道 我們經常談到納豆雞莓 但是我們來介紹給不認識的朋友 就是納豆雞莓被稱為是天然的血酸溶解酵素 是日本人長壽的祕密武器 大家都知道日本人喜歡吃納豆 我個人也非常喜歡吃納豆 好這個納豆有什麼厲害的地方呢 納豆雞莓 它對於新冠造成的血栓有溶解的效果 它溶解血栓到底有多麼厲害 這是大地康健實驗團隊 它把濃度90% 5000FU活性的納豆雞莓粉末 它做了一個溶解實驗 溶解血栓的效果非常的驚人 大家可以看到它非常快速 根據美國東北州立大學 自然科學系所的研究 納豆雞莓它有清洗血管的潛在功效 減少血栓的發生率 降低高血壓 缺血性中風以及心臟病的風險 納豆雞莓的納豆菌 可以提升我們腸道內的益生菌數量 所以它可以幫助順暢排便 保護我們腸胃 這裡面就是這樣一顆一顆的膠囊 這裡光一顆就等於200克的納豆 等於我們在日本料理店 吃到四碗的納豆 而且它純度是大於90% 這款的濃度是6000FU 所以它是目前市售產品裡面 濃度最高的 因為大家都知道 高純度高轉化加上高吸收 就等於高使用率 除了納豆雞莓之外 還有這個納豆紅麴 納豆紅麴除了納豆雞莓的功能之外 它可以降低膽固醇的功效 所以我想大家如果 想要保養我們的身體的話 你可以根據自己的需求 可以去看一下 我們把鏈接放在 節目底下的說明區裡面 為了反饋給我們所有的粉絲們 就是買二送一 不管你是買納豆紅麴或納豆雞莓 都是買二送一之外 我們會再送給大家 這個60顆的納豆雞莓 所以就等於是買二送二的這個概念 就有60顆的納豆雞莓 如果你是買納豆紅麴的話 也是一樣送納豆雞莓 可以嘗試一下 可以當作過年的禮物送給家人 其實我們團隊也有人買 就是送給家人 我覺得這是一個還蠻不錯的禮物 我們就繼續剛才的話題 讓牀單變髒的五個主要的原因 第一個原因就是保養品 這是我真的很有感覺 就是不管我塗什麼乳液 化妝水 尤其是乳液真的有可能都會沾到牀上 尤其冬天會用比較油的 我就是覺得整個牀單好像沾了這個 就是保養品 這個是我個人會發生 第二個原因就是皮屑 即使我們在睡眠中 人體也會有皮屑掉落 就像頭皮屑或其他都有可能會有一些屑 譬如說眼屎之類的 有可能這個睡著醒來 然後可能就會沾到 第三個原因就是灰塵 灰塵真的是很難避免 就是我們的空間中難免都會有灰塵 如果沒有持續的清掃或使用 就會累積在我們的傢俱上 很難免它不會飛來飛去的 那第四個原因就是流汗 不管是冬天或夏天都可能會流汗 那這個悶熱的環境 就會讓我們在睡眠的時候 就會流分泌我們的汗水 第五個原因就是塵蟎 塵蟎真的是大家都非常不喜歡 它是導致過敏的一個很重要的原因 而且它喜歡吃人畜的皮屑跟毛髮 所以它們主要的飲食都在我們身邊 而且它同時在環境溫度 22度C到26度C是最喜歡的環境 濕度是70%到80%最適合生長 這個濕度好像臺灣就滿是這個濕度 所以要注意 這五種髒汙都會在牀上不斷不斷的累積 就會成為細菌的溫牀 所以各位朋友只要一週沒有洗牀單 牀單上的細菌數量就會比馬桶還多 聽起來蠻恐怖的 那如果更長期沒有洗牀單 如果已經看到牀單有點髒的話 那這些就可能對我們的呼吸道造成影響 具體有哪些影響呢 以下有四點 第一個就是氣喘 我覺得現在氣喘人真的越來越多 有可能是這個原因造成的 其實鼻子過敏的人也會有氣喘 如果牀單又清洗的少 然後秋冬這些乾冷的季節 或擦肩吹冷氣 房間空氣又比較冷 或者是濕的話 乾冷容易誘發氣喘 那第二點就是濕疹 那異位性皮膚炎或者是皮膚過敏 濕疹也就是皮膚炎它的一個統稱 然後反菊異位性皮膚炎 脂漏性皮膚炎 乾泡疹都可以稱為是濕疹 當我們的抵抗力下降 或者是身體處於異位性過敏體質 長時間帶來充滿髒污或細菌的牀鋪 那真的是容易引發皮膚病 或者皮膚的過敏 那皮膚過敏就不舒服了 紅腫癢等等的症狀就會出來了 那第三點就是過敏 過敏有很多種 譬如說眼睛過敏 眼睛也會乾癢紅腫 分泌物變多有異物的感覺 那真的很不舒服 第二個就是鼻子過敏 我覺得好多人 現代人真的鼻子過敏 鼻塞流鼻水鼻子癢 但是他不是感冒 好那第四點就是毛囊炎 毛囊炎就是他會看起來像痘痘 譬如說臉背 或者是臀部腿部 經常接觸牀單的部位 就可能受到牀單的髒污刺激 或感染細菌引發毛囊炎 出現紅疹 膿泡或刺痛等等的症狀 這個真的是有可能 想一想如果長痘痘的朋友 要不要想一想 我們是不是有一點太久沒換牀單了呢 那麼美國莫塞納醫院的皮膚科醫生 Joshua Zagner他也提醒說 常常如果到了冬天就皮膚乾裂 或者是一點環境變化 就會讓人皮膚很癢變敏感的人 是最容易受到髒亂寢具影響的體質 你想想你是不是這樣的體質 如果不想健康狀況受到影響 一定要用正確的方式來清洗 每天都會碰到的牀單 那麼怎麼樣洗呢 學習怎麼樣清洗牀單之前 你首先要看看你的標籤上面的洗滌說明 譬如說某些種類的就是織物 像是棉、竹、牙、麻 或者是絲綢 都需要有一些特殊的洗滌方式 那牀單跟衣物跟毛巾呢 如果可以的話 朋友們請分開洗好嗎 我記得我買了一個牀單 他真的我以前也都是會在一起洗 可是他就會說麻煩你要單獨洗 一定要單獨洗 就是這個牀單一定要單獨洗 後來我才乖乖的就說好吧 那我們單獨洗 所以這樣纔可以達到最佳的清洗效果 還有如果要防止牀單洗壞 還有額外的一些耗損呢 一定要在清洗之前 針對髒污進行處理 然後選擇輕柔的 就是洗成用冷水 或者是不一定要用熱水 其實大部分都不要用熱水 除非你家裡有一些人 譬如說生病 會有一些多一點細菌 或者是為了殺死塵蟎 防止過敏 然後採用高溫 不然其實最好是用冷水 那再用低溫來烘乾牀單 這個是我後來學聰明之後 就是必須要這樣子洗 纔可以把你的牀單保護好 然後同時也可以洗得乾淨 然後拿出來之後 就要從烘乾機中 起出來拿出來 因為牀單就很容易皺 對吧 棉被、被單還有枕頭套 到底多久洗一次呢 不是要一起洗嗎 不是哦 被單、被套還有 被套也就是枕頭套 跟牀單同時洗 那理想的頻率 譬如說有人比較 我會建議比較有長青春痘這個 盡量一週就是洗一次 那最好不要超過兩週 那棉被建議兩到三個月 就是清洗一次 那清洗的方法還是要根據洗標 因為每個人現在有各種什麼 羽絨、棉 就是各種洗標 所以還是要以你的棉被為主 譬如說啾啾叫我用水洗 不是每一種都可以用水洗 OK 所以不能用水洗就乾洗好嗎 就是要看這個洗標 但是呢 我覺得牀單是非常重要的 那還有一些人是在比較特殊的情況下 就是可能需要頻繁的更換一些牀單 那麼到底哪些人需要 頻繁的更換牀單呢 以下五類人可能是比較需要的哦 就是每兩週可能要清洗牀單 第一就是室內環境熱容易流汗 那第二個就是生病剛剛痊癒的人 第三類就是您家裡有養寵物 並且他們有可能會在一起在牀上睡覺 那第四類的就是喜歡 就是可能穿的比較少的人的習慣 那第五類呢 上牀前沒有洗澡 然後或者卸妝 會在牀上吃東西的 這個我覺得還蠻危險的 千萬不要在牀上吃東西 因為如果我們睡在乾淨的牀單上面 其實啊 因為我覺得那個餅乾屑什麼 應該都還是會留在牀上吧 我覺得感覺就是 可能會比較容易長細菌 好不管怎麼樣 我們睡在乾淨的這個牀單上面 不論是觸感還是心情 其實都會非常的好 不管怎麼樣都要洗澡 才會覺得哎呀 上牀睡覺是一件非常安穩的事情 而且我也會發現 就是睡眠會變得比較安穩啊 皮膚狀態也會比較好 而且過敏的症狀也會減輕 那最重要的是 這個簡單的清洗習慣呢 可以為我們的家人 跟我們自己帶來健康的保障 因為畢竟牀單不只是家居的一部分 是我們健康的 算是第一道防線吧 因為這是我們的皮膚 我想今天的節目呢 關於多久洗牀單 我們就先聊到這裡 你可以留言跟啾啾分享 你到底怎麼洗牀單的 或者是說 我覺得應該多久洗一次 留言告訴我 好 今天節目我們就先分享到這裡 最後還是提醒大家 如果喜歡我們的節目 如果您是在YouTube收看的話 記得訂閱開啟小鈴鐺 如果是在乾淨世界收看的話 記得申請一個帳號 關注健康一加一 感謝大家收看 我們下次節目再見囉 拜拜