【中英雙字幕】美國馬拉松選手- Joan Benoit 教跑步心態 | Masterclass 官方預告片
4 觀看·2026年2月6日
創造2分22秒43的新世界紀錄
琼·貝諾伊特將女子馬拉松推上全新境界
有誰能在任何年齡跑步嗎 可以
正因為如此 我才會一直跑 甚至進入了人生的第六個十年依然狀態良好
本課程適合跑者、有志於跑
步的人 以及對我們運動普遍
感興趣的人 我將談論跑步技巧、伸展與增強肌力的運動
以及設定目標的重要性
跑步應該是你每天都期待的事情
不論你每天跑幾次
最重要的事是找到合適的跑鞋
讓它變得有趣 讓它富有意義 並讓它契合你的生活型態
新手跑者的一個小技巧是 將跑步時間以分鐘計算 而非距離
無論是一天十五分鐘 還是隔天一次
事實是 你真的在執行
當我成長的那個年代 年輕女孩可參
與的運動並不多 因為當時尚未通過
性別平等教育法案(Title IX) 該法案最終於1972年正式通過
就在那時 我發現自己對跑步有著真正的熱情
我經常問自己 如果當時沒有通過《教育修正案第九條》 今天我會在做什麼
旅程的終點有多遠 端看你自己的探索
若你遵循我課程中的教導
你將長久地將跑步融入生活之
中我是瓊安·貝諾伊特·薩穆爾森 歡迎來到名家課堂
