【冥想健康】動畫告訴你正念是什麼?| 內森の精選
29 觀看·2026年2月12日
正如運動有助於照顧我們的身體
正念是一種讓心智保持健康的技巧
正念幫助我們發揮最佳表現 並更妥善應對不可避免的挑戰
人生的起伏 正念就是留意並對
此刻正在發生的事保持好奇 這
正是自動駕駛狀態的反面 當我們的身體在做一件事而心智卻在別處
我們的思緒往往飄向別處 常
常回想過去或憂慮未來 當我們
保持覺察時 會有意識地運用感官 真正地感受當下的每一刻
可以看見、聞到、聽到、嘗到並觸摸 正如我們透過去健身房
鍛鍊能增強肌肉一樣 我們也能透過持
續練習來培養專注力這項心靈肌肉
稱為冥想 每天只需幾分鐘 便能感受到其好處
所以請騰出時間 你的大腦會感謝你的
