黑人芭蕾舞首席-米斯蒂.卡普蘭 教芭蕾舞大師課（中英字幕） P17 - 芭蕾中的多元和包容

人們總將舞者視為宛如完美無瑕的柔美童話人物 而作為舞者 我們也時時刻刻追求著完美 能夠不斷挑戰自我、追求目標固然美好 但也必須明白 自己永遠無法達到完美 如今我們總是深陷於這種情境之中 這種外在的體驗 例如你的腿有多高 或某個人有多瘦 但我想讓舞者如此特別的原因在於 你每天早上醒來 身體都 情況將有所不同 你可能前一天還能完成三圈旋轉 但接下來的 接下來 你必須適應身體當下的狀態 我們不斷 地重新開始 每一次起舞 都是一次重生的機會 因此 我認為重要的是要擁抱自己的力量與聲音 我知道作為一名舞者 一名學生 要不被批評所吞噬是多麼困難 無論那批評來自老師、評論家 還是自己內心的聲音 我想這…… 其實就是凡事都適可而止而已 我曾經歷過一段非常艱難的時期 我開始相信別人說的話 知道我並不對 也不夠好 我的 肌肉太大了 這些都是黑人舞者自從以來就經歷過的暗語 從遠古以來 這就是一種暗示你膚色不夠合適的說法 舞蹈 回想起歷史上芭蕾舞者在我心目中的樣貌 這一點至關重要 回到我們之所以如此作為的出發點 無論身形如何 你都能成為一位成功的舞者 無論你是否瘦得下來（不管那意味著什麼） 或者你是否夠高 又或者你太矮了 如果你太過執著於此 我想這其實是關於回歸自我 因此我覺得能參 與其中是一件如此美好的事 我相信每位運動員與每個人都應該如此 無論何時接觸過古典舞或任何形式的舞蹈 我都認為你應該掌握一 種簡單而有效的學習芭蕾技巧的方法 我相信你會因此學到一切所需 要自信地接受當下的自己 並擁抱未來想成為的樣貌 你將聽見我分享 的一些故事與趣聞 這些經歷塑造了今天的我 也成就了我這位藝術家 而我 就是那個舞者 我是蜜絲蒂·柯波蘭 歡迎來到我的MasterClass