【付費課】《自我教練指南》-12周化解負面情緒，釋放你的全部潛力 P16 - Week 13 - Bi-Monthly Calls 2

你知道嗎 讓我們一起聊聊 共同回味那些激情沸騰的日子 至於今晚 你知道的 威廉和我聊到這件事 他之前也提過我們對「相信自己值得擁有我們所渴望之物」的信念 好了 你必須真正相信那一點 是的 我 juste 會讓你稍微等一下 就這樣 但在那之前 我們想真正面對改變、改變與痛苦 因為我們社會中存在著這種連結 這是一個非常典型的例子 展現了我們在意識與無意識層 面所進行的自然錨定現象 我們將改變與痛苦聯繫在一起 而有時我們會認為 改變必須以這種緩慢、緩慢且痛苦的方式來臨 如今 誰想到這點誰知道呢 大概跟工業時代以及四十小時工作制之類的有關吧 但我的意思是 我們就直接打開來看吧 在座有幾位之前也有這種想法呢 請誠實面對自己 因為我知道我過去也曾經這樣相信過 唉 你知道的 改變總會帶來痛苦 對吧 有其他人也有同 樣的感覺嗎 有啊 我完全同 意你的看法 我也不太清楚…… 你們看 好像這裡每個人都在追蹤另一位跟我一樣待過實踐者模型的人 但當你看到實踐者模型時 便會發現威廉所進行的一些極其精彩的練習與技巧 他談到改變是瞬間發生的 而透過神經語言程式學 可以進行許多練習 我記得有一次有場示威 我實在忍不住說出那句話：這 也太容易了 太快了 這種改變不可能這麼輕而易舉就發生 現在 我正將自己對世界的模型 也就是我的信念 投射到當下的情境上 因為那正是我的世界地圖 但那並非現實的領域 那只是我的模型與地圖而已 所以我其實只是在投射我對它的看法 而且 你知道的 關於時間與金錢 有些觀念確實包含合理的經濟考量 但我們將從內部探討信念結構 思考我們究竟如何相信 信念可以迅速產生 例如 你們有誰有機會看到布萊恩·西摩爾與威廉·蘭姆的訪問內容嗎 當布萊恩談到我們如何在十分鐘的練習中戒除二十年的酗酒習慣時 你們中有誰看到過那樣的情況嗎 現在 如果我不是親眼所見 而你 Dale 又說不行 那這段內容就放在我們的YouTube頻道上 我可以先放個連結 如果沒有親眼所見 夥伴們 這件事真的會讓我難以接受 與我對世界的理解完全不符 對吧 並相信它仍有可能成功通過 因為我對那個信念存在著矛盾之處 我認為改變必須透過緩慢而痛苦的過程才能實現 我曾相信那種觀點 你知道 酗酒是一種一旦成為酒鬼 就永遠都是酒鬼的狀況 這是他們常說的話 或類似的意思 對吧 而且他們要戒除這種癮 將是一個漫長而緩慢的過程 看著布萊恩經歷過那一切 而至今我仍知道 他從那天起就再沒喝過一滴酒精 這恰恰強化了變革不必緩慢 也無需痛苦的觀點 現在 假如我們真的相信這是一個緩慢且痛苦的過程 那麼不妨問問自己 這個信念究竟在多大程度上真正幫助了我們 所以 布雷登 讓我們好好想想 在你的生命中 是否曾有過那種信念 無論在哪個領域 都緩慢而痛苦地滲透進來的時刻 現在你正在進行自我引導 獲得新的視角 對此你現在的想法是什麼 我對這件事的看法是 我還不會說它已經瞬間達成 但我正朝著那個目標努力 並百分之百相信它會實現 但我自己逐漸體會到最重要的一點是 改變在 我們所能允許的迅速時間內 絕對是可能實現的 但問題在於 我認為這正是關鍵所在 允許自己被改變 從這個角度來看 也是如此 因此 我確實相信這可以是瞬間、迅速、輕鬆且毫不費 力的但正如你所提到的 社會的規範似乎已在我腦中根深蒂固 如今 如果你真的打算改變 那將需要一段時間 就像成功一樣 通往成功的過程總是緩慢而艱難的 但說真的 是這樣嗎 你確定嗎 要成功 我相信你可以輕鬆得多 毫不費力地做到 只要你有正確的心態 並且掌握正確的人脈 就沒問題 當然 當他們談到成功是一段緩慢而漫長的過程時 嗯 首先 成功是誰定義的呢 從誰的角度來看 對吧 而那套信念體系 其實任何信念系統 無論何時 都是一套資源 而且還有一套限制 對吧 那麼 這種信念對我 們有何作用 它究竟為我們達成什麼目的或動機 因此 我們確實必須深入檢視自己使用意圖的動機究竟是為了什麼目的 信念也並非固定不變的 各位 它們顯然會隨著我們自身的成長而演變 現在 透過NLP以及威廉所教授的方式 其中一種學習方法就是學會如何處於一種改變的意識狀態 然後以全新的現實來呈現自己 因此有了新的模型 新的世界地 圖在自然語言處理領域 有一句話說：地圖並非疆域本身 這意味著我們的地圖並非我們所感知的現實世界本身 現在 進入一種改變的狀態 這並非什麼怪事 我們時時都在這麼做 我相信在座的各位 想必在去健身房之前 都會戴上耳機 對吧 現在你正在使用音頻 逐漸習慣了 或許有一首歌能讓你備感激動 準備去健身房 現在你已進入另一種不同的意識狀態 因為你正準備開始運動 也許在你開始駕車之前 你處於一種專注於道路的意識狀態 而當你駕車時 則進入了另一種不同的狀態 因此 我們時時刻刻都處於意識轉換的狀態 這並不是什 麼奇怪的事 問題在於 你是否正利用這種狀態來帶來改變 如果真是這樣 你打算如何運用它呢 因此 有意識地覺察與無意識地覺察 是我們都必須掌握的關鍵 因此 例如 無意識層面也存在不同程度的差異 所以 夏斯 你聽得到嗎 能聽到我嗎 兄弟 聽不見我 喂 瑞安 你聽得到我嗎 太好了 喂 瑞安 你的左耳感覺怎樣 我的左耳感覺怎麼樣 對啊 感覺很棒 太好了 在我問你這個問題之前 你大概並沒有意識到自己的耳朵是什麼感覺 對吧 但潛意識層面 你知道你的耳朵有某種感覺 對吧 所以 這正是意識與無意識之間的差異程度 現在 萊恩 你能記得第一天上幼稚園時穿的鞋是什麼顏色嗎 毫無頭緒 你此刻的意識並未察覺 但我可以向你保證 它藏得比你無意識記憶更深 對吧 現在 這就是我們談到無意識程度時 所指的內容 因為我們所有人都在某個 比無意識更深層的地方擁有這項資訊 問題在於 我們是如何察覺到它的呢 我們對它的覺知程度就到這邊 所以 當我們檢視信念 檢視自己的信念結構時 那正是我們在探討無意識的所在 這種行為是否深植於我們的無意識層面 而我是否意識到它 我能否進入一種改變的狀態 向我的無意識 mind 呈現一個全新的現實 一張能更有效地幫助我的新地圖 對吧 因為如果你只是改變你的信念體系 你將會擁有一套全新的資源 還有一套新的限制 但擁有選擇的權利 才是關鍵所在 因為有選項總比沒有好 對吧 我覺得我們都曾有過這種感覺 彷彿一切都圍繞著自己打轉 哦 這就是我全部的生活了 就像我怎麼也無法擺脫自己的束縛一樣 我持續做這件事 因為這是我唯一知道的選擇 你會覺得好像沒有其他選擇 一旦你向自己的無意識 mind 提出一個新的選項 一個全新的領域 現在你的無意識心靈就像 噢 好吧 那為什麼你早點不說 呢為什麼你早先不提出來呢 我更喜歡這張新地圖 那麼 這與改變和痛苦又有何關聯呢 當你經歷內在的轉變時 再次強調 這是一種內在的改變 外部世界僅會以你適應的速度作出調整 對吧 如果你懷抱著改變對我而言輕而易舉的信念 它對我來說發生得迅速 不會遲緩 也不會痛苦 我能快速改變 機遇主動追隨我 一旦你開始相信這一點 這種想法就會滲透進去 並逐漸演變為相信你所得到的正是你應得的 因為我們來想想看 如果你抱持著這樣的想法——你知道的 改變是痛苦 且緩慢的或是緩慢又痛苦 對吧 首先 什麼決定這時間長短 然後 如果你得不到想要的 是因為你相信自己還不夠痛苦嗎 好吧 這真是個令人頭痛的兩難局面 對吧 什麼啊 我還不夠痛苦 還沒經歷足夠的折磨 所以還不配承受這一切嗎 不 先相信改變對自己而言是輕而易舉、毫不費 力的這樣你才會漸漸相信自己值得擁有想要的一切 那麼 讓我們再打開來討論一次 我希望這能成為一次自我引導的對話 你們覺得對這件事有什麼看法 你現在對這件事有什麼看法 我覺得這也類似於繳付帳單等事務時對速度的考驗 這可說是一種表現 但又不完全是表現 你可以採取的一個行動 對吧 當你內在發生改變 並以感恩等心態去面對 外在世界自然就會開始適應或改變 正是如此 你正在改變關於金錢以及你投入其中的能源交換的代碼 對吧 所以 如果你以感恩之心付出 如果你以這種生態的方式付出 我想你我曾就這一切所涉及的生 態理解 進行過一段簡短的對話 我付水費的時候 總會想著 天啊 真感謝有這份水 感謝所有為我們城市建設水利設施的人們 讓我們能用上這份水 讓我早上可以洗澡 這樣出去時就不會有氣味 別人也願意靠近我 如果我能洗澡並清潔乾淨 我可以離開去完成我的工作 也可以離開去會朋友或認識新的人 因此 一切事物都以這樣的方式相互連結 只要你心懷感激地去行動 它開始開啟你生命中不同的能量領域 戴爾或布雷登 你們有什麼想分享的嗎 關於變化的看法 或是曾經經歷過的某些事情 謝斯 還有其他人嗎 好吧 那麼 我會在這件事上稍微坦誠一點 我覺得 我最想做到的一件事 就是擁有那種心態 能夠以我最快的速度改變 但有點像你剛才說的 有時候我會不小心阻礙到自己 就像這樣 有一部分的我總想把這件事說出來 那就是改變來 得如此迅速 我努力迅速處理帳單 並對此心懷感激 但內心深處仍有一部分讓我略有疑慮 或許這只 是我個人面臨的一種阻礙 一種潛意識層面的障礙 那我需要自己去面對的 究竟是什麼呢 讓我問你這一部分 對吧 因為這只是你內心某個懷疑的片段 這種懷疑存在於那裡 究竟有什麼目的呢 讓我懷疑 或許正是為了保護我 遠勝 於讓我抱有希望 以免希望落空而受傷 嗯 你剛才說的 首先不就是為了保護你嗎 對 你這麼快就想辦法保護我 真是令人感動 所以 它存在的目的就是為你服務 即使如此 即使你覺得它並未帶你進入想要的狀態 它依然是為你服務的一部分 因此 理查德·班德勒在他許多關於神經語言程式學的演講中提 到他相信我們內在的每一個部分都懷有為我們服務的意圖 這就是我們潛意識運作的方式 對吧 所以 即使懷疑存在 它依然存在於那裡 為了保護我們 所以 你盯著它看 心裡會想 保護我遠離什麼呢 保護你免於懷抱過高期望 免於受傷 它依然在那裡 確保 你安全健康 太棒了 好 那麼 你該怎麼處理這情況呢 從中學習 抱歉 我認為行動越迅速、越頻繁 就越能加速促成改變 練得越多 進步就越快、表現也越好 速度當然是其中一個關鍵因素 對吧 因為這是一個反饋循環 你越能迅速獲得反饋並加以執行 就越能快速從中學習 因此 速度絕對是關鍵因素 但首先 從中學習才是第一步 所以 當你意識到 噢 這種懷疑的存在 是為了保護我 以免將希望抬得太高時 因為它不希望我受傷 僅僅是這部分 僅此而已 這部分依然存在是為了服務你 因為它只是不希望你受傷 所以 你可以帶著自我接 納與自我愛 看著這一部 分輕聲說：謝謝你 我感激你為我所做的一切 然而 這才是我真正想要的 這就是我們選擇它的原因 所以 即使有可能受傷 我也明白這一切 我明白你之所以會有這種焦慮 是因為心中存有疑慮 因為我們還未真正完成它 這沒關係 我依然珍惜你 我真正學到的一件事 正是如你剛才所說的 感謝那潛意識的存在 它只是依循過去的慣例運作而已 而當你往後看時 會發現連那些顯得極其愚蠢的事 就像我記得我的鑰匙放在哪裡 或記得某個細微的角 落我會突然意識到 嘿 謝謝你提起這件事 你知道嗎 你讓我回想起來了 而且它就像山頂上的雪球 不斷滾動 越滾越大 這非常強大 其中一個我實際上正在逐步應用 的比喻 就是船長與船員的關係 每當那些疑慮突然浮現時 我會想 好吧 看來團 隊是在提醒我 目前出現 了問題 我們該怎麼解決呢 但坦白說 把這件事說出口的那一刻 我突然恍然大悟 原來我一直懷疑的原因 是因為這是一套自我防護機制 我應該感激它 而不是憎恨它 但直到現在 我才有了這樣的體悟 所以 這就像是 噢 沒錯 是為了保護我 所以 這是為了幫我脫困 只需要換個角度看待而已 這對你來說是一次巨大的轉變 從敵對的關係轉變為欣賞與感激 這規模實在驚人 各位 當負面情緒產生時 無論是哪一種情緒 你都必須從中學習 因為它們只是整體的一部分 而情緒本來就是稍縱即逝的 而它們確實源於你所持有的信念體 系如果你檢視這些信念 並問自己：我擁有這些信念的目的是什麼 好吧 懷疑與焦慮原 本是為了保護我 它 不希望我受傷 太棒了 看來它依然想幫我 那聽起來不像是想對我不利的人 畢竟它想保護我的安全 至少聽起來像是站在我這一邊的人 我們只需要在注意力的焦點上達成共識即可 好 我們就這麼做吧 考慮到你近期與那位修行者以及其他 事情的經歷 目前你對此有什麼看法 Chase 沒有麥克風 沒問題 兄弟 別擔心 Dale 你呢 你有麥克風嗎 我想你只需要取消靜音他就行了 你已經靜音他了 這樣可以嗎 這樣有用嗎 很抱歉在那裡給你添麻煩了 那些觀點非常有趣 因為這正是我一生以來一直以來的狀態 對吧 時時刻刻都在疑惑為什麼某件事行不通 諸如此類 你知道嗎 對潛意識心存感激 這是一件很有趣的事 但正如布雷登所說 我一直在運用船長與船員的模式 在內心進行這類對話 你知道嗎 不如我們開個團隊會議吧 船長 在這兒 讓大家聚一聚 把握這個教學的機會 尤其是睡前時刻 諸如此類的情況 你與潛意識之間建立的默契越多 所產生的內在一致、清晰與協調感就越強 達成目標也就越輕鬆 所以你想與你的艦長建立默契 顯然 你的意識 mind 你的艦長 以及你的無意識 mind 你的船員 現在 說到底 各位 根據我過去兩年跟威廉訓練所學到的 即將參與一些冬季家庭活動 意識與無意識心智不過是一些標籤罷了 對吧 現在 有一個我們未察覺的潛意識 但它們其實僅僅是標籤罷了 所以 關鍵在於與我們的信念和價值體系保持一致 對吧 能夠以一種全新的世界模型、全新的地圖來呈現自己 這正是威廉熱衷於談論矩陣與心智程式設計師的原因 因為你可以把它當作一種信念體系來看待 例 如：這就是我目前的認知框架 它現在對我有何幫助 嗯 我從這件事感受到的是一種情緒 我沒有生氣 反而感到受傷與悲傷 這信念似乎對我並無助益 沒錯吧 讓我們來檢視這個信念 探討它背後的目的何在 現在讓我們從那種信念中體驗不同的感受 因為一旦你處於更佳的正面情緒狀態 當你處於感恩的狀態時 就是契合發生的時刻 也是清晰顯現的時刻 如果你對一個目標或使命感到清晰且一致 我真的覺得這根本無可替代 噢 我今天不執行行動步驟了 我覺得身體狀況不夠好 沒辦法去運動 噢 我覺得自己狀態不佳 既無法為專案做研究 也沒辦法跟該聯繫的人溝通 對吧 因此 弄清楚改變的意義後 我正在改變自己 但這不必是緩慢且痛苦的過程 它可能就在此刻發生 可能輕而易舉 就像鏈條般自然流 暢正如我獲得我認為應得或渴望的事物那般輕鬆 我完全沉迷於這些資訊 我從中得到的最大啟發就是 誠實地說 改變其實可以很簡單 即使你恰好有這些阻塞 也能加以解決 而且我想 大概就像瑞安所說的 我也很喜歡 這其實就是多練習、多練習、再練習、不斷練習的問題 這是我使用自然語言處理時最需要提醒自己的事 就 是持續不斷地與潛意識對話 反覆練習 再反覆練習 實踐 不過 我想問你 你是否已經對實踐有所體會了呢 一個過去可能未能幫助你的定義 如今卻將助你一臂之力 你可以再問一次那個問題 嗎你過去對「實踐」這詞的觀點或定義 是否曾將「實踐」與痛苦或緩慢聯繫在 一起當然有 痛苦、緩慢 尤其是當我練球時 感覺毫無用處 因 為我們根本贏不了 所以我心想 到這地步根本是白費力氣 我之所以這麼問 是因為我曾經也有過類似的經驗 我不想擅自揣測 而是想先問清楚 但我也踢足球 也參加運動 對我來說 「練習 」這詞就像是——唉 今天踢足球又要被揍得滿地找牙了 你知道 成長總是會帶來痛苦 對吧 對 當你說「只要多練習、多練習、再練習」 如果你心裡認為練習是緩慢且痛苦的 你的潛意識正默默想著：噢 天啊 痛苦又來了 而且還慢得要命 對 吧對 吧所以 再次強調 語言的力量來自於其背後的聯想 所以如果你要練習 就全力以赴吧 嘿 每次練習 不管練什麼 我總會學到點什麼 無論如何 都要將這點聯繫起來 每次練習 我都能學到新東西 而且我一直在不斷學習 練習時 我根本無法避免學習 而且 就像在練習成為某人一樣 無論是這次練習課或練習活動 你都能獲得呈指數增長的進步 而不是一步步、一點點地累積 你知道嗎 每次練習 我都想要達到百分之百 或者至少比現在好很多 而不是只進步兩三成 沒錯 因為你可以將這份現實當作真實來銷售 即使它其實並非真實 對吧 這就是你的現實 請按照你想要的方式去設計它 瑞安 我想你是在看到我與威廉的其中一場訪 問後才問我的 當時我們剛完成兩億美元的實驗 我唯一要做的 就是相信一個虛 假的現實 我根本不值兩億美元 我並非什麼房地產大亨 但我卻讓自己的思想深信不疑 我的腦海裡突然想到：哇 這真是個酷炫的 現實好 就這麼辦 這一切並無真實可言只不過是一種看待它的角度而已 現在 假如我執著於這種現實 認為每次練習都能提升十倍 我的潛意識彷彿在說：好吧 太棒了我們剛剛提升了 十倍你知道發生了什麼嗎 從神經學角度來看 有一部分多巴胺剛剛被消耗掉了 嘿 我們剛才變得好了十倍 來為此高興一下吧讓我們把棺材都送上天空吧 你甚至可以 嘿 我有十倍更好的感受 內心充滿感激之情 這大概會讓這種感覺更為強烈 當然 把它穩住 對吧 完成任何事情時都該心存感激 對吧 這不一定要用到自然語言處理 這適用於你們生活中的每一個層面 無論你為工作、人際關係、靈性修養、個人成長 還是 事業付出什麼 對吧 你總會經歷 某些事情 並因此產生某種聯想 完成這項後 嗯 就是一項協議安排 我們稱之為自然語言處理 假如我這樣做 就像瑞安 如果你現在繼續坐在這張椅子上 你將輕鬆且毫不費力地學會 所以你只需坐在那裡 繼續坐在那把椅子上 便能輕鬆自然地學會 這是一種具有關聯性的協議框架 今晚致力學習X 為自己做這件事 我將成長 我將蛻變 你給予自己這樣的連結 這樣的承諾 你的潛意識彷彿在說 好吧 事情已經發生了 這並非一個主要目標就像 只要我一做這件事 就會與那件事產生關聯 好吧 突然想到一件事 我們大概一天會檢視目標一到兩次 甚至三次 有時你知道 在一個九十年的計畫裡 你會覺得 唉 我又得再走一遍 你知道的 但如果我們將其聯繫起來 實際上我剛剛經歷過一次 距離竟然拉近了十倍 正因為僅僅花了十分鐘時間去檢視 便產生了內在的動力 讓人持續前進 當然 當你檢視自己的目標時 若能持續給予自己這個全新的現實 又怎能不更快地達成呢 Dale 你有個…… 有 我覺得最重要的 就是那個你成長過程中一直聽見的小小聲音 你知道 你做不到這件事的 你還不夠好 你不配 你不該得到它 那些你在成長過程中聽過的東西 正努力悄悄捲土重來以維持控制 與其讓新來的後輩介入並掌控局勢 你心裡也清楚吧 但有時那聲音確實會悄悄浮現 對吧 那是你曾經相信過的想法 請問自己 這個信念真的成立嗎 因此 如果事情出現 先問問自己 這真的正確嗎 憑什麼我就不夠好 憑什麼我就不夠好 無法擁有我想要的東西 質疑這個信念 但更要學會自我接納與愛自己 因為你希望它們能協作 好的 關鍵在於要記得立刻在事情發生的當下就去做 對吧 關鍵在於 當你產生這種想法時 而這種想法大多源自於情緒 對吧 因此 內在的情緒與身體的觸覺感受 總是伴隨著某種想法而來 這就是我們世界中一切事物歷來被創造的方式 任何 物質現實中的事物 總是源於一個念頭與內在的感受 因此 當你內心浮現某種感受 而那是一種對你無益的想法時 而且你對它產生了負面情緒 就像先前布雷登所說的 他感到懷疑 嗯 懷疑這感覺 你知道 與焦慮有關 當你因焦慮而產生分裂時 焦慮會轉化為恐懼 對吧 所以 如果你有「我不夠好」的恐懼 那其實源於一種信念 問問自己 這種信念、這種情緒浮現出來 究竟是為了什麼目 的與布雷登一起 他得以回溯到那裡 原來是為了保護我 好吧 那部分的存在是為了保護布雷登 所以 對你來說 戴爾 如果它出現了 你就能前進 那我為什麼會有這種感受呢 我為何會產生這種情緒 接著是信念 這種信念真的正確嗎 它對我有幫助嗎 這樣說有道理嗎 戴爾 是啊 我正試著同時靜音、取消靜音並打字 抱歉舉手了 我不知道該怎麼把舉起的手放下來 我打錯東西了 抱歉 不過 沒錯 那就是保護模式 對吧 失望模式 你知道 我的人生並非一 帆風順 每個人的人生都有 起起落落 我曾經攀上高峰 也曾在低谷中跌得粉碎 所以 現在當我心想 好吧 我要再朝另一顆星星射擊 時身後那人卻在提醒我：嘿 小心點 別傷著自己 所以 從某種意義上說 它必須專注於目標 對吧 是的 這正是生命成長的一部分 這也呼應了瑞安先前所談到的潛意識心智 仅仅是要向你呈現它早已知道的內容 也就是過去的記憶 因此 如果你正嘗試一件新事物 即使過去曾失敗過 或者正如威廉多次強調的 你僅僅將某個目標與「目標」這個詞聯繫在一起 也沒關係 我曾為自己設定過目標 但都失敗了 我當時沒有搞懂 現在你的潛意識正盯著「目標」這兩個字 彷彿在說：喔 你以前不是失敗 過嗎夥計我們為什麼又要追求這個难道你忘記了嗎 我們已經試過了 所以 它在那裡是為了保護你 因此 只要改變連結方式 並像威廉所談論的那樣 安裝新的記憶 讓這段記憶變得具體而真實地屬於你自己 正如我先前談到的協議框架那樣 這樣做 我便會這麼做 每次我清晨靜坐 心中便會獲得更多的平靜與清晰 這是我為自己設定的一種約定框架 每次我閱讀X分鐘 我 的思緒便增長十倍 並獲 取更多知識 這些都是我為自己設定的約定框架 因此 比起設定「我要讀20分鐘」這樣的目標 我的潛意識並不會被這種說法所激勵 你想閱讀二十分鐘是為了什麼目的 你想冥想是為了什麼目的你想運動是為了什麼目的 每次運動 我的健康就更進一步 因此 我提升自己的活力 因此 我延長壽命 並能幫助與服務更多的人 我在那句話裡設立了這麼多協議框架 連我的無意識都因此受到激勵 因此 當你為自己設定不同的目標時 請給予自己一種共識框架 讓一切都能圓滿 這正是威廉所談論的 一種雙贏的局面 因為你知道 透過運動鍛鍊 本身就是一種勝利 你知道 透過閱讀 本身就是一種勝利 或是將它與其他事物連結 那也是一種勝利 如果可以的話 噢 請便吧 瑞安 就快一點 你知道威廉一向很講究 不是達到X或以下就結束 而是要達到X加一點 對吧 不是X就是更好 而不是X或更差 當然 讓布雷登先來 好的 哎 對不起我會非常快速地說 因此 當談到這些事情時 你提出了一個既是疑問又像陳述的問題 聽起來彷彿你正面對著自己的鏡子 例如 那個目標詞 當我想到那個目標詞時 我突然聯想到的感覺 似乎比其他任何感受都更偏向負面 但當你面對鏡子時 你會問自己 好吧 為什麼我會有這種感覺 為什麼它會這樣影響我 太棒了 謝謝 我現在希望它如何為我效力 呢這算是一種交易 對吧 就像面對鏡子時自問 我真正想要的是什麼 我希望目標能夠實現 我希望在達成它們時 能感到完全的滿足 我希望在達成它們時 能感覺自己已成長為十倍的自己 它們輕而易舉就能實現 對吧 你確實如此 你只該問自己 我究竟為何想要這個 你真的想每月賺取十萬美元嗎 你的潛意識會問：為了什麼目的 你想找到夢中情人 我知道你之前告訴過我 你想要找到伴侶 為了什麼目的 噢 因為我想跟她一起創造共同的生活 我想組建一個家庭 我想經歷所有這些事情 而且我相信 擁有伴侶將使我的生活提升到那個境界 正如瑞安所說 你的無意識心靈 威廉也談到這一點 它想知道是為了什麼目的 因為它只想變得更大 我給你一個比喻 假如我要向南開一個小時 到科羅拉多泉市 距離只有一小時 我大概不會帶太多零食過去 對吧 我只去一小時而已 我真的一點都不用擔心汽油之類的事 駕車大概一個小時就到了 好吧 隨便你怎麼想 但如果我知道自己要開車去德克薩斯州的奧斯丁 嗯 我會真的好好準備 我會準備得非常細緻 因為這是一段較長的旅程 因為我得帶更多東西過 去你的潛意識會說：好吧 我們得更詳細一點 我們得有更多資源可用 我應該帶很多零食過去 我應該確保胎壓正確 所有部件都調校妥當 並清楚知道自己的目的地 我掌握所有數學細節 我的無意識 mind 會以另一種方式為我做準備 因為目標設定得更遠 因此 威廉才會談到設定一個 足夠遠大的目標 讓你的潛意 識產生動力 並賦予你所需的資源 讓你能夠放手去實現它 因此 你在過程中達成的那些小目標 你的潛意 識會覺得：喔 這個我們已經做到 了兄弟 別擔心這個了 因此到了第八週 布萊登 我不確定你是否已經來到第八週 但設定不切實際的目標 我想這大概就是他想傳達的核心理念 你設定對一個不切實際目標的認知時 它便會自動規劃出那些步驟 並讓你在過程中逐一完成這些較小的目標 當然 有時我們覺得它不切實際 只是因為我們還沒給無意識的心靈 指出一條足夠清晰的路徑而已 而且我認為 你甚至能想到 或夢想一個不切實際的目標 這本身就說明它其實是可行的 如果這完全不屬於你 依我看 你根本想都想不到這點 非常正確 我的意思是 我們都明白 如果此刻、此地 這一刻時光被無形凍結 而如果五十年前的某人突然進入時光機 一出現就會驚訝地問 這些人現在到底在做什麼 他們怎麼透過電腦說話的 電腦是什麼 那些東西在瑞安耳朵裡是什麼 這些人活在未來 對吧 但正因為有人懷抱著不切實際的夢想 實際上 如果你願意回到一百年前 與亞 歷山大·格拉漢姆·貝爾一同思考電話的構想 他認為 是的 人們確實能透過電話線溝通 那股能量也 能透過電話語音傳遞 然後這 股能量持續傳到了行動電話上 現在它正透過電腦和Zoom進行 就像這些在某個時刻都變得不切實際 但這並不表示它們無法實現 所以威廉才希望我們追求那些不切實際的目標 因為在這過程中 我們會讓真正想要達成的目標 那些認為可行的目標 變得更容易實現 好啊好了 各位 好好再想想這個問題 當你再次設定目標時 請思考與目標相關的關鍵字 當你凝視著自己 並相信 由於你正在看著這一切 你 開始值得擁有你所渴望的東西時 我們稱之為NLP 我們稱之為「遠離動機」與「趨 向動機」好嗎 當你看到某樣東西時 若有種遠離的感覺 那麼…… 而你說 好吧 我想賺到十萬美元 一種負面情緒便會出現 例如內疚、恐懼或焦慮 類似這樣的情緒 是一種疏 離感快速檢視一下 然後問自己：我為什麼相信這件事會存 在我真的相信這種改變對我來說不可能發生嗎 難道它必須緩慢且痛苦嗎 正如我們多次說過的 帶著自我 接納與愛 看著鏡中的自己 問問這一部分存在的目的是什麼 因為每一部分都是為我們而存在的 並非我們本身只不過是其中一個部分而已 當你從這部分獲得了教訓 向自己呈現一個新模型 一個新世界的地圖 好嗎 再說一次 如果你能在改變意識狀態的情況下做到這一點 威廉斯之前就談過這件事 進入學習狀態 對吧 將目光上抬 凝視某一點 擴展周邊視野 由中央視覺轉為周邊視覺 此時你已進入學習狀態 那不過只是其中一種狀態而已 但剛才我已經提過這一點 你去健身房 戴上耳機 現在你進入了一種聽覺狀態 心裡想著：嘿 我準備好 了身體也明白 那首歌響起了 是時候運動了 對吧 或者你換一首歌 或者你坐在椅子上心想 好吧 我現在坐在專注椅上 正在工作 對吧 這些都是狀態 因此 當你處於那些情緒狀態時 正是你能夠意識到 我該如何利用這種情緒狀態來成就自己 還有其他人想補充什麼嗎 或者對這個計 畫至今有任何問題需 要我協助的嗎 布雷迪 截至目前 我除了感謝你再次撥冗 安排時間完成這件事之外 別無所獲 由於12週的課程 內容相當明確 我當 然相信自我學習 但釐清疑問總是好的 而且我非常享受與你們和瑞安交流想 法的過程 你們在這件事上也幫了大忙 所以能夠真正釐清幾個目標 實在太棒了 特別是理解那件令人懷疑的事 這本身已經是一次巨大的轉變 而我剛好今天才體會到 所以我很高興自己留了下來見證這一切 當然了 因此 當你加入實踐者行列時 你會發現這被稱為元模型 因此 在元模型中 我 們所做的就是進行分解、整 合以及橫向拓展 例如 如果你遇到一個問題或情緒 我們思考時總被困在四個方框之中 而元模型 則將思維向上、向下、向側面拆解 以打破這方框的界限 所以當你產生疑問時 我剛才所做的 就是問「為了什麼目的 」 這就是上溯歸納 我想要找出其中的抽象意義 因此 你將在實踐者模式中學會鍛煉 萊恩、戴爾 你們還有其他 事情要補充、問題 或是想說的嗎 我很好 Dale 這是我第一次做這種事 所以光是這個過程就已經是個學習經驗了 我很感激 希望我能確保 你這些是每週、 每月執行 還是我該 抱持什麼樣的期待 兩到三次 現在這已是我們的第二個了 我們每月進行兩到三次 目前大概是每兩週一次 我們即將舉行的下一個活動大約在兩週後 所以威廉和我都會出席在斯科茨代爾的活動 但我們走之前大概還會再做一次 還有 當然 我們有專職的講師 其他講師也一樣 威廉也會舉辦實體活動 你有加入我們的 Facebook 群組嗎 Dale 我確實是這樣 太好了 我猜你應該是 畢竟你今晚有連結 這問題有點傻 不過 當然要持續關注 Facebook 那裡是威廉喜歡發布許多公告的地 方那裡也是我們經常發出「嘿」之類訊息的地方 我們即將舉行會議 不幸的是 我們並非總是有一個固定的時間表 威廉是一個隨性而為的人 與他共事有時確實具挑戰性 但我不會因此不愛這份工作 創業就是這樣 沒錯 外面有無數的機會 好了 各位 很高興跟你們聊天 希望你們從中獲得了不少實用價值 繼續進行自我指導吧 如果有任何問題 隨時歡迎聯繫我 好嗎 非常感謝 很高興認識你們 布雷登和瑞安謝謝 幹杯 幹杯 各位 祝你們有個美好的夜晚 我們再見 再見