[中配]自我提升：進化的過程

自我提升是一個進化的過程 那麼我這話是什麼意思呢? 作爲個體 我們每個人都代表着人類物種的一個遍體 我們都屬於廣義的智人類別 但並不相同 個體因精子和卵子結合時的DNA重組 或不同類型的突變等因素 在基因上存在差異 不同的環境和文化背景 也會導致個體之間的差異 與所有物種一樣 自然選擇自我們起源以來 一直在作用於人類 讓那些更能適應環境的生物存活並繁殖 這些個體所具備的特質促成了成功 隨着時間的推移而變得越來越普遍 我們現在可以回顧一下 看看進化是如何以獨特的方式對待我們的 我們這一物種能夠組織成群體 並以其他動物無法想象的方式 操控周圍的世界 而這些動物根本沒有想象的能力 至少在任何人類的意義上 我們並不像其他動物 看看我們所取得的成就 從建立政府和抗疫權力到登月 我們屬於特別的 自然選擇對過去人類變異的選擇 所產生的成果 使我們的物種如此成功 這些都是我們可以用於個人成功 和自我提升的工具 當然你想使用的具體工具 會因你想改善的生活部分而易 無論是身體健康 還是建立人際關係等等 然而我想分享一些 我們物種的更具普遍性的方面 你可以將其應用於任何這些領域 這一切都與人類心智的美麗有關 我在頻道中之前討論過的 第一個話題是神經可塑性 這是你大腦在面對經驗 或環境時改變的能力 你的大腦識別世界中的模式 當這些模式被打破時 你的大腦會注意到 並會重組自身 以適應這些新信息 例如如果你通常醒來後 立刻拿起手機 那麼與這個動作相關的神經連接 很可能相當強 但如果有一天 你選擇不這樣做 你的大腦會注意到 也許你會換上鞋子去散步 經過一次又一次的重複 和醒來後 查看社交媒體相關的神經連接 將會減弱 而與穿鞋相關的神經連接將增強 這通常就是習慣形成和打破的方式 進化神經科學家認爲 人腦的進化 使其具有特別的可塑性 我們一出生時 大腦相對較小 因此即使在成年後 仍在不斷成熟 與其他動物相比 我們能夠在成年後 形成新的神經連接 並加強舊的連接 他們還相信 我們有基因編碼出更強的腦塑性 你的大腦被預先編成 爲能夠從過去的經驗中學習 你可以用它來構建更美好的未來 其次 我們是一個天生具有創造力的物種 從我們能夠用拇指對臥 來打磨碎石和製作石器 到我們能夠將聲音協調成音樂和聲 我們創造着事物 通過這兩個例子 我們看到創造力可以用於解決問題 也就是說 創造更好的工具和藝術 像是創作音樂 對於古代人類來說 創造力的功能 更可能偏向於 作爲生存工具的問題解決方面 無論如何 創造力和思考新想法 需要分散注意力 和集中注意力之間的平衡 散交的注意力 使你能夠在看似無關的想法之間 建立非常規的聯繫 專注的注意力 讓你能夠精細化這些連接 原質心理學家利安納·加勃拉認爲 人類創造力真正繁榮 是在我們進化出 有效切換這兩種思維狀態的能力之後 考慮到在人口增長和文化爆炸之後的變化 我們可以推測 創造力增強了古代人類的生存能力 人們常常稱讚個別藝術家是天才 但與其他動物相比 整個人類物種都具備創造潛力 我們每個人都有一種罕見的天生創造力 可以用來以新穎的解決方案 來解決個人問題 我想分享的最後一個工具 是我們的整體認知 這在很大程度上歸因於我們的大腦 許多人類學家一直在爭論是什麼 導致我們的腦容量達到現在的大小 有人認爲這是一種 對社會複雜性增加的適應 而另一些人則認爲烹飪 主要推動了我們的腦部增長 儘管如此 它們的體型仍遠大於 我們這種體型的靈長類動物 所擁有的規模 更準確地說 是心脾層即大腦最外層的部分 在人類中 是最具進化新穎性並且增大的 這是大腦中主要處理高級認知的部分 這包括高級推理 解決問題的能力和抽象思維的能力 這些認知能力 使我們能夠設定目標 規劃策略 並在追求自我提升的過程中 調整我們的行爲 我們分析過去經驗和 展望未來結果的能力 使我們能夠做出明智的決策 並朝着個人成長邁出有意識的步伐 科學家們認爲 它們找到了我們大心脾層的遺傳基礎 RGAP11B是一個人類特有的基因 其他動物中沒有發現 當邁克爾、海德和他的同事們 將這個基因注入猴子時 他們發現猴子的心脾層變大了 重要的是 他們指出這個基因在約500萬年前 在人類中出現 正好是在我們與其他大猩猩分離的時期 但這些只是工具 一旦實際上發生了什麼 當我們將這些試應 應用於個人成長和發展時 我們在做什麼 我們現在扮演着自然選擇的角色 conscientia選擇着我們自身進化的方向 讓我舉個例子 一個年輕人發現自己待在家裏 輟學上大學 沒有明確的目標 他大多數時間都在玩電子遊戲和刷Instagram 但有一天 他偶然發現了一段他從未見過的視頻 這是一個關於某人 把一輛救護車改造成露營車 並在一次瘋狂的衝浪之旅中 橫跨全國的視頻 這讓他感到興奮 並在他心中種下了一顆動力的種子 現在他禁不住 想起終於離開潮血時的興奮 他玩視頻遊戲的習慣正慢慢被狂看 旅行者視頻所取代 甚至是那些完全生活在麪包車裏的人 他開始把自己置身於他們的境地 當然是通過他的創造性想象 他在想象中創造了一個未來自我的變體 然而他也創造了一個反向的願景 如果他繼續走失敗的道路 滿足於待在父母的屋檐下 他的未來自我會是什麼樣子 他所做的就是在腦海中玩一個進化遊戲 他構建了兩個物種 他的未來自我讓他的想象力進行模擬 看看哪個變體能帶來更成功的結果 在這裏定義成功 顯然不同於真正自然選擇的 嚴格生存和繁殖電影 但總體框架仍然適用 這些變體在他的腦海中爭奪心理空間 他越是進行這種模擬 就越意識到那個選擇瘋狂房車冒險的自己 正是引導他成爲一個更有趣 更成功 更有經驗的個體的版本 那些抽象的想法隨後具體化 他開始研究買什麼類型的麪包車 在哪裏買 以及如何把它改造成一個適合居住的空間 最終那項研究轉化爲行動 這個男人正在拆解和改造他未來的房車 就像一個物種的種群 是自然選擇篩選出未來傳播變異的多樣性景觀一樣 你的未來自我是一個可能性的景觀 而你就是選擇者 你是進化的縮影 同時扮演着自然選擇和物種的角色 自我提升是一個不斷反覆的過程 這是個體在其一生中逐步積累的適應性行爲 最終形成了更高層次的自我 人類物種美麗之處幾乎打破達爾文進化的規則在於 這種自我提升的微觀進化過程並不必侷限於個體 在傳統的達爾文主義思維中 個體在其一生中的變化不會遺傳給後代 只有儲存在其DNA中的特徵會被轉移 達爾文進化論不適用的經典例子就是這個 長頸鹿伸長脖子去摘樹換上更高的葉子 它的脖子會因此而變長 後代將遺傳這種較長的脖子 然而具有較長脖子遺傳特徵的長頸鹿 將會佔據優勢並將長脖子的基因傳給後代 它們在一生中多麼努力地奮鬥 以獲取那些更高的葉子並不重要 人類也無法做到這一點 但由於我們是一個極其社會化的物種 我們可以通過文化傳遞信息 所以雖然我們無法繼承父母的速度 他們通過多年的追逐獵物獲得的技能 我們也可以被教會如何製作一根寬敞的矛或一把弓箭 同樣 你在個人進化中所學到的教訓 也可以傳授給他人 他們可以模仿導致你成功的行爲 定義你成長的特徵 無論是鍛鍊 飲食 商業 還是心理健康 都可以像自然選擇通過世代增加適應性特徵的頻率一樣 傳播給其他人 這可以無限進行 如果你想改善人類 先從自己開始 所以有一些最後的思考 你獲得了像塑料大腦一樣的特質 以及高度的創造力和解決問題的能力 這些都可以應用到你自己的自我提升旅程中 這些工具使你能夠思考未來的自己 並規劃實現理想自我的策略 你的個人進化可以通過溝通和教育 影響更大的人類群體 如果你發現這段視頻可能對你和你的自我提升軌跡有所影響 請確保點贊 並在下面的評論區留言 此外,別忘了訂閱以獲取未來的視頻 你可以在這裏查看我過去的一些視頻