《完整的原始運球和射門訓練課程-分析每一個錯誤-Become Elite足球教學》

大家怎麼了 我現在又回到美利堅合眾國這片廣闊的土地上了 感覺很好 雖然我已經非常想念紐西蘭 但嗯 能回來真的很高興 我現在在加州 此刻在聖地牙哥地區 我剛開始接受一些訓練 接下來會進行類似於 今天有點搶斷和運球 我已經差不多簽約了 米米也簽了 今天早上來健身房了 我們做了個很棒的運動 這間健身房真的很棒 真的很棒 就像外面那個功能區一樣 我今天早上在那裡做了個非常棒的運動 嗯 嗯 一切都進行得非常順利 正如我所說 今天會有點像著手執行 運球與投籃 還有啊 我就像你在斐濟的部落格裡看到的那樣持續進行著 這裡正全力提升一切訓練 有氧運動也一樣 我真的不想休息 現在即使我通常會建議在淡季時休息一兩週 讓自己放鬆一下 並讓身體得到恢復 身體狀況就像從季節中恢復過來一樣 我認為自己處於一種特殊情況 無需再恢復 從賽季中回來後 感覺更像是剛剛重新站起來 現在該繼續前進、繼續訓練了 我不確定 也許我錯了 但我的心告訴我 我們該訓練了 那就訓練吧 我會 像五到十分鐘的熱身一樣 我不喜歡剪輯 因為覺得那很無聊 這就是 我跟平常一樣做暖身運動 等我準備好了再跟妳說詳情 首先 我剛剛 先把最糟糕的事處理掉 我真的很討厭這件事 至於穿梭往返 我就直接走六碼吧 向後180度轉身 後半段動作如同強化心肺功能的血管訓練 但重 點在於以明確而受控的動作觸碰 保持節奏穩定 並大幅調整速度節奏 像快速而急促地改變速度與方向一樣 所以我接下來要做的是呃 我會做 每隻腳四組 這將類似於完整的運球與跑動動作 今天 我今天早上在健身房已經完成了一次完整的有氧運動 但這只是…… 就像用球做有氧運動一樣 我會做約三十秒 休息三十到四十五秒 然後持續進行 走吧 感覺真好 雖然天氣很熱 但脫掉上衣在暖和的天氣裡訓練 感覺真的很棒 再次 已經很久沒有經歷過這樣的一次了 好了 準備好了嗎 開始第幾號 右腳再做三下 再來一組 我先喝點水休息一下 然後換左腳全部重做一遍 好 希望喝點水後再用左腳重新來過 他從來都不會隨身帶水 訓練 我不懂 為什麼你從來都不帶水 我快累了 再來兩次 我真的覺得 我覺得最好還是不要休息比較好 我的意思是 即使在斐濟我其實也稍微休息了一下 但 我在鍛鍊 再做兩組 接下來就輕鬆了 感覺真好 就差最後收尾了 還有一個更難的組合 如果你不相信這有多困難 請來挑戰吧 出去做吧 八組 真的瘋狂 就像你的體能還沒達到那個程度時一樣 或者當你對這些事情感到疲倦時 你的觸感與敏捷度就 會大幅下降 這正是為什麼健身對甄選和試鏡尤其重要 你知道的 當別人都累了 你依然精力充沛 這就是關鍵 你依然思緒清晰 這非常重要 好 再來一組 另一個促使我毅然前來的巨大動力 是目前每一支USL球隊、 每一位USL球員都仍處於賽季之中 因此他們正處於…… 每天仍在持續訓練 每天仍在努力工作 每天仍在不斷鞭策自己 而我完全不知道 每當想到這一點 我就會感到如此恐慌 當我休息或放假時 總會想到別 人正在努力 而我卻好像落在後面 所以 我實在無法在知道有這麼多球員的情況下 抽出時間休假 在美國職業足球聯賽中 那些每天仍在堅持工作並持續訓練的球員 好 最困難的部分完成了 訓練結束了 接下來只是稍微活動一下身體而已 觸碰與精準收尾之類的 我只想專注於這部分 因為現在我擊球 時感覺更自在了 所以這節課應該會稍微輕鬆一點 唉 真是的 噢 穿梭機運行時他們就死了 我要去拿點水 然後我們就開始拍攝 所以我會一直拍 直到拍到五個非常棒的畫面為 止開始拍攝 所以我就一直拍 直到拍到五個非常棒的 球shots或像蜷曲的球般滾入那個角落 真是場既疲勞又充實的會議 不過我很高興終於結束了 接下來我只要去辦幾件雜事就好 修好我的手機 把所有銀行資料都恢復 我有好多斐濟元 就像這樣 以及紐西蘭元的轉換 讓這一切變得不同 然後嗯 好好享受聖地牙哥的一切吧 正如我所說 我們現在就要去銀行 這樣我才能把所有的紐西蘭元換成現金 美元 不是紐西蘭元 我所有的紐西蘭元都換成美金 然後我們就這樣 我得去辦點事 不過啊 我剛把手機升級了 因為我想像這樣 我提到我的手機最近經常出問題 所以買了台新的 雖然說起來也不算全新了 但這台是…… Phone X 真是太酷了 再過兩週左右不是要出新款 iPhone 嗎 對啊 大概兩週左右 我覺得是這樣 天啊 所以我剛才把兩百萬美元存進 我的帳戶 他們說明天就會到了 好 我們要去我過去六個月一直非常想念的地方 我要白飯 還有黑豆 可以再加一份法希塔嗎 謝謝 請便 我們知道了 喂 還不能吃 等了好久才等到這一刻 Mimi 真的好久不見 一切還像你記憶中的那樣 更好了 比我想像中還要好 天啊 我的天啊 接下來的時間 我會全心投入於我的 紐西蘭精華影片 我剛從斐濟休假回來 影片進度落後了不少 得趕緊追上所有內容 不過基本上就是一大堆電腦相關的內容 接下來的時間幾乎都用來工作了 所以我大概就到這裡結束 也許我會再讓你看點東西 明天運動一下 我想這段影片可能有點長 也許留到下一支影片再放 不過 希望你們喜歡這段影片 接下來可能會有一段影片 也可能是運動內容 如果沒有 下次見 再見