如何打進遠距離進球 | 提高你的射門力量和準確性-7mlc足球教學

嗨 各位朋友 歡迎回來觀看另一支影片 今天我們要探 討的是如何從框外拍攝 我會分享一些常見的錯誤 我會…… 看到許多球員分享他們的技巧 以及提供大量建議 幫助你打出最乾淨的擊球 讓自己擁有最佳的勝算 得分 那麼 我們開始吧 任何擊球技術的第一步都是我們 接近球的動作 或稱助跑 這是 在擊球前所累積的能量 而產生這股動能對最終的擊球威力至關重要 擊球時常見的問題 以及球員在擊球姿勢上 犯的一些錯誤 通常在於他們推球的距離不當 他們前方 所以我常看到許多球員做這件事： 接到球後 把球往前推 但球卻正好在他們腳下 當球靠近你時 很難發出力量 親自試試看吧 別只聽我說 將球輕輕推前一點 然後盡力發力射門 這球 對守門員來說將會是個簡單的撲救 就只是這樣 所以我們需要把球稍微往前推一點 確保它略帶角度地落在我們前方 距離你大約兩到三步之遠 若想發揮最大力量 關鍵在於踏出更長更寬的步幅 我經常看到…… 他們在這種情況下會變得非常緊張 認為必須緊繃全 身才能發力 於是用力推球 並做出這些停頓式的步伐 球時 不如採用這種顛簸的步法 改為跨出兩到三步寬大的步伐 這 些有力而長遠的步幅將產生足夠的動能 讓你擊出乾淨而強勁的一擊 球的後方 因此我們會將球 以二至三步寬的角度推至 自己前方 一、二 然後便可乾淨利落地朝球門擊出一球 因此 我們在擊球後兩至三步之內以角 度推球 這將有助於我們產生一些動能 現在是時候將非踢球腳放置到位了 真正重要的 是確保支 撐腿位於球旁 穩固而有力 這實際上是你整個動作的根基 整個技術的關鍵 如果這部分薄弱 你的整個技術將會受損 並嚴重喪失力量 因此 當你準備擊球時 膝蓋應微微彎曲 確實將腿部收緊 讓腳穩穩地扎入地面 同時非常重要的是 在觸球的瞬間 確保你的腳位於球的正側方 腳部動作 而這個技巧的重點特別 需要花時間練習才能掌握準確的時機 我經常收到玩家來信 告訴我他們在擊打方面其實非常出色 罰球時球靜止不動 情況尚可 但當球在移動時 效果便 大打折扣 這通常是由於你的支撐腳所致 當球在移動時 固定球時 將腳放在球旁輕 而易舉 因為球不會移動 無 需掌握時機 你知道球確切的位置 可以直接將腳放上去 在它旁邊 但若是一顆滾 動的球 如果你注意到這裡 我直接放在球旁邊 立刻就會發現那顆球繼續滾動 正如你所見 當我擊球時 球已經在我前方了 這會讓我失去平衡 我大概會擊到球的下方 把它踢過橫樑 我們需要調 整時機 讓我們在觸球時稍微 提前一點 這樣當我們完成揮桿時 球正好擊中拍面中央 我們腳踝的朝向與支撐腳的運用至 關重要 必須讓腳尖直接對準目標 這樣你的腳趾才會正對球門 支撐腳幾乎就像方向盤一樣 儘管全力加速 將所有力量 都集中在一擊之上固然重要 但若方向不對 再怎麼用力也到不了目的地 起初最重要的是先把球打上球門框 只要球擊中目標 就始終有機會進網 但隨著 你對這項技術越來越有信心 你甚至可以透過將腳尖稍微朝向角落方 向來提升準確度 這將有助於球的落點 走進那些角落 只是想讓你明白 將腳尖精確地指向你希望 球滾向的位置是多麼重要 如 果我將腳尖直接指向球門正中央 正如你所見 球直接滾入球門正中央 但如果我們想讓球稍微偏向角落一點 當你對這項技巧越來越有信心時 就會達到這種程度： 開始將腳尖朝任一側點出 這可能需要你稍微張開雙腿 腳尖稍微向左側傾斜 使大 腳趾朝向左邊 然後將腳掌 向外推開 把球稍微推向角落 這樣我們就已接近球了 我們已將支撐腳穩穩地放在球旁 腳尖直指目標 現在是時候發力了 力量來自於你的後擺動作 你的後 擺幅度決定了腿部向後伸展的距離 進而影響擊球時的揮桿 而這段距離越大 效果就越顯著 而且擊球時的動作越短 產生的動量就越小 如果我 們只是做一個短的後擺動作 那將更像是一記切擊球 或者一次長傳 你未必能產生足 夠力量 即使準確度尚可 也大 概難以威脅到守門員 讓我們來看看短後擺與長後擺之間的差異 而且後 swing 更大 這樣即使後 swing 很短 你 也一樣能自己完成 如果你真想練習這招 甚至不用跑到球上起動 揮杆技術：只需將腳 positioned 在球旁 朝向目標 現在讓我們來看看短揮杆 短揮杆很難產生任何力量 我幾乎要刺向球了 但只要我把腿盡可能向後擺 即使 腳踩在原地沒有動能 你也 會看到我仍能產生更大的動能 發球時 我連網都碰不到 要是加大揮拍幅度 就能擊出更遠的球 這感覺幾乎就像拉弓射箭一樣 你拉弓越用力 箭飛出去就越遠越快 這就像你的 弓一樣 向後拉緊 讓它 能迅速彈回 從而產生力量 另一個極其重要的重點是 當 我們單腳站立且腿部向後彎曲 時這個姿勢非常難以保持平衡 因此真正關鍵在於你必須…… 將對側手臂抬起 貼向踢擊腿 以協助穩定支撐腳 正如我 們先前所說 支撐腿越穩定 你的技術動作就會越乾淨利落 因此 你擊球時越乾淨 效果就越好 所以我們 將球桿放在球旁 將腿向後收 同時抬起對側手臂 重心略微向前傾 核心肌群緊繃 這將有助於提升你的穩定性 現在讓我們談談觸球部位 也就 是我們希望用腳的哪個區域來擊球 我們想要擊打的球的區域 與我們用腳 接觸球時的接觸面積之間 應該大致相當 這裡稱為足弓 位於腳掌中央與鞋帶之間 你可以 用手摸到這裡 這部分腳 部非常緊實 骨骼十分堅固 這將讓你擊球時產生非常乾淨的觸感 所以請在 這個範圍內試著調整 找出你最理想的甜點區域 但你通常會發現 它大致位於鞋帶之間與腳內 側之間的區域 也就是我們希望擊打足球的部位 正如我們之前所說的 腳掌正 對準中間位置 當我們正確地 放置腳掌時 腳掌應緊貼球體 使擊球的接觸面積達到最大 腳尖正對目標 因此我們必須用腳背正中擊中那個球 這樣才能獲得最乾淨的擊球效果 務必記得腳尖向下指 並用力鎖住腳踝 收 緊腳踝周圍的肌肉 這 樣如果有人試圖移動你的腳 就會非常困難 把它想像成一隻網球拍 如果你用力擊 打網球 但拍線卻非常鬆弛 甚至…… 如果你用力擊球 球的威力會因為拍線 過鬆而喪失 所以如果用鬆動的腳踝擊球 效果是一樣的 你會失去 太多力量 所以務必確實 鎖住腳踝 緊繃肌肉 這樣當你觸球時才能夠有力 硬地表面使球僅僅從腳上彈開 要獲得最乾淨的 擊球效果 一個關鍵要點是專注於球的精確位置 你擊球時球桿接觸球的部位 如果你觀察世界上最 佳擊球手的擊球動作 並將他們擊球的影片慢放來看 並在球剛離開他們的腳時暫停影片 情況看起來就 像這樣：他們踢到球 球剛離開腳 他們仍保持著動作 注視著球原本所在的位置 因為他們過於專注 於擊打球的精確部位 我看到許多球員都是這樣 他們犯的錯誤是擊球的同時立刻抬頭 就在那一瞬間你移開目光 對球的盯視稍有偏差 就可能造成是否擊球乾淨的差異 並且絕對要確保在整個擊球過程中 注意力始終集 中在你想要擊打的球的精確位置上 不妨親自試試看 把球控在腳下 專注於中線 別去 注意球去了哪裡 只要你能嚴格自律 你將獲得所期望的精確結果 而最後 一步是你的持續執行 這正是關鍵所在 我注意到許多球員都忽略了一 個技巧 因為他們過於專注於 擊球前的每一步 直到擊中球的那一刻 完全忽略了他們的…… 貫穿動作是這項技術中極其重要的一環 唯有持續保持此動作 才能確保我 們經過先前所有步驟努力所累積的準確 性與威力 進而打出最乾淨利落的擊打 倘若我們不注重後續的執行 之前的努力將付諸流水 因此擊球後 腳部應朝著我們預期的方向繼續揮動 希望球能從胸部正上方過 你必須完全離開支撐腳 跳到空中再落回踢球腳上 因此在擊球之後 你可以像這樣保持踩地腳不動 或者如果你覺得難以保 持平衡 可以讓踩地腿離開地面 然後落回踢腿的腳上 好了 以上就是幫助你從更遠處進更多球的許多實用技巧 當然 最後一項建議就是務必多加練習重複動作 你重複這個動作的次數越多 它就會越自然 等到 真正比賽時 幾乎就會自動反應 一切都能順利應對 完美拼湊起來 你就能獲得一記乾淨利落的射門 大幅提升得分機會 如果你喜歡今天的影片 並從中獲取了價值 請務必 點讚支持 按一下訂閱按鈕 每周都會有訓練影片更新 我們下個影片見