足球博主一次精彩的皇馬之旅｜與馬塞洛訓練、同卡洛斯見面並與皇馬工作人員深度交流-轉自7mlc

嗨 各位朋友 歡迎回來觀看本期影片 如你們所見 今天的影片場景稍 有不同 過去幾個月來 阿波杜與皇家馬德里合作 共同在各地考察球員 美國將組建一支夢幻隊伍 最終來到馬德里 實現這一生僅有一次的壯舉 體驗 他們邀請我參與整個過程 因此我參加了幾場試鏡 美國接待了一些非常特別的嘉賓 隨後也來到馬德里親身參與這場活動 這支夢幻隊伍的成員們 而阿伯特與皇家馬德里至今為他們帶來了精彩演出 已經創造出一些將永生難忘的回憶 因此今天早上我們前往 來到沙丁咸·伯納貝烏 我們得以一睹一隊的訓練場 還能走進更衣室 房間裡 我們體驗了全新的互動遊戲 並目睹了這間俱樂部之所以能成 為全球最成功的俱樂部之一所擁有的全部銀器 接著 我們開始了旅程 以第一隊的風格 我們正搭著巴士前往馬德里市的皇家馬德里訓練基地 也 就是我們現在所在的地方 不僅如此 我們還將親身體驗一場教練指導課程 與皇家馬德里教練團隊的實戰訓練課程 途中還將有無數驚喜等著你 我迫不及待迎接接下來的一週 也將全程帶大家共同見證 與我一同體驗一切吧 但首先 讓我們前往訓練場 看看他們在做些什麼 看著球員們在場上玩得不亦樂乎 我都有點羨慕了 所以我把靴子帶來了 打算偷偷 摸摸溜進會議 趁機親手調整幾下 我們需要一顆肉桂 又來了 噢 真是精彩的一撲 因此 馬德里塞吉亞拉實地的第一場訓練課圓滿結束 我們不僅在皇家馬德里教練的指 導下完成了一場精彩絕倫的訓練 還實際參與了他們日常訓練球員所使用的各項練習項目 在俱樂部裡 我們還獲得了一次場外參觀設施的機會 得以一窺內部情況 球員們在訓練時 我們則去吃午飯 還能特別進入通常僅限一線 隊球員使用的設施區域 因此我們真的享受到了VIP級的待遇 在馬德里這裡 一切都要感謝阿博特和皇家馬德里 但現在是時候休息一下 好好恢復了 因為明天我們要前往艾爾特里 觀看一隊的比賽 因此到了第二天 我們離開馬德里已滿24小時 所以我們絕對不可能再回到 前往西班牙 即使無法觀看一線隊比賽 也能完整體驗皇家馬德里帶來的氛圍 今晚他們要在艾爾特雷比賽 所以我們特地趕去觀看小伙子們的演出 據說我們已經…… 我們還安排了一些特別的活動 所以我們去看看會發生什麼事吧 我們抵達艾特雷火車站後 便由一輛專車接走 帶我們來到阿利坎特 讓我們得以自由探索與漫步 那天的天氣實在太美好了 藍天白雲 陽光普照 正是散步的絕佳時機 在城市裡遊覽一番後 我們來到一家當地餐廳 品嚐一些 這些球員以前從未嘗過的特色美食 包括一些西班牙料理 突然間 我們被趕出餐廳 被告知立刻回到巴士上 因為我們得趕去一個地方 去見一位非常重要的人物 這位先生就不必多作介紹了 直接放影片吧 是的 那確實是我碰了羅伯托·卡洛斯的左腳 而沒有 我至今都 沒有洗過手 但在我們結束與羅伯托·卡洛斯的會面後 是時候前往了 在艾特雷體育場觀看一隊比賽 因此 這場比賽在艾特雷以二比二結束 我們可以看到恩德里克進行了一些短跑訓練 他今天沒有上場時間 因此只是額外加強體能 但最終比數是二比二 馬德里隊逆轉獲勝 兩次落後 一度1比0 後來2比1反超 最終從皇家馬德里身上搶下一分 但這真是一段精彩的經歷 這裡的艾特雷球場氣氛令人難忘 粉絲們瘋狂不已 對住方丈夢之隊而言 這是一次極其精彩的體 驗大多數人首次觀看歐洲賽事 賽事進球頻頻 令人興奮不已 所以我確定他們今晚一定會睡得香甜 明天早上 我們得早早起身 又得趕火車了 返回馬德里後 我們還有一整天的訓練要進行 到時見 各位 不知怎的 我們已經通過了安全檢查 成功潛入了阿 博特皇家馬德里創新實驗室 我們現在有一個非常特別的機會 與皇家馬德里這裡的專家談談 以優化我們的營養方案 已迫不及待了 靛藍 很高興認識你 非常感謝你撥冗與我們相會 我是位科學家 在雅培工作 專注於營養學領域 我們專注於三個特定主題 分別是肌肉、水分平衡 以及腸道微生物群 以及它們如何促進健康與運動表現 我們在2023年更進一步 正式啟用了這個空間 如您所見 它位於男足一隊訓練場的優質區域內 這裡的重點在於每天與醫療團隊密切合作 我親自在此工作 當我們想到皇家馬德里球員 那些頂尖中的頂尖時 表現背後有太多因素 他們不僅在場上訓練 還注重恢復 並積極改善心理狀態 但若談到營養以及如何最佳化營養 你會如何評估營養在追 求最佳表現時的優先順序 好吧 首先對一名運動員而言 在提升表現方面存在一個天花板 表現 而要做到這一點 訓練是最關鍵的部分 如果你不盡全 力訓練 那麼無論你在飲食上如何細微調整 都無法達成目標 因此 首要之事是盡力訓練 接著 當然必須優 化營養攝取 最理想的作法是遵循相關指引與建議 因此 居家觀看的觀眾們恐怕無法接觸到皇家馬德里創新實驗室 非常遺憾 但願我們都能擁有這樣的機會 然而對於那些剛起步且真心渴望的 他們想改善營養 卻不知從何著手 你有什麼關鍵建議可以幫助他們踏上這段旅程嗎 因此 第一點是試圖在宏量營養素、微量營養素和 水分攝取方面達到相關建議標準 以水分攝取為例 評估您為維持適當的水分攝取水平而應攝 入的液體量 但您應該攝取何種液體 例如 這正是我們在創新實驗室內部評估過的項目 例如 那些鈉含 量中等至偏高且碳水化合物含量中等的解決方案 這些項目屬於…… 在高強度運動的情況下 運動前、中、後補充水分可能 最為理想 這或許是我們在營養方面最能掌控的重要因素 例如 有訓練前的餐點和訓練後的餐點 訓練前後吃的食物應該有所不同嗎 如果真的如此 那麼在訓練前與訓練後 你應該優先考慮什麼呢 通常在運動營養領域 訓練日時 人們習慣於 優先攝取易消化的快速碳水化合物 對吧 每公斤體重攝取六 至八公克易消化的碳水化合物 通常透過每日三至四餐來攝取 比賽或訓練前四小時 而賽後 你應該優先選擇高品質 的蛋白質來源 對吧 因為你希望促進身體的恢復與修復 支援肌肉質量與功能的需求 同時在比賽後修復肌肉組織 通常透過攝取20至30克高品質蛋白質來達成 並在一天內分多次少量服用 我還有一個最後的問題想問你 我真的很喜歡了解這些事 所以 我真的很感激你分享這些寶貴的資訊 但我覺得在家觀看的觀 眾最想知道的 其實是皇家馬德里球員都在吃些什麼 在我們接下來…… 昨晚看了皇家馬德里比賽 我很好奇德魯·貝林漢姆吃什麼 因為他當時 在場地上像一匹奔馬般奔跑 彷彿永遠不知疲倦 如果你非得說出一個形容詞的話 那就是—— 對於想要在訓練中獲得最佳能量補給的運動員來說 理想的餐 盤會包含哪些食物呢 根據我們與醫療團隊的討論 我認為…… 我們與營養團隊合作 提升球員的營養狀況 他們僅依循以證 據為基礎的建議 這遠比單一餐食來得複雜 我认为這更為…… 因人而異 取決於他們即將從事的運動類型、訓練負荷等因素 比賽的負荷 所以我不會洩漏秘密 沒有穀物 沒有 嗯 太棒了 感謝 非常感謝您的時間 與您相談實在是莫大的樂趣 這是一種榮幸 再次感謝 那麼 接下來是 是時候上場進行一場輕量訓練 而等待我們的正是冠軍聯賽獎盃 於是我們得以與它合影 並親手觸摸那座曾屬於我們的獎盃 被歐冠球員們高高舉起 突然間 一個傳奇人物憑空出現 所有球員立刻朝他奔去 正是皇家馬德里與巴西的傳奇人物 國家隊傳奇馬塞洛 史上最佳邊衛之一 我們已將他列入 榮譽阿博特夢想隊成員 後來甚至加入我們上場踢球 雖然他穿著休閒服來 卻完全掌控了比賽 親眼見證他那充滿巴西風格的表現實在令人驚嘆 他與球之間的 默契彷彿與生俱來 站在場上與隊友們踢球時 顯得如此快樂自在 因此我們跟他一起度過了大約半小時 他稍後留下來接受幾次 訪問然後我們全都有了機會親自見他一面 請他簽署球衣 甚至…… 跟他拍幾張照片 對這些球員來說 能見到另一位皇家馬德里及巴西國 家隊傳奇人物 實在是一段難忘的經歷 隨後 馬塞洛離開後 我們接下來有…… 總結以準備今晚對陣本地球隊的比賽 我有幸被任命為本場 比賽的主教練 因此 在與球隊快速總結後 是時候出發了 食堂用餐後補充能量 球員們終於有機會將營養課程所 學付諸實踐 隨後巴士抵達 也到了前往比賽場地的時刻 好 大家快點進場 這週我們一直依照皇家馬德里風格嚴陣以待 這場比賽 務必在控球時展現主宰力 所有訓練都經過精心設計 為此做好準備 控球時要穩健 進攻時要勇猛 所有 你所進行的一對一、二對一的互動 重點在於保持動態並最終產出一些成果 這樣就可以了 這是一場信心的較量 你值得站在這片球場上 盡全力發揮 這就是全部 可以 沒問題 好 三秒倒數 夢之隊出發 一、二、三 夢之隊 我為你感到驕傲 但工作還沒完成 對吧 我的意思是 你不僅證明了自己有競爭實力 你在上半場表現出更強的實力 最少也該領先四比一 甚至可 能四比零 難以置信的勤奮態度 這正是阿博特選中你的原因 在這些不利的情況下 你們被打得措手不及 卻仍默默承受 就像 又是一天 你們彼此之間的指令執行得井井有條 團隊的默契也日益增進 我簡直不敢相信 你們兩人首次以11人制團隊形式合作竟會是現在 彼此之間的默契 這簡直難以置信 但工作還沒結束 對吧 這局還是有機會贏的 你清楚自己能做到 互相支持 勇往直前 這正是你單挑時所展現的態度 他們嚇壞了 再來一次 會贏嗎 夢幻隊伍 三、二、一 途中 一對一 上車 進去吧 好了各位 我現在已經回到美國 飛回來已經有幾天了 來自馬德里 我剛剛在回想那是一段何等難忘的經歷 當你身處其中時 事情進行得如火如荼 而我們做了太多事 讓時間彷彿飛逝般流逝 迅速而來 一切彷彿一片模糊 但當我坐在此處 將事情好好釐清時 才意識到 那是一次難得一遇的旅程 不僅對那些得以親身經歷的球員而言是如此 更是如此 他們所做的一切 也包括我自己 因為我親身經歷了他們90%的過 程不僅能與皇家馬德里教練一起在皇家馬德里訓練 還能親身體驗一切 同時還能享用食堂餐點 體驗作為皇家馬德里球員的生活 有機會 見到皇家馬德里傳奇球星 觀看一線隊比賽 並充分感受這份氛圍 一些西班牙文化 我們品嚐了西班牙美食 遊覽了城市 這些都是令人難忘的體驗 一生難忘 我非常感激能參與其中 我必須說一聲 衷心感謝艾伯特與皇家馬德里舉辦如此精彩的活動 我可以肯定地說 當然 這次旅程的樂趣一點也不亞於阿博特夢幻隊任何一位球員 據說 艾伯特與皇家馬德里明年將再度聚首 重演這一切 而他 們居然告訴我 這次會辦得更盛大、更出色 我實在無法相信 甚至難以想像 我不知道你如何能超越那樣的體驗 但若有人能做到 那一定非你莫屬 這將是艾伯特與皇家馬德里之間的對決 希望我能夠再次參與其中 能夠參與這段整個旅程實在是一種無上的榮幸 不僅僅是擔任宣告者 abbott夢之隊甄選會早在今年初舉行 他們有幸參與了部分甄選會 然後當然就是能與艾伯特夢之隊一同前往馬德里 參與那最 後的體驗 正如我在告別前對球員們所說的 整個星期以來 他們得以與各領域的頂尖專家互動 從教練、營養師到 心理學家 透過這些交流 他們吸收了世界一流的知识 讓他們將這些優勢帶入人生下一個階段 助其成為 最成功的自己 因此 務必持續留意阿博特的動態 夢想隊2026 因為這也許就是你 但我必須衷心感謝 感謝阿博特與皇家馬德里讓我有機會參與這段難忘的經歷 希望你們今天過得愉快 影片中 再次大力感謝阿博特與皇家馬德里讓這一切成為可能 如果你 喜歡這段影片 別忘了按讚 並按下訂閱按鈕 每周都能收看訓練影片 下次影片見 各位