50歲後最怕血管硬化！這杯「通血回春飲」，每天一次，血管一天比一天順暢 !

古人講 五時而天命 六時而耳順 但在我從醫這幾十年裡 見過太多五十歲後的朋友 沒等到耳順的安穩 先被血管問題纏上了 《黃帝內經》早有記載 脈道已通 血氣已流 長有天命 意思是說 只要血管通暢 氣血順暢 人才能長壽安康 今天我就跟各位朋友好好聊聊 五十歲後最該警惕的血管硬化 以及一杯能幫你通血回春的養生飲品 您是不是也有這樣的體會 過了五十歲 早上起牀 總要坐在牀沿緩個三五分鐘 否則一頭暈就容易站不穩 以前爬三層樓氣不喘 心不跳 現在走兩步就覺得胸口發悶 要大口喘氣 冬天的時候 手腳永遠是冰涼的 指尖還總有點麻木 拿東西都覺得沒力氣 更不用說每年體檢 看到報告上血管彈性減退 頸動脈有輕度斑塊的字樣時 心裡那種咯噔一下的慌張 深怕哪天突然就心梗中風 給家人添麻煩 我遇過一位六十二歲的先生 第一次來找我的時候 說自己最近總是頭暈 記性也越來越差 剛說的事轉眼就忘了 他拿出體檢報告 上面寫著腦動脈硬化 西醫囑咐他長期吃阿斯匹林 可他吃了半年 頭暈的症狀不僅沒好轉 反而胃裡總是不舒服 他跟我嘆氣 醫生 我是不是老了 這血管問題就只能扛著了 相信很多朋友都有類似的想法 覺得血管硬化是老毛病 是歲月帶來的必然結果 只能靠吃藥維持 根本沒法逆轉 今天我要跟各位說句真心話 這想法大錯特錯 在中醫看來 血管硬化並不是不可逆轉的絕症 而是脈壁的一種表現 就是血管這條通道被堵住了 氣血流不動了 五十歲後之所以容易出現這個問題 是因為隨著年紀增長 我們的五臟六腑功能會慢慢衰退 肝主疏洩 肝氣不疏就容易讓氣血淤滯 腎主腸經 腎經不足就沒辦法滋養血管 脾胃是氣血生化之源 脾胃虛弱就沒法產生足夠的氣血來推動循環 這幾個因素疊加在一起 血管自然就容易變硬變窄 可能有朋友會問 血管硬一點有什麼關係 只要不影響生活就行了 您可千萬別小看這點硬 它就像一顆埋在身體裡的不定時炸彈 血管硬化後 血液流動的阻力會變大 心臟就要更費力的迸血 長此以往就容易引發高血壓 如果斑塊脫落 隨著血液流到腦部 就會堵塞腦血管 導致中風流到心臟 就會引發心梗 就算沒到這麼嚴重的程度 長期的氣血不暢 也會讓您疲勞乏力 記憶減退 視力模糊 嚴重影響生活質量 我常跟學生講 養生不是等到生病才開始 而是在問題出現之前 就做好防護 對五十歲後的血管問題 與其等到斑塊形成 血管堵塞了再用藥物控制 不如從現在開始 用溫和的中醫方法 疏通氣血滋養血管 今天我就把我臨牀中 常用的通血回春飲 分享給各位 這杯飲品的食材 在菜市場 藥店都能買到 做法也簡單 每天喝一次 堅持一段時間 就能感受到變化 在說配方之前 我先跟各位拆解一下 這杯飲品的主方邏輯 中醫開方講究 君臣佐使 就像帶兵打仗 有主將 副將 協助的士兵和傳令官 各施其職 才能達到最好的效果 這杯通血回春飲 也是如此 核心就是通 補 養 三者結合 既要疏通堵塞的氣血 又要補充五臟的虧損 還要滋養受損的血管 首先是君藥 我選的是丹參 丹參這個藥 在中醫裡有血中之氣藥 的美稱 本草綱目裡說 它能破術血 補心血 它的性味是苦 為寒 歸心 肝經既能活血化瘀 疏通堵塞的血管 又能清心除煩 養血安神 很多中老年人 因為血管不暢 晚上總是失眠多夢 丹參正好能解決這個問題 而且丹參活血化瘀的作用 比較溫和 不像一些猛藥那樣 會傷害脾胃 適合長期調理 接下來是陳藥 我用了兩味藥 葛根和山楂 先說葛根 葛根性味肝 心 良 歸 脾 胃 肺經 它最核心的功效 是解飢 退熱 生經止渴 生陽止瀉 但很多人不知道 它還有很好的 擴張血管的作用 現代研究也證明 葛根中的葛根素 能改善微循環 降低血液黏稠度 對保護血管彈性 非常有好處 更重要的是 葛根能生發陽氣 50歲後的朋友 大多陽氣不足 氣血推動無力 用葛根能幫助 氣血向上運行 解決頭暈 頭沉的問題 再說山楂 山楂性味酸 肝 微溫 歸脾 胃 肝經 它的主要功效是消食化肌 活血化瘀 很多中老年人 喜歡吃油膩的食物 容易消化不良 山楂能幫助消化肉食 同時它的活血化瘀作用 能輔助單身 進一步疏通血管 而且山楂的味道酸甜 能中和單身的苦味 讓這杯飲品的口感更好 更容易堅持喝下去 然後是佐藥 我選的是枸杞和紅棗 枸杞性味肝 平 歸肝 腎經 能滋補肝腎 益經 明目 前面我說過 五十歲後腎經不足 會影響血管健康 枸杞正好能滋補腎經 從根源上養護血管 紅棗性味肝 溫 歸脾 胃經 能補中益氣 養血 安神 它能輔助脾胃生化氣血 還能中和單身和葛根的微寒之性 避免傷害脾胃陽氣 這兩味藥都是溫和的補品 能讓整個配方的性質更平和 適合各種體質的中老年人 最後是死藥 我用的是甘草 甘草性味肝 平 歸心 肺 脾胃經有補脾益氣 清熱解毒 調和豬藥的作用 它就像一個調和劑 能中和前面所有藥材的性質 讓它們更好的發揮作用 同時還能保護脾胃 避免因為長期喝養生飲品 而傷害腸胃 講完了主方邏輯 接下來就跟各位詳細說說 通血回春飲的具體配方和製作方法 配方很簡單 這裡要跟各位提醒一下 食材的用量一定要把握好 過多或過少都會影響效果 比如單身用多了可能會引起腹瀉 山楂用多了會刺激胃黏膜 製作步驟也不複雜 第一步是清洗食材 把單身、葛根、山楂、甘草 用清水沖洗前進 去除表面的灰塵和雜質 枸杞和紅棗也清洗前進 紅棗可以去核 這樣口感更好 也不容易上火 第二步是浸泡 把所有清洗前進的食材放入鍋中 加入1500毫升清水浸泡30分鐘 這一步很重要 浸泡能讓食材中的有效成分 更好地吸出 後面煮的時候效果會更好 第三步是煎煮 先用大火把水燒開 然後轉小火慢煮20分鐘 這裡要注意 千萬不要用大火一直煮 否則會破壞食材中的有效成分 也不要煮太久 以免湯汁過濃味道過苦 第四步是過濾 煮好後 用濾網把食材的殘渣過濾掉 只留下煮好的湯汁 這樣一杯通血回春飲就做好了 放溫後就能喝了 觀洗飲用方法 我建議各位每天喝一次 每次喝300到500毫升 最好在早上空腹的時候喝 早上是陽氣生發 氣血運行最活躍的時候 這時候喝 能更好地幫助身體疏通氣血 生發陽氣 如果早上沒時間 晚上睡前一小時喝也可以 能幫助放鬆身心改善睡眠 另外這杯飲品是溫和的調理品 不是藥物 所以需要長期堅持 一般堅持一到兩個月 就能感受到明顯的變化 比如頭暈的症狀減輕了 手腳變暖和了 睡眠質量也提高了 當然每個人的體質不同 飲用的時候 也需要根據自己的情況進行調整 比如體質偏寒的朋友 喝了之後如果覺得胃裡不舒服 拉肚子 可以在配方中加入兩片生薑 中和一下單身和葛根的胃 寒之性 體質偏熱的朋友 如果覺得上火 可以適當減少紅棗的數量 或者加入一減二朵菊花 如果你有糖尿病 紅棗就不要放了 可以用一到兩克麥冬代替 麥冬能身經止渴 還不會影響血糖 這裡我要特別提醒一下 有幾類朋友 不適合喝這杯通血回春飲 一是正在服用抗凝血藥物的朋友 比如阿斯匹林 華法林等 因為單身和山楂 都有活血化瘀的作用 與這些藥物同服 可能會增加出血的風險 二是孕婦和月經量過多的女 性活血化瘀的藥材 可能會影響胎兒或加重出血 三是有胃潰瘍 胃出血病史的朋友 山楂的酸性可能會刺激胃黏膜 加重病情 如果您屬當機類人群 千萬不要盲目飲用 最好先發尋專業的中醫師 除了喝通血回春飲 我還要跟各位分享 幾個輔助調理的方法 這樣才能達到更好的效果 第一個是飲食調理 血管不好的朋友 平時要少吃油膩 這些食物會加重身體的濕熱和鬱滯 多吃一些 富含膳食纖維的食物 比如芹菜 菠菜 燕麥 玉米等 能幫助清理血管中的垃圾 還可以適當吃一些黑色的食物 比如黑豆 黑芝麻 黑木耳等 黑色入腎能滋補腎經 養護血管 第二個是運動調理 適當的運動能促進氣血循環 增強血管彈性 50歲後的朋友不要做劇烈運動 比如跑步 跳繩等 容易傷害關節和心臟 可以選擇一些溫和的運動 比如散步 打太極 練八段頸等 我建議各位每天散步30分鐘 速度以不喘氣 能正常說話為宜 堅持下來就能明顯感受到 氣血運行變暢 第三個是作息調理 熬夜最傷肝腎 肝腎受損就會影響 氣血循環和血管健康 所以各位朋友一定要養成 早睡早起的習慣 最好在晚上11點前睡覺 早上7點左右起牀 晚上睡覺前可以用熱水泡腳15分鐘 泡腳的時候可以加入幾片薑片 或幾粒花椒 能促進下肢血液循環 讓睡眠質量更好 這裡我再跟各位分享一個真實的案例 是我幾年前調理過的一位 58歲的阿姨 這位阿姨當時來找我的時候 說自己頭暈 手腳麻木 已經有一年多了 冬天的時候手腳冰涼的 根本睡不好覺 體檢的時候發現 頸動脈有輕度斑塊 血壓也有點偏高 她聽了我的建議 每天喝一杯通血回春飲 同時調整飲食和作息 每天散步30分鐘 喝了一個月後阿姨就跟我反饋 手腳麻木的症狀減輕了 晚上睡覺也能暖和了 堅持兩個月後 頭暈的感覺幾乎消失了 走路也比以前有力氣了 三個月後去複查 醫生說她的頸動脈斑塊沒有增大 血壓也穩定了 後來阿姨一直堅持喝 現在已經60多歲了 身體狀況比很多同齡人都好 爬五層樓都不喘氣 可能有朋友會問 我喝了一段時間 怎麼感覺沒什麼變化呢 這裡我要跟各位說 中醫調理是一個慢過程 血管硬化不是一天兩天形成的 疏通和修復也需要時間 千萬不要急懸求成 而且每個人的體質和病情不同 見效的時間也會不一樣 有的人可能一個月就有效果 有的人可能需要三個月 甚至更長時間 只要您堅持下去 並且配合飲食 運動和作息的調整 一定能感受到身體的變化 還有朋友問 這杯飲品能不能長期喝 會不會有副作用 只要您的體質適合 並且嚴格按照配方和用量來做 長期喝是沒問題的 因為這個配方的食材 都是溫和的藥食同源之品 性質平和 不會對身體造成傷害 當然如果您喝了一段時間後 身體的不適症狀都消失了 也可以適當減少飲用的頻率 比如改成兩天喝一次 作為日常的養生保健 我常說健康的主動權 永遠在自己手中 而不是在醫生的處方裡 50歲後的血管問題 不是歲月帶來的必然結果 而是我們長期忽視養生的後果 與其等到生病後 如果花大錢住院治療 不如從現在開始 每天花幾分鐘時間 煮一杯通血回春飲 堅持做好日常養生 這不僅是對自己的身體負責 也是對家人的負責 各位朋友 今天我把這杯通血回春飲的配方 和調理方法分享給你們 希望能幫助到正在被血管問題困擾的你 如果你覺得今天的分享有用 不妨把它分享給你身邊的家人和朋友 讓更多的人瞭解中醫養生的方法 遠離血管疾病的困擾 最後我想送給各位朋友一句話 養生不貴 貴在堅持 健康不難 難在自覺 願各位朋友都能養成良好的養生習慣 疏通氣血 養護血管 擁有一個健康快樂的晚年 吃得香 睡得好 笑得開懷 平安喜樂每一天 我們下次再聊更多的養生知識