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100天100個足球訓練系列第三期|結合簡單豐富的訓練模式全面提升足球實戰能力-OS BoldAkademi足球教學
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2026年3月10日
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足球百日百練系列三:基礎步頻與控球啟蒙
0:36
帶球技術與轉身控球訓練
2:44
繩踢控球與停球技術精進
4:01
室內球感與小範圍控球練習
5:11
速度衝刺與綜合步頻訓練
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足球百日百練系列三 21 跳房子步頻訓練 22 帶球繞樁 23 原地接球轉身 24 主動第一腳觸球 25 繩踢控球轉身 26 停長傳球 27 室內球感練習 28 L 型步頻訓練 29 小範圍顛球 30 十米衝刺跑