養生日記 【養生日記】長夏宜淡補

養生日記 長夏亦淡補 長夏是夏秋交接之時 天熱下降,底濕上升 是一年中濕氣最盛的季節 中醫講求天人合一的理念 故進補以淡為主 長夏季節濕氣雍盛 人們常感覺四肢沉重 精神睏倦時少納呆等 故長夏易用淡補 也就是淡順利濕 方向化濕的食物 助力脾胃的健運 防止濕氣困阻中交 長夏的食養食材種類繁多 冬瓜、西瓜、黃瓜、苦瓜等 瓜類可以利尿 有清熱利濕的作用 綠豆、紅豆、扁豆等 豆類容易消化 可以健脾利濕 蓮子、山藥、薏米、芡實等 利濕健脾令人神清氣爽 茯苓、荷香、荷葉等 方向化濕也適合長夏食用 注意長夏期間 最好少吃大魚大肉的 滋味愛味之品 長夏已經到來 長夏一旦補 要注意補養有度哦 今天的養生日記就到這裡 我們下一期再見啦