別把情緒當主角，要做情緒的主角

歐文今天就來講講這個極易被忽視的戀愛心理陷阱 追蛇效應 爲什麼很多人在感情中 一開始相處的還挺融洽 可越到後面 愛的就越艱難 甚至連最基本的吸引力都維持不了呢 很可能 就是你在不經意間陷入追蛇的狀態了 什麼叫追蛇效應呢 給你講個小故事就明白了 你正在野外走路 突然一條毒蛇從狠狠咬了你一口 這時候正確的做法是什麼 當然是趕緊包紮傷口防止毒液擴散 然後馬上去醫院 而不是舉着根棍子追着那條蛇跑 非要把它打死才解氣 你想想 你一邊追着蛇跑 毒液一邊在身體裏蔓延 最後可能是還沒什麼事 你就先毒發身亡了 我們再回過頭看看感情 其實也是差不多的 當對方突然不回你消息 你馬上就着急追問 你怎麼了 是不是不愛我了 爲什麼不理我呢 對方要是態度冷淡 語氣不好 你一下子就針對情緒的深淵裏了 非得打破砂鍋問到底 非得逼着對方說出個所以然才肯罷休 甚至對方開始冷暴力了 你還不顧一切的想讓他開口 想要得到一個回應 你以爲自己這是在維護感情 可實際下 你就是在追蛇呢 你越追 受到的傷害就越深 對方並不會因爲你的執着 就更加珍惜你 反而會覺得你不懂分寸 越看你越心煩 躲你躲得遠遠的 那到底該怎麼辦呢 彆着急 接下來我要告訴你 三個極其關鍵的破局點 能幫你從這個追蛇陷阱裏掙脫出來 真正打造出健康穩定 又充滿吸引力的感情關係 第一步 當情緒上頭的時候 千萬別追蛇 而是要處理傷口 這話可能不太好聽 但我們很多人在感情裏 其實根本不是在解決問題 而是在應對自己失控的情緒 你仔細想想 當你開始追蛇的時候 就已經失去了自己的理智了 所以 一旦負面情緒冒頭 你最該做的 可不是一股腦子去追逐 而是趕緊停下來 給自己包紮傷口 你不如問問自己 我現在心裏最難受的地方 究竟在哪呢 是感覺被對方忽視了 還是安全感缺失 又或者是覺得 自己壓根沒被放在心上 最好把這些情緒和感受 都一條一條寫下來 寫得清清楚楚 爲什麼要這麼做呢 因爲只有你清楚地知道 自己到底傷在了哪 纔不會把對方的問題 無限放大 導致自己對整段感情的判斷 都被攪亂 好多人一吵架 就徹底失控 就是因爲他們 不接受自己的負面情緒 總指望着靠外界力量來解決 非得讓對方給個說法 給個回應 甚至是要對方說句對不起 自己纔可以原諒 但感情可不是那種 非黑即白的審判 你要的是愛 不是非要爭個輸贏 在感到痛苦的時候 先穩住自己 等情緒平復一些了 再慢慢想到底發生了什麼 這樣的你 在對方眼中是有分量的 他會覺得 你不是那種容易被情緒左右的人 而是一個值得依靠的人 這種內心穩定的特質 纔是你吸引力 源源不斷地在根本來源 第二步 學會滿足自己的客觀需求 而不是將希望都寄託在對方身上 很多人一談起戀愛 就不自覺變成了索取的一方 今天心情不好 就要求對方安慰 不開心了 就得讓對方哄 沒安全感 就非得對方馬上回應 不然就覺得 對方不愛自己 我們的情緒背後 藏着不少 沒被滿足的需求 但問題是 這些需求 不可能永遠指望對方來滿足 就算你找到了一個 無比體貼的對象 他也沒辦法 時時刻刻都 按你期待的方式回應你 那要是碰到這種情況 只能學着依靠自己 比方說 要是你覺得孤單 缺乏安全感 能不能嘗試 給自己安排一些 能帶來快樂的事呢 像去健身 學習新知識 或者和朋友見見面 做一些 真正能讓自己充實起來 並且有成長感覺的事情 別再靠着對方的態度 來決定 自己今天值不值得開心 而是憑藉自己的生活狀態 給自己足夠的底氣 這時候 你可能會問 我都沒靠自己了 還要對象幹什麼 要是你這麼想 怎麼說明 你對獨立的理解 還太膚淺了 獨立不是說 什麼事都不需要別人 而是即便沒有對方的回應 我也不會崩潰 不過因爲對方一時的冷漠 就對人生充滿懷疑 我自己一個人 也能堅定地向前走 不過要是你願意陪我同行 那無疑是錦上添花 當你成爲一個 能夠自我滿足需求的人 這時候 對方反而會被你吸引 因爲你不再是那種 一味消耗情緒的人 而是變成了 能夠貢獻情緒價值的存在 你內心穩定 自身強大 不粘人 且充滿愛意 還願意與人親近 這樣的人 誰會忍心錯過呢 第三步 別讓情緒佔據主導 要成爲自己情緒的掌控者 心理學家弗蘭克爾 曾說過一句 集聚力量的話 人的終極自由 是在任何環境下 都能選擇自己的態度 你可以選擇大發離情 可以選擇抱怨指責 也能選擇追根究底 但你同樣可以選擇停下來 舍失自己內心的傷痛 然後慢慢治癒它 你當然可以把所有的主動權 都交到別人手中 讓自己淪爲一個 在感情中 盲目追逐的奴隸 然而 你也完全能夠選擇 成爲主導感情節奏的那個人 你有沒有發現 感情裏真正手握主動權的人 從來不是靠耍手段獲勝的 他們反而活得簡單又篤定 他們內心強大 既不會處心積慮的去操控對方 也不會迫不及待的討好誰 他們把控的是自己的情緒節奏 清楚何時該袒露心聲 何時該保持沉默 明白什麼時候說我需要你 什麼時候又該假步 先照顧好自己 這樣的人 乾脆沒什麼套路 實則蘊含着無窮的力量 因爲他們從不盲目追逐 心裏明白 一旦陷入追逐 就已經輸了 最後送你一句話 你追逐的並非那條蛇 而是那個不願回頭看你的人 而你放過的也不只是他 更是那個被情緒 牢牢困住的自己 任從今日起 你不再一味糾結 而是學會持續 包紮 治癒傷痛 成爲一個內心穩定 無比強大的人 不是靠感動去挽回誰 而是憑藉自身 豁出十足的底氣 吸引真正值得的人 懂了嗎