戀愛那些事兒 6分鐘用心理學講清楚——為甚麼你會對一個人產生執念 離不開ta？

今天我們來聊一聊 爲什麼你會對一個人產生執念 你非他不可被他牽動所有的情緒 他一句話就可以讓你傷心不已 或是欣喜若狂 只要一閒下來 你滿腦子都是他 甚至感覺精神上已經離不開他了 從心理學的角度來說 並不是這個人有多好 或者你有多愛他 因爲大部分人的愛 其實是愛某一種類型 當你覺得他無可替代的時候 實際上你是在這個人的身上 追尋一種自戀的滿足 一方面他補償了你的童年缺失 如果你曾經被忽視 你就很容易喜歡上 花言巧語直白說愛的人 如果你曾經被打壓 你就很容易喜歡上肯定你 鼓勵你的人 而如果你一直乖巧懂事 自我壓抑 你就很容易會喜歡上 放縱的壞孩子 在他們身邊 你才感受到了陌生的愛意 那是一種新鮮的圓滿的體驗 這種體驗纔是讓你上癮的根源 而另一方面 你在他的身上 看見了你的理想自我 你做不到自律 他就能每天早起跑五公里 你做不到果斷 他就能說決定就決定 你做不到進退有度 他卻可以在人群裏遊刃有餘 非要比喻的話 他就像一個太陽一樣 你站在他身邊 你也會覺得自己是優秀 溫暖美好的存在 這兩者一個指向童年 一個指向未來 但他們都來源於一個 共同的深層心理動力 那就是你無法自己愛自己 只能通過愛別人來實現愛自己 換句話來說 執念的核心 其實是一種強烈的習得性無助 這裏我們要做一個區分 很多人以爲執念的來源是缺愛 但缺愛就比如情感忽視 早年撫養不到位 需求不被回應這些 並不足以損害一個人自愛的能力 只有在這個人曾經試圖自救的時候 比如想要躲進房間 卻被說成孤僻 嘗試和爸媽講道理 卻被罵成白眼狼 就連逃進愛好裏 專注在學習裏 也有人批評他不行 說他不配 他纔會陷入到徹底的無助 這就像是心理學家塞裏格曼 著名的電擊狗實驗 當三組狗狗分別被關進箱子裏 第一組狗狗不施加任何的外部刺激 而第二組第三組狗狗 都會被無規律不定期的施以電擊 但區別就在於 每當第二組狗狗 觸碰裝置當中的一個紅色槓桿 電擊就會自動停止 而第三組狗狗 無論它怎麼掙扎 電擊都不會提前中止 也就是對於第三組狗狗來說 電擊是無論如何都不可逃避的 於是當實驗來到了第二個階段 三組狗狗都分別被放到了 一個有矮格板的箱子裏 格板的這一側有電擊 另一側就沒有 那當電擊開始的時候 第一組和第二組的狗狗 很快就跳到了沒電那一側 但絕大部分的第三組狗狗 都沒有逃開 它們只是一邊在原地承受着電擊 一邊哀鳴着慢慢躺下 人也是一樣的 你之所以會對一個人產生執念 就是因爲即便你的身體已經長大 經濟已經獨立 沒談戀愛的時候 你也能裝着開朗愛笑 但只要你對當下的生活 沒有任何實感 你的內心依然停留在小時候 不斷受打擊 不斷被羞辱的時刻 你的精神世界 依然是一片荒蕪的 那麼你的潛意識就會誤認爲 你依然不具備掙脫困境的能力 於是 當那個能給你帶來特殊感情的人一出現 你就會像是抓住唯一的救命稻草一樣 不敢放手 也不敢自己去面對獨自生活的風險 爲此 你甚至可以給自己套上十級濾鏡 你明知道對方花言巧語的背後 是不夠真誠 對方自律果斷的另一面 也藏着對你的冷漠和不尊重 但你還是選擇視而不見 犧牲自己的感受利益 也要留下它 所以執念其實不可怕 可怕的是 你無法對執念的課題取媚 薩特有一句名言 說別人眼中的你不是你 你眼中的別人纔是你 當你意識到 你可以把執念當作照見自己的鏡子 那它照出的 就不僅僅只是你某一方面的脆弱無助 它代表的也不是對方有多完美 甚至你可以列出一張清單 方方面面的對比一下 你的客觀條件 你很快就會發現 你有很多點比它都強 這樣你就走出了執念的第一步 而第二步你要做的 其實是允許自己犯錯 不管是試卷做錯一道題 還是工作上捅了婁子 這些都只是你增長能力的必要環節 沒有誰一開始就能做到十全十美 當你因爲害怕一點小錯 或者害怕自己犯錯 就瘋狂的先自我責備 你其實就是在和別人一起欺負自己 包括我們說真正的內心力量 也不在於你有多完美 而是你可以不迎合任何外部標準 只根據自己的感受和追求來行動 工作不僅僅是爲了升職加薪 節氣跨越 你足夠細心 把每個文件都做得很細緻 也很棒 運動也不僅僅是爲了好身材 你能夠每一次認真把動作做到位 也是好樣的 第三步 就是用小事的正反饋來建立主體性 很多人可能會說 其實不是的 你可能只是被太多的負反饋嚇住了 包括那些心力極高的人 他們也不是說天賦就比你強 而是他們從小刷牙刷得好就會被誇 考了好成績又會被誇 他們活在一個強正反饋的環境裏 所以才能培養出足夠的安全感 他一個人也穩得住 而現在的你要做的 就是先把目標定得小一點 有意識的去培養小事帶來的成就感 今天你看了夜書得到了一點感悟 明天自己一個人突破性的去嘗試了新餐廳 後天又勇敢的拒絕了朋友不合理的要求等等等等 當你發現你不需要別人的加持 也可以很好地成爲你自己 你就擁有了獨自生活的主體性