養自己｜與自己和解的N種方式 為甚麼成年後脫離原生家庭，反而出現了嚴重的情緒崩潰？

爲什麼成年後脫離原生家庭 反而出現了嚴重的情緒崩潰 面對父母的隨意控制和貶低 再也無法壓制憤怒 明明上着班拿着工資 就會莫名其妙的內耗焦慮 上學的時候還渴望親密關係 現在卻恐懼婚戀 也恐懼和人交往 在心理動力學的視角下 這可能不是你太脆弱 而是因爲你人生中第一次 真正感覺到安全 心理學中有一個概念 叫做情感隔離 它指的就是 如果你從小就處於 不安全的原生環境裏 父母總是貶低你責罵你 或者強勢的控制你的一切 那你長久的在心理上感覺到被威脅 爲了保護自己 潛意識裏就會發展出 情感隔離的自我防禦機制 也就是說你只是看上去平靜 其實內心壓抑了 特別多的恐懼憤怒和委屈 這些感受是不被允許表達的 只能被你隔離在意識之外 但又從未離開你的身體 他們在等待一個真正安全的時刻 那個時刻纔可以毫無顧忌的釋放出來 而在大部分人的生活裏 經濟獨立或者搬離父母的家 這些物理意義上的獨立 是精神獨立的開始 因爲你可以不再依賴父母的經濟支持 擁有了可自由支配的空間和時間 也不會再被隨時的批判或者懲罰 這些時候你感受到威脅已經解除了 那被壓抑的童年記憶與情緒 纔會突破心理防禦機制 使得大量的情緒海嘯式的爆發出來 倘若這個時候你沒有處理好這份情緒 那就很容易把原生家庭的創傷 延續到你當下的感情中 比如你可能會發現自己突然像是變了一個人 會在關係裏莫名其妙的作 或者是容易因爲對方一點很小的變化 開始不安開始焦慮 這些其實都是防禦被突破 所帶來的內心擾動 它在提醒着你 你過往的創傷還沒有解決 其次在存在主義的視角下 家庭雖然是很多人的痛苦源 但假如要你真的離開它 那也意味着你將走進新的不確定中 就像心理學家羅洛梅所說 自由意味着要承擔成爲自己的全部重量 你通過經濟獨立或者遠離父母 爭取來了對人生的掌控感 但自由和獨立帶來的不只是力量 更有焦慮 當你意識到過去的人生是被父母掌控的 那當你拿回自己的那一刻 反而是一種很有壓力的感覺 你要自己選擇一日三餐吃什麼 自己決定能不能睡懶覺 沒有人會站在一邊指責你催促你 而在你過好自己的人生之前 你更有可能先掉入迷茫和無助當中 所以好多人都是在步入大學的時候 或者正式拿到工作拿到工資的時候 同步開始感到了生活的節奏也崩塌了 但你要知道這種崩潰不代表脆弱 短期的混亂也不意味着頹廢 這是一段你爲自己前半段人生的哀悼期 你感覺到了自己原來是一個完整的人 但你就無法不爲自己的前半生經歷感到悲哀 爲自己醒悟太晚而委屈 這是你生髮出的對自己的心疼和悲憫 所以這種崩潰的本質 是一場遲到的心理成年禮 它標誌着一個人在心理上的成熟 那麼它當然也是一個變好的轉機 因爲你長久以來凍結的內心已經開始鬆動了 就像在戰場上受傷的戰士 腎上腺素會讓你暫時感覺不到疼痛 可一旦撤離戰場 劇痛纔會真正襲來 可是疼只是一個信號 它其實是在告訴你 你終於可以安心養傷了