假如你會煮米飯！就能水果半自動做飯！懶人一週低卡一鍋出

5個不開火懶人的思路 營養D卡一播出 春天困得想煮 菠蘿替你下廚 菠蘿上半身躺平靜後 下半身丟進保鮮袋裏一頓暴揍 再往袋中加入幾樣簡單的調料 塞入蔬菜和雞翅 讓它們在春天的沐浴中元氣甦醒 醃製20分鐘後 放入空氣炸鍋 180度15分鐘 翻面刷上醃料 再烤10分鐘 烤過之後的菠蘿 巨甜 巨香 抗鹽 還足消化 雞翅被菠蘿莓軟化後 外酥裏嫩 還附帶菠蘿的體香 在D卡餐裏直接給到夯 一週營養已全部為你規劃好 請放心享用 古天將將大任於斯人爺 比先給其一個電飯煲 相比番茄 酸梨果香氣和骨味更濃 富含更多維生素 土豆優質碳水 蘑菇膳食纖維 簡單幾樣調味料 來一勺油促進吸收 最後澆入開水即可 別人做菜將火候 而懶人只需保證電費夠 開蓋碾碎它們 你就有了一餐優質的基本盤 豆腐和牛肉 是最適合懶人的優質蛋白 讓電飯煲再煮10分鐘 一個人的成長 不是學會了煸勺 而是知道如何壓榨電飯煲 而成熟的懶人 懂得讓電飯煲學會獨立思考 排骨用麵粉水洗乾淨 一顆橙子切兩半 汁水擠入排骨中 柑橘汁不僅嫩化肉質 還能為豬肉大幅增香 懶人小妙招 藉助一個漏網及果汁 可有效節省懶人珍貴的卡路里 再澆入屏幕上的調料 醃製半小時 也可以提前一晚醃製 減脂期可以換成雞腿和土豆 下班直接扔進電飯煲 交給它一個回合 最後打開蓋子煮一會兒 把汁水略微收乾 再插上橙汁皮 豐富香氣 從沒下過廚 也可以做大菜 懶人做飯 主打一個無味而致 但親愛的朋友 終有一天 我們都將失去澱粉了 那就把蝦仁蓋上廚房紙 加水充分濕潤 微波爐中高火5分鐘 省去了開火洗鍋 蝦仁Q彈營養還不流失 對蝦來說 芒果是老廚師了 再加入半顆檸檬汁 這份自製沙拉汁配方 請收藏好 不知道吃啥時 拿來拌個拖海都好吃 蝦仁和芒果在營養上非常互補 拌勻後 再裹上一片生菜或麵包即可 好質地卡 不含負罪感 生菜管理機香香嘴 皆嘗必選 假如你一度店也不想用 蘋果切塊 沒人不會吧 黃瓜也隨便給他幾下 今日蛋白質是兩根蟹柳棒 堅果提供優質脂肪 兩勺無糖希臘酸奶 一小勺花生醬 調料只需芥末和醬油 手動抓勻 收工 不像沙拉那樣寡淡 吃起來非常有滿足感 兼備健康 方便美味 在春天的果香中找回幸福感