我蒸了一鍋春天!雜糧蔬菜一鍋蒸,極簡料理優質碳水!減脂黨狂喜!

流年养生美味
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494 觀看·2026年4月27日
我把春天一鍋蒸了
這些都是適合春天吃的
對脾胃好的雜糧蔬菜
早餐你可以試試這麼吃
春天吃點山藥土豆紅薯
這些根莖類的雜糧特別好
因爲它們長在土裏
吸收了土地的精華
中醫上說脾胃是屬土的
吃土裏的食物
就是把土地那種踏實滋養的能量
轉化成我們自己脾胃的元氣
脾胃是根基
根基扎穩了氣血才能旺盛
早餐你就選個兩到三樣
然後每樣蒸一點
這樣吃起來也很豐富
光吃粗糧就有點單調
可以再來點蔬菜
像胡蘿蔔
它熟得慢
所以可以和雜糧一起蒸
豌豆呢
簡單洗洗就可以上鍋了
很方便
早餐呢
再加一個蒸全蛋
滿滿的蛋白質
豌豆和雞蛋熟得快
等到雜糧蒸到最後十分鐘
你再放上去一起蒸就好了
來不及做早餐的朋友們
可以衝一碗這個山藥羹
特別適合玻璃胃
就是這麼輕盈乾淨的雪花山藥片
10斤的淮山藥才只能做出一斤
熱水一衝它就融化了
像是喝一碗很溫柔的熱粥
胃裏暖暖的很舒服
這裏頭還有小米和燕麥
所以它喝起來是有
麥片的那種淡淡的奶香
那這一大剔的雜糧
是給身體補充紮實的能量
這一小剔是清新的春天配色盤
簡單
乾淨
日系騰騰
一鍋可以搞定全家人的春季早餐
讓身體和春天一起甦醒生長
