收藏級蘑菇開會,十種小白也能輕鬆完成的蘑菇吃法

跟我學做吃的不難
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48 觀看·2026年5月21日
AI 生成·可能包含錯誤
視頻概述
AI 生成這段影片詳細介紹了蘑菇的多樣化烹飪方式,從原汁原味的簡單煎烤,到中西合璧的創意料理,展現了蘑菇作為「纖維王者」在口感與風味上的無限可能,旨在鼓勵觀眾嘗試將低熱量、高鮮味的蘑菇納入日常食譜。
群衆做出的選擇
小胖實名必答
本期主角
蘑菇
作爲速食界的纖維王者
它造型可愛
口感多變
往往不需要太多的處理
就能變身令人驚豔的小白料理
但在蘑菇茫茫多的家族網中
有些氣味特殊
不是每個人都能銷售
有些價格高昂
看一眼都會破產
還有一些
此則豔麗
卻是致命的誘惑
本着負責的態度
今天只會出現普通的家常品種
對於松露
雞糉
按照慣例
每期的花裏胡哨
都從原汁原味開始
選幾顆完整圓潤的口蘑
去掉根部
天然的形狀
猶如一個精緻的小碗
利用這個形狀
一口平底鍋
淺淺一層薄油
蘑菇碗口倒置
依次碼好
兩分鐘
見到焦黃
再正放
耐心等待
神奇的事情
正在悄悄發生
棕色湯汁無中生有
開始在碗中彙集
任何的調味都會顯得搶戲
只需要一點鹽巴點綴
就是蘑菇最直白
沒有修飾的味道
有人說可以掀掉眉毛
有人說像舔了一口金屬
味道的好壞見仁見智
但只有嘗試過
才能不留遺憾
大自然給蘑菇預留了
這樣完美的凹槽
不往裏塞點東西
就多少顯得有點叛逆
做個百年曆史的下酒菜
海綿威蘑菇
把掰下來的蘑菇梗
洋蔥
培根
一起切碎
鍋熱上底油
小火將所有的碎屑慢慢翻炒
這個過程有點漫長
有點無聊
直到培根出油
洋蔥透明
加入鹽和黑胡椒調味
餡料的部分就此完成
小心填入準備好的蘑菇碗中
還是那口平底鍋
擺好蘑菇
小火慢慢煎制
收尾附上一小片芝士
蓋上蓋子
用餘溫將芝士融化
撒上百里香
就完成了海綿威的最愛
西班牙蘑菇釀
迷你精緻的尺寸
一口三個還有餘
但每一顆都會是爆汁的味道炸彈
也難怪是下酒的一點好菜
此時彈幕一定有人會說
華麗胡哨
一看老外就不懂吃
我覺得很有道理
改成中式做法
火鍋必備的蝦滑填入散蓋
用小火慢慢慢慢烙到兩面焦黃
裏外全熟
調個萬用的家常紅燒醬汁
醬油
蠔油
糖
加水和澱粉攜開
倒入鍋中微微燉煮
受制到濃稠就可以裝盤盛出
每次做到芡汁濃稠的料理
都極其上相
閃亮亮的醬汁包裹蝦滑
口膜雙鮮
不太下飯
但是空口吃起來爽感一流
每個人對快節的定義不同
忙起來開火都需要掙扎
但蘑菇遇上滷味
纔是夏天懶人的福音
香菇提前泡發
連帶着湯水和杏鮑菇一起扔入碟鍋
按照配料表加入各式調料和香料
一連串的名詞看起來是有點可怕
但我不說
你也不會發現我沒放桂皮
按照自己的喜好
還可以加入海帶
藕片
蘿蔔
任何想要的食材
煮飯模式半小時入味
放涼之後
既可以作爲佐餐小菜
也可以當作減肥夜宵
重口味的靈芝低熱量
總能迅速滿足胃口
哪怕吃到撐
也不會有任何的負罪感
如果我有餐廳
下飯菜的選項一定會有蘑菇炒肉
選口感脆韌的茶樹菇
最大咸香
肥瘦適中的臘肉
和自帶辛辣的蒜苗
用家常小炒的做法
中高火
少量底油爆香蒜片和臘肉
讓肥肉的部分呈現出半透明的質地
加入蘑菇翻炒
吸收油脂
這時再補上幹辣椒和花椒
就不會焦糊
蒜苗最後一撒炒到斷生
臘肉自帶鹽分
只用少許的醬油熗鍋和白糖提鮮
翻炒均勻
一道臘肉炒茶樹菇就完成了
乾爽的小炒底部基本不留漿汁
蘑菇和蒜苗的清脆得以保留
重口鮮辣
備足米飯的分量
不然三口就能飯碗見底
原本的這道拼盤是烤箱料理
但不是每個家庭都備足的器具
讓我試試平底鍋有沒有還原的可能
口蘑
土豆
蒜頭
蔥頭
香腸
都是一些我喜歡的燒烤食材
中火
油略寬
粗略估算一下藝術程度
應該先下土豆
煎到表皮起皺底部上色
接下來是蔥頭和蒜子
煎到蔥頭開始縮水
外層透明
最後是口蘑和香腸
嗯
我明明每樣只放了一點呀
換上烤盤
讓每個食材均勻受熱
等烤腸熟透
就倒去多餘的油份
讓烤盤儘可能乾爽
放點我最喜歡的幹碟料和黑胡椒
拌拌均勻
這就是平底鍋版的燒烤拼盤
視覺效果我可以給到9.8
畢竟這樣的豪華感和我花費的精力
性價比滿分
酥脆
保汁
軟糯
多種口感齊聚一盤
不知道吃啥的時候選擇燒烤
準沒錯
算下來無水鍋也做了不下三個版本
通常用蔥
蘿蔔作爲出水的主要原料
但蘑菇自帶高湯
不再炒一次冷飯
未免有些可惜
隨手選的雜菌
口蘑
蕪蓉
芋薰
不用拘泥
以能採購到的爲最佳
搭配少量蔥頭
胡蘿蔔
全部切小塊墊在鍋底
撒一把鹹鹽拌勻
一條底味
而來幫助出水
3塊去骨雞腿肉提前醃製
醬油
鹽焗粉
黑白胡椒
香油
轉勻10分鐘醃製入味後
置於菌菇頂層
蓋蓋
頗利以熱鹽可見範圍內最小爲標準
燜燉40分鐘
時間到
看着棕色的湯頭
看着鮮嫩的雞腿
看着不重要的蘿蔔
我的食慾已被喚醒
來吧
這第一口高湯竟飄零爆炸
雖然做了很多次
但還是會感嘆食物的無限可能
明明沒有加糖
卻又每一口都能甜到心尖
蘑菇料理的精髓總會提到汁水二字
在湯品中
蘑菇的魅力可以進一步放大
有一道貌似健康的奶湯可以嘗試
而且只需要雞蛋
就可以燉出絕佳的奶湯
大火煎一鍋焦香的雞蛋
溫度越高
泛出的油泡越細膩
那些湯色也就會越純白
鹼碎先放一邊備用
剩下的油直接炒蘑菇
種類不限
口蘑
海鮮菇
蟹尾菇都可以
變色之後加入白蘿蔔絲和煎蛋
開水沒過食材
切記一定是開水
保持湯底沸騰
水油充分交融
湯色纔會濃白
只要十分鐘
加上白胡椒和鹽巴調味
就可上桌享用
沒有太多的調味
蘑菇的鮮味尤其突出
滿滿的煎蛋飽腹也不是問題
雖然現在季節不對
但在清冷的秋季
一碗熱氣騰騰的菌菇三鮮湯
就是我想要的晚餐
模糊的印象裏
小時候只有考了雙百纔可以去的西餐廳
有道我念念不忘的料理
雞肉蘑菇湯
不知道是不是勝利的味道
長大之後就很少再有當年的感動
細想一下材料很普通
中火少油
先加洋蔥碎
蒜片
培根炒香
等油脂開始慢慢滲出
加入剁碎的雞肉蓉炒散
最後再和口蘑混合
炒熟炒透就是濃湯的全部配料
西式的濃湯需要勾芡
和水澱粉的做法類似
做一份油麪糊
一大塊黃油融化和一勺麪粉炒勻
就可以拿來勾芡
湯底一般是雞湯和牛奶的混合
但生活很忙
一塊濃湯煲加一碗牛奶
還能省掉調味的麻煩
加入準備好的炒料
慢慢煮到濃稠
自己做的料總是特別實在
我已經預想到了它的好吃
找個小碗裝滿
頂部蓋一張手抓餅代替酥皮
密封嚴實
送入烤箱
180度10分鐘
看一下成品
是記憶裏的樣子
戳開酥到掉渣的餅乾
就是鹹香的奶汁濃湯
特意放棄的淡奶油
濃郁的同時不至於太過油膩
酥皮蘸一口濃湯
掉渣的同時又溼潤好入口
口感過於優秀
難怪小時候總是對它情有獨鍾
自從宣佈了要做蘑菇篇
炸蘑菇這三個字就被反覆提起
來吧
調個麪糊
三勺麪粉
三勺紅薯澱粉
適量鹽巴
花椒粉
辣椒麪
雞蛋一顆
加水充分攪勻
觀察麪糊狀態
粉多加水
水多加粉
直到質地濃稠且拉絲不斷
就算成功
起鍋燒油
油溫五成
平鍋熱後寬扁最適合油炸
裹上面糊
中火慢炸
第一遍讓面衣成型
顏色泛白
但面殼發硬就可以撈出
火力全開
油溫升至最高
放回蘑菇復炸
這次需要顏色
口感一次到位
炸出金黃酥脆誘人的模樣
撈出控油
微微放涼
就可以直接享用
聽一下酥脆的聲音
但壓瘦好戲從來不會如此簡單
繼續鍋燒底油
放入鹹蛋黃
用叉子壓散
慢炒出細膩的泡沫
加入做好的幹炸蘑菇
充分翻拌
均勻裹上蛋黃沙
青沙蘑菇完成
我一直認爲鹹蛋
是那種你可能不愛
但絕不會討厭的味道
加上現炸的蘑菇
厚實的口感
濃郁的調味
吃起來卻意外的輕盈
一口一個
記憶上頭
大瓶汽水
就是肥宅快樂的終極套餐
總的來說
蘑菇很難劃分難度
沒有腥味
自帶味精
熱量還低
我也不想把簡單的事情複雜化
不如週末上手實踐一下
說不定就拓展了菜譜
上次最後一名的大腸
我們就暫時淘汰
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也請記得告訴我
已經在期待大家下次的腦洞
最後感謝您的觀看
相信我們很快又會見面的
