Bí Mật "Cỏ Dại" Tái Tạo Sụn Khớp Và Quy Tắc 90 Giây Ngừa Đột Quỵ Bạn Phải Biết!

Bi kịch lớn nhất của đời người không phải là sự già đi. Bi kịch thực sự là đánh đổi sức khỏe của tuổi trẻ để lấy tiền bạc, để rồi cuối đời lại dốc cạn gia tài mà chỉ mong mua lại vài năm tháng thói thóp trên giường bệnh. Cây đắng hơn nữa là sự bất lực, là đôi chân giã rời không thể tự bước đi, là khoảnh khắc lú lẫn đến mức quên cả khuôn mặt đứa con mình rất chuột đẻ ra, là sự phụ thuộc từ miếng ăn đến giấc ngủ và tột cùng của nỗi sợ. là biến mình thành cánh nặng cho những người thân yêu nhất. Nhưng vòng lập nhiệt ngã ấy hoàn toàn có thể bị phá vỡ. Ngay khi quý vị bấm xem video đặc biệt này của triết lý cuộc sống, quý vị sẽ đi từ kinh ngạc này đến ngỡ ngàng khác. Quý vị sẽ vỡ lẽ tại sao uống canxi mỗi ngày mà xương vẫn giòn sốt, đồng thời khám phá ra một loại cỏ dại mọc đầy vườn nhà lại mang sức mạnh hỗ trợ tái tạo sụn khớp và bôi chân để trả lại đôi chân tự do. Bánh triết lý cuộc sống sẽ trao cho quý vị quy tắc 90 giây mỗi khi thức dậy để phòng ngừa nguy cơ đột quỵ và nhổi máu cơ tim. Quý vị sẽ làm chủ kỹ thuật ăn ngược để điều hòa hệ tiêu hóa tự nhiên, giúp người tiểu đường tiếp 2 kiểm soát đường huyết hiệu quả ngay cả khi ăn cơm trắng. Không dừng lại ở đó, quý vị sẽ nắm được cơ chế kích hoạt hệ thống dọn rác cho não bộ ngay trong giấc ngủ để chặn đứng căn bệnh sa sút trí tuệ Alzheimer. Cùng phương pháp thở tống độc giúp hồi sinh lá phổi khỏe mạnh. Bây giờ, hãy cùng bước ngay vào bí mật đầu tiên hành trình dành lại sự tự do cho hệ xương khớp. Thưa quý vị, Y học Á Đông coi bản chân là trái tim thứ 2, nơi tập trung hơn 60 huyệt đạo quan trọng để đôi chân vững trải và các khớp được bơm đầy khí huyết. Quý vị hãy thiết lập thói quen ngâm chân với lá lốt và muối hạt mỗi tối. Quý vị chỉ cần lấy một nắm lá lốt tươi, dùng cả phần rễ, rửa sạch và đun sôi cùng một chút muối. Khi ngâm chân vào lá nước ấm này, lỗ chân lông ở lòng bàn chân sẽ mở ra. Đặc biệt, nhiệt lượng và tinh dầu kháng viêm từ lá lốt sẽ đi thẳng vào huyệt dũng tuyển. Huyệt vị nằm ở chỗ lõm dưới lòng bàn chân. Quá trình này giúp trục xuất toàn bộ khí hẳn lạnh thích tụ trong sưng ống chân, đồng thời kích thích dòng ngó ấm nóng lưu thông ngược lên. Người dưỡng toàn bộ hệ thống khớp cổ chân và khớp gối. Quý vị sẽ có một giấc ngủ sâu hơn và đôi chân nhẹ bẫn và sáng hôm sau. Tiếp đến là phương pháp chửm nóng bằng lải cứu và muối hạt, dành riêng cho vùng thắt lưng và đầu gối. Lải cứu được mệnh danh là vua của các loại thảo rực trừ hàn. Quý vị hãy sao vàng một nắm lải cứu cùng với muối hạt to trên chảo lửa. Khi hỗn hợp tỏa mùi thơm và nóng rực, hãy bọc vào một chiếc khăn bông dày rồi chửm dọc theo cột sống thắt lưng hoặc đắp lên khớp gối. Sức nóng đầm của muối sẽ giữ cho tinh dầu ngải cứu xuyên sâu qua lớp da, thẩm thấu trực tiếp vào các bó cơ và dây chẳng đang căng cứng. Phép chửm này giúp giãn nở vi mạch máu, cung cấp ngay lập tức oxy và dưỡng chất để vá lỗi những tổn thương vi thể ở vùng suộn, mang lại sự êm ái, chơn chu cho từng cử động. Bên cạnh việc dùng nhiệt và thảo dự trường ngoài, chúng ta không thể bỏ qua các bài tập dưỡng sinh nền tảng. Quý vị không cần tìm kiếm những môn thể thao phức tạp, mà hãy thực hành bài tập vẩy tay đạt ma dịch cân kinh. Đây là phép luyện tập kinh điển giúp đả thông tin mạch toàn thân. Mỗi buổi sáng, quý vị đứng thẳng, hai chân rang rộng bằng vai, 10 độ ngón chân bám chặt xuống mặt đất như dễ cây, lưng thẳng, ngực thả lỏng, hai cánh tay thả dọc theo thân. Khi vẩy tay về phía trước thì nhẹ nhàng, nhưng khi vẩy tay ra phía sau thì dùng lực, kết hợp với nhịp hít thở đều đặn. Mỗi ngày chỉ cần thực hiện 15 đến 20 phút. Động tác vẩy tay liên tục này sẽ tạo ra một lực ly tâm, đẩy khí huyết lưu thông mạnh mẽ đến từng ngóc nách của các ngón tay, ngón chân, gót chân, giúp gân cốt dẻo dai và toàn bộ hệ thống sụn khớp được tắm trong dòng máu mới giàu dinh dưỡng. Cùng với vẩy tay, quý vị hãy kết hợp động tác kiếng gót chân. Động tác này hoạt động như một chiếc máy bơm nhịp nhàng. Khi kiếng gót lên cao rồi hạ xuống, cờ bắc chân sẽ co bóp, ép máu tính mạch chạy ngược về tim, đồng thời bơm máu động mạch tươi mới xuống nuôi dưỡng khớp gối. Đối với vùng cổ vai gáy, hãy duy trì bài tập thu cầm, chinh tắc. Chỉ cần ngồi thẳng, từ từ rút cầm về sát cổ áo, giữ lại 5 giây rồi thả lỏng. Động tác nhỏ bé này giúp kéo rãn các đốt sống cổ, trả lại đường công sinh lý tự nhiên cho cuộc sống, giải phóng hoàn toàn áp lực đang đẻ nén lên các dây thần kinh. Tuy nhiên, đã thông kinh lạc sẽ không thể phát huy tác dụng tối đa. Nếu cơ thể thiếu đi nguyên liệu để tái tạo tế bào xương, và nguyên liệu vĩ đại nhất lại nằm ngay trong nhà bếp của quý vị. Trong y học cổ truyền, có một nguyên lý vô cùng sâu sắc, thận chủ cốt tủy. Nghĩa là tạng thận khỏe mạnh, thì xương cốt mới vững vàng, tủy mới đầy đạn. Và thực phẩm đi vào kinh thần tốt nhất chính là những loại hạt có màu đen, tiêu biểu là mẻ đen vừng đen. Quý vị hãy răng chín mẻ đen, xay thành bột miền, mỗi ngày pha 2 thỉa với nước ấm hoặc nấu thành chè vừng. Mẻ đen chế lượng canxi tự nhiên cao rất nhiều lần sữa bỏ, lại vô cùng dễ hấp thủ đối với hệ tiêu hóa của người lớn tuổi. Khi thận khí được bồi bổ, lần cốt tự khắt cưỡng tráng. Cùng với mẻ đen, quý vị hãy đưa ngay hạt ốc chó vào thực đơn mỗi sáng. 3-5 hạt ốc chó nhai thật kỹ sẽ cung cấp một lượng acid béo omega-3 thực vật khổng lồ. Đây chính là lớp dầu bôi chươn sinh học tuyệt vời, giúp các ổ khớp hoạt động êm ái, đồng thời dọn dẹp các gốc tự do gây viêm nhiễm. Vào các bữa ăn chính, quý vị hãy tận dụng sự kết hợp vàng giữa bí đỏ và lá hẹ. Lá hẹ chứa lượng lớn vitamin K, một chất dẫn đường quan trọng, làm nhiệm vụ áp tải canxi từ máu đi thẳng vào trong xương. Khi kết hợp với bí đỏ, dầu beta-carotene, món ăn này sẽ tạo ra một hàng rào bảo vệ màng tế bào sụn, ngăn chặn sự thất thoát canxi, giúp mật độ xương luôn đặc và chắc khỏe. Cuối cùng, một phương pháp hoàn toàn miễn phí, nhưng sức mạnh không thua kém bất kỳ bài thuốc quý nào. Đó chính là tắm nắng vùng lưng. Dọc theo cuộc sống lưng của chúng ta là mạch đốc, dòng sông của dương khí trong cơ thể. Mỗi buổi sáng, từ 7 đến 8 giờ, quý vị hãy quay lưng lại phía mặt trời, để ánh nắng chiếu trực tiếp vào cuộc sống từ 15 đến 20 phút. Ánh nắng mặt trời buổi sớm không chỉ tổng hợp vitamin D tự nhiên giúp cơ thể hấp thụ hoàn toàn canxi từ thức ăn, mà còn truyền một nguồn năng lượng dương vô giá, sửa ấm kinh mạch, trục xuất hàn khí ẩn sâu trong tủy xương. Bàng tách đang sen nhịp nhàng, dưỡng nâm chân thảo dược, trượm ấm ngải cứu, vận động vẩy tay, bổ sung dinh dưỡng từ mè đen, ốc chó, lá hẹ, và đón nhận năng lượng từ ánh mặt trời. Quý vị đã tự tay xây dựng một hàng rào bảo vệ vững chắc nhất cho bộ khung cơ thể. Đó chính là cách chúng ta làm chủ sức khỏe, giữ lại trọn vẹn sự tự do và thanh thản cho tuổi vàng. Khi bộ khung xương khớp đã vững chãi, bảo đảm cho chúng ta những bước bi tự do, thì điều tiếp theo chúng ta cần bảo vệ chính là dòng nhựa sống đang chảy bên trong cơ thể. Quý vị hãy hình dung, nếu xương khớp là móng và cột của một môi nhà, thì hệ thống mạch máu chính là những hệ thống ống dẫn mang dưỡng khí và nguồn sống đến từng tế bào. Trường thứ hai này, chúng ta sẽ bước vào hành trình làm sạch dòng sông sự sống ấy để hóa giải kẻ giết người thầm lạc mang tên Cao Huết Áp và đột quỵ. Rất nhiều người lầm tưởng rằng đột quỵ hay nhổi máu cơ tim là những tai họa ập đếm bất ngờ. Nhưng sự thật, cơ thể chúng ta luôn gửi đi những lời cảnh báo từ rất sớm. Đó là những cơn đau đầu choáng váng khi thay đổi tư thế, là cảm giác tê bì dâm gian ở đầu ngón tay, ngón chân, hay những nhịp tim đập hẫng nhịp giữa đêm. Khi tuổi tác lớn dần, thành mạch máu của chúng ta không còn mềm mại, nó dần bị sơ cứng cộng thêm những màng bám mỡ thừa, colesterol xấu, tích tụ năm này qua tháng nọ, làm cho lòng mạch hẹp lại. Tim phải gồng mình bóp thật mạnh để đẩy máu đi qua những đoạn hẹp ấy. Đó chính là cơ chế của bệnh Cao Huết Áp. Và nếu áp lực quá lớn, mạch máu mỏng manh trên não vỡ ra hoặc một cục máu đông làm tắc nghẽn mạnh, đó là lúc đột quỵ xảy ra. Nhưng quý vị hoàn toàn có thể ngăn chặn tiến trình này. Không chỉ bằng viên thuốc hạ áp uống mỗi ngày, mà bằng những kỹ năng sinh tồn và những bài thuốc tự nhiên dọn dẹp sạch sẽ lòng mạch. Kỹ năng đầu tiên và cũng là nguyên tắc chiếu mạng mà bất kỳ ai bước qua tuổi 50 cũng phải nằm lòng. Đó là quy tắc 3 cái ngửa phút vào buổi sáng. Quý vị biết không, khoảng thời gian từ 5 giờ đến 8 giờ sáng được y học gọi là giờ ma quỷ của bệnh lý tim mạnh. Bởi lúc này máu đặc nhất sau một đêm dài và huyết áp dễ giao động mạnh nhất. Khi tỉnh giấc, quý vị tuyệt đối không được tung chân bước xuống giường ngay. Ngửa phút đầu tiên hãy cứ nằm yên trên giường, mở mắt, ít thở sâu và cử động nhẹ nhàng các ngón tay, ngón chân để đánh thức cơ thể. Ngửa phút thứ 2, từ từ ngồi dậy dựa lưng vào thành giường để tim bắt đầu làm quen với việc bơm máu chống lại trọng lực. Nửa phút thứ 3, thả hai chân xuống mép giường, ngồi vững vàng rồi mới từ từ đứng lên. Chỉ với một phút rưỡi ngắn ngủi này, quý vị đã cho não bộ và trái tim đủ thời gian để điều chỉnh huyết áp, loại bỏ hoàn toàn nguy cơ chóng mặt, vấp ngã và nhổi máu não. Ngay sau khi bước xuống giường, hành động tiếp theo là hãy uống ngay một ly nước ấm khoảng 300ml. Ly nước này quý giá hơn mọi loại thuốc bổ. Nó lập tức pha loãng dòng máu đang đặc quánh, đánh thức hệ tiêu hóa và cuốn trôi những cặn bã trong lòng mạch ra ngoài. Để thực sự làm sạch và khôi phục độ đàn hồi cho hệ thống mạch máu, chúng ta sẽ nhờ đến sức mạnh của thiên nhiên với ba vị dực liệu vàng có ngay trong gian bếp và khu vườn của người Việt. Thứ nhất, đó là trả hoa hỏe. Trong uy học cổ truyền, đủ hoa hỏe sao vàng hám nước uống là khắc tinh của bệnh cao huyết áp. Khoa học hiện đại đã chứng minh trong hoa hỏe chứa một hàm lượng rất cao hoạt chất rutin. Rutin hoạt động như một lớp áo giáp giúp tăng cường độ bền và sự đàn hồi trong mau mạch. Nó giúp mạch máu co giãn nhịp nhàng, chịu được áp lực cao mà không bị nứt vỡ. Mỗi ngày một ấm trà hoa hỏe, vị ngọt đắng thanh tao không chỉ giúp tâm trí an tĩnh, hạ huyết áp êm dịu mà còn phòng chống đứt mạch máu não cực kỳ hiệu quả. Thứ hai, để dọn sạch rác thải và màng bám trong lòng mạch. Quý vị hãy kết thân với mộc nhĩ đen hay còn gọi là nấm mèo kita. Mộc nhĩ không chỉ là thức ăn, nó là người công nhân vệ sinh mấn cán nhất của hệ tuần hoàn. Hoạt chất bách tin và các enzyme đặc thù trong mộc nhĩ có khả năng hòa tan những chất cạn bá mỡ thừa bám trên thành mạch đồng thời ngăn chặn sự kết tập của tiểu cầu. Nói một cách dễ hiểu, ăn mộc nhĩ thường xuyên giúp máu không bị vón cục từ đó triệt tiêu sự hình thành của các cục máu đông nguyên nhân trực tiếp gây nhồi máu cơ tim. Quý vị có thể thêm mộc nhĩ vào các món canh, món hầm hoặc là món mộc nhĩ hấp cùng tỏi để tăng dực tính. Nói đến tỏi, đây chính là vị thuốc thứ ba mà người lớn tuổi cần có. Hãy tự làm cho mình một hũ tỏi ngâm mật ong hoặc sử dụng tỏi đen hoặc chất alisin trong tỏi tươi khi được giải phóng có tác dụng như một loại thuốc làm lõ ngó tự nhiên và hạ colesterol xấu vô cùng mạnh mẽ. Chỉ cần 1-2 thép tỏi ngâm mật ong mỗi sáng, quý vị đang cung cấp cho hệ tim mạch một liều kháng sinh tự nhiên bảo vệ màng trong của mạch máu khỏi các phản ứng viêm. Bên cạnh sinh dưỡng, chúng ta cần vận động để khơi thông tinh mạch vùng đầu nơi dễ xảy ra tai biến nhất. Quý vị hãy thực hành bài tập chạy đầu bằng 10 đầu ngón tay. Không cần dùng lược, quý vị hãy dùng chính 10 đầu ngón tay của mình hơi khung lại miết từ chân tóc chán ngược ra sau gái. Miết với một lực vừa đủ để da đầu cảm thấy hơi tê dâm gian. Trên da đầu của chúng ta chứa vô số huyệt vị quan trọng Việc cào đầu 100 lần mỗi buổi sáng và tối trước khi ngủ sẽ kích thích trực tiếp làm dãn nở các vi mạch máu dưới da đầu tăng cường lượng máu tươi bơm lên não, giải quyết triệt đẻ tình trạng thiếu máu não, đau đầu và mất ngủ kinh niên. Kết hợp cào đầu với việc xoa bóp vùng gái dùng lòng bàn tay trà sát mạnh vào hai bịt thái dương và phía sau cổ cho đến khi ấm nóng lên. Đây là khu vực cửa ngõ để máu đi từ tim lên não. Giữ cho gái luôn mềm mại, ấm áp chính là giữ cho cánh cửa này luôn rộng mở. Thưa quý vị, ổn định huyết áp và bảo vệ trái tim không phải là cuộc chiến của sự kinh khem khắc khổ hay nỗi lo sợ thường trực. Khi chúng ta thấu hiểu quy luật hoạt động của cơ thể biết đi chậm lại vào mỗi sớm mai biết mượn hương vị của hoa hòe mộc nhĩ, tỏi đen để làm sạch dòng máu và biết dùng đôi bàn tay để khơi thông tâm trí thì trái tim sẽ đập những nghiệp đập của sự bình an. Và khi dòng máu được lưu thông trong chèo nó sẽ nuôi giữ một báu vật khác của tuổi già đó chính là ký ức và sự minh mẫn chủ đề mà chúng ta sẽ cùng lật mở ngay sau đây. Khi dòng máu trong chèo mang theo đầy đủ dưỡng khí đã vượt qua được cánh cửa ở vùng gáy để tuy tẩm cho náo bổ chúng ta sẽ bước vào nhiệm vụ thiêng liêng thứ ba bảo vệ kho báu ký ức và giữ một trí tuệ minh mẫn. Thưa quý vị, tài sản quý giá nhất của đời người vào tuổi xế chiều không phải là những vật chất vù chi, mà là ký ức là khả năng nhớ được khuôn mặt gọi đúng tên những người thân yêu là sự tỉnh táo để tự đưa ra quyết định cho cuộc đời mình đối sợ hãi lớn nhất không phải là nếp nhăn trên khóe mắt mà là sự xuất hiện của những nếp nhăn trong náo bổ, hội chứng sa sút trí tuệ hay còn gọi là alzheimer nhiều người mặc định rằng giả đi thì lú lẫn là chuyện đương nhiên cứ thỉnh thoảng quên chỗ để chìa khóa quên tắt bếp hay lập đi lập lại một câu chuyện mà không nhận ra chúng ta thường tặc lưỡi bệnh người già ấy mà nhưng y học không nhìn nhận như vậy sự lú lẫn không phải là đặc quyền của tuổi già nó là hậu quả của một bộ não không được dọn rác và thiếu đi sự kết nối mỗi ngày trong quá trình tư di náo bổ chúng ta thải ra một loại protein rác gọi là mảng bám amyloid nếu bộ não là một căn phòng thì những mảng bám này giống như lớp bụi dày đặc biết kín các cửa sổ làm đứt gãy sự liên lạc giữa các tế bào thần kinh để dọn dẹp lớp bụi này cơ thể chúng ta có một cơ chế tự động hóa cực kỳ vi diệu đó chính là giấc ngủ sâu chỉ khi chúng ta chìm vào giấc ngủ thật sâu các tế bào não mới co lại nhường chỗ cho dịch não tủy tràn vào rửa sạch toàn bộ những mảng bám rác thải này trôi tuột ra ngoài vì vậy chữa chứng hay quên bắt buộc phải bắt đầu từ việc chữa chứng mất ngủ để lấy lại giấc ngủ sâu tự nhiên quý vị đừng vội tìm đến thuốc an thần hãy tìm đến tâm sen và kỳ tử hai vinh ngọc quý của y học cổ truyền tâm sen phần lõi xanh bên trong hạt sen mang vị đắng, tính hàn đi thẳng vào tâm kinh, giúp hạ hỏa xua ta những bồn trồn, lo âu trong lòng tuy nhiên tâm sen nguyên bản có tính hàn khá mạnh nên quý vị cần sao vàng lên trước khi hãm trà để trung hòa quế tính lạnh hãy kết hợp vài nhúng tâm sen sao vàng với một ít hạt kỳ tử đỏ ao kỳ tử giúp bổ thận, dưỡng gan làm sáng mắt và an thần cực tốt một ly trà tâm sen kỳ tử ấm nóng uống vào buổi tối không chỉ giúp quý vị dễ dàng chìm vào giấc ngủ mà còn đóng vai trò như một chức công tắc kích hoạt chế độ tự dọn dẹp rác thải của não bộ suốt cả đêm tiếp theo để xây dựng lại những cầu nối thần kinh đã bị đứt gãy não bộ rất cần một chất gọi là lexytin lexytin là nguyên liệu chính để tạo nên lớp vỏ bọc bảo vệ các dây thần kinh giúp tín hiệu chuyển đi nhanh chóng không bị vấp váp và nguồn lexytin dồi dào nhất rẻ tiền nhất, dễ hấp thụ nhất lại nằm trong một thực phẩm mà rất nhiều người lớn tuổi đang sợ hãi kiêng khem lòng đỏ trứng gà đã có một thời gian dài chúng ta bị ám ảnh rằng ăn trứng sẽ làm tăng colesterol nhưng các nghiên cứu khoa học mới nhất đã minh oan cho quả trứng lòng đỏ trứng chứa lượng colesterol tốt HDL và đặc biệt giàu cholin cùng lexytin, những dưỡng chất vàng cho chi nhớ mỗi tuần, quý vị hãy ăn từ 3 đến 4 quả trứng gà ta luộc lòng đảo hoặc chín tới đây chính là liều thuốc bổ não tuyệt vời nhất để duy trì sự sắc bén của tư duy giúp quý vị nhớ lâu hơn phản xạ nhanh nhạy hơn bên cạnh dinh dưỡng và rất ngủ chúng ta cần đánh thức não bộ bằng các bài tập vật lý trong đồng ý có câu thập trị liên tâm 10 đồng ngón tay nối liền với tim và não vùng gõ não điều khiển đôi bàn tay chiếm một diện tích cực kỳ lớn do đó khi bàn tay linh hoạt não bộ sẽ rực sáng bài tập để phòng chống alzheimer đơn giản và hiệu quả nhất chính là bài tập gõ 10 đầu ngón tay quý vị hãy đưa 2 bàn tay lên ngang ngực xe dòng các ngón tay và cong nghệ lại sau đó dùng lực có nhịp nhàng 10 đầu ngón tay của bàn tay trái và 10 đầu ngón tay của bàn tay phải 2 ngón cái gõ vào nhau ngón trỏ gõ vào ngón trỏ cứ liên tục như vậy 100 lần mỗi ngày cảm giác hơi tê tê ở đầu ngón tay chính là lúc hàng triệu sung điện thần kinh đang được bắn thẳng lên vỏ não kích thích các neuron thần kinh sinh sản và kết nối lại với nhau quý vị cũng có thể mua 2 quả ốc chó hoặc 2 viên bi đá nguyền khối hàng này xoay tròn trúng trong lòng bàn tay động tác này vừa giàn luyện sự linh hoạt cho khớp ngón tay vừa là một bài tập thể dục cựng độ cao trên não bộ thưa quý vị giữ cho trí tuệ minh mẫn không chỉ là giữ cho bản thân mình không đi lạc mà là giữ lại sợi dây liên kết thiêng liêng với gia đình và cuộc đời một bộ não sáng suốt một đôi chân dẻo dai và một dòng máu sạch chúng ta đã đi qua 3 trụ cột quan trọng nhất nhưng cơ thể là một cố máy cần năng lượng để vận hành và cách chúng ta nạp năng lượng có thể trở thành thuốc bổ nhưng cũng có thể biến thành chất độc nếu quá trình chuyển hóa bị lỗi nhịp căn bệnh nào đang âm thầm rút cản sinh lực và tàn phá mọi cơ quan nội tạng từ bên trong chúng ta sẽ cùng nhau tìm ra cách thiết lập lại trật tự cho cơ thể trong chương tiếp theo làm chủ tiểu đường và cân bằng dối loạn chuyển hóa thưa quý vị đường không phải là kẻ thù trái ngược lại, nó là nguồn sống nhưng bi kịch của căn bệnh tiểu đường tiếp 2 và dối loạn chuyển hóa nằm ở chỗ cơ thể chúng ta chẳng ngập năng lượng nhưng các tế bào lại đang chết đói hãy hình dung mỗi tế bào trong cơ thể quý vị là một căn phòng khóa kín tuyến tụy sản xuất ra một loại hormone mang tên insulin đóng vai trò như chiếc chìa khóa để mở cửa căn phòng ấy đưa đường từ trong máu vào để tạo ra năng lượng khi tuổi tác lớn dần cộng với lối sống thừa mỡ thiếu vận động những ổ khóa trên tế bào bị rỉ xét chìa khóa insulin cắm vào nhưng không vặt được y học gọi đó là hiện tượng kháng insulin hậu quả là gì các tế bào thì gào thét vì đói khát năng lượng đó là lý do người tiểu đường lúc nào cũng thấy mệt mỏi thèm ăn trong khi lượng đường dư thừa lại kẹt cứng ngoài dòng máu những phân tử đường trôi nổi này dần biến thành những mảnh thủy tinh ly ti sắc lẹm cào rách và tàn phá mọi mau mạch mà nó đi qua từ võng mạc mát gây mù lòa đến cầu thận gây suy thận và các dây thần kinh ngoại biên gây hoại tử bản chân tiểu đường không đáng sợ biến chứng của nó mới là bản án tử hình nhưng tin vui là tiểu đường thứ 2 không phải là bệnh do định mệnh nó là bệnh của lối sống và những gì được tạo ra bởi thói quen hoàn toàn có thể được đảo ngược bằng thói quen ngay sau đây là những kỹ năng thiết lập lại trật tự chuyển hóa vô cùng vi diệu mà không cần đến sự can thiệp của những toa thuốc tăng liều thứ nhất, nghề thuật ăn ngược trước lưới bảo vệ đường huyết người Việt chúng ta có thói quen ăn cơm đầu tiên và cơm trắng là biểu tượng của sự no ấm bắt người già phải kiên tuyệt đối tinh bột là một sự cực hành quý vị không cần bỏ cơm trắng quý vị chỉ cần thay đổi thứ tự nhai nuốt khi bước vào bữa ăn tuyệt đối không vào một miệng cơm trắng lúc bột đang rỗng hãy bắt đầu bằng một bát canh nhỏ sau đó ăn toàn bộ phần rau xanh dọn trên mâm tiếp đến mới gắp thịt cá và cuối cùng mới ăn đến cơm tại sao sự thay đổi nhỏ xíu này lại mang sức mạnh lớn lao khi quý vị ăn rau xanh trước chất sơ trong rau sẽ đi vào dạ dày tráng một lớp màng bảo vệ đan thành một chiếc lưới sơ dày đặc và ruột non khi tinh bột cơm đi vào sau cùng nó sẽ bị chiếc lưới sơ này giữ lại khiến đường ruột hấp thu đường một cách nhỏ giọt rất từ từ vào máu thay vì tạo ra một cơn sóng thần đường huyết làm tuyến tụy suy kiệt việc ăn ngược sẽ biến đường huyết thành một dòng suối chảy êm đềm chỉ một mẹo nhỏ này thôi chỉ số đường huyết sau ăn của quý vị sẽ giảm đi một nửa khi ổ khóa tế bào bị dì xét thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta những chiếc chìa khóa phụ vô cùng sắc bén đừng gứt bỏ những lá ổi non trong vườn y học hiện đại đã phát hiện ra trong lá ổi chứa hàm lượng cao có hợp chất olifenol những chất này có khả năng ức chế trực tiếp enzyme phân giải tinh bột trong ruột quý vị chỉ cần lấy một nắm lá ổi non rửa sạch, đun sôi, hạm lấy nước uống thay trà sau các bữa ăn có nhiều tinh bột nó giống như một người lính gác nên không cho tinh bột chuyển hóa ổ ạt thành đường khổ qua mướp đắng phơi khô khổ qua không chỉ là thực phẩm giải nhiệt nó chứa hoạt chất xarantin được giới khoa học mệnh danh là insulin thực vật thay vì xào nấu với nhiều dầu mỡ quý vị hãy thái mỏng khổ qua phơi thật khô dưới nắng to xào vàng hạ thổ mỗi ngày dùng một nhúm nhỏ hãm nước sôi uống giải rác hoạt chất trong khổ qua sẽ đi thẳng vào máu ép các tế bào mở cửa để tiêu thụ đường giúp hạ đường huyết cực kỳ an toàn và ổn định bền vững bột quế một thứ gia vị ấm áp nhưng lại có khả năng tăng độ nhạy của insulin lên gấp hàng chục lần mỗi buổi sáng chỉ cần rắc một lượng nhỏ bột quế bằng hạt đậu xanh vào ly nước ấm hoặc chén yến mạch bột quế sẽ đánh thức các tế bào cọ dừa những ổ khóa rỉ xét giúp cơ thể sử dụng đường hiệu quả hơn thứ 3 15 phút vàng sau bữa ăn đây là một bí mật sinh lý học biohack vô cùng quyền năng rất nhiều người có thói quen ăn xong là ngồi xem tivi hoặc nằm nghỉ ngay điều này khiến toàn bộ lượng đường vừa ăn vào bị ứ động lại quý vị hãy nhớ cơ bắp cơ bắp là lò đốt đường lớn nhất của cơ thể và có một điều kỳ diệu là khi cơ bắp vận động nó có quyền mở cửa tế bào để đón đường vào đốt cháy mà không cần đến chìa khóa insulin vì vậy sau khi ăn xong khoảng 15 phút quý vị tuyệt đối không nằm hãy đứng lên đi lại tàn bộ nhẹ nhàng quanh nhà hoặc làm các công việc vặt như rửa bát tưới cây, lau bản chỉ cần 15 đến 20 phút vận động nhẹ nhàng sau bữa ăn các bó cơ ở đùi và bắp chân sẽ lập tức khuất cạn lượng đường dư thừa trong máu để làm năng lượng đây là phương pháp hạ đường huyết vật lý hiệu quả không thua kém bất kỳ loại thuốc nào thứ tư đánh thức lò sởi triển hóa bằng huyệt túc tam lý đồng ý cho rằng tỷ vị, hệ tiêu hóa là gốc rễ của hậu thiên là nơi tạo ra khí huyết và quản lý sự vận hóa của cơ thể người bị dối loạn triển hóa, tiểu đường thường có tỷ vị hư hàn, hiếu lạnh để làm mạnh hệ thống này quý vị hãy tìm huyệt túc tam lý huyệt nằm ở mặt ngoài của càng chân dưới hóm đầu gối khoảng 4 ngón tay mỗi buổi tối trước khi đi ngủ quý vị hãy dùng ngón tay cái dây ấn mạnh vào huyệt này khoảng 3 phút trong mỗi bên chân cho đến khi thấy có cảm giác căng tức tê mỏi lan xuống tận bản chân huyệt túc tam lý được ví như vị thuốc bổ của trời thường xuyên dây ấn sẽ giúp vực dậy ngọn lửa tiêu hóa tăng cường trao đổi chất hóa giải lượng mỡ dư thừa bám quanh nội tạng và kiểm soát đường huyết một cách sâu sắc từ bên trong thưa quý vị cơ thể chúng ta là một vũ trụ thu nhỏ với khả năng tự chữa lành đáng kinh ngạc bệnh tiểu đường tiếp 2 không đến để tiêu diệt chúng ta nó đến như một tiếng chuông cảnh tỉnh nhắc nhở chúng ta đã đến lúc phải yêu thương và tôn trọng cơ thể đúng cách khi quý vị biết cách ăn ngược biết dùng lá ổi khổ qua để dẫn đường và dùng những bước chân sau bữa ăn để tiêu hao năng lượng quý vị đã thực sự nắm lại quyền làm chủ sinh mệnh của mình và khi năng lượng trong cơ thể đã được luôn chuyển nhịp nhàng chúng ta sẽ bước đến cánh cửa cuối cùng một cơ quan làm nhiệm vụ kết nối thế giới bên trong cơ thể với vũ trụ bao la bên ngoài cơ quan quyết định sự dài ngắn của đời người chỉ qua một hơi thở mời quý vị cùng bước sang chương cuối cùng dưỡng phổi và giữ nghiệp thở bình yên thưa quý vị cổ nhân có câu đời người dài ngắn thật ra chỉ đó bằng một hơi thở chúng ta có thể nhịn ăn vài tuần nhịn uống vài ngày nhưng không thể nhịn thở quá vài phút phổi chính là cơ quan duy nhất trong cơ thể trực tiếp mở cửa giao tiếp với thế giới bên ngoài nó thu nập tinh hoa của trời đất là dưỡng khí và tống khứ chọc khí từ bên trong ra ngoài nhưng khi bước vào tuổi xế chiều lá phổi của chúng ta giống như một quả bóng cao su đã bắt đầu lão hóa mất đi tính đàn hồi những phế năng xẹp lại luồng khí càng ứ động dưới đáy phổi ngày một nhiều đó là lý do vì sao người già thường thở rất nông hay hụt hơi khi leo cầu thang và đặc biệt nhạy cảm với sự thay đổi của thời tiết những căn bệnh như viêm phế quản mãn tính hay phổi tắc nghẽn mãn tính COPD không chỉ mang đến những cơn hoa rút ruột những đêm dài trần trọc vì khó thở mà nó còn âm thầm rút cạn sinh lực tức đoạt lượng oxy quý giá lẽ ra phải được đưa lên não và trái tim tuy nhiên phát tở đến khi hoa hen mới dùng kháng sinh dưỡng phổi là một nghệ thuật diễn ra trong từng nghiệp thở và từng bữa ăn hàng ngày ngay bây giờ chúng ta sẽ cùng nhau thực hành những bí thuật dưỡng sinh để phục hồi sinh khí giữ cho nghiệp thở luôn bình yên và sâu lắng bí mật đầu tiên để hồi sinh lá phổi nằm ở một kỹ thuật vô cùng đơn giản nhưng đã bị đa số chúng ta lãng quên từ khi còn là những đứa trẻ thở cơ hoành hay còn gọi là thở bụng quý vị hãy để ý khi chúng ta căng thẳng hoặc giả đi chúng ta chỉ thở bằng lồng ngực luồng không khí chỉ đi đến một phần ba lá phổi phía trên rồi lại đi ra phần đáy phổi bên dưới trở thành một vùng đầm lầy ứ động toàn khí độc và cản bã để dọn sạch đầm lầy này quý vị hãy tập thở bằng bột hãy đặt một bàn tay lên bụng mình hít vào thật chậm qua mũi tưởng tượng luồng khí đi sâu xuống tận rốn làm cho bụng phình căng lên đẩy bàn tay ra ngoài sau đó chui môi lại như đang thổi sáo thở ra thật chậm, thật dài đồng thời hóp chặt bụng lại để vắt kiệt toàn bộ không khí cản bã dưới đáy phổi ra ngoài nhịp thở ra phải giải gấp đôi nhịp hít vào chỉ cần dành ra 10 phút mỗi ngày mồi tĩnh tâm và thực hành phép thở bụng này quý vị đang thực hiện một bài massage tuyệt vời cho toàn bộ lục phủ mũ tảng đồng thời mở rộng tối đa dung tích sống của lá phổi bí mật thứ 2 đến từ chiết lý dinh dưỡng của y học Phương Đông đồng y có câu phế ưa nhuận rét táo như là lá phổi rất thích sự ẩm ướt, trơn chua và cực kỳ sợ sự khô nóng và một nguyên lý màu sắc vô cùng thú vị những thực phẩm có màu trắng sẽ đi thẳng vào kinh phế để bồi bổ đứng đầu trong danh sách này chính là củ cải trắng thế được mệnh danh là nhân xâm của mùa đâm củ cải trắng chế nhiều enzim tự nhiên và tinh dầu mụ tạt có tác dụng hóa đậm, thanh nhiệt mà giọng đừng thở cực kỳ mạnh mẽ những người hay bị ho khan họ có đậm đặc hoặc viêm họng mãn tính chỉ cần dùng củ cải trắng thái trị đậm hầm kỹ với sỉn non hoặc luộc lấy nước uống đậm rãi sẽ tự nhiên loãng ra và tiêu biến thực phẩm màu trắng thứ 2 là quả lê khi thời tiết chuyển mùa gió lạnh tràn về quý vị hay là ngay món lê trưng đường phèn khoét bỏ lõi một quả lê tươi cho bỏ đó vài hạt đường phèn vài sợi gường tươi và một ít kỳ tử đem hấp cách thủy trong 30 phút quả lê chín mềm tiêu mật là một phương thuốc nhuận phế vô giá cung cấp độ ẩm tận sâu bên trong các phế nang chữa lành những tổn thương do ho kéo dài và bảo vệ niềm mạc hô hấp trước những luộng gió độc và bí mật cuối cùng đó là phương pháp đả thông tinh mạch vụng ngực bài tập vỗ phế kinh đường tinh phế của chúng ta chạy từ vụng ngực dưới xương quai xanh dọc theo mặt trong của cánh tay xuống tận ngón tay cái mỗi buổi sáng khi bước ra nơi có không khí trong lành quý vị hãy đứng thẳng vươn vai hít một hơi thật sâu sau đó hơi khung bàn tay lại tạo thành một khoảng trống ở giữa và dùng lực vỗ nhẹ nhàng nhưng dứt khoát vào vụng ngực hai bên ngay dưới xương quai xanh tiếng vỗ bột bột vang lên sẽ tạo ra những rung động cơ học xuyên quan lỏng ngực sự rung động này có tác dụng long đờm đánh tan những lớp dịch nhảy bám chặt trên thành phế quản đồng thời kích thích hệ biến dịch tại chỗ hoạt động mạnh mẽ tạo ra một tấm khiên vô hình chống lại virus và vi khoản xâm nhập Thưa quý vị khi nhịp thở sâu và êm ái tâm trí tự khắc sẽ an bình chúng ta đã cùng nhau đi qua trọn vẹn 40 phút của một hành trình thấu hiểu và yêu thương chính cơ thể mình từ việc xây dựng lại bệ phóng vững chắc cho hệ cơ xương khớp khơi thông dòng chảy của mạch máu để bảo vệ trái tim thắp sáng lại kho báo chí nhớ trong não bộ thiết lập lại trật tự chuyển hóa để kiểm soát đường huyết cho đến việc thanh lọc từng hơi thở để dưỡng nuôi lá phổi 5 hệ thống cốt loại ấy không hoạt động độc lập mà chúng nương tựa, nâng đỡ và hòa quyện vào nhau để tạo nên một sinh mệnh hoàn chỉnh bệnh tật không sinh ra trong một ngày và sức khỏe cũng không thể mua được bằng bất kỳ cái giá nào nếu chúng ta không tự mình gieo hạt giống của sự thấu hiểu từ hôm nay quá trình lão hóa là quy luật bất biến của thời gian nhưng cách chúng ta giả đi hoàn toàn nằm trong sự lựa chọn của mỗi người bằng những thói quen nhỏ bé trong căn bếp bằng những nghiệp thở đều đặn mỗi sớm mai và bằng sự tỉnh thức trong từng bước đi chúng ta hoàn toàn có thể hiện thực hóa một cuộc đời tự do không đau đớn, không gánh đạc Cảm ơn quý vị đã dành thời gian trọn vẹn cho bản thân và đồng hành cùng triết lý cuộc sống trong video đặc biệt này Kính chúc quý vị và gia đình luôn sở hữu một sức khỏe rồi rào một tâm trí an phong và một cuộc đời trọn vẹn ý nghĩa Xin chào và hẹn gặp lại trong những hành trình tiếp theo