訓練乾貨 一個簡單動作，練腹肌！健身/肌肉/減脂/塑形

本影片介紹了「坐姿卷腿」這一項腹肌訓練動作。該動作強度較低但收縮感強，因此建議將其安排在腹肌訓練計畫的最後一個動作，以達到充分的收縮效果。