乾淨會員
乾淨樂學
新聞
探索
加入會員
登入
訓練乾貨 【乾貨】東哥教你練二頭
健身生活
關注
按讚
分享
收藏
檢舉
44
影片觀看
·
2026年7月15日
評論
章節
文字稿
0:00
二頭肌的重要性與訓練定位
0:22
二頭肌訓練的四大類型與動作要點
1:58
不同訓練方式的重量選擇與動作細節
3:02
訓練結束與觀眾互動提醒
5:54
訂閱與支持呼籲
AI 生成
·
可能包含錯誤
