訓練乾貨 深蹲 一定要調整好呼吸！

本影片探討深蹲時的呼吸技巧，強調在大多數訓練中應依賴本能呼吸，但在深蹲（尤其是高次數挑戰）時，需透過吸氣憋氣來穩定核心。作者分享了如何在高強度力竭狀態下，透過適時換氣來克服缺氧，以突破訓練瓶頸並提升肌肉量與力量。