春天，紅棗和蘋果是絕配，堅持一週吃3次，一個月後真神奇

春天紅棗和蘋果是絕配 淨時每週煮兩回 會讓你有意想不到的收穫 蘋果富含有多種維生素 而且還具有蘋果酸 它可以代謝熱量 而紅棗呢有維生素之王的美譽 蘋果和紅棗是天生一對 搭配在一起煮營養互補 煮成一鍋刮油解膩的小甜湯 隔三差五煮一回 喝完清爽舒暢 讓我們跟着視頻一起來看一下吧 準備幾顆紅棗 將其放入碗中 再加入少許的清水 接着往清水中加入少許的澱粉 澱粉可以將紅棗籽皺當中的髒物質 將它吸附出來 用我們的雙手將它搓洗幾遍 多清洗一會 因爲我們的紅棗經過晾曬之後 籽皺裏藏有很多的灰塵 之後再倒入清水 將紅棗再漂洗乾淨 同樣用雙手不停的揉搓 可以多清洗幾回 一直到我們的水變得清澈爲止 如果家裏面沒有澱粉的 也可以用麪粉 或者是小蘇打來代替 這兩者同樣具有很強的吸附能力 和清潔力 像我們平常洗像大棗這種 表面有很多褶皺的食物的時候 就可以很好的利用它們了 接下來再來清洗蘋果 將蘋果表面打溼 然後再在上面撒上一些食用鹽 撒食用鹽的目的是爲了用食用鹽的顆粒 來摩擦蘋果表面的果臘 這樣就能使我們的蘋果洗的更加的 乾淨徹底了 接下來再用清水將它清洗乾淨 這樣就不用擔心吃到打爛的蘋果了 就算不削皮 連皮吃也非常的安心 食材清洗乾淨之後再用一把剪刀 將紅棗剪成小塊 紅棗核可以將它丟掉不要 因爲紅棗核性涼 而且也不宜使用 剪好之後我們將它放在一旁等待備用 再來切我們的蘋果 先將它切成大塊 將中間的蘋果核去掉不要 接着再將大塊的蘋果切成小塊 切的時候要注意安全 不要被切到手了 將它一起裝入盤中 我們的食材就準備好了 接着將剛纔準備好的食材 倒入我們的砂鍋當中 再加入大約兩碗的清水 蓋上蓋子開大火燜煮 水開之後我們開蓋 再繼續煮20分鐘 然後將一半塊紅糖放入進來 煮的過程當中 我們可以用勺子不停的攪拌 以免糊底 一直開小火燉煮半個小時左右 我們的蘋果紅棗湯就煮好了 將其盛入碗中 這款蘋果紅棗湯適合全家老少飲用 尤其是當我們吃了大魚大肉 攝入過多的脂肪和油脂的時候 賴上一碗這樣清甜解膩又刮油的湯飲 是最合適不過了 好了本期視頻就到這 我們下期再見