Loại bỏ Đờm, Viêm Xoang: BS. Nguyễn Minh Tâm giải thích rất rõ

Cô bác ơi, tôi hỏi thật nhé. Có ai trong nhà đang bị ho kéo dài không dứt, sáng nào ngủ dậy cũng khích khạt, kháng giọng mãi mà họng vẫn vướng víu, uống thuốc ho cả tuần không hết, xong hơi, đỡ một tí rồi lại tái, mua thêm thuốc bổ phổi, vẫn yên nguyên? Tôi sẽ nói thẳng một điều mà nhiều người chưa ai giải thích rõ ràng cho cô bác nghe. Đờm không phải bệnh. Đờm là chữ chứng. Và cô bác đang điều trị sai chỗ. Cái thứ cô bác cần không phải thuốc đắt tiền, không phải máy xong hơi hiện đại, mà là thứ nằm ngay trong bếp nhà mình từ bao nhiêu năm nay. Hôm nay, tôi, bác sĩ Nguyễn Minh Tâm, sẽ giải thích từng bước rõ ràng bằng ngôn ngữ đời thường để cô bác hiểu đờm đến từ đâu, tại sao mãi không hết, và phải làm gì để dứt điểm từ gốc. Đầu tiên, tôi muốn cô bác hiểu một điều quan trọng. Khi cơ thể tạo ra đờm, đó không phải là lỗi. Đó là cơ thể đang tự bảo vệ mình. Hình dung thế này, mình đang sống ở Việt Nam, khí hậu ẩm, bụi đường nhiều, rồi vào nhà lại bật điều hòa lặng ngắt, cộng thêm thói quen uống nước đá, trà sữa, cà phê đặc mỗi ngày. Tất cả những thứ đó liên tục kích thích lớp niêm mạc bên trong mũi và họng mình. Niêm mạc bị kích thích, bị viêm, cơ thể lập tức phản ứng, sản xuất chất nhày để bảo vệ. Chất nhày đó bao phủ lớp niêm mạc, giữ lại vi khuẩn, bụi bẩn, nắm móc, không cho chúng xâm nhập sâu vào bên trong. Đó chính là đờm. Vậy thì đờm không phải kẻ thù, đờm là lớp áo giác. Vấn đề là khi viêm kéo dài, cơ thể cứ liên tục sản xuất đờm mà không dừng lại được. Và lúc đó, cô bác mới thấy khó chịu. Câu hỏi đặt ra là tại sao niêm mạc cứ viêm mãi không hết? Vì nguyên nhân gốc rễ, vi khuẩn, nắm, dị nguyên vẫn còn đó, chưa bị loại bỏ. Uống thuốc ho chỉ làm giảm phản xạ ho, không loại bỏ được vi khuẩn. Giống như đau đầu mà uống giảm đau, đỡ một chút rồi đau lại thôi, chưa chữa được nguyên nhân gây ra cơn đau. Đó là lý do cô bác uống mãi không hết. Vậy thứ gì có thể trực tiếp loại bỏ vi khuẩn và phá vỡ đờm ngay tại nơi nó hình thành? Câu trả lời, nhiều người nghe xong sẽ bất ngờ, chính là muối. Không phải thuốc đặc trị, không phải thảo dược đắt tiền, là muối. Loại muối cô bác vẫn nêm vào nồi canh mỗi ngày. Tôi biết nghe có vẻ quá đơn giản, nhưng hãy để tôi giải thích cơ chế của nó, vì đây là khoa học rất rõ ràng. Muối diệt vi khuẩn bằng cách nào? Hãy nhớ lại hồi nhỏ, bà hay ướt cá bằng muối để giữ được cả tuần không hỏng. Dưa cải, cà pháo ngâm muối để được cả tháng. Tại sao? Vì muối có khả năng hút nước cực kỳ mạnh. Khi muối bao quanh vi khuẩn, nắm, nồng độ muối bên ngoài tế bào vi khuẩn sẽ cao hơn bên trong. Theo quy luật tự nhiên, nước bên trong tế bào buộc phải chảy ra ngoài để cân bằng. Kết quả là vi khuẩn mất nước, teo lại và chết. Đây chính xác là cơ chế mà bà nội đã ứng dụng để bảo quản thực phẩm hàng trăm năm nay. Và cơ thể con người cũng hoạt động theo quy luật đó. Nhưng muối không chỉ diệt vi khuẩn, muối còn có tác dụng thứ hai quan trọng không kém, làm loạn đờm. Đờm đặc quánh là vì nước đang bị nhốt bên trong các chuỗi protein nhầy. Khi nước muối tiếp xúc với đờm, nó kéo nước ra khỏi cấu trúc đó. Đờm từ chỗ đặc như keo dần chuyển sang loạn hơn. Và khi đờm loạn, cô bác chỉ cần ho khẽ một cái là tóng ra được rồi. Đó là lý do vì sao ngay câu đầu tiên sau khi khám, nhiều bác sĩ tai muối họng đã nói về nhà xúc họng bằng nước muối ấm mỗi ngày. Không phải lời khuyên qua loa, đó là phát độ điều trị chuẩn, hiệu quả, không tác dụng phụ. Bây giờ, tôi sẽ đi vào phần thực hành. Và đây là phần quan trọng nhất trong video hôm nay vì nếu làm sai, không những không có tác dụng mà còn phản tác dụng nữa. Cô bác nghe kỹ nhé! Cách 1 Uống nước muối ấm. Nghe thì lạ, nhưng đây là cách đơn giản và hiệu quả. Pha một muỗng cà phê muối biển. Lưu ý là muối biển phơi tự nhiên hoặc muối hồng, không dùng muối tinh công nghiệp vì loại đó có chất chống đóng cục, không tốt khi uống. Và một ly nước ấm khoảng 200ml. Khuấy tan hoàn toàn rồi uống từng ngụm nhỏ, chậm rãi. Khi nước muối đi qua khoang miệng và thành hỏng, nó tiếp xúc trực tiếp với niêm mạc, làm sạch lớp vi khuẩn ẩn nắp ở đó. Khi xuống đến giả dây, nó còn giúp cân bằng hệ thần kinh tự động, giảm phản xạ ho kích ứng. Uống vào buổi sáng khi ngủ dậy, lúc đó vi khuẩn đang tập trung nhiều nhất ở hỏng, vừa thức dậy, chưa xuất miệng. Cách 2 Xuất miệng và xuất hỏng Đây là cách mà hầu hết mọi người đều biết, nhưng làm sai. Sai ở điểm nào? Ở thời gian và độ sâu. Nhiều người xuất miệng 1-2 giây, nhổ ra rồi cho là xong. Như vậy nước muối chưa kịp tiếp xúc với vùng amidal và thành hỏng phía sau, nơi vi khuẩn thật sự đang trú ẩn. Muốn xuất đúng, cô bác cần ngửa đầu ra sau, cho nước muối chạm đến tận thành hỏng và giữ ít nhất 20-30 giây mỗi lần. Gogo thật sự âm thanh gư ở sâu trong hỏng đó thì mới đúng. Lập lại 2-3 lần. Làm đúng như vậy chỉ sau vài buổi sáng cô bác sẽ cảm nhận rõ, hỏng nhẹ hơn, ít phải khịch khạt hơn, giọng trong hơn. Với những ai bị viêm soan, viêm mũi dị ứng, hoặc amidal hay sưng nên xúc hỏng cả sáng lẫn tối. Sáng làm sạch đồm tích qua đêm, tối làm sạch bụi và vi khuẩn hết vào cả ngày. Cách 3 Rửa soan bằng bình nhỏ mùi Cái này nhiều người nghe xong ngại lắm, nhưng thật ra làm quen rồi thì rất đơn giản và hiệu quả với soan thì không phương pháp nào sánh bằng. Dùng bình rửa mũi, loại bán sẵn ở nhà thuốc, giá vài chục nghìn, pha nước muối sinh lý đúng tỷ lệ theo hướng dẫn kèm theo. Nước phải ấm vừa phải, không quá lạnh, cũng không quá nóng. Nước lạnh sẽ kích ứng soan, nước quá nóng sẽ bỏng niêm mạt. Nước muối đi vào một bên lỗ mũi, chạy qua các khe soan và chạy ra bên kia. Nghe thì có vẻ kỳ lạ, nhưng đây là phương pháp được các bác sĩ tai mũi họng trên toàn thế giới khuyến cáo cho bệnh nhân viêm soan mãng tính. Làm đúng, cô bác sẽ thấy mũi thông hơn, đầu bớt nặng, sáng dậy không còn cảm giác tắc đặc nữa. Đặc biệt, những ai thường xuyên đi xe máy ngoài đường, làm việc trong phòng máy lạnh suốt ngày, rửa soan tối trước khi ngủ là thói quen nên duy trì. Có một thứ có thể phối hợp cùng muối để tăng hiệu quả. Giấm táo nguyên chất, có men tự nhiên. Chỉ cần một muỗng cà phê nhỏ pha vào ly nước ấm cùng với muối, không cần nhiều hơn. Giấm táo giúp thay đổi độ khơi hát của niêm mạc, tạo ra môi trường mà vi khuẩn và nắm không thể phát triển. Nhưng tôi phải nhấn mạnh, pha thật loãng. Giấm táo đặc mà súc hỏng thì sẽ gây rác, kích ứng thêm chứ không giảm. Người Việt mình nên chọn giấm táo thủ công hoặc giấm táo nguyên chất, không phải loại pha sẵn công nghiệp. Cách 5. Nhỏ tai bằng nước muối sinh lý Cái này ít người biết đến. Khi ống tai, gọi là vồi nhỉ, bị nghẹt hoặc viêm, dịch từ tai có thể chảy xuống hỏng và gớp phần tạo đờm. Nhỏ vài giọt nước muối sinh lý vào tai nhẹ nhàng có thể giúp làm loãng dịch này và ức chế vi khuẩn. Tuy nhiên, tuyệt đối không làm nếu tai đang đau dữ dội hoặc nghi ngờ bị thủng màn nhỉ. Trường hợp đó, cần đến bác sĩ khám trực tiếp và đừng dùng tăm bong để nguấy sâu vào tai. Tưởng làm sập, nhưng thực ra đang đẩy cạn bẩn vào sâu hơn và có thể gây tổn thương. Đây là phần mà tôi nghĩ cô bác sẽ thấy thú vị nhất. Vì phần lớn mọi người chỉ biết đờm đến từ hỏng và cứ trị hỏng. Nhưng thực tế, cơ thể có 4 vị trí có thể sinh đờm và nếu điều trị sai vị trí, mãi mãi không hết. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất ở người Việt, đặc biệt là cô bác trên 45 tuổi đã sống nhiều năm trong môi trường ô nhiễm. Xoan là các khóc rỏng nhỏ nằm trong hợp sọ ngay sau sóng mũi và hai bên má. Khi xoan bị viêm do bụi, do lặn, do nắm móc, lớp niêm mạc bên trong xoan sẽ sản xuất rất nhiều dịch nhảy. Dịch đó không nằm yên trong xoan, nó chảy xuống phía sau, chảy xuống cổ hỏng, âm thầm, liên tục, ngày và đêm. Đó là lý do vì sao sáng nào cô bác cũng phải khịch khạt, thắng giọng rất lâu. Vì suốt đêm, dịch từ xoan cứ nhỏ dọt xuống hỏng. Nằm xuống là cảm thấy nghẹn đờm vì dịch chảy nhiều hơn khi nằm. Uống thuốc ho có hết không? Không. Vì đờm không đến từ hỏng, đến từ xoan, mà thuốc ho không tác động được lên xoan. Khí hậu Việt Nam ẩm ướt, thay đổi bất thường giữa nắng và mưa, cộng với bụi đường và thói quen bật điều hòa cả ngày. Đây là môi trường lý tưởng để xoan liên tục bị kích ứng. Có người bị nắm xoan mà không biết, cứ tưởng nghẹt mũi bình thường, quanh năm cứ vậy. Tai, mũi, hỏng thông với nhau qua một ống rất nhỏ, gọi là vòi nhỉ. Ống này nằm ở phía sau khoang mũi và nối thông với tai giữa. Khi ống này bị viêm hoặc tắt ngẻn, dịch từ tai giữa có thể chảy xuống hỏng. Có người điều trị ho mãi không hết, đi khám chuyên sau mới phát hiện ra bị viêm tai giữa hoặc tắt vòi nhỉ từ lâu. Không ai nói cho họ biết tai liên quan đến đờm. Trẻ nhỏ đặc biệt dễ bị tình trạng này vì cấu trúc tai và xoan của trẻ chưa hoàn thiện. Chỉ cần bị lặn một chút là dịch bắt đầu chảy xuống hỏng. Trẻ ho, khò khè, bố mẹ tưởng viêm phổi. Với người lớn, nếu cô bác thấy mình vừa bị ù tai, vừa có đờm kéo dài, vừa cảm giác như có nước trong tai, rất có thể vòi nhỉ đang có vấn đề. Amidam nằm ngay hai bên cổ hỏng, nhìn thấy được khi há miệng. Đây là một trong những cơ quan miễn dịch đầu tiên của cơ thể. Nhiệm vụ là chặn vi khuẩn và virus lại trước khi chúng đi sâu vào bên trong. Khi Amidam làm việc quá sức, do cơ thể tiếp xúc nhiều với vi khuẩn, nó sưng lên. Và khi sưng, cơ thể tạo ra nhiều đờm hơn để bao vây tác nhân gây bệnh ngay tại cửa vào. Nhiều cha mẹ thấy con ho, khò khè, cứ nghĩ là viêm phổi hay viêm phế quảng. Thực ra là Amidam đang sưng và đờm đang tức ở đó. Xử lý đúng Amidam thì ho sẽ dứt. Người lớn tuổi cũng vậy. Amidam viêm mãng tính, sưng to, bề mặt lỗ chỗ là ổ chứa vi khuẩn. Cứ để đó thì đờm cứ sưng ra mãi. Đây là nguyên nhân ít ai ngờ đến nhất. Khi axit dạ dày tròn ngược lên qua thực quảng, lên đến vùng họng, nó gây kích ứng niêm mạc. Cơ thể phản ứng ngay, sản xuất đờm để trung hòa axit đó. Người bị tròn ngược dạ dày thực quảng thường có đờm nhiều vào buổi sáng, cảm giác vướng víu ở giữa ngực, nóng rác sau sương ức, hơi thở có mùi sau khi ăn. Những ai ăn khuya, uống nhiều cà phê, nằm ngay sau bữa ăn hoặc căng thẳng kéo dài, đây chính là nhóm có nguy cơ cao nhất. Và thật đáng tiếc, đây cũng là nhóm hay uống thuốc ho nhiều nhất mà không hết vì gốc rễ đờm đang ở dạ dày, không ở họng. Và đây là điều quan trọng tôi muốn cô bác ghi nhớ. Nếu không tìm đúng vị trí sinh đờm, thì dù uống bao nhiêu thuốc, xúc họng bao nhiêu lần, dùng bình xịt mũi bao nhiêu chai, đờm vẫn sẽ quay lại. Đó không phải vì cô bác không cố gắng, đó là vì chưa trị đúng chỗ. Mũi và giám táo hiệu quả là vì chúng tác động được lên cả 4 vị trí, họng, xoan, ống tai, và một phần niêm mạc thực quản họng, không phải chỉ trị họng đơn thuần. Tôi có bệnh nhân, ho kéo dài 2-3 tháng không hết, uống đủ loại thuốc. Tôi tư vấn về rửa xoan và xúc họng đúng cách. Chỉ sau 5-7 ngày, họ báo lại, đờm giảm đến 80%. Còn có người chỉ nhỏ nước múi sinh lý vào tai đúng cách, hết hò ngay, vì nguồn sinh đờm thật sự là ở tai, không phải họng. Làm sạch đờm từ bên ngoài là một việc, nhưng nếu hệ miễn dịch bên trong yếu, cơ thể sẽ tiếp tục bị vi khuẩn tấn công và tiếp tục tạo đờm mới. Vòng lập đó sẽ không bao giờ dứt. Vì vậy, song song với việc dùng múi, cô bác cần chú ý đến 2 yếu tố mà người Việt mình thường hay bỏ qua. Yếu tố 1 Vitamin D, thứ người Việt đang thiếu mà không biết. Vitamin D không đơn giản chỉ là vitamin cho xương. Nó là học môn miễn dịch. Gần như mọi tế bào miễn dịch trong cơ thể đều cần vitamin D để hoạt động đúng cách. Khi thiếu vitamin D, cơ thể phản ứng chậm hơn với vi khuẩn, soan dễ viêm hơn, amidam dễ sưng hơn, đờm tái phát liên tục hơn. Và điều đáng lo ngại là Việt Nam là nước nhiệt đới nhưng tỷ lệ thiếu vitamin D lại rất cao. Tại sao? Vì người Việt ngại ra nắng, sợ đen da, làm việc trong nhà suốt ngày. Trẻ em ở nhà nhiều hơn chơi ngoài trời. Người cao tuổi ít vận động ngoài trời. Tất cả dẫn đến thiếu vitamin D mà không biết. Nhiên cứu cho thấy trẻ em bị amidam sưng to mãng tính thường có mức vitamin D thấp hơn mức bình thường. Người bị viêm soan, tái đi tái lại cũng vậy. Bổ sung vitamin D không nhất thiết phải uống thuốc. Cắt đơn giản nhất, phơi nắng 10 đến 15 phút mỗi sáng trước 9 giờ. Ánh nắng buổi sáng sớm chưa gắt, không gây hại da, nhưng đủ để cơ thể tổng hợp vitamin D. Cô bác có thể đi bộ ra sân, ngồi uống trà sáng ngoài hiên hay đơn giản là đứng ở cửa sổ đón nắng. Về thực phẩm, cá béo như cá thu, cá hồi, cá trích rất giàu vitamin D. Trứng gà, đặc biệt là lòng đỏ, cũng có. Nắm phơi nắng cũng là nguồn vitamin D thực vật tốt. Với những ai ít ra nắng, đặc biệt người cao tuổi hay ít vận động, có thể hỏi bác sĩ về liều bổ sung vitamin D dạng viên uống theo tuần để tránh quên. Yếu tố 2, giữ ấm cơ thể ít ai để ý. Đây là điều nghe có vẻ rất bình thường, nhưng tác động lên đồm và hệ miễn dịch lại lớn hơn nhiều người nghĩ. Virus và vi khuẩn đường hô hấp thường hoạt động mạnh nhất trong môi trường mát và khô. Ngược lại, khi cơ thể ấm, chúng yếu đi đáng kể. Đó là lý do vì sao khi bị cảm lạnh, cơ thể sốt lên. Đó là cách tự nhiên cơ thể dùng nhiệt độ để tiêu diệt mầm bệnh. Nhưng nhiều người Việt có thói quen ngủ bật điều hòa lạnh sâu, đắp chăn mỏng, hoặc thổi thẳng vào mặt và cổ. Kết quả là họng và mũi bị lặn, bị khô suốt đêm, sáng dậy đồm tích đầy, một chiếc khăn hoàng cổ mẩn khi ngủ, một ly nước ấm uống trước khi ra khỏi phòng điều hòa, tránh uống nước đá ngay sau khi ăn. Những thay đổi nhỏ như vậy tưởng không đáng kể, nhưng giúp niêm mặt mũi hỏng không bị sóc nhiệt, đồm loạn hơn và thoát ra dễ hơn. Đặc biệt với cô bác trên 45 tuổi, khả năng điều tiết nhiệt độ cơ thể đã kém hơn khi còn trẻ. Giữ ấm ngực, cổ và bàn chân trở nên quan trọng hơn nhiều. Tôi muốn nhắc rõ điều này để cô bác không hiểu lầm. Những phương pháp tôi chia sẻ hôm nay múi, giấm táo, rửa soan, vitamin D, giữ ấm đây là những biện pháp hỗ trợ tại nhà, hiệu quả với đa số trường hợp đồm thông thường do VinNhẹ. Nhưng nếu cô bác đã áp dụng đầy đủ và kiên trì từ 2 đến 3 tuần mà đồm không giảm, đó là dấu hiệu cần kiểm tra chuyên sâu hơn. Có thể soan đang bị nắm mãn tính, cần nội soi và điều trị đặc hiệu. Có thể amida đã viêm mãn tính nhiều năm, cần can thiệp y tế. Có thể vòi nhỉ đã tắt ngãn lâu dài, cần thủ thuật. Hoặc trào ngược giả dày thực quản đang âm thầm gây đờm, cần nội soi tiêu hóa để xác nhận. Khi tìm đúng vị trí gốc rễ và điều trị đúng chỗ, hiệu quả sẽ đến nhanh và bền vững hơn rất nhiều, không còn tái đi tái lại nữa. Để tóm lại, những gì tôi chia sẻ hôm nay, thứ nhất, đờm là phản ứng tự vệ của cơ thể, không phải bản thân đờm là bệnh. Vì vậy, trị đờm cần trị nguyên nhân sinh ra nó. Thứ hai, muối là thứ rẻ tiền nhất và hiệu quả nhất để làm sạch đường thở. Cơ chế khoa học rõ ràng, diệt vi khuẩn bằng cách hút nước và phá vỡ cấu trúc đờm đặc để làm loãng. Dùng đúng cách uống, xúc họng, rửa xoan, nhỏ tai sẽ thấy kết quả trong vài ngày. Thứ ba, đờm có thể đến từ bốn nơi xoan, tai, amidal và dại dày. Cô bác cần xác định mình thuộc trường hợp nào để điều trị đúng vị trí. Thứ tư, hệ miễn dịch mạnh mới là nền tảng lâu dài. Bổ sung vitamin D, giữ ấm cơ thể, ngủ đủ giấc và ăn uống lành mạnh, đây là những thứ không thể thiếu nếu cô bác muốn dứt điểm đờm mà không tái phát. Cô bác ơi, cơ thể mình luôn có khả năng tự hồi phục, nhưng nó cần điều kiện phù hợp, niêm mặt sạch, cơ thể ấm, miễn dịch đủ mạnh. Và đôi khi, những phương pháp đơn giản nhất như một ly nước muối ấm mỗi sáng lại là khởi đầu của sự thay đổi lớn nhất. Không cần mua thuốc đắt tiền, không cần máy móc phức tạp, chỉ cần làm đúng, làm đều và kiên trì. Nếu video hôm nay giúp cô bác hiểu rõ hơn về cơ thể mình và biết thêm một cách chăm sóc sức khỏe đơn giản, an toàn, không tốn kém thì đó là điều tôi vui nhất. Cô bác nhớ like và chia sẻ video này cho người thân, đặc biệt những ai đang bị ho kéo dài hay đờm da dẳng. Rất có thể video này sẽ giúp họ tìm ra nguyên nhân mà vẫy lâu nay họ chưa biết. Và nếu cô bác muốn tiếp tục nhận những chia sẻ sức khỏe thiết thực, dễ hiểu và dễ áp dụng, nhớ nhấn đăng ký kênh và bật chung thông báo để không bỏ lỡ video tiếp theo. Tôi là bác sĩ Nguyễn Minh Tâm. Chúc cô bác và gia đình luôn khỏe mạnh, hơi thở thông thoáng và giấc ngủ thật êm. Hẹn gặp lại cô bác trong video tiếp theo.