Seni Anti Penuaan

Ciao a tutti gli splendidi spettatori di Epoch Sehat, è davvero fantastico poter chiacchierare di nuovo con voi oggi. Okay, entriamo subito nel vivo dell'argomento, che onestamente è incredibilmente affascinante. Ti sei mai chiesto che il segreto per rimanere giovani potrebbe non essere soltanto dentro bottiglie di integratori costosi o nella crema per il viso che applichi ogni giorno? E se per caso avessi scoperto il segreto mentre passeggiavi distrattamente in una galleria d'arte, oppure mentre ascoltavi la tua canzone preferita? No, oggi esporremo approfonditamente un metodo sorprendente che non è solo dimostrato efficace dalla scienza moderna, Tuttavia, è stato riconosciuto anche dalla saggezza antica migliaia di anni fa. L'obiettivo è uno: rallentare veramente il processo di invecchiamento nel nostro corpo. Prova a immaginare questo: andare in un museo potrebbe effettivamente invertire il tuo invecchiamento biologico. È così futuristico, come in un film di fantascienza. Intendo che, fino a oggi, abbiamo ritenuto che godere di un dipinto o perdersi in una canzone sia semplicemente un intrattenimento per la mente. Ma se ti dicessi che esperienze artistiche del genere sono letteralmente così? letteralmente può rendere più facili da gestire le cellule del tuo corpo. E non stiamo parlando solo di sentirsi giovani di cuore, sai. Stiamo attualmente discutendo delle prove fisiche che possono essere effettivamente misurate a livello microscopico all'interno del tuo corpo. E questo ci porta a un numero estremamente importante, 3556. Questo non è un numero casuale, lo sai. Questo è il numero di adulti nel Regno Unito il cui sangue è stato tracciato e analizzato in uno studio pionieristico dell'Università College di Londra, o UCL. Lì, i ricercatori, guidati da un eccellente esperto come Desi Vankard, hanno analizzato con estrema cura i dati di migliaia di persone. A cosa serve? Osservo come siano le loro routine quotidiane, incluse le loro attività culturali. Ciò influisce sulla loro salute a lungo termine e accelera direttamente il processo di invecchiamento a livello cellulare. No, probabilmente ti stai chiedendo come i ricercatori riescano a misurare l'invecchiamento. Non controllano le rughe sul viso né i capelli grigi nei capelli. Hanno osservato qualcosa chiamato metilazione del DNA. In breve, la metilazione del DNA è come un'etichetta chimica che si attacca gradualmente ai nostri filamenti di DNA col passare del tempo. Immagina questo come un orologio epigenetico nel tuo corpo. Questo marcatore ti indica il tuo età biologica, ovvero un'immagine fedele della salute attuale delle tue cellule e degli organi. Non è solo questione dell'età indicata sulla carta d'identità, sai. In oltre sette test diversi, questi ricercatori hanno osservato i pattern di quei marcatori chimici. Okay, preparati a essere scioccato da ciò che hanno trovato. I dati indicano le persone che partecipano regolarmente a attività artistiche e culturali ogni settimana. Si scopre che hanno un'età biologica di circa un anno inferiore rispetto a chi partecipa raramente. Ciò che è veramente sorprendente è il confronto. Indovina un po'— se facciamo esercizio fisico ogni settimana, il nostro età biologica sarebbe solo di circa sei mesi più giovane. Sì, non hai sentito male. Partecipare a attività artistiche ogni settimana ha un effetto biologico antietà due volte più forte dell'attività fisica regolare. Wow, questo cambia davvero la nostra prospettiva sulle vite sane, non è vero? La domanda fondamentale ora è, quali attività artistiche dovremmo svolgere? Dobbiamo improvvisamente diventare bravi a dipingere come un maestro? Certo che no. Le attività artistiche seguite in questo studio sono estremamente ampie. Dalle arti visive come pittura, disegno, fotografia o semplicemente realizzando artigianati a casa. Se ti piace la musica, puoi cantare, suonare uno strumento musicale o semplicemente ascoltare canzoni con profonda apprezzamento. C'è anche l'arte del movimento, come la danza. Qui la cosa fondamentale è una sola: l'interazione. Che si tratti di visivo, uditivo o fisico. Ognuno ha i suoi vantaggi, lo sai. Poi, come avviene il processo in modo da far sì che si verifichino eventi all'interno del nostro corpo? Come può un singolo dipinto o una melodia rallentare il ritmo dell'invecchiamento? Per questo ricercatore, la via biologica è chiaramente spiegata e si rivela perfettamente sensata. Innanzitutto, le attività artistiche sono veramente efficaci nel ridurre i nostri livelli cronici di stress. No, quando lo stress diminuisce, la risposta infiammatoria all'interno delle nostre cellule immunitarie si riduce automaticamente. È la riduzione dello stress e dell'infiammazione che altera direttamente i nostri marcatori chimici di metilazione del DNA in modo più positivo. Inoltre, questa attività protegge anche la salute del nostro cuore. È una notizia meravigliosa e incoraggiante, soprattutto per gli anziani o per chiunque il cui corpo al momento non sia abbastanza in forma per esercizi fisici intensi. Mi stai offrendo un modo facile da raggiungere per ottenere questi significativi benefici per la salute. Ora, ampliamo un po' la nostra prospettiva. Non è affascinante come la scienza microscopica moderna sia riuscita a dimostrare qualcosa che era stato fermamente creduto per secoli? Guardando la bellezza, come questa arte classica, Ricordandoci che le persone di tanto tempo fa avevano già compreso che la bellezza possiede potere curativo. Per approfondire ulteriormente questo argomento, ci allontaneremo brevemente dal corridoio del laboratorio universitario in Inghilterra. verso il cuore della civiltà indiana, che ha 5.000 anni attraverso la tradizione della medicina ayurvedica. In questo Ayurveda c'è un concetto davvero profondo e strettamente collegato alla nostra conversazione. Il suo nome è nutrizione sensoriale. Secondo l'Ayurveda, il termine "nutrizione" non si riferisce semplicemente a ciò che masticiamo e inghiottiamo nello stomaco. Si scopre che tutto ciò che assorbiamo attraverso i nostri cinque sensi funziona anche direttamente come nutrimento. Buono sia per il corpo che per la mente. Come il cibo, ciò che i nostri occhi vedono o ciò che le nostre orecchie sentono ogni giorno, Potrebbe diventare la medicina che ci guarirà. O peggio ancora, trasformandosi in un veleno che ci corrode lentamente dall'interno. Facciamo chiaro come possiamo finire per entrare in contatto con veleni attraverso i nostri sensi. Dobbiamo familiarizzare con questo termine sanscrito: asatmyendriarta samyoga. Suona un po' strano, ma il cibo in sé è in realtà abbastanza ragionevole. Questo termine si riferisce a un contatto non salutare tra i nostri sensi e gli oggetti che ci circondano. Ciò che sorprende è che l'Ayurveda considera questo fenomeno come una delle principali cause radici dell'insorgenza di ogni tipo di malattia. È un problema mentale o una malattia fisica? Significa che i nostri abitudini quotidiane di guardare contenuti possono danneggiare silenziosamente la nostra salute senza che neanche ce ne rendiamo conto. Quali sono le forme di contatti non salutari? No, ci sono tre categorie principali. In primo luogo, un uso eccessivo. Prova a immaginare, quando sei in un campo aperto, che occhi e orecchi sono costantemente assaliti da splendidi cartelloni pubblicitari, clacson che suonano, schermi dei telefoni che non smettono mai di brillare. In secondo luogo, inattivo. È il contrario; i nostri sensi ricevono molto poco stimolo. E il terzo, beh, questo è il più importante per il nostro argomento di oggi, è un uso improprio. Nella tradizione ayurvedica, questo è noto come Mitya Yoga. Mitya yoga significa unione errata. Ecco il succo: ciò accade quando usiamo i nostri sensi, per esempio la vista, deliberatamente guardando cose distorte, ripugnanti, paurose o aggressive. Al giorno d'oggi, ci sono spesso troppe cose etichettate come arte moderna o semplice intrattenimento. Eppure, dopo averlo guardato, ci siamo sentiti vuoti, confusi o persino ansiosi. L'ayurveda lo enfatizza molto. Godere di immagini aggressive e caotiche è come masticare cibo spazzatura per l'anima. Alla fine, si accumulerà uno stress interno e danneggerà gradualmente la nostra salute mentale. Qui la scienza moderna e la saggezza antica si incontrano veramente, formando una conclusione profondamente bella. Se vedere qualcosa di negativo può farci sentire male, allora consumare arte armoniosa e immergerci nella bellezza è assolutamente vero: è una terapia potente. Guardare qualcosa di bello non è solo piacevole per l'occhio; ci riconnette anche con l'essenza più profonda della nostra umanità. È questa esperienza di calma interiore che ci nutre, riduce l'infiammazione e abbassa lo stress. e precisamente come la scoperta dell'Università College di Londra in precedenza, il ripristino dei danni al DNA all'interno delle cellule del nostro corpo. Incredibile, no? Ora che conosciamo questo fatto interessante, è diventato ancora più chiaro, vero? Siamo completamente responsabili di tutto ciò che scegliamo di consumare attraverso i nostri occhi e la nostra mente ogni singolo giorno. È come quando scegliamo cibi sani per il nostro corpo: dobbiamo anche nutrire la nostra mente con cose chiare e salutari. Informazioni non aggressive né confuse. No, affinché la nostra mente possa ricevere un input sano, ovviamente hai bisogno di informazioni e report giornalistici veramente indipendenti e chiari, e tuttavia mantenere i valori umanitari senza essere travolti dal rumore schiacciante degli algoritmi dei social media. Inoltre, in questa occasione, vi invitiamo a donare il dono della chiarezza mentale, Ideale per te o per la tua cara famiglia. Puoi iniziare a nutrire la tua mente iscrivendoti oggi al Epoch Times. Se ti manca la sensazione di leggere un giornale cartaceo mentre bevi un caffè al mattino, Effettua un ordine e ti invieremo il nostro giornale cartaceo direttamente a casa tua. È molto facile, basta scrivere su WhatsApp al numero 0813-1972-1972. Oppure, se preferisci leggere su un dispositivo, Vai direttamente alla nostra edizione digitale su www.epochtimesindonesia.com. No, prima di chiudere la nostra piacevole conversazione di oggi, Vorrei lasciarti una domanda su cui riflettere. Se ogni singola cosa che vedrai oggi potesse davvero alterare il tuo DNA, Quale tipo di nutrizione cerebrale sceglieresti dopo aver visto questo video? Grazie mille per avermi tenuto compagnia mentre studiavo oggi. Stai sano e ci vediamo nella prossima revisione.