獅子飲食lion diet是什麼？和生酮什麼關係？

所謂叫lion diet這個東西 在醫學界是沒有一個嚴格定義的 就是什麼獅子餐lion diet這個東西 是純肉飲食的小圈子裏面 自己給自己的飲食單獨起了一個名字 在醫學文獻裏面是沒有獅子餐這個說法的 醫學文獻裏面只有咱們說 helogenic diet也就是生酮飲食 或者咱們說叫nutritional ketosis 營養性的生酮 再不濟現在稍微多一點點了 相關的文章多一點了 carnivore diet純肉飲食就完了 所謂的lion diet是面向大衆的 面向普通網民的 這種科普性質的也好 或者說這種市場營銷性質的一種 把純肉飲食再給你包裝一下 讓你更好地接受 因爲純肉飲食很多人沒聽說過聽不懂 但是你跟他說獅子飲食 你看怎麼吃就像獅子一樣吃 這個人就懂了 它實際上只是一種 飯話的一種營銷概念 你至於他怎麼吃 那就是比較更嚴苛一點的純肉飲食 對吧 我們說純肉飲食都不吃蔬菜了 基本上水果只吃那麼一點點的梅子 好 到了獅子飲食它就更極端一些 只吃草原上的那些反芻類的動物 什麼馬羊牛是吧 獅子吃什麼它就吃什麼 大概就這樣 然後至於調味料也是更加的簡單 像我們以前吃生酮也好 低碳飲食也好 我們還會用一些調味料 你說什麼咖喱什麼胡椒辣椒 什麼各種各樣的調味料 中國的這些草果各種各樣的調味料 我們都會吃 只要是比較乾淨的 不含糖的我們都能覺得可以接受 都能接受 但是到了比較極端的這種獅子飲食 除了鹽它什麼也不要 除了鹽什麼也不要 所以它就是比純肉飲食還要再極端一點點 我以前給大家畫過一個圈圈 這麼大一個圈 咱們這麼大個圈可以說是低碳 咱們生酮在這裏面是稍微小了一個圈 然後咱們就叫nutritional ketosis 然後生酮裏面再包括了一個咱們叫做carnivore 純肉 carnivore再往裏面來一個 這個叫做lion diet 其實也沒有什麼說很高科技的東西 只不過就是說你把吃的東西砍得更加乾淨一點 對吧 你把自己純粹當成一種草原上的一種動物了 對健康還是有點幫助的 對吧 你吃的越來越乾淨了 也還行 而且我們之前給大家也科普過 我們說蛋白質食材的來源 營養密度最高的是什麼 反雛雷動物的肉 也就是牛羊什麼鹿馬 這些反雛雷動物 它們的肉蛋白質的營養密度是最高的 單位重量你獲得到的不管是蛋白質脂肪 無氧礦物質 這些什麼維生素 你能得到的東西是最多的 所以反雛雷動物其實是寶貝 至於調料對吧 有些人就說我不用吃 我除了沿用別的都不用吃 你能接受那也行 你就適合所謂的獅子飲食 但是但凡中國老百姓或者說更多的朋友 他可能會覺得我想稍微解放一點 我不想吃太苛刻 生活一成不變 我覺得沒意思 吃的東西一成不變沒意思 想換一下 今天吃魚 明天吃雞 後天吃豬 再大後天吃牛羊 再過段時間我要吃蝦 我還想吃蛋 我還想吃奶酪 這撥人就適合做純肉飲食 或者說做營養性生酮 有些人他還要吃菜 有些老百姓他說我接受你這個低碳 我接受你這個生酮 但是你讓我不吃菜 我這個習慣實在是改不了 沒辦法 這撥朋友就適合做營養性生酮 然後有些朋友你就說碳水完全戒不了 就只能做低碳了 對吧 所以就是說 每一個飲食它肯定有它的好處 但是沒有哪一種飲食能夠直接站出來 說老子第一 你們都給我排後面去 沒有哪個飲食是這麼說的 沒有說獅子飲食就一定比純肉飲食好 也沒有說純肉飲食就一定比營養性生酮好 但是我們普遍可以講的說 就是說營養性生酮在治療的意義上來講 比低碳要好 你是得了病了 要改善身體 要想調理身體 用生酮總比用低碳要好 這個是得到共識的 然後你到了生酮的大的圈圈裏面去之後 你到底選擇純肉 選擇營養性生酮 還是選擇獅子飲食 都可以 就看你個人的喜好 選擇是很多的 大家對於生酮的認識也可以稍微的打開 沒有那麼死板 就是你自己的喜好是什麼 你的腸道能接受什麼 你就可以給他什麼 你像純肉沒問題 有些女生 比如說吃點菜就拉肚子 吃點菜就便祕 吃點菜串稀 暫時就別吃了 那就純肉沒問題 你像我前面指導的那個女生 她就覺得我連別的佐料我都不想給 因爲我不會做飯 我也不會做菜 我覺得就給點鹽就很好了 她就獅子飲食就夠了 對於她就夠了 每個人她能夠接受的和她樂於接受的都不一樣 沒有一個說適用於所有人的一種飲食 看完這期 您長知識了嗎 如果您對營養性生酮還有更多的疑問 也許在往期節目裏可以找到答案 在賬號首頁的放大鏡裏搜索關鍵詞 例如蛋白質 脂肪 血脂 奶製品 等等等 也可以在小紅書的搜索欄裏 搜索關鍵詞 空格 KiloCN 也能找到相關視頻 小莫老師還把節目分成了三個專輯 A B C 由淺入深 建議大家按順序學習 更多的問題建議購買咱們的諮詢服務 咱們下期見