體重焦慮?為甚麼女生偶爾會莫名重幾斤?

營養飲食計劃
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230 觀看·2026年8月18日
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視頻概述
AI 生成本影片解析了女性體重波動的生理原因,強調體重增加不一定代表脂肪增加,而往往與水分、激素及排便狀態有關。建議在早晨空腹且排便後測量體重以獲得最準確的數據,並提醒學習正確的生理常識以避免對體重波動產生不必要的焦慮。
這東西有的時候
你如果是個女生
有時候你姨媽週期
也有可能激素讓你出水
也會讓你增重的
有的時候你
稱體重的時候沒有排便
你便在你的身體裏面存着
也是會增加體重的
那你稱體重的時候
你是不是
保持一個空腹的一個狀態
很關鍵
你的姨媽週期也很關鍵
這都不好說
但是我可以告訴你
我們群裏面的一些女生
還有包括小莫老師
這個體重波動
大概就是在一公斤到兩公斤之內
不會波動很大的
早晨空腹排便的一個狀態下
我們這個體重的波動一般不會很大
就是一公斤到兩公斤之內不得了了
不可能偏離很多
你要是莫名其妙
重了好幾斤一般都是水分
那這個水分爲什麼會有
要麼你少吃了鹽
只會少吃鹽你身體纔會出水
不是說多吃鹽纔出水
你要搞明白
這是生理常識
你搞不懂的話要學習
多吃鹽
你的身體纔不會出水
你少吃鹽了
身體分泌的激素幫你出水
這個邏輯要搞清楚
再一個生理期後半段
蘊酮分泌的比較旺盛
出水這是兩個比較容易出水的情況
一定要記清楚
一個是不吃鹽
一個是激素
姨媽的後半段
所以你們需要觀察啊
不是說我是不是吃錯什麼東西了
所以一定增重了
就不要想太簡單了
還是跟我們的人體的激素關係很大的
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