如何轉化情緒？一條教您發洩情緒的視頻 -金韻蓉 | 直播精華

轉化情緒的意思就是說 其實我們接受情緒 我們大家好像每一次一聽到說 你是不是有情緒啦 我們就會覺得這是一個特別 負面的一個詞彙 好像說一個人有情緒是個特別消極的 如果一個人沒有情緒 他就麻煩了他就要入土為安了 所以我們肯定都要有情緒 只是說我們不要讓 某一個情緒在 我們的這個生活當中 停留的太久 就比方說剛才您說 憤怒的情緒 我們都以為說憤怒的情緒 是個特別糟糕的情緒其實不是 在心理學上面 因為大家都知道我是一個臨牀心理治療師 我在醫院工作了這麼多年 我們常常會說 每一個人其實他都必須要 經歷各種喜怒哀樂 包含怒我在這裡提到了 怒包含了憤怒 那唯一的一個檢視的標準 就是某一個情緒 會不會在你的 生命當中生活當中 停留的時間太久 健康的停留的時間 大約會是在 一個星期到一個月之內 所以如果說我總是在 生氣總是在生氣 然後我一生氣就生氣大賣臉 那就有問題了 但如果我只有這段時間生氣 但是過了一兩個星期以後 我的怒氣就消失了 我就會變得比較快樂一點 這樣就OK 但你說那我可不可以大半年都很快樂 那也不行 如果你大半年都很快樂 你就有精神問題了 你可能需要去看心理醫生 是不是你這個人 有一些脫離現實的精神的問題了 所以即便是那種傻樂 你也不能以傻樂傻個大半年 所以我的意思就是說 你只要在某一個情緒 它停留的時間是符合常規的 那任何情緒其實都是好情緒 聽金老師這麼一說我放心多了 因為我要生氣 我的情緒一般會維持一天 最多兩天 當然就是 但是我原來以為的那個緩解情緒 我以為是情緒一上來了 那我通過呼吸啊 我通過運動啊什麼方法 可能我半個小時一個小時 我就把情緒轉化了 這個可能是我的一個誤會 我以為轉化情緒其實是 我有一個方法 我說轉就轉了 沒那麼簡單 那還得了 即便是我我每天在這個地方講 怎麼管理情緒 你要我按個開關我也不可能 我有的時候我也會覺得 心情不太好或者是會覺得 有點委屈啊什麼諸如此類 或者是有一些難過生氣 我會容許自己有一段時間 甚至我不會只有一兩天 你知道有的時候我可能會 特別消沉消沉個將近 一個星期然後我會問我自己說 金玉蓉行了嗎夠了嗎 可以了吧然後呢 我就會自問自答跟自己說 好可以了可以了振作起來吧 然後呢因為你的情緒已經 被你自己接納瞭然後呢 被你聽見了被你看見了 所以它就能夠轉移到 下一個情緒去這個叫轉化 要不然的話你知道 如果說我不允許我自己 有這些情緒每一次我生氣的時候 我就馬上把它關了 那久了以後我這個生氣的情緒 它就會用更大的動靜 來引起我的注意力 那可能就是爆發 可能就是砸東西 可能就是一發不可收拾 嗯對金老師 剛才給了我們兩點 就是以前反正至少糾正了 我以前對情緒的看法 第一呢我肯定認為就是 好像有情緒我覺得 會經常別人說我 或我說別人你為什麼這麼大情緒 我覺得這個話 可能是這個大家經常聽到的 反正就感覺 其實你有情緒了就被指責 好像你失控了 因為作為成年人我們好像覺得 我不應該失控 我一失控肯定就是我沒做好 再怎麼樣我也應該心平氣和的聊 不應該失控 或者是有人說歇斯底里 覺得這樣是非常不好的 但金老師剛才我們自己聊的時候 你也跟我說有脾氣發出來其實是好的 但是不是說這個是 天天發脾氣那是另外一個問題了 但是如果能發出來是好的 還有一個就是 我們要給情緒一點時間 不是說這個情緒像我原來理解的 我有了我有一種方法 我一兩個小時就可以轉化 然後呢其實是需要 可能需要更長的時間 只要不是說這個時間是 半年其實在 一個星期到一個月這個情緒 都是很正常的 是很正常的 如果說你一兩個小時就能轉換的話 很有可能就你把它壓抑了 或者是呢 你不去理會它 或者是你假裝沒有那會更糟糕 我剛說它會用更大的動靜 來喚起你的注意 另外呢你說如果說我現在 真的很想把這個情緒發洩出來 是可以的你只要確定一個原則 就是你千萬不能夠傷及無辜 因為你的這個情緒 是你自己的情緒 你就不要傷害周圍的人 無辜的人你老公啊 或者是你的孩子 那當然你也不能傷害你自己 所以當你感覺有情緒的時候 找一個方法把這個情緒給 發洩出來讓你自己知道 誒我覺察到了 我聽見了 那它就不會一直在那個地方 試圖引起你的注意 對那還有 還有一個就是我覺得 就剛剛我突然有個覺察 說為什麼我這麼怕情緒 就我在想為什麼我希望一兩個小時 就把它轉化了就很怕失控 當然我現在也不完全知道 我為什麼很怕這個 但是其中有一點我自己能感覺的 就是因為很痛 就是我們成年人其實是喜歡壓抑 或者逃避的剛剛我也問 我同事我說你有情緒怎麼辦 他說我就想想下次不會再有了 我感覺你也是在逃避 然後 那我自己感覺就是 比如說是悲傷啊或者是憤怒啊 因為那個感覺讓我們很不舒服 所以我們很想 快點的不要它 所以我不知道就是說 在悲傷 尤其是悲傷啊憤怒啊 讓我們很難受嘛 那我們想的轉化 就我自己想的轉化可能從某種意義上 也是想逃離它看看有什麼好的方法 能讓我快速的不要這種情緒 所以我不知道金老師就是說 有沒有什麼建議 其實每個人會有自己不同的方法 那對於一個學習心理治療的人來講 我們常會說 如果說你有情緒 尤其是憤怒的話你一定要有聲音 這是第一個我們會的建議 一定要有聲音 意思就是說你在發洩的時候呢 你比方說我要砸枕頭 我不能去砸 像砸枕頭 你要一面砸枕頭 你要一面喊氣死我了氣死我了 當你有這個聲音的時候 這個憤怒的能量 它就會被發洩出來 它就會被釋放 那比方說 你如果覺得特別委屈特別難過 你就不要默默的流眼淚 你要嗚嗚的哭 就要大聲的哭 當然你不能在大庭廣眾 你自己別嚇到孩子 你找到一個地方 比方說孩子不在家你自己在臥室裡頭 那我自己的方法 我會很合理化 我的憤怒 或者是我的憂傷 我會看一個我知道什麼電影 或者是什麼劇情 會引起我的痛哭流涕 所以我就會去看這種片子 然後我一面看我就嚎啕大哭 就哭得可傷心了 實際上我並不是真正的 為了這個劇情而哭 而是這個劇情呢就誘使我 我能夠這樣哭而且很合法 你知道很合理沒有人會笑我 所以每個人都有每個人的方法 但是一定要有聲音 另外我再提供一個建議 就是當你真的有 這些情緒的時候呢 你要找到一個你覺得你很容易 讓你自己安靜下來的方式 像我的話 我們現在不談那個什麼特別高大上的 呼吸啊冥想啊 那不是每個人都做得到的 像我自己的話 我就特別喜歡洗頭 我只要生氣 或者是我寫稿的時候寫不出來 特別憤怒的時候 我就要去洗頭 所以我有時候寫書寫到頭快要禿了 我就去洗頭 我一面洗頭我就會覺得 特爽你知道 就覺得把自己洗得很乾淨 這是我的方法 然後呢我特別喜歡洗碗 那 我喜歡那個 看到好多那個油污的那個碗 然後我把那個碗摞在一起 然後把它洗得乾乾淨淨的用我自己的方法 我也喜歡可以洗一個小時 但我把碗洗完以後 我自己就會覺得特別的放鬆 特別的洗乾淨了 所以我的意思就是說 其實我們每個人都可以找到一個 能夠讓你自己安靜下來 讓你覺得可以洗乾淨的方法 所以第一個是要喊 喊出來 第二個是要洗乾淨 那金老師那比如說有些人說 我記得您書裡也寫了 就是其實你可以用各種方式 如果你喜歡買買買也是沒有問題的 然後如果 比如說如果有些人他喜歡打遊戲 或者喜歡刷劇或者是什麼 其實都沒有關係當你很有情緒的時候 你不要太苛責自己對吧 說我一定要怎麼樣 其實你就先讓自己舒服了 然後可能 有機會的時候再去反思一下 為什麼有這麼大的情緒 但是先讓自己的情緒得到疏導 對吧 你看就像是我覺得我最害怕的 就是爸媽如果說面對一個 孩子如果他受了委屈 或者是他覺得你罵錯他了 不公平或者是考試 沒考好不管是什麼或者冰淇淋沒吃到 他就哭 然後呢爸媽就會覺得你還哭 不準哭絕對不準哭 你再哭你再哭其實是非常 非常非常糟糕的你知道 對孩子來講這是非常殘忍的 因為因為他想哭的時候 你就要讓他哭 他把他的情緒發洩出來了 他纔能夠去面對一個新的情緒 一個新的更積極的方法 你不准他哭 這個東西就會被壓抑 然後他會覺得更不公平 一樣的 對其實是我們很怕情緒 所以可能孩子有特別強烈的情緒的時候 我們就說要麼給你吃個糖 讓你轉化一下 要麼就是不允許 對吧 然後呢可能 其實這種時候我們可能就抱抱他 說那你想哭那你就哭吧 你哭一會哭一會可能就好了 對沒錯 不要讓他覺得哭是一件很丟臉的事情 或者是不被允許的事情 尤其是男孩 我們常會跟男孩說不準哭 男孩子要勇敢 其實這個是特別特別 對我來講這是一個特別 我會用可怕這兩個字來形容 因為他會特別壓抑孩子 對所以我們現實生活中 其實男的比女的更怕情緒 我感覺就男性啊 因為我覺得確實很多男性 說我從來不哭 那就是因為他們從小 可能就被教育不應該哭 什麼男人有淚不傾談 所以呢 我說經常正好金老師也是親密關係的專家 我說經常是看電視劇也是 或者是就是說 兩人一吵架男的摔門而走 這種好像很普遍 就是避免衝突 男性好像永遠是那個 逃避就是你有情緒了 那我就逃或者你要說什麼 我就不想聽對吧 或者我轉一個話題 這個是不是也是因為他怕自己有情緒 因為從小也不允許男生有這種 尤其是悲傷啊憤怒啊 這種情緒會是 不 其實男生他並不是怕情緒 而是他怕面對情緒 因為他沒有經過這個訓練 他們的訓練太差了 女孩子如果說你家裡有個女兒 十幾歲了還哭 你覺得OK 你女兒可能三十歲回來哭 你都不會覺得糟糕了這個孩子沒出息 但如果一個男人 三十歲了回來就跟媽媽哭 這媽媽就要瘋掉了 覺得這個孩子我兒子怎麼辦 所以男孩子從很小的時候開始 就已經要男人有淚不傾談 所以他們在面對情緒的時候 他們手足無措 他不知道我怎麼樣去面對情緒 女孩子從小就學會了 要面對情緒 因為我們允許有情緒 所以我們的訓練很有素 我們常常接受這樣的訓練 所以如果說你今天發現 你先生根本就沒有辦法 跟你好好的談 你有情緒的時候他就立刻離開 原因是因為他手足無措 他不知道怎麼樣去面對情緒 他缺乏這個訓練 並不是因為他不愛你了 而是因為他不想理你了 對 那如果生活中 就是說因為 我們稍微扯得有點遠 正好說到這 生活中正好比如說 面對親密關係 可能大家都不是很容易處理情緒 那就是這個其實就需要溝通 對吧 就是當你發現 有的人是逃避情緒的 所以當他逃避情緒 我有情緒的時候 我就永遠沒有辦法跟對方溝通 因為對方永遠不想面對你的情緒 這個時候 不論是親子和親密都挺多的 就像我是一個很怕情緒的媽媽 那孩子有情緒了 他也覺得我老是 不想面對他的情緒 可能他也會覺得很壓抑 覺得不被理解 對 我覺得我們如果有情緒 在面對孩子的時候還好解決 我們剛聊天的時候我們也說了 因為如果我們今天對孩子 發脾氣了或不高興了 我們其實我們是很勇於認錯的 我們很習慣跟孩子講 孩子媽媽剛纔不應該對你那麼兇 媽媽一時沒有控制住 對不起 媽媽下一次一定會什麼什麼的 但是我們對於先生 在親密關係當中男人對女人 女人對男人都是一樣 我們是很不願意去道歉 很不願意承認錯誤的 因為這個中間有一種較量的情緒在裡頭 有面子在裡頭 有誰更服輸 誰更服軟 這個東西在裡頭 所以我的建議是如果在親密關係當中 如果發現我的情緒 不被先生看見 或不被他接納 他選擇逃避的話 你要知道因為這個時候我們情緒的水位 是不對等的 我們的情緒可能都要潰堤了 但男人的情緒可能還壓得很低 因為他們習慣於不表現情緒 所以在這個時候 我的建議是千萬不要 一波未平一波又起 原來只是為了這個不高興 結果因為情緒不對等 水位不對等 然後又製造了一個新的問題 結果我們就開始解決新的問題 結果舊的這個問題 一直沒有被解決 這個是在婚姻當中我們常常會看見的 那個核心的兩個人的分歧 一直存在 但是我們永遠在解決 表面上面情緒的問題 那這個對婚姻來講是很糟糕的 所以最好的一個方法 就是當你知道了 他是一個這樣的人 男人都是選擇 因為他會手足無措 那你就讓自己先盡可能的 讓自己的水位慢慢的先降下來一些 降到兩個人 起碼可以對視對方 兩個人的眼睛 可以彼此看得見 哪怕你還高他還低 但最起碼不要那麼遙遙相望的時候 我們再來溝通 要不然你永遠會錯過這個核心的問題 對 金老師那我們再回到說 就是 就是跟孩子的那個溝通 就是情緒 剛剛我看評論區也有人 就是說 四歲的孩子 老發脾氣 然後還有人發說 就是可能過了 你那邊可能來不及看 因為評論挺多的 好 沒關係 而且我也看不見我老發眼 大家如果有問題可能我這邊 不見得能看得到 你就可以多發幾遍 因為我不見得能及時看到 那老師有什麼建議嗎 因為很多家長面對孩子 不同年齡段 家長可能也不理解 像我女兒小時候就會 她可能什麼東西做的不好 或者剛開始學寫字寫的 她不滿意 她就把筆扔了 把本扔了 我當時就覺得就不知道怎麼去處理 對 可能很多人都會這樣 對 我要跟這個爸爸媽媽 特別要說明的一件事情 就是表達情緒 它需要有一個成熟的 語言能力 我得有個很好的語言能力 我纔能夠把我自己的這個情緒 描繪的很清楚 如果我今天問你說 你最近的情緒怎麼樣 你可能可以用很多的那個語言 很多的詞彙 來把你的那個情緒的前因後果 它的有幾個階層 甚至每一層 都能夠剖析的給我聽 你能夠描述的很好 但對於一個還沒有上學 或者是還六七歲的孩子來講 他沒有這個語言能力 來描述他的情緒 來表達他的情緒 他唯一會的就是哭 但如果他的哭 不被允許的時候 我剛說他會用更大的動靜來引起你的注意力 所以他可能就要丟東西 他可能就要躺在地上打滾 他可能就要喊 他可能就要叫 這個當然跟每一個孩子的人格特質有關 他採取什麼樣的方法 但是我們一定要記得 他還沒有成熟到能夠安安靜靜的 告訴你媽媽 我的感覺是什麼 他還不具有這個能力 結果我們孩子還不具有這個能力的時候 就已經勃然大怒了 然後就覺得這個孩子 怎麼這麼不懂事 這麼愛哭鬧 就已經給他貼了標籤了 所以這個是我們要理解的 當我理解了以後 我的那個柔軟 纔能夠表現出來 我才願意柔軟 媽媽的那個溫柔才會出來 因為我理解了 秦老師那很多人問說 這本書就是把話說到孩子 是適合多大的孩子 因為我剛剛看評論有人說 10歲啊12歲的男孩啊 還有10歲的女兒 就是說發牢騷 就是說學校的作業多怎麼應對 然後還有就是 我多說幾個您就挑著回答就可以 因為評論很多了 還有就是高一的女兒 可能考試壓力特別大呀 不知道怎麼說 就您先看看這個書是不是 孩子多大父母都可以 我覺得只要有孩子 甚至我覺得這個孩子 都已經30歲了 我兒子今年38歲了 我覺得都適用 他是一個原則 當然我不能跟我兒子說 寶寶乖啊你不要哭 媽媽明白當然你不會這樣講 但是整個大的原則 是相同的 那在這本 把話說進孩子的心裡 其實我把孩子分成了好幾個階段 一直到青春期 因為我覺得現在對爸爸媽媽來講 最束手無策的 其實很多都會集中在青春期 這個階段 因為我好難去跟他溝通 還有跟學業有關 所以我覺得我會認為是 從零歲到18歲都適用 一旦你在18歲之前 溝通很順暢的話 他18歲以後 他就會變得越來越懂事 就沒有問題了 對 正好我們說怎麼跟孩子說話 這個金老師我們剛才也聊過 其實我們從小 跟父母的話說 是受父母的影響 其實在學校或我們成長過程中 沒有人教我們該如何說話 所以書裡有一個例子 正好剛纔有個媽媽說 她孩子考試壓力很大 說應該安慰 正好我舉個這個書裡的例子 我覺得特別有趣 別考考大家 這個我先考考大家 就是孩子問說我怕明天考不好 然後家長應該如何回應 我這有兩個答案 然後大家可以選一下 第一個是考不好就考不好唄 沒關係 只要你努力了考試成績不是最重要的 然後第二個是 為什麼考不好 是不是沒好好學 老師講課你就沒好好聽 當然你還可以說是第三個 你覺得有更好的答案 你可以說是三 我覺得大家可以在評論區打一下 對 金老師在大家回答的時候 正好還有一個人問了個問題 就是說把脾氣發出來 這是不是不符合我們 就是東方的文化 我們可能就被 這個東方文化給制約了 然後呢東方文化 並不是說我們沒有人性 人性當中是一定會有喜怒哀樂的 人性當中一定會有脾氣的 你知道 如果一個人沒有脾氣 我真的覺得他就可以入土為安了 就麻煩了你知道 你今天如果去找一個90歲的老先生老太太 他脾氣可大了 而且你會發現你知道 如果家裡頭有這個老爸老媽 都已經80歲70幾歲的話 你會看見他們最常見的一個場景 就是你爸跟你媽早上 睜開眼睛就開始吵架 一直要吵到夜裡要睡覺了為止 然後第二天呢 他又樂呵呵的起來瞭然後又開始吵架 你會發覺他們怎麼火氣會這麼大 原因就是因為 他已經把東方的文化給擺脫掉了 我已經開始 勇於說真話 我已經勇於說我自己想說的話 但是我非常的確定知道 我們兩個都活到這麼大歲數了 結婚都結婚了幾十年了 我們也不至於分開了 就這麼糟了 但那種暢快那種纔是通透 你們這樣就可以明白了 所以實際上我們在婚姻當中 如果我們再回頭說親密關係 我們在婚姻當中 如果我不敢發脾氣的原因 是因為我還不確定 我跟你的關係是不是夠牢固 我就舉一個最簡單的例子 你也結婚了 我也是別人的媳婦 你可以跟你媽隨便亂說話 因為你知道你跟你媽隨便亂說話 然後大吵一架之後 她還是你娘 她不會不要你了 你們兩個的關係不會破裂到 兩個人不能再見面了 但你敢跟你婆婆這樣嗎 跟你婆婆只要話說的重了 不該說的話說了 兩個人是很難彌合的 因為她畢竟不是你親娘 所以為什麼我們跟親娘 可以隨便亂說話的原因 是因為我們知道 我們永遠都是母女 這個關係是斷不了的 但是我們跟婆婆 我們沒有這種安全感 所以這個是常常在婚姻裡頭 你還記不記得 我剛才說那個核心的問題 核心的問題 我們一直不敢去碰 然後我們就會去製造一些 非核心的問題 然後由這個非核心的問題 來宣洩我的憤怒 所以我們永遠在解決一些 非核心的問題的憤怒 或者是委屈 那麼核心的問題我們都不敢碰 因為一碰了我怕 我們的關係就沒了 因為我的安全感不夠 那正好 我看我們大家選一和 選三的最多 一個選二的都沒有 所以我覺得大家 我當時選的是一 但是你們聽聽那個 金老師他認為 他給出的 方法怎麼去跟孩子溝通 我覺得選三的大家可以聽聽 看看哪些是跟金老師的一樣 選二我們就不說了 沒有人選二 因為大家知道這個是最糟糕的 現在的媽媽都不會這麼說話 那為什麼選一不行呢 我們總說當孩子在說話的時候 我們要學會傾聽 我們以為傾聽就是 聽見他說話就行了其實不是 傾聽是要去傾聽他 這個話裡頭的情緒 我們要聽的不是孩子的話 我們要聽的是孩子的情緒 所以如果今天 孩子明天要考試了 然後呢 我特別的緊張我特別的害怕 然後我們就說沒有什麼好害怕的 考不好就考不好沒有關係 我們等於拒絕了孩子的情緒 我們等於沒有 聽見孩子的情緒 所以這個對話是無效的 因為孩子一定會知道你別騙人了 你嘴巴這麼說 但是呢等到我真的考不好回來了 你還不是一頓痛打 或者是你又不知道給我什麼臉色看了 所以你只是很會高大上的 說一些那種場面話 但我真的做不到了 你還是會處罰我的 這個話對孩子來講就一點意義都沒有 這個話只是會滿足媽媽 媽媽會覺得你看我多優秀 滿足媽媽的那個驕傲跟虛榮心 所以如果選三的話 那麼這個三應該是 諸如此類這麼說 你們自己再去組織 跟你們家自己現實情況 或你們的溝通方式比較符合的那個語言 我的建議會是 你要告訴孩子說 考試之前其實每個人都會害怕 媽媽當年每次要考試的時候 有時候都會嚇得手腳冰冷 肚子都會疼 這特別特別的正常 那你特別害怕哪一個部分 所以第一個我先接納 我會告訴你說 這是正常的 我以前也是會這個樣子 所以孩子會知道說 我的這個害怕媽媽聽見了 媽媽也認可了 媽媽甚至還會回應我的這個恐懼 然後呢你的第二句話說 那你害怕哪一個 你是怕什麼呢 害怕哪一個部分 你看有沒有什麼地方是我們可以出手幫忙的 因為有的時候孩子他學習 好或者是不好 或者是考試 他會有一個盲點 有可能需要大人的提點 所以我們這個時候 可能可以打開一個溝通的一扇門 所以第三個選項應該是 當然你們自己在組織語言 但基本上 是我要接納 而且我要聽見這個情緒 我認可這個情緒 我也承認這個情緒 然後再問他 你擔心哪一個部分 你最害怕什麼 看看媽媽可不可以幫忙去解決 對 剛纔有人在評論區問有沒有回放 我們有回放 在此年讀書裡面會有回放 是此年讀書的視頻號上 會有回放 然後我看大家問題特別多 那我們今天就圍繞著情緒 我就先主要 跟老師探討一下 跟情緒相關的 其實大部分還是 父母非常具體的 就是孩子害怕上學 來跟父母講 或者是我看有的說 孩子十歲來跟父母說作業特別多 抱怨學校的作業多 或者有的小朋友不喜歡上學 我覺得可能父母當面對 孩子這樣的問題的時候 他不知道怎麼回答 就是金老師有沒有一個什麼樣的原則 就是我們怎麼去思考這些問題 如何回答 對 我覺得是這樣子 當孩子跟我們講說他不想上學 我們不要立刻就認為說 孩子是因為不想學習 所以他不想上學 我們不要把不想上學 跟不想學習 這個中間畫上一個大大的等號 以為說不想上學 就只有不想學習這個原因 那就想玩 就貪玩 所以不想上學 因為很多時候 其實孩子是在求救 他不想上學的背後 可能會有一些不是跟學習 完全相關的一些原因 比方說 你知道我以前在醫院工作 我會遇到很多很多的孩子 我每天可能都要處理十幾個孩子 所以很多孩子 他不想上學的原因 爸爸媽媽可能都不知道 第一個是他可能根本看不見黑板 有的時候孩子坐的那個位置 黑板會反光 或者是孩子自己本身 他可能會有反光 或者是斜視或者是一些視力的問題 他看不見 所以他根本就跟不上這個進度 這是一個非常物理的一個原因 非常空間的一個原因 還有一個可能性 可能是老師說的這個課 孩子可能他真的是跟不上 他可能需要一些幫助 他可能會有一些學習上面 或閱讀上面的一個 暫時的一個障礙 你知道有很多很聰明的人 他在小的時候是有閱讀障礙的 他可能會跳行讀書 或者是他的那個字是倒過來的 看的 所以這是一個可能性 還有一個可能性 可能老師很兇 老師可能會罵人 那麼這個孩子是非常膽小的人 非常害羞的孩子 內向的孩子 所以他會覺得老師不喜歡他 所以他不想去上學 那麼也有可能是 學校裏頭有高年級的同學 或者是長得很粗壯的同學 會欺負他 甚至嚴重到會霸凌他 所以他不想去上學 所以不想去上學的背後 有好多種不同的原因 所以當孩子說 媽媽我不想上學的時候 我們一定要說 好 可以不上學 那媽媽 你要不要告訴媽媽 或者媽媽可不可以知道 你為什麼不想上學 而不是說 怎麼可以不上學呢 為什麼不上學呢 不是這個樣子 一下子就把它給推翻了 好 那這個是第一步 當孩子告訴我們 他不想上學 我們先說 好 那你可不可以告訴媽媽 為什麼不想上學 你要心平氣和的說 我們來看看有沒有可以解決的方法 如果是 看不見 我們就怎麼解決 如果是這個 跟不上進度 我們怎麼解決 如果老師太兇 怎麼解決 我們總是可以見招拆招 如果孩子真的已經 痛恨到一個地步 我絕對不去上學 或者是孩子說 我要轉學 當孩子說 媽媽 我要轉學的時候 我們的回答也永遠是 好 我們可以轉學 我們可以轉學 但我們來看一看 如果要轉學的話 我們可能會遇見什麼困難 那如果不轉學的話 我們怎麼樣去解決 總而言之 我在我的 我不知道您手邊 有沒有我的一本書 就是這個 對 講到校園霸凌 因為有的時候確實 這個學校它是待不下去的 如果說他要轉學 我們絕對不能說不能轉學 當然不是隻要孩子一說轉學 我們就說 行 明天就轉學 後天再轉學 不是這個樣子 但起碼我們讓孩子知道 我跟你是站在一條線上 我是你這一邊的 我站在你這一邊的 我們來看看我們應該怎麼樣去面對 怎麼樣去解決 我在書裡頭其實給了很多的策略 一些方法 還有一些話術