早餐一定要吃嗎？醫師告訴你驚人真相！答案跟你想的完全相反？【邱正宏談健康】‪@GrandHealth‬

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早餐真的是一天最重要的一餐嗎？從小到大，我們都被教導早餐一定要吃，但天天吃早餐，就代表比較健康嗎？其實，早餐吃錯可能比你想像中更傷身！近年來的醫學研究，也讓我們重新思考早餐與健康的關係。究竟早餐該不該吃？哪些早餐習慣可能暗藏健康危機？
今天邱醫師就帶大家揭開早餐背後的驚人真相，答案可能跟你想的完全不一樣！

【影片重點】
00:00 吃早餐其實不健康？
00:44 吃早餐真的有比較健康？
01:06 不吃早餐的好處
02:37 不吃早餐對健康好處的醫學根據
04:04 總結

【參考文獻】
Breakfast eating patterns and health-related breakfast components
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30797836/
The association between skipping breakfast and cardiovascular and metabolic risk factors: A systematic review
https://doi.org/10.1080/10408398.2020.1819768

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