🎯中醫減重終極密技大公開？各類吃食比例大揭密！吃對才會瘦 (完整版) #陳威震中醫師 #減重 #211餐盤

Dr.Nice陳潮宗中醫頻道
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7 次觀看·2026年11月9日  #陳威震中醫師 #減重 #中醫

⭕想快速減重的關鍵，飲食管控在減重中是最重要的因素。
減少熱量攝取是控制體重的有效方法之一，例如透過減少高糖、高鹽和高脂肪食物的攝入，並盡量選擇低熱量食物替代。

⭕均衡飲食習慣，不僅能幫助減重，還能降低心血管疾病等併發症的風險。
陳威震醫師分享哈佛大學研究「211餐盤」👉蔬菜：澱粉：蛋白質=2：1：1
✅ https://youtu.be/to2o8wiJ66Y
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