獨家直播 🔴【💖清血管!防心梗中風】中醫師吳國斌線上問答🌟手腳麻胸悶痛,是血液太黏稠警訊?如何清血管恢復年輕彈性?7類防血栓食物快來收藏🎁 |醫道心傳 LIVE

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3.1K 觀看·2023年12月24日
🔥【 #💖清血管!防心梗中風】講座直播⚡️#七點半開播
主講🌟吳國斌 中醫師
時間🌟港台時間12月24號(日)19:30
平台🌟綠色東方YouTube官方頻道
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💎講座分享重點:
🔹我該清血管了嗎?黏稠阻塞自我檢測
🔸血液濃稠高危險群?
🔹血管阻塞的危害?
🔸傷害血管血液健康的行爲?
🔹如何清血管恢復年輕彈性?
🔸預防血栓食物?
💝#開放線上觀眾問答,歡迎您提問🙋
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▌認識 吳國斌 中醫師 / 台灣心醫堂中醫診所院長
吳醫師原本就讀國立台灣大學土木工程學系及研究所結構組,並擁有結構工程技師執照,後因感佩中華傳統醫學博大精深的理論及簡單、快速、無副作用的神奇療效而轉學中醫。由於接受過理工的邏輯思考訓練,吳醫師治病時總能從複雜的病情中歸納出疾病的發生及發展規律,並給予適當的治療。
吳醫師期許自己能成為一位「心醫」── 能真心真意的對待患者,具有憐憫與同情的大夫。透過行醫,實現醫道。
大家好
我們今天來談一談
怎麼樣清我們的血管
就是防止我們血液比較黏
然後可以預防新血管的疾病
包括心肌梗塞跟中風
最近天氣比較冷
所以我想這個話題對大家來講的話
是蠻適合的
好 那我們照慣例
我們一開始我們來談一下就是
給大家一個投票就是說
有四個選項
讓大家知道說
什麼樣的現象表示說
你的血液太黏或是你有血淤的情況
這四個選項就是我們現在公佈給大家
第一個就是
你在抽血的時候發現你的
試管上面有一層油
真的有的人有一層油
那個真的蠻特別的
然後第二個就是
你放就是在放血的時候
你這個血很黏
黏的甚至有點像油滴一樣
第三個就是你的舌頭發紫
第四個就是嘴脣發暗
這四個其實是我在臨牀上
常常來判斷那個
患者血液黏或血比較淤的情況
最直接的一個方法
所以這個我想就提供這四個選項
讓大家來選
大家如果說覺得說
你可能哪一項比較有問題
覺得對你來講比較
會比較多的可能性
然後你就把它在留言區留言
那我們做個統計
所以現在在談這個話題之前
我想我們先跟大家講一個
就是有關於所謂的
動脈硬化這個問題
這個動脈硬化來講的話就是
大家都知道就是說
當你這個血管
這個動脈產生硬化的時候
就會很多疾病
但是其實這個動脈硬化本身
它本身動脈硬化這個
本身它不是一個疾病的名稱
但是它會引起很多很多一個重症
但是因為
任何主要會引起我們血管壁
變得比較厚
或是你的血管內
發生一個阻塞的一個現象
那這個就是
就會容易造成所謂的
動脈硬化這樣的一個病症
那動脈硬化發生的原因
其實當然有很多種
其實大家都常常可以聽得到
可以想像得到
大概是有哪些呢
譬如說最有影響的一個因素就是
可能你有高血壓糖尿病
高血脂
但這個是疾病
有這個疾病的話
就表示說其實你比較容易有
動脈硬化這個問題
但在這個疾病之前呢
其實為什麼
什麼樣的情況會導致這些疾病呢
它包括哪些呢
譬如說你比較肥胖
或是你吸菸
或者是大量喝酒
或內分泌混亂
生活壓力大
或者是你精神比較刺激比較多
然後有些不良的生活飲食習慣
或者是你的運動不足
或者是你的年齡比較大
這個都會跟我們的這個
所謂的動脈硬化有關
那至於這個動脈硬化呢
它會對我們的身體
會產生哪些影響呢
動脈硬化呢
其實就表示說我們的血管比較沒有彈性的
所以血管沒有彈性的
你這個心臟打出來這個
這個血液
供應到我們的血管末梢
到微血管
微血管之後呢
就是我們的細胞
所以細胞就會比較缺氧
那就會
你就會那個末端的循環就會不好
而且呢
你如果說這個動脈硬化的時候呢
你的心臟的供血本身也會跟著不夠了
所以有可能會引起心肌梗塞啊
甚至
硬化之後可能產生一些循環障礙
甚至產生血栓
就會造成一些
比如腦梗塞啊
或者是腦出血
這樣的一個問題
所以呢
這個是一個我們必須
必須要去注意的一件事情
至於呢
就是我們如果說怎麼樣去檢查
就是怎麼樣去偵測
我們可能有動脈硬化的一些
一些症狀
那我們其實這麼講
就是說動脈硬化其實是一個漸進式的過程
大部分的時候我們其實沒有太多感覺
但是我們從生活上的一些蛛絲馬跡
一些現象其實大概可以推論到
你有可能已經開始會有動脈硬化這樣的一個現象
比如說我們今天如果說
我們如果說患有一個
所謂的一個高血壓或高血脂或糖尿病的時候
第一個大概就是已經
有動脈硬化的一個情況了
因為這些硬化之後你的循環不好
所以代謝變得很糟糕
那第二個就是你如果說有長期抽菸
或喝酒的習慣的時候
這個時候你的循環就會產生問題
因為我們的
尤其是抽菸會讓你的血管
會變得比較沒有彈性
血壓會變得比較高
第三個就是你可能有手腳冰冷
然後常常會有麻痺的感覺
這表示循環不好
第四個就是你記憶力衰退了
對一些數字記憶
一些時間人事時地物
常常會就開始忘記了
容易忘記
或者是一些想到的事常常就忘記了
那這個部分就是
你可以想像到大概就是我們的腦部
腦部的這個記憶力開始有點衰退
那腦部的記憶力衰退
其實也表示我們這邊腦部的循環
開始有一點問題了
開始不太好了
所以這個時候就要特別去注意
然後再來呢
你有可能性格如果發生
突然間有發生比較大的改變
容易激動容易有喜怒哀樂無常的話
當然有人說可能是精神上的問題
但是其實你如果說循環不好
腦部的循環不好
尤其是我們的額葉這個地方
如果說產生了一些循環的問題的時候
有可能產生我們的腦部的一些變化
包括情緒的一個障礙
所以這個也是一種可能性
再來的話就是你注意開始比較不集中
思考變得比較慢
變得比較遲鈍
動作變得比較遲鈍的時候
這時候你就要特別去注意
另外如果說你體重比較重
那表示說你的代謝不好
所以你就有可能有動脈硬化的問題
另外呢
你可能常常會頭暈頭痛
這有時候會時好時壞反覆發作
然後再來有可能說你拿筷子
這有點顫抖
另外呢
可能你的睡眠會比較淺
那睡眠淺的話就是
這個有時候會睡眠醒的時候很難
很難再入眠
這個其實這樣就是說
我們睡眠不好的話
我們的代謝也會變得不好
不好的時候呢
就是你有可能會
循環彈性開始也會受到影響
其實都是一個整體性的
另外的話就可能容易疲勞
提不起勁
上面講了那麼多的一些問題呢
其實都有可能是
我們有動脈硬化的問題
當然你有可能只有其中一種問題
可能不一定會動脈硬化
但是這幾個問題如果連續的
裡面有好幾項
那大概就是你有動脈硬化的
可能性比較高
所以這個時候你的飲食
就要特別去注意
當然也是比較適當的就是說
你可能會需要去醫院做一些
健康檢查
檢查你的身體的狀況
我想這個是一個比較簡單的
我們可以猜測的到
我們身體是不是循環彈性
開始變得不好了
所以這個是
以上這邊就是提醒大家
讓大家可以開始去注意這些問題
那我們現在再來談一下就是
剛剛談那麼多呢
我們現在就來談就是說
我們現在分開來談
就是先從血液
血液有沒有比較黏稠
或是血液裡面
是不是容易有血栓這個問題
分成兩個層面來討論
第一個就是我們血液如果說
太黏的話
比較黏久了都可能產生血栓
所以我們先來談一下你血液
怎麼樣可能是
你的血液太黏的一個症狀
第一個就是你常常會頭痛
然後第二個是肩頸痠痛
這個頭痛肩頸痠痛
都是這邊的循環的問題
當然有可能是頸椎的一個錯位
或者是其他的問題
再來的話可能手腳開始麻
不只是手麻
而且腳會容易麻
而且容易疲勞
然後再來容易心悸胸悶
心悸胸悶可能是
心臟這個地方開始有點點問題
然後再來是皮膚會有長斑
我們也常常就是
我們有的人可能是臉上會長斑
或是身體的皮膚
手腳也會長斑
那這長斑就是我們的
應該講我們身體已經
血管裡面的這些
血液裡面的東西
就是開始有點循環不好
開始我們講的氧化
所以變成說你皮膚容易長斑
那這個都表示可能是
你的血液比較黏稠了
那你黏稠的話就表示
你的代謝不好
你的細胞可能會比較缺氧
所以這個時候如果說
你以上這六個症狀
就可能表示說
你有可能是血液比較黏
但是其實有哪些人
會容易造成這些血液比較黏呢
大概有哪幾類的族羣呢
第一個就是我們中老年人
中老年人的話
因為他就是
比如說容易有一些慢性病
比如說高血壓
還有動脈硬化
還有一些心臟病
或者是糖尿病的這些問題
這是比較容易有的
再來的話就是年輕人
年輕人也有可能會有
因為他可能工作壓力太大
然後常常要應酬 喝酒
喫太多肉類的
那這樣的你的循環代謝
就變得比較不好
這時候有可能就是會屬於
我們血液濃稠的這些高危險羣
然後我們再來講一下就是說
血液黏稠主要是因為
我們的循環代謝不好
當然有人常說
我們這個血液的油脂太多
當然所以有人就想說
我怕我血液太黏稠
我喫的東西飲食就是油脂
就少油
這樣來控制飲食
但是有個問題就是說
你的油喫太少
其實對身體反而不好
因為油喫得太少之後
身體會知道說我身體
其實很多代謝反應
都是需要油脂
來提供我們身體的修復
跟能量來提供
如果說你飲食太清淡
這個油太少的時候
身體其實會再製造出更多的油
來彌補這些東西
所以少油的飲食
其實不一定會導致
它那個血脂會變得比較低
所以適當的飲食
適當的飲食其實纔是比較重要的
那我們現在來看一下就是說
我們如果說
血液如果說比較黏稠的話
我們怎麼樣來自我檢測
再來的話
第一個就是譬如說
我早上起牀的時候容易頭暈
頭腦不清醒
思考比較遲鈍
當你喫過早餐之後
頭腦會比較清醒
這是早上起來的這個情況
另外也可能中午需要小睡一下
不然的話整個人就無精打採
然後到晚餐以後
精神反而特別好
這就是說
白天精神不好
晚上反而精神好
那就是整個陰陽氣血有點混亂
這個時候其實你就要特別去注意
說不定你的循環開始有障礙
你的這個作息
還包括你的身體的反應
代謝開始有問題了
第三個就是你可能
蹲下來做一點事情就會喘
或者是你那個
這個就是說你蹲下來
其實只是一個很簡單的動作
但是你蹲下來起立的時候
你會容易喘
那表示心臟比較沒力了
所以你的心腦
心臟腦部的供氧量
可能就會開始比較不足
這個時候你就要特別去注意
是不是有一些循環的問題
那再來的話
一個比較特別的情況就是說
你如果說
有一個正發性的視覺模糊
也就是說
你突然覺得
看東西不太清楚
有點模糊
這個時候你就要特別去注意
因為這個有可能就是說
你的血液循環比較黏稠
或是稍微輕微阻塞了一下
那讓你的循環
那個血液在眼睛的供血
稍微有點出了一點狀況
可能暫時視力模糊
而且一下子就好了
這個時候你就要特別去注意
要去眼科那邊看一下
或是去CMN做個檢查
因為這個東西有可能導致
也可能就是說
你身體的循環開始有點障礙
這時候我們做一點檢查
或是做一點那個
影子上的調理
我想很重要
避免更大的一些
後遺症的這些問題
那這個問題就是
我們要特別去注意
如果這些問題的話
就要特別去注意
好
那再來我們再來談一下
如果說
你血管阻塞的時候呢
剛剛談那麼多血管阻塞
那如果血管阻塞
我怎麼樣自我
知道說怎麼檢測
那檢測方法來講的話
其實有幾個方法
第一個就是
我們按我們的指甲
那第二個就是所謂愛倫測試
等一下跟大家講
那再來就是你綁鞋帶的時候
你鞋帶那個
那個腳背上
它其實有個動脈
摸不到動脈的時候
你就要注意
是不是下肢有一個
血管阻塞的情況
那第四個就是
間歇性的薄型
也就是說你走一下就很痠
但是休息一下就好了
然後這個時候表示說
你隨便走一走就會很痠很累
表示這個腿循環不好
表示你整個循環代謝已經有問題了
所以這個就要特別去注意的
好
那我們現在回過頭來講
第一個就是我們要按指甲
那按指甲是怎麼按呢
就是我們的指甲
把它按下去
那按下去其實大概
按下去的話這個指甲
然後你把它放開之後
你三秒鐘
你就會恢復這個血色
如果說你按下去
手放開的時候
你指甲這邊還是比較白
表示你的循環比較不好
這個是一個很簡單的一個測試
那另外一個情況就是說
有一種就是比較專業一點的測試
那叫做愛倫測試
那愛倫測試就是我們那個握拳頭
就是我們握拳
然後我們這個手
把它按在我們的這個動脈
怎麼講就是說
我們這個一隻手握拳
那另外一隻手
握住我們這個手
把我們的手的那個勞動脈跟齒動脈
把它壓住
就整個把它壓住
那壓住之後呢
然後這個手
手大概再
然後再把它放開
再把它放開
那你放開來講的話
其實你那個
你這個手大概七秒內
它通常會恢復我們的這個血色
然後這個呢
如果說我們這樣按下去
這樣手這樣握著
然後撐開
然後這樣手把它拿開的話
如果說七秒內
其實血色恢復不是那麼好的話
表示你的循環有點問題
但是呢這個其實只是一個測試
一個測試的一個方法
但是其實可能
但是你如果說血色恢復的比較慢
其實也不完全表示說
你這個循環特別特別的糟糕
那因為有些人可能這個
這個血管都會稍微比較小一點
所以循環沒那麼好
但是呢這也是一個簡單的一個測試
那我們知道血管有沒有阻塞
所以我想這是一個很簡單的一個測試方法
那當然最好的方法還是要去醫院做一個專業的診斷
這樣的話是一個比較
比較好的一個方法
那再來的話我們再來談一下就是說
如果說我們的這個腳呢
剛剛提到這個腳
腳的循環這個一個問題就是說
我們常常聽
臨牀上常常聽到有患者在講說
欸他的腳比較冰冷
而且這個冰冷呢
其實有時候呢是兩隻腳都冰冷
有時候呢是一隻腳冰冷
那一隻腳冰冷的話
大概可以想像的可能是重骨神經痛
一邊的一個循環障礙的問題
那如果是兩隻腳都比較冰冷的時候呢
表示你的循環真的比較不好
至於有些那個循環障礙
比如說糖尿病的人
他那個末梢循環都會比較麻木
會沒有感覺
甚至呢他會
你那個鞋子掉了都不知道
欸真的有這種情況
那如果這個情況就是比較嚴重的
所以呢
我們在做一個那個這個檢測的時候呢
就是說從我們生活上的某些動作
某些習慣來看一看
是不是我們身體有哪些循環障礙
這樣慢慢就可以看得出來
好
我們現在是來談一下這個血管阻塞
它會產生怎麼樣的危害
那血管阻塞的危害呢
其實很簡單的
就是剛剛前面講過很多一個簡單的問題
就是說
就是說會有高血壓、高血脂
還有血管硬化的心腦的血管的疾病
另外的話你的肝、腎、肺
也有可能會產生一些疾病
嚴重的會導致心肌梗塞、腦中風
還有一個猝死的一個情況
這個是我們可能要特別去注意的一些問題
但是有哪些行為會容易造成
我們的血管阻塞、變硬
然後混濁
來危及我們的生命
那其實實際上來講的話就是
這些行為其實我們大概可以分成幾個
第一個就是壓力大
當我們的心理上的壓力很大的時候呢
其實會有個問題就是說
心理上壓力大
我們的不自覺肌肉、神經會緊繃
緊繃的時候你的血管其實會不自覺的收縮
所以呢
不自覺收縮久了之後
其實你的循環代謝變得很不好
因為血管收縮的比較厲害的時候呢
第一個血壓會變高
那我們在想一個問題呢
血壓為什麼會變高
其實是身體的一個自救的一個反應
所以呢
在一般來講如果說只喫降血壓的藥
當然血壓可以短暫的
可以讓它血壓降下來
但是呢
大家要知道一件事情就是說
喫降血壓藥本身
對末梢循環的改善
其實是不好的
其實也沒有特別的比較好
因為以血壓硬降下來
表示說你身體本來有足夠的血液
血壓去輸送到我們身體的末梢循環
包括微血管
包括我們的細胞能夠供應這些養分
所以呢
你如果常常喫降高血壓藥的話
那就會有一個問題就是說
你末梢循環長期下來也會變得比較不好
但這有一個問題就是說
你血壓太高
你暫時不把它處理好的話
當然對我們身體也是不好的
所以呢
我們會建議就是說
你如果血壓高的時候
我們在可以的情況下
盡量開始做一些運動
飲食的調理
讓我們的循環開始變得比較好
末梢循環好的時候
你血壓才比較容易降下來
所以這是一個很重要的一件事情
然後再來就是你高油高糖的飲食
會造成我們身體的代謝不好
另外呢
就是喫太多冰涼的一些食物
冰的話會讓我們的血管收縮
會讓我們產生循環障礙
我們中間叫寒則雪凝
就是說
現在寒的一些東西會讓你的血凝固了
凝住了
所以會造成我們循環障礙
另外呢
就是缺少運動
我們的循環代謝變差
然後再來喝水不足
我們的水喝得不太夠的時候呢
我們的血液的血容量就會比較不足
所以血液變得比較黏稠
它變得代謝就會變得比較不好
另外呢
我們如果說生活習慣比較不好
然後還有抽菸喝酒啊
冬天運動過度
現在天氣比較冷
要運動是可以
但是不要太過於激烈的過度的運動
因為在冬天的時候
過度的運動其實對我們身體反而是一種傷害
然後再來就是我們夏天呢
有人可能會流很多汗
所以你流很多汗的時候
你記得要補充水分
你要補充夠
這樣的話對我們的身體
纔不會造成一個
就是循環變得比較不好
這麼講
我曾經有患者就是
他生活作息是非常好的
然後他飲食特別的健康
特別的注意
然後是一個五十幾歲的一個
非常陽光的一個年輕人
然後呢
他就是竟然在
突然有一次就突然
在夏天的時候中風了
然後他是覺得怎麼可能會這樣呢
後來就發現是這樣
就是說
他可能水喝太少了
那水喝太少導致他的那個
身體的那個血液變比較
比較
比較濃
比較黏稠
然後就不小心產生血栓
然後產生中風
所以呢
這個就是我們要特別去注意的
所以
就是適量的補充水分
那是很重要的
好
那我們就把剛剛的這個
四個問題
一開始的四個問題
有關於就是
那個
哪幾種情況會導致我們所謂認為的那個
血液比較那個
黏稠的這個情況
總共我們投票也是17票
那就是
最多票就是我們嘴脣發紫
嘴脣發紫發暗的話
就是佔了6票
另外的話
可能還有就是抽血的時候
那個血管有一些油
大概4票
然後呢
我們發現放血的時候
感覺血很黏
很像油地一樣4票
這個是
然後在舌頭本身是比較紫色
那就是3票
實際上呢
我臨牀上在觀察患者有沒有血淤的話
我比較常觀察是那個嘴脣
通常你嘴脣如果是比較暗的時候呢
通常表示你的心血管的
你出來的循環不好
所以在這樣的患者
我最常用的方法就是
給他開那個
補心臟的氣的這些能量
比如說生脈閃
然後再來的話就是
比如說再來就是血浮足液
他們把他促進循環
通常呢
這樣的患者呢
你去問他
其實他本人就是
是比較容易疲勞的
所以你必須常常喫一些
補氣活血化育的這些藥
然後來促進我們的身體的循環
當你把他身體調好之後
把他嘴脣
變得比較沒那麼暗的時候
他就會發現他的心臟
比較有力了
比較不會喘
然後就是也比較不會疲勞
所以這個是一個很簡單的
一個判斷方法
當然你如果說
嚴重到說
甚至你的舌頭都是比較紫色
那你的循環可能就更糟糕了
所以這個時候呢
就是要特別從生活飲食作息
或是喫一些比較
促進循環的這些藥
來整個來調理
好
那我想這個是我們這邊
要特別去注意的一件事情
好
那再來的話
我們看一下沒有什麼問題
還可以要讓大家去特別注意的呢
另外的話
最後來講
我們想跟大家談一下就是
怎麼樣用什麼方法
可以清我們的血管
然後讓我們的血管變得比較年輕
年輕有彈性
我想這是也是今天這個
這個話題最重要的一個
關鍵中的一個重點的
第一個就是我們怎麼樣預防
跟改善我們的淤血
第一個就是要多喝水
那喝水剛剛講到就是
你水喝得足夠是很重要的
避免你的血液太濃稠
再來就是你要紓解壓力
那第三個就是
你可以常常喫一些
具有稀釋血液的一些功能的一些食物
然後再來就是少喝冰涼的飲料
一些食物
那這個是一個最好的一個
簡單的一個可以讓血管
避免它比較沒有彈性的方法
基本上我們的運動其實很多種
有人喜歡做一些有氧運動
或者是一些比較激烈的運動
其實如果說你身體是比較不好的人
身體不好的人其實
做激烈的運動其實對你要講是不舒服的
所以基本上緩和的運動對一些
不管是年紀大的人
或者是身體心臟比較不好的人
它最好的方法就是其實做一些緩和的運動
包括一些太極拳
一些八段頸
或者是一些簡單的柔軟的這些運動
那更簡單的就是走路
走路其實是一個最簡單
最安全
能夠最緩和的
調整我們身體代謝的一個最好的方法
所以我想這個是一個簡單可以做的
另外有一種就是你可以踮腳尖
腳尖踮起來
然後就是原地踏步
踮腳尖原地踏步
其實它對我們身體的心臟的功能的加強
還有腳步的循環
效果特別快
這是最直接最快的方法
如果說你沒時間出去走路
你就踮腳尖原地這樣踏步
這樣走路也很好
之前我們有介紹過日本的名醫石谷敏郎
他有一個運動叫殭屍體操
這網路上也很流行
所以大家有興趣可以去看
這動作可以加強我們心循環的循環
非常簡單方便有效
這個大家可以有興趣的人可以自己去看
再來我們來講一下
有哪些食物可以清我們的血管
然後可以防止血栓
這個是這個部分就很重要
就是喫哪些食物可以讓我們的血管暢通
其實最有效的方法
其實直接就是喫一些清血管的這些中藥
當然我們先來講
介紹這些中藥都是比較安全的
比較溫和的
長期服用對我們的那個血管的促進循環是有幫助的
比如說丹參 山楂 赤藻 三七
這幾個都是非常有幫助的
也是比較溫和的
當然你如果說你還有喫西藥的一些抗凝血的這些藥的時候
你在使用這些中藥的時候就要特別去注意
可能要詢問你的中醫師
看一下怎麼搭配怎麼調配這些藥的一些劑量
跟怎麼樣去施這樣會比較好
再來的話 第二個就是黑色的食物
基本上是這樣的
黑色食物它其實大部分都有一些促進
都有一些抗凝血的一些效果
像比如說黑木耳它就有這些效果
然後其實黑色食物對我們來講的話
比如說還有一些比如紫菜 海帶
然後黑芝麻 香菇 還有葡萄這些東西
它可以讓我們的血管比較柔軟
代謝變得比較好
這個是有幫助的 尤其是紫菜 海帶
對抗 讓我們的血脂 降血脂來講是有幫助的
另外的話是紅色的食物
紅色看起來就是可以促進循環對不對
它是紅色它會入我們的血分
所以像胡蘿蔔 紅石榴 番茄 甜椒
那這些都是對我們是有幫助的
另外呢 辛香類的一些食材
這個就是我們常講的蔥 薑 蒜
這些東西 還有比如說薑黃 洋蔥
這個東西也都非常好
另外呢 酸性的一些食物
包括檸檬 醋 這些 還有鳳梨
它有軟化血管 還有軟化我們的肌肉的作用
比如說這個鳳梨就很有意思
就是我們如果說在煮肉的時候
放一點鳳梨的話 這個肉質會比較軟
那實際上這個鳳梨
其實它對於有一些身體有些代謝不好
然後肌肉變得比較硬 僵硬的時候
其實這種酸性的食物
包括剛剛講的這些醋 鳳梨
其實是有幫助的
另外呢 發酵的食物
像比如說納豆 味噌 還有泡菜
那納豆大家就知道它其實有一個
抗凝血的一個作用
它的納豆基酶有抗凝血的作用
其實是非常好的
那日本人他很喜歡喫味噌
那味噌對我們的身體的一個
預防血脂出現代謝來講
在養生上也是非常好的
另外呢 就是喫好的油
那這個其實好的油有個好處是
喫好油可以讓我們身體不好的油把它代謝掉
不是說我喫的油喫太多
我血液裡面的油就會變得比較多
不是喔 你要喫好的油
那有哪些油是比較好的
就是魚油 還有苦茶油
然後還有比如說特級冷壓醋炸的橄欖油
那這三種油對我們人體是比較好的
所以呢 如果說你
比如說有人血脂很高啊
常常一直苦惱說怎麼都降不下來的話
那你可以試著就是
喫適當的好油
來看看你的血脂會不會比較降
我想這個是一個
另外一種思路讓大家知道
那我們今天最後來看一下
就是我們一些提問
那血液黏稠的症狀很多
那冬天泡溫泉洗上溫
冬天還能泡溫泉洗上溫暖嗎
冬天泡溫泉洗上溫暖來講的話就是
你看喔
我們的血液循環比較不好
它變得比較濃稠對不對
所以第一個 你水一定要補充夠
那水補充夠的時候
你在泡溫泉 在洗上溫暖的時候
你的身體的循環代謝會變得比較好
甚至可以幫我們把這些
就像水溝裡面的一些髒東西
因為你的溫度比較高 循環比較好
心臟開始比較有力
你能夠去推動
把這些地溝裡面的這些油啊
那些雜質啊 把它推動
把它推出去
所以當然你泡溫泉其實本身就是
促進你循環的一個最好的一個方法
所以我想這個
尤其在冬天這樣泡溫泉啊
洗熱水澡是非常好的
那再來的話就是
那個經血的情況也可以觀察
是不是血液黏稠
這個是對的
像有的人就是
他月經來的時候
他特別的痛經
特別的疼痛
他的那個經血排出來的血塊比較多
那月經的血塊比較多的時候
也是表示一個什麼問題呢
你的子宮的這邊循環比較不好
那所以這邊就出現一些血塊
那這個也是一個很簡單的
一個很好的判斷方法
是沒有錯的
那再來的話就是
因為最近天氣比較冷
也很常喫大餐
那這個也要注意
不過我有一個經驗就是說
你如果說
今天如果喫了一些大餐
其實你回家可以做一件事情
就是泡一點醋來喝
或者是你喝一些酵素
那喝酵素可以幫助我們身體
把這些過量的這些食物
產生的這些
不好的這些代謝的這些東西
可以幫助他把它化掉
我的經驗上感覺上
這個真的還不錯
效果還不錯
然後再來的話就是
喝湯算喝水嗎
這個喝湯呢
其實湯的話其實這麼講
湯也算是裡面有水分嘛
但是我們常講的就是
補充水分來講
都是以喝白開水為主
這樣來算的
其實你如果說喫飯的喝湯
通常也不會喝過多
頂多大概就一碗左右
但是因為這個湯呢
有時候它可能裡面
很多一些營養物質
所以這個湯也稍微
變得比較稍微黏稠了
比較濃了一點點
跟白開水來比比較濃了一點點
所以我們會建議呢
我們講說一天喝多少水呢
就是以白開水來算
比如說我今天喝飲料啊
喝飲料也算是水分
這樣就反而不好了
所以我想這是我們
以飲水來講
盡量以白開水這樣為主
那我想我們今天的節目
大概時間也差不多快到了
那我們下次直播的時間是在
明年的1月28日
星期日晚上7點半
我們會在這個
然後我們在那個時間
會再跟大家做一些直播
我想我們今天的這個話題
就先做到這裡
謝謝大家今天的觀看
再會
