老是想尿尿,出去玩跑廁所超不方便!半夜起床夜尿睡不好,漏尿難以啟齒!專家3招改善它!老是想尿尿,出去玩跑厕所超不方便!半夜起床夜尿睡不好,漏尿难以启齿!|(2024.1.26)健康1+1 · 直播

身處紛亂之市 心存健康之道
大家好 歡迎來到
健康一加一防疫身心靈
我是JOJO
今天是美東時間2024年1月26號
大家有沒有過
就是明明才剛上完廁所
怎麼又想有尿意了呢
這樣頻尿的困擾是很多朋友們
不能說的祕密
那臨牀上曾經有一位30歲的女老師
她對自己要求是非常嚴謹的
那從一年多之前
她覺得自己有一點尿憋不住了
一堂課45分鐘休息時間
就一定要去上個廁所
有時候在課堂上也忍不住有一些尿意
頻尿的情況是日趨嚴重
後來才發現確診是罹患
膀胱過動症
那頻尿 夜尿 漏尿
都是讓人困擾的問題
其實改善是有方法的
想要怎麼做呢
要了解怎麼做呢
請繼續收看直播
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好的 在節目開始前
我們還是要跟大家做一個非常推薦
深受全球觀眾喜愛的神韻藝術團
已經帶著全新的節目
在全世界巡迴演出
神韻在波多黎各的演出的時候
一位公司的老闆叫Gelato
他說他自己能夠克服重重的困境
趕上並看到純善純美的神韻演出
感動的落下眼淚
他說這個通過演出
給我們帶來了無價之寶
今晚的觀眾都會帶著
如此貴重的禮物離去
這無價之寶
將會在他們的未來的生命
與生活中派上用場
為此我內心充滿著感激
我想剛剛這一段的感言
看過神韻的觀眾都感同身受
如果有朋友們想要了解更多的資訊
可以到神韻藝術團的網站去查詢
在您程式演出的資訊
我們也會放到節目欄底下
那這裡我們先給大家先睹為快
好 大家千萬不要錯過了
好的 今天的直播歡迎觀眾朋友加入
您可以在留言區留言跟我們互動
首先介紹今天的嘉賓
是京和中醫診所院長陳俊如醫師
哈囉 陳醫師你好
哈囉 主持人
線上的觀眾朋友們大家好
我們又見面了
非常歡迎陳醫師來到我們的直播
很多觀眾都特別喜歡您的分享
那我們今天要跟您談談
其實就是很多朋友的一些問題
就是我們先講講夜尿好了
因為從2023年發表在NIH
由克萊頓大學醫學院
他們所做的一個研究
那談到說夜尿症
每年給美國人造成大約625億美元的經濟負擔
主要是因為夜尿跟跌倒
骨折相關的傷害有關係
那根據現在的研究
荷爾蒙改變前列腺的問題
跟神經系統的疾病
都是導致夜尿還有頻尿的常見原因
所以我們想請教一下陳醫師
從中醫的角度來看夜尿還有頻尿
到底是什麼樣的原因導致的呢
好好好
這個剛剛主持人提到的
這其實牽涉了好幾種疾病的範疇
那以尿失禁這件事情
在中醫的古籍
他把它定義為
他有幾個term 專有的名詞
就是胰尿 小便不經
就是沒有辦法收射
或者是叫膀胱殼的這樣的一個範疇
所以用這幾個keyword去打
就會找到很多很多相關的一些古文的文獻
那其實我們講簡單的說
就是說在那個中醫的古籍裡面
他有一句話他說
膀胱不利為龍不約為夷逆
白話文就是說
因為我們的肺會阻氣
肺通條水道阻氣
那這個氣會往膀胱去走
那這個中間的水液
我們喝進去的水
中間一定要再經過脾胃的一個蘊化
才會變成水分要代謝掉
那身體需要的部分
就會被我們的組織細胞吸收了
所以其實水分從呼吸道進來
或是那個食道進來之後
會先經過這個脾胃的一個輸轉
輸扭的動作之後
才會到膀胱跟腎這個地方
去做一個排除的動作
所以那個小便不經
或是飲料
其實在中醫
他跟的臟腑有關係的
就是像是肺
我們剛剛講的肺臟有關
或是脾胃有關
甚至是到下腳的腎的功能都有關係
那由於因為他牽涉了這麼多上腳
中腳跟下腳的一些臟腑
所以其實在這個治療上
其實就有分不同的層次
會用到不同的一個治療方式
那我們簡單的講
剛剛是古文的說法
那我們再帶出一個中醫的症型的辯證
我們可以知道從傳統醫學在看頻尿
大概會有四種比較常見的症型
一個就是肺皮氣虛
然後還有腎陽不足
或者是肝鬱化火
還有陰虛陽亢
這四種不同的類型
那肺皮氣虛的人
他比較偏向於就是他勞累的時候
就容易就會漏尿
或者是說他可能有一些膀胱脫垂
比較氣虛型的體質
他會有一些子宮膀胱的下垂
而造成一些頻尿的症狀
那這個氣虛的這種類型的人
他又會比較容易疲倦
我們對氣虛的理解就是
他沒有什麼氣 沒有什麼電
電池沒有電嘛
容易疲倦
然後不太愛說話
然後比較愛睡覺
這樣子的一個類型的人
是屬於氣虛的類型
那腎陽不足的類型呢
就是他會比較容易腰痠
大部分都發生在比較年長的長輩
或者是說比較久病牀踏的這些
這些患者身上比較有這種腎陽不足的類型
那這樣的一個漏尿的情況
他的小便就是比較屬於淡淡
小便我們中醫講的叫小便清腸
就是說他的尿可能是比較像淡淡的
沒有什麼顏色
很多水
可是就是沒有什麼味道
沒有什麼顏色的這種小便
那另外一種就是幹預化活
幹預化活其實很直覺聯想到
就是跟情緒壓力比較有關係
所以這樣的一個症型
他呈現出來的症狀就是
他比較容易膀胱會脹痛
可能小便會點滴不暢
沒有辦法完全的排乾淨
那也是比較屬於壓力型的這種類型
那這個就比較偏向是
我們待會提到的一個膀胱過動的這種
這種病症的這種症型
那再來就是最後一個叫做陰虛陽亢
那陰虛陽亢他跟幹預化活有點接近
可是又不太一樣
就是陰虛陽亢這個尿會比較
顏色會比較黃
比較黃赤
就是說火氣比較大的這種尿
然後甚至有一點就是
會有一點那種膀胱
就是小便的時候會有稍微出血
然後尿上廁所會有點疼痛的感覺的這種漏尿
那我們對照西醫的這種疾病
我們可以大概做一個區分
就陰虛陽亢型的這種漏尿
比較偏向於泌尿到感染
因為他會比較尿急
尿頻還稍微會有一點疼痛的感覺
這種就是屬於陰虛化活的類型
那前面提到他的幹預化活
就是比較偏向於膀胱過動的壓力型的這種漏尿
然後再
那我再補充一下
我們剛剛不是提到他有腎陽不足嗎
腎陽不足就跟前面我們講的那種膀胱過動
或者是感染就都不一樣了
腎陽不足真的就是老人家
你可以想像他有一點像是攝護腺腫大
就是半夜要起來好幾次
然後沒有辦法完全排乾淨的這種
或者是女生也會
女生也會半夜起來上廁所很多次的
這種比較屬於他沒有任何疾病
他就比較屬於腎氣不足的這種夜尿這種類型
是所以我們瞭解到其實有這種頻尿
或者是尿就是有一點尿失禁的這樣的情況
其實有很多不同的原因造成的
那我們再慢慢一個一個來拆解
有一種是叫做急迫性的尿失禁
那會導致就是會緊急的有一種想要上廁所的需求
那有些人呢
有些人一天大概上廁所八次以上
甚至在夜間剛剛提到了可能會夜間排尿很多次
所以我想請教一下這個急迫性的尿失禁
他具體會有哪些症狀呢
好就是其實那個尿失禁他真的類型又分成很多
他專有名字大家聽聽就好不用記
就是什麼應力性尿失禁
急迫性滿意性完全性跟功能性的尿失禁
就分太多種了
那女生大部分常見就是應力性跟急迫性
那我大概說一下其實他很相近
那應力性比較偏向於剛剛提到就是說生產
生產之後那個產可能是多產婦女
他的那個骨盆就是尿道的外括約肌比較鬆弛
那或者是說有一些人他可能比較肥胖肥胖症
他的那個盆底括約肌沒有辦法完全的承載他內臟的重量
也會比較容易造成尿失禁
那這種叫做應力性的尿失禁
那通常就是我們剛剛說的懷孕
懷孕婦女或者是肥胖或是糖尿病這一類的
類型的尿失禁
那急迫性呢就是屬於他的膀胱肌肉呢
沒有辦法自主
就是會容易不自主收縮
導致於你會想有想要排尿的感覺
那通常是跟泌尿系統的
或是泌尿系統的神經有關係
包括像是他可能就是中風了
他沒有辦法去控制那個排尿
排尿機的一個神經反射
或者是像是有腫瘤有結石
或是膀胱的出口有一些被壓迫到
都會有感覺到這種急迫性尿失禁的感受
這是不太一樣的區別
所以其實這兩個是比較常見的症型
那我們再請教一下陳醫師
因為從中醫角度來看
這種漏尿或者所謂的尿失禁
反正這種各種說法不太一樣
但是他的其實發生的原因是什麼
就是我想跟剛才提到的夜尿
他到底有什麼樣的區別呢
夜尿一般比較像是那種
老人家
老人家盛氣不足的排尿
比如說你會在夜間的時候
可能睡前喝了一點水
或者是有些人會反應說
我可能晚餐過後
開始喝了一點湯湯水水的東西
晚上就會一直跑偏偏跑廁所
那可是夜尿跟漏尿其實不太一樣
我們剛前面提到的屬於尿失禁是漏尿那種
就是說你平常可能就是不自主打個噴嚏
或者咳嗽
那個小便就跟著排出來了
這種是屬於漏尿的這種範疇
那他沒有一定的發生時間
你可能早上起來
接觸到冷空氣鼻子過敏打個噴嚏
還沒解尿尿就尿出來了
這叫漏尿
那夜尿通常就是發生在晚上
他特別要指的是晚夜間的發生
那這個夜間發生就是
比如說年紀大
或者說你可能你的膀胱蓄尿能力覺得比較差
或者說一有尿意他就比較敏感
會想要上廁所
這種是屬於在夜間的
通常都是老人家比較多
就是長輩夜間去一直跑廁所的狀況是屬於這類型
可是有一種就是說他會告訴你
我不一定是晚上會一直跑廁所
我連白天都會跑廁所
而且跑很多次
那這個就是比較像是我們前面提到的膀胱過動症的這種類型
所以其實這兩者不太
治療上其實都不太一樣
那老人家大部分都是屬於
尤其是男性
大部分都是屬於前列腺增生
那晚上起來可能一站就站站了很久
然後又一直點滴排不乾淨
所以前面主持人有提到說
這會造成許多人在夜間
因為起來上廁所之後跌倒
然後或者造成一些就是
因為你可能可能頭腦不是很清楚
或者說有些長輩在睡覺前會喫一些鎮定劑
這一類的身心科的藥物
以至於他起來尿尿的時候頭腦昏昏沉沉的不清楚
然後進了廁所可能一個不小心就摔倒了
這個都是造成一些連帶的一些影響的健康因素
所以其實他還真的是在治療上
就是症情也有區別
然後治療上當然也會有區別
所以我們再開始請教你
我們一開始有提到
您剛才也提到了就是這個陳老師
30歲老師他診斷是膀胱過動症
那講到膀胱過動症
因為根據統計男女盛行的這個膀胱過動症
也大概是就是16%
就是六個人就有一個人有這樣的問題
所以我們想進一步請教陳醫師
什麼是膀胱過動症呢
膀胱過動症比較像是
我們剛提到壓力的問題
就是他會有一點尿急尿頻
但是不會不會疼痛
尿急尿頻
然後會尿失禁的症狀
因為你的膀胱肌肉過於張力過大
那為什麼膀胱肌肉張力過大
往往跟情緒壓力有關係
比較容易緊張
好我舉個例就是說
比如說你今天待會十分鐘之後
你要上臺報告
那上臺演講或上臺表演
你可能在這前十分鐘
你就會一直想要跑廁所
我相信很多人都有這樣的體會
那這個症狀很明顯的
其實他就是一個膀胱過動的症狀
那有些人他在壓力的調節上
他沒有辦法那麼的
輕易的把他的壓力轉移的時候
長期下來他的膀胱就容易過度激動
過度活躍
膀胱肌肉過度活躍
這樣解釋大家應該就比較能夠理解
所以就是說其實
這個我們過去會覺得說
夜尿或者頻尿這個可能會發生
在年紀長的長輩
但是剛才這個案例
他就是一個年輕的老師
所以就是他會發生在不同的族羣
不同的年紀族羣上面
那我們來看看其實有研究報告
就是說一般的夜尿
大概三分之一的人
也會有膀胱過動症
然後也會出現尿失禁
膀胱過動症的盛行率
隨著這個年紀增長也會增加
比如說65歲以上的
40%的男性會出現
那46%的女性會出現症狀
具體發病
男性跟女性看起來比例是差不多的
但是我們進一步請教一下陳醫師
膀胱過動症
它具體會有什麼樣的症狀呢
OK好
我想在解釋這個膀胱過動症之前
很多人可能會跟泌尿道感染
就是搞不清楚它的狀況
因為我們知道
它有好幾種
一種會造成頻尿的
像是感染型的
泌尿道發炎感染
它就會尿急尿頻尿痛
大家一定要記得這三大症狀
那膀胱過動症
它不會痛
因為它不是感染
它純粹是壓力造成了
所以它會尿急尿頻
或者是合併尿失禁
那好
那這些呢
因為這症狀是完全不一樣的
所以它治療方式也不一樣
那主要的原因就是
比如說我們剛提到的
造成排尿反射的一個神經傳導的異常
因為緊張壓力
我們的自律神經的傳導異常
或者是它控制膀胱那個區塊的骨盆
的神經叢的一些反應不太一樣
所以主要還是神經傳導的異常造成了
再來就是膀胱肌肉
它會不自主的收縮
那肌肉只要一收縮
你的神經就會有反射
有時候可能一個緊張
肌肉收縮正常的時候
你是不會有太大的感覺
可是膀胱過動
因為已經造成一個敏感性的反應
所以你就會想要去上廁所
那另外一個主要的原因
就是男性的前列腺肥大
因為不斷的有尿液在裡面
想要出來又出不來
想要出來又出來
那個肌肉就會不斷的收縮
然後神經傳導收縮
神經傳導
所以時間一旦久了
就比較容易造成膀胱過動的問題
那為什麼剛提到說
女性好像比男性多
多那個發生率
是因為女生大部分是
由於就是生產
經過尤其是產到生
自然產的女性
那又比較屬於多產型
比如說生了兩個小孩以上的
因為在懷孕的過程
那個小朋友的就是壓迫
就是胚胎這個胎兒的壓迫
到膀胱底的肌肉
比較容易造成一些鬆弛的問題
然後再來就是像是一些婦科的
有動過婦科手術
因為手術過後
難免會有一些神經肌肉的小損傷
那是難免的
所以就可能會造成一些
排尿上的一些壓力
或者排不乾淨啊
或什麼之類的一些反應
那再來就是我們剛提到
生產超過兩個小孩以上的多產婦
比較容易有一些子宮脫垂
就氣虛的症狀
它也會造成膀胱的一個敏感度增加
那再來就是更年期過後
大部分臨牀上遇到
大部分都是跟更年期前後的女性朋友
會反映說這個會想要上廁所的次數增加
會有比較多的相關性
再來就是我們提到的肥胖症
還有糖尿病的患者
這些都有可能是造成一些膀胱過動
症的機會
那男生的話就是大部分
就我們提到的前列腺腫大
跟糖尿病的患者
因為男生沒有生產的這個問題
就前列腺腫大
或者是糖尿病
或是過度肥胖
這個比較是造成男生的膀胱過動症的原因
是
那所以就是來
陳醫師
沒關係你說
請繼續
但是我們剛剛提到這些類型
其實我們還是要跟一些疾病做個鑑別診斷
就是剛剛像提到的泌尿道感染
急性感染
或是結石
結石膀胱結石的問題
或是說一些癌症
像是膀胱癌的這個這個疾病
還有像是他可能有便祕
他的直腸會壓迫到
就可能塞太多
沒有排淡性
壓迫到膀胱
造成了一些一直頻尿的反應
或者是他有一些喝過多的
譬如說利尿劑之類的
就像酒精
茶類這一類
造成的排尿次數比較多的
這幾個這種問題
我們要把他先排除掉
你纔能夠確定他到底是不是膀胱過動症
所以其實這樣看起來
男生女生真的是都有機會得到膀胱過動症
而且有一些疾病
他也可能會出現類似的症狀
所以還是要去確診一下
但是民眾可不可以就是有一些自我診斷膀胱過動症
或者稍微瞭解一下
有沒有這樣的跡象的可能呢
OK
我們其實待會兒會給各位看到一個那個診斷的表單
那主要就是說
你自己去算說
你在一天當中24小時內的解尿次數有沒有超過八次以上
或者是半夜起來上廁所次數超過兩次以上
那症狀的話
我大致說一下
就是說你看
他的他有分頻率的等級
你是在七次以下呢
還是說一天一整天七次以下
或是八到十四次
或者是十五次以上
那他有一個嚴重度的診斷
那再來就是晚上睡覺到隔天早上
就是你半夜夜間尿尿次數大概會起來上幾次
那其實很多
我在臨牀上遇到很多老人家是半夜可以起來四到五次
那可能他有其他的問題
比如說男性我們就可能會去推測
他應該是有那個前列腺腫大的問題
那女生會起來上廁所上到四到五次的時候
如果他沒有任何其他疾病
我通常會覺得他應該是屬於比較屬於盛氣
就年長長輩的盛氣不足的類型的這種的膀胱過動
那還有人就是會
比如說你可能突然想尿尿
然後讓你很難憋得住
那這種的也是屬於膀胱過動症的這種發那種類型
那我像我最近就有遇到一個患者
他就是很妙
他大概五十多歲的男性
他一直在強調他二十分鐘上一次廁所
二十分鐘上一次廁所
然後我問他發病原因
他就說他以前就是憋尿
就是有一陣子幾乎每天在憋尿
憋到那個神經壞掉了
那他的主述是這樣子
所以以至於他那個排尿的神經
跟一般正常人的這種敏感度不一樣
他可能非常的敏感
尿一直要續積一點點
他就想上廁所
每次還真的上得出廁所來
那有一次我就讓他做一個量表
你大概幾分鐘要去跑一次廁所
那個患者他幾乎三十分鐘就要上一次廁所
那三十分鐘上一次廁所的這種狀況
你會覺得說
哇那你幾乎沒有什麼所謂的生活品質
你沒有辦法工作
你沒有辦法好好的做你要做的事情
因為你半個小時就要去廁所
半個小時就要去廁所
那這件事情就讓這個患者非常的困擾
那這是真實的案例
他也求診過無數的中西醫師
不容易治
因為他已經變成一種
就算應該是說我個人覺得
他這個患者的這樣的症狀
已經變成他生活當中一個
潛在的一個很難解決的一個壓力
所以即便說你今天不斷的去安慰他說
你可以稍微忍耐一下
沒有你想像
狀況沒有你想像那麼糟
你可能只是當時的膀胱可能受損
可是之後我們慢慢調整
他還是可以回來
很多這樣類似這樣的一個治療的方式
他會沒有辦法接受
因為沒有辦法立即見效
我的立即見效說
你今天喫了一個禮拜的藥
你可能下禮拜就可能一個小時
或兩個小時上廁所沒有辦法
因為有時候經驗累月
那個神經已經就是太過敏感了
敏感到你不可能在短短的幾個禮拜之內
完全改善這樣的症狀
那這樣的患者就會不斷的到處求醫
到處求醫
他幾乎是全臺灣醫生都看過了
對
那他來我這裡其實也沒有看太久
因為他會覺得說好像也沒有改善的很快
因為那種這種疾病很多時候跟他的心理
心理因素有關係
所以他要除非要完全放開
但是你會發現說這個人回診的時候
always 一直在重複同樣的事情
你就會知道說其實這個對他來講
是一個不容易解決的壓力問題
即便你用了再多的藥去想要幫助他
可是他自己心裡頭一直在深深深的繞
一直半個小時上一次廁所
就算沒有尿
他半個小時就要去跑一次廁所的
這樣的一個情緒狀態
所以確實不是很容易的完全能夠治好
這樣的一個案例
對
不過謝謝陳醫師的分享
因為這樣從這個案例來看
就是說這種頻尿
夜尿或者漏尿這個問題
可能嚴重的話
還跟你的精神有一些相關的
我已經覺得他已經是
對沒有錯
完全正確
他已經到了精神狀態的一個
跟常人不太一樣的狀態
他也不願意去工作
因為除非
就假設今天能夠分散他的注意力
可是他就會覺得他一直要尿尿
他的膀胱傳遞給他的神經
那個神經反射就是我要尿尿
我纔去
比如說我今天要針灸
我請他去牀上等著
然後結果針灸時間
他又要跑去上廁所
那也沒有辦法好好的治療
對
會有這樣的一個壓力存在
那麼我們就要請教一下陳醫師
針對這樣的就是頻尿夜尿漏尿
在正常來說
我們可以來怎麼改善呢
從中醫角度
像這樣的話
一般我一定會用藥
那顆用藥
那就看他是哪一種類型的
我們剛剛前面提到那四大類型
是哪一種類型的症型
然後如何對應用藥
那另外我們也可以用針灸
我覺得針灸的改善速度蠻快的
因為針灸直接去刺激
我們的骨盆腔的一些神經
像現在大家可以看得到
螢幕上有介紹幾個穴道
像氣海
說錯關元穴跟那個終極穴
因為終極穴是膀胱的木穴
他的下面其實就是膀胱的位置
在我們的腹部
從肚臍到恥骨連合
我們把它拉成拉一條線
從肚臍到恥骨連合
把它分成五等份
那終極穴大概在從肚臍往下的
第四等份的位置
就是五分之四的位置就是終極穴
那五分之三的位置就是關元穴
關元穴我相信大家蠻常聽到
聽到這個名稱
他鼎鼎有名的氣海關元
五氣的大穴
那通常在改善頻尿的話
我們的腹部
我們會選擇關元穴跟終極穴
這兩個穴道做
你可以做艾灸
你可以就是溫酒的方式
或是你也可以做針灸的方式
去溫膀胱跟膀胱的這個目穴
跟我們的腸胃系統
讓整個骨盆腔的溫度
能夠讓他比較暖和的時候
他也可以改善那個
一直不自主收縮的問題
然後再來就是太息穴跟塞陰交穴
那比較特別想要告訴
觀眾朋友們的是
太息穴他其實是一個蠻特別的穴位
因為他其實可以掌管到膀胱的一些神經衝動
神經衝動的一些反應
那這個穴位其實在西方醫學
有一些研究報告
認為刺激太息穴刺激一段時間
真的是可以有效的改善這個頻尿的問題
這已經是有論文了
那再來就是我們也可以選擇
取我們背部的一些八療的穴位
像是那個圖卡上面的次療穴跟中療穴
其實我們的背部這八個上次中下療
就是我們那個骨盆腔的八個神經孔的位置
他有各自不同的名稱
通常我們選擇次療或中療穴去刺激
因為他直接針夠深的話
直接進去就刺激那個膀胱的位置
做這樣的幾個穴位的一個
神經元的刺激
其實改善頻尿的次數的效果
其實蠻明顯的
那很多老人家會告訴我說
我在針尾底骨
就是那個骨盆的那幾個穴道
針下去之後
他的針感是透到前陰去的
甚至有些男性可以改善他的性功能狀態
對
那女生的話
大概就是以膀胱的一個
那個改善他收縮的狀態為主
他其實也是一個補穴
就是應該說從神經刺激的角度
去改善這個膀胱過度緊繃收縮的
這種敏感性的問題
那大概在臨牀上
通常我個人的經驗
都是要透過針灸比較好
那民眾自我養生
大概就是以腹部的關元跟中脊穴
你可以做溫灸的方式
或貼個暖暖包都可以
去改善那個腹部
就是骨盆腔的溫度循環
那剩下的部分就交給醫生
可能就真的要用針刺的方式
纔有辦法徹底的改善那個
頻尿的問題
是
謝謝陳醫師的推薦
那麼我們快速的來講一下
有哪些食物可以改善頻尿的問題呢
你有1分鐘時間
好
我在這裡跟各位介紹一個
就是溫養脾腎粥
很簡單
其實就是一些藥食同源的
包括像山藥
蓮子
芡實
胡桃仁
大棗
那我們選擇用糙米
因為糙米比較可以健脾養胃
那山藥
我們知道它是補脾益腎的
然後蓮子也是補脾腎的
芡實也是收塞的藥
那胡桃仁補腎
那大棗就是健脾胃
大概就這幾種藥食同源的方式
組合起來一個溫養脾腎的一個
一個食物
食材
那如果有這方面問題的朋友
倒是可以把它做為養生粥
做一個日常的調補
好的
非常感謝陳俊儒醫生
為我們帶來這麼詳細精彩的解說
謝謝陳醫師
謝謝主持人
謝謝各位觀眾朋友們
謝謝
好
我想今天陳醫師給大家帶來很多的方法
也詳解了各種不同陣型的頻尿
頁尿的問題
希望對大家能有幫助
非常感謝您今天的收看
我們明天同一時間
再見