口腔清潔流程,刷牙技巧中你注意不到的細節;牙科醫生示範牙線使用方法;水牙線如何用? | 健康1+1 · 小影片

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幾乎所有蛀牙和牙周疾病,都是可以預防的。《臨牀牙周病學雜誌》研究表明:手動牙刷刷牙後牙菌斑總體減少79%。連續多年當選全美頂級牙醫的紐約精典牙科黃磊博士為大家介紹一套正確的口腔清潔護理流程,還有牙線、水牙綫、牙籤等一系列輔助工具的利弊和正確的使用方法。
Timeline: 刷牙三部曲,刷對才健康。
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💎今日專家
黃磊醫生
紐約精典牙科
紐約州立大學石溪分院牙醫學院
DDS牙科博士學位
著名植牙、隱形矯正、美容齒科專家
2016年起連續多年當選全美頂級牙醫
全美TOP 1%隱形矯正特級首選醫生
隱適美矯正全美8位合作研發牙醫紐約唯一醫生
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#刷牙 #牙線 #牙籤 #牙菌斑 #牙刷 #牙科醫生 #口腔健康
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口腔清潔流程,刷牙技巧中你注意不到的細節;牙科醫生示範牙線使用方法;水牙線Q&A?
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嗨 哈囉 大家好 我是九九
其實人的口腔不會自我清潔
需要精心的照顧
幾乎所有蛀牙和牙周病
都是可以預防的
臨牀牙周病學雜誌研究表明
手動牙刷刷牙之後
牙菌斑總體減少了79%
有連續多年當選全美頂級牙醫的
紐約經典牙科黃磊博士
今天就要跟大家聊一聊
您平常注意不到的雷區
並且為大家介紹一套
正確的口腔清潔護理流程
還有牙線牙籤漱口水等
一系列輔助工具的利弊
和正確的使用方法
哈囉 黃醫生 您好
我們來說一下刷牙的技巧
要避開的哪些問題
一般牙刷有兩種
手動牙刷和電動牙刷
咱們先說手動牙刷
手動牙刷一般用的時候
因為牙齒表面有外面一層
和裡面一層
還有咬合面
所以刷牙的時候
當然牙膏小小的一點
一個黃豆一樣大小
放在牙刷上
刷牙的時候呢
盡量是45度
刷的時候呢
畫小圓圈
慢慢的一個
所有的面都碰到
然後再跑到內側
一樣的
從牙齦往牙尖走
這樣子輕輕地刷出來
包括前面的也是
然後在咬合面的地方
可以畫圓圈
如果您是習慣右手的
在刷到左邊的時候
請要輕一點
不要太用力
來回刷
這樣子刷了過猛
會把牙齦損壞掉
要輕輕地
如果大家有條件
最好是去買電動牙刷
電動牙刷有一個好處
你在用力過猛的時候
它會發生震動
它會告訴你
刷得太重
不要放輕鬆
比如說有些產品
它的電動的牙刷的毛頭
動的方向是這樣子動的
所以你在放在這邊的時候
不需要再畫圓圈
你只要把它放在正確的位置
它自動地會這樣子來刷
我們刷牙的時候一般注意
因為有四個區域
右上 左上 右下和左下
每個區域堅持差不多30秒
這樣子加在一起
就是兩分鐘
牙刷頭要選擇軟的
選擇小的
這樣子才能刷得更乾淨
不是刷得越重越乾淨
咱們不是刷地板
其實良好的口腔衛生習慣
可以有效地控制牙菌斑
改善牙齦健康和預防曲齒
也就是預防蛀牙
那除了刷牙之外
還有哪些清潔的方式來保護大家
可以請黃醫生來逐一為大家介紹嗎
刷完牙以後大家漱口
但是要注意很多時候
細菌不僅在牙齒表面上
還在舌頭上
所以咱們可以同時用牙刷刷舌頭
甚至可以的話去買一些刮舌器
把舌頭上的細菌也一起清理掉
那用完了以後水沖乾淨
這個牙刷一定要放在通風的地方
不要放在潮濕的地方
因為這樣容易滋生細菌
我們先來說一下水牙線的用法
和什麼時候用水牙線
一般用水牙線的時候
比如說您的牙齒裡面有一段牙橋
是普通牙線進不去的地方
所以可以用水牙線來沖
那水牙線一般有帶線的或不帶線的
它裡面有水
它會出來不同的水柱的強度
選擇一個自己適合的強度
那水牙線的做法
因為它水牙線用的時候會水濺得比較多
有一個小海的Tips
建議大家洗澡的時候用
用的時候再把水牙線的牙頭
往所有的牙的牙齦的位置走去噴
這樣子可以把很多殘留給噴出來沖出來
甚至外面走了一圈以後
還可以在裡面再走一圈
這樣子的話確保每個位置都能沖到
有些人會問我是不是不適合用水牙線
怕沖了以後牙齒會鬆動掉
其實不會
因為水牙線再大的力
它不會把牙齒給變鬆
如果你覺得用水牙線牙齒有鬆動
其實你的牙周病得要馬上去治療了
有一些患者
因為沒有牙齒做了全口的重牙
在這種全口之牙重牙下
它下面有很多縫隙是牙線碰不到的
也是刷牙刷不到的
這個時候是水牙線用得最好的時候
就可以在每一個位置裡去沖
而且最好是每一頓飯以後
因為植牙也怕細菌
簡單的介紹一下牙線的用法
一般牙線的話
我們拿出來差不多手臂的長短
然後繞在中指上繞幾圈
然後這樣子的話
可以用食指和拇指來控制牙線進去的位置
我們的目的是把這個牙線進入兩個牙中間
進去以後不是進去就出來
最好的就是進去以後
往旁邊那個牙刮一下
往後面那個牙走一下
這樣子的話
把所有覆蓋在牙齒表面的那些細菌
牙斑菌全都清除掉
給一個大家小小的Tips
因為你每用一次的時候
上面出來都會帶有食物和細菌
你可以那個時候水喉是開著的
然後過一遍清一清
乾淨了再走下一個
然後再清一清再走下一個
也有些人如果說那邊不方便
可以這裡繞緊一圈
這裡放鬆一圈
下一個
繞緊一圈放鬆一圈
下一個
牙線很重要
其實牙線比刷牙更重要
我們經常說的
floss teeth you wanna keep
如果你想留住哪個牙齒
你就用牙線
用牙線棒好不好
什麼是牙線棒
牙線棒是有個把手
上面有一段是牙線
牙線棒非常方便
但是牙線棒有一個要注意的一點
因為牙線棒上面的牙線偏粗
很多時候在牙齒很擁擠的時候
進不去
所以大家會很用力的往裡推
但一旦推過頭了
反而會傷害牙齦
造成牙齦疼痛或流血
所以用牙線棒的時候一定要注意
盡量選擇牙線棒上的牙線是
薄薄的
很容易進入牙縫中間的那種
大家會問牙籤好不好
建不建議用牙籤
我的答案是不要用牙籤
咱們先說牙籤本身
牙籤在生產的過程中
其實沒有嚴格的要求
去進行消毒處理
第二
牙籤本身是一個非常堅硬的東西
用得不正確的時候會損害牙齦
用了過久反而會把牙齦給
缺損掉
而且牙籤它這個位置
不能把所有的食物都清理掉
它會讓你造成一種錯誤
說我大的顆粒狀的食物給清理掉
我就乾淨了
我就不用牙籤了
我很多時候也不刷牙了
結果導致成
越來越嚴重的牙周病
所以非常不建議用牙籤
