獨家【完整影片】日本流行70年保健法!助熟睡體溫上升🔥改善代謝、免疫力、手腳冰冷🙌緩解腰痛 告別O型X型腿 |改善手腳冰冷 增強免疫力 睡眠障礙 美容| 吳國斌 中醫師|【 #醫道心傳】

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🔥一招改善手腳冰冷、好眠又美容🌟【必學】日本流行70年:綁腳健康法💥內有醫師親身經歷分享! 快一起跟著吳國斌醫師來了解!🤗🤗🤗
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💎本集章節重點
00:32 令人驚奇!綁腳健康法
01:26 🎯 醫師親身經驗分享
03:00 💥綁腳睡覺9種驚奇好處
03:58 💡綁腳睡覺如何操作?
06:28 睡前嬰兒抱 有助調正筋骨
07:15 🎯 綁腳睡覺為何有益健康?
#醫道心傳 #吳國斌 #中醫 #綁腳睡覺 #抵抗力 #免疫系統 #睡眠障礙 #手腳冰冷 #綁腳健康法 #親身經歷 #提高免疫力
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🟡 吳國斌 / 台灣心醫堂中醫診所院長
吳醫師原本就讀國立台灣大學土木工程學系及研究所結構組,並擁有結構工程技師執照,後因感佩中華傳統醫學博大精深的理論及簡單、快速、無副作用的神奇療效而轉學中醫。由於接受過理工的邏輯思考訓練,吳醫師治病時總能從複雜的病情中歸納出疾病的發生及發展規律,並給予適當的治療。
吳醫師期許自己能成為一位「心醫」── 能真心真意的對待患者,具有憐憫與同情的大夫。透過行醫,實現醫道。
很少睡覺可以改善睡眠障礙
提高睡眠的品質
而且可以改善手腳冰冷
提高我們人體的氧氣
甚至可以預防肥胖
促進美容
我們今天就來分享這個神曲有趣的方法
那未來呢如果想要收到更多
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我是吳醫師
談到這個綁腳健康法
很多人一開始就會有一個
嵌入為主的一種排斥的感覺
譬如說很多人就說
欸我綁腳我怎麼睡覺啊
一定綁得很不舒服
而且呢這樣綁起來
會不會說腳會循環不良
腳會黑掉
甚至有人說
那我半夜如果說要夜尿的話
會不會來不及
最有趣的是有人說
那地震來的時候怎麼辦
會不會來不及逃跑
所以有各式各樣的一個顧忌
其實呢這個方法真的很特別
它是日本遺骨療法的
三大療法的其中一個方法
那這個在日本其實已經流行了七十年了
我這裡直接跟大家分享
我綁腳的一個經驗
我第一次綁腳的時候呢
那一年是十二月剛好寒流來
我綁腳睡覺的時候呢
因為我是O型腿
所以綁起來的時候呢
是綁在膝蓋上膝蓋下腳踝的上面
那綁的時候膝關節的內側
腳踝的內側就會比較痛
我晚上十一點睡覺
半夜痛醒兩次
第二次醒來的時候呢
是凌晨四點半
只睡五個半小時
結果我一醒來我照了鏡子
我就嚇一跳
怎麼全身溫暖而且氣色非常的好
我就對這個方法覺得
真的太特別了
竟然綁腳睡覺
你的手腳就溫暖起來
全身暖呼呼的
就不怕冷
而且當天精神氣色都非常的好
不會覺得累
在學習任何一種方法呢
我會建議就是
大家先拋下既有的觀念
如果你想學
你就先試試看
看效果怎麼樣再說
這樣你纔有辦法把這個方法學好
等一下會跟大家講一些
它的一些特殊的功效
讓大家知道說
綁腳到底有什麼好處
綁腳睡覺有九大功效
第一個就是提高我們身體的氧氣
第二個就是促進身體的氣血循環
還有代謝的一些能力
第三個可以改善手腳冰冷
有效率竟然可以達到99%
第四個是可以改善睡眠障礙
第五個是腰痛
第六個呢
可以改善我們的O型腿
還有X型腿
第七個是防止肥胖
第八個促進美容
第九個可以提高免疫力跟抵抗力
綁腳的時候其實它的體溫可以提升
大概一度C左右
那這樣的我們的免疫力
可以提升30%以上
所以它有這麼多的好處
我們現在來講一下
綁腳睡覺怎麼綁
你可以買三條綁帶
是五公分寬的布綁帶
或是魔術氈的綁帶
這個網路上其實買得到
當然你自己做也行
綁的位置呢
在我們的膝蓋的上面
膝蓋下面
還有腳踝的上面
這樣整個把它綁起來
那因為綁的時候呢
是將整個將兩腳併攏
這樣圈過來
所以它不是說一隻腳這樣綁起來
所以不會造成你的腳的循環不良
變成腳變黑
變紫的這個現象
是不會的
像有的人可能是O型腿
腳有點開開的
或是X型腿是這樣子
那綁的時候呢
可能膝蓋的內側跟腳踝的內側
骨頭會碰撞
會擠壓
剛開始綁的時候
你可能膝蓋內側或腳踝內側會疼痛
但是呢其實
你只要忍住
適應了一陣子之後呢
慢慢的這種感覺疼痛就會不見了
如果說你真的這樣很痛
沒辦法睡覺的話
你可以在腳踝的內側
放個一個布
把它放著
這樣會比較不痛
但是我們不建議膝蓋內側墊個布
因為會影響這個綁腳的一個效果
所以呢其實我比較建議就是說
睡覺的時候就是穿個短褲
冬天夏天都沒關係
那你冬天穿個短褲會覺得怕呢
其實不會
綁完之後身體會溫暖起來
身體會熱起來
蓋著棉被其實是很溫暖的
甚至我有患者跟我說
冬天這樣綁腳睡覺
竟然晚上睡覺會流汗
所以他的這個效果真的就是很特別
那你如果說綁完之後呢
腳要伸直的時候呢
會腳伸不直會很痛的話
沒關係
你在膝蓋的後方
放個這個一個墊子
讓腳有點微彎
這樣你就會睡起來會比較安穩
腳不會那麼痛
但是有的人習慣是側睡
側睡也行
腳就有點微彎
身體直接側著
那其實你這樣側著的時候呢
通常有的人睡覺的時候腳會這樣跨過去
可是這個腰就會扭轉
所以有人睡醒之後腰會痛
就是因為你的脊椎被旋轉
骨盆被旋轉
所以你綁腳的時候
這樣整個併攏這樣側著呢
你的骨盆就不會旋轉
腰也就不會被扭到
所以其實他還有這個好處
可以預防跟治療腰痛
所以這個方法是很特別
另外在做綁腳睡覺的時候
要注意一點就是
在綁腳睡覺之前
你必須做綁腳抱膝的運動
也就是嬰兒抱
像嬰兒一樣這樣在母體
子宮裡面這樣彎曲起來
所以抱的時候呢
就是綁帶綁好
這樣子
你的膝蓋往你的肚子這樣靠
然後這樣頭靠近你的膝蓋
這樣做呢
做二十到三十次
讓這個骨盆對位
讓這個背部的這個兩側的筋骨
把它調正
然後再綁腳睡覺
這樣的話整個身體是正的
是對稱的這樣睡覺
這樣綁腳的效果會比較好
我們現在來講一下
綁腳睡覺法的原理
從生理的循環角度來看的話
綁腳睡覺可以讓我們的
大腿上面這個骨關節
保持在一個正確的位置
讓大腿根部的這個
卡動脈骨動脈等大血管的循環順暢
而且可以讓流往腳趾的這個血液
能夠順利的迴流至我們的心臟
再由心臟再打到全身
所以其實我們睡覺的時候
常常腳都會彎曲
就彎來彎去的
會造成這個髖關節
這個骨動脈這邊的
氣血循環不順暢
所以其實你如果說
在睡覺的過程當中
讓它循環都很好的話
你的腳麻
甚至你的這個腳的冰冷
很快就可以改善了
所以我的患者確實
經驗上是一個星期
就可以改善這個手腳冰冷的這個現象
效果非常明顯
而且你這樣的整個代謝
變好的時候
氣血循環變順暢
你的免疫系統
你的抵抗力就會提高
因為你這樣循環順暢
所以有的人皮膚就開始變得比較好
所以要美容的話
其實綁腳是一個非常簡單的
不花錢的方法
然後因為你循環好
所以像有的人想要減肥
減重
這個方法是一個
很簡單
又不浪費你的時間的一個方法
所以這些方法其實是非常有效的
我們臨牀驗證的結果
確實有這些效果
第二個可以思考這個
綁腳睡覺的有效的原理
就是用易經的太掛
這個掛項來解釋
用太掛你會覺得
這種跟我們臨牀的身體
這個有什麼關係呢
實際上中醫有一個概念
叫做取向比類
就是用這個大致上的表現
這個向
然後來類推所有的這些事情
所以像我們綁腳的時候
這個腳
膝蓋上膝蓋下腳踝上
剛好綁了三條
這個太掛就是三條羊
上面三個陰
下面綁三條綁帶就像三個羊
睡覺的時候你腦袋必須放空
像陰一樣的放空
這樣子有什麼好處呢
這個太掛就是羊在下
陰在上
羊的特性是往上動
陰的特性是往下降
所以你這樣綁的時候
就成為一個太掛的現象
你的陰陽會上下交通
會這樣的一個交通
所以它出現的現象就是
剛剛講的
這個生理的正常血液流通的原理一樣
它就會很順暢
這是非常奇妙的
而且你這個三個羊在下
代表了我們的腎陽被提高了
腎陽提高的話
它有什麼現象呢
就是手腳冰冷的人
他就改善了
而且呢
他這樣子上下交通的時候
你睡眠就非常的深沉
我們通常呢
要讓我們深沉睡覺
有個技巧就是
譬如說你泡腳
或是讓你的腳溫暖
腳溫暖的時候呢
上面的血液就整個可以流通下來
所以它這個原理其實剛好就符合
我們現在所討論的這整個現象
所以這個就是一個太掛的一個現象
那你如果說反過來呢
羊在上
陰在下
叫做皮掛
叫陰陽絕理
所以很多人睡不好是因為
上面的火太亢奮
想太多啊
或是血液積在頭
然後降不下來
頭太熱
所以羊亢在上面
羊已經在上面
它一直往上
結果就更不好睡了
所以它成一個太掛的現象的時候呢
就可以讓我們的
這個氣血不只流通順暢
而且讓腦袋的這個
脹在這裡的氣血
就很快就下來
很快就可以產生睡意
所以這個綁腳的效果
就是這麼的特別
今天談的綁腳睡覺法
非常有趣
也很神奇
有興趣的人不妨試試看
會有你意想不到的效果
試過這個方法之後呢
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