流感高燒不退、咳嗽不止！中醫教你調理身體、增強免疫力遠離重症【中醫師 辛重毅｜健康1+1 JoJo】（2025.02.13）

身處分類知識 心存健康之道 大家好 歡迎來到健康一加一訪醫生心靈 我是JOJO 最近香港 日本 韓國 以及中國正經歷嚴重的流感高峯 主要是H1N1甲型流感為主流 那很多患者因為流感導致上呼吸道感染 然後肺炎 還有心肌炎的風險也會隨之上升 對抗流感不能只靠疫苗 提升我們的免疫力真的纔是預防的關鍵 中醫也強調正氣存內 邪不可乾 有一個方法可以從根本增強我們的人體抗病毒能力 到底怎麼做呢 還有的是發高燒用退燒藥還是會反覆發燒 該怎麼辦 中醫退燒其實有強項 對今天話題有興趣的朋友請繼續收看直播 還沒訂閱頻道的朋友趕快按下訂閱開啟小鈴鐺 好的 今天的直播歡迎觀眾朋友加入 您可以在留言區留言跟我們互動 首先介紹今天的嘉賓是新中醫診所院長 辛崇義醫師 哈囉 辛醫師你好 主持人好 健康醫家醫線上的觀眾朋友們大家好 辛醫師你好 我們今天要談一談就是因為前不久 這個藝人大S徐希源他春過年的時候 到日本去旅遊 那因為感染併發肺炎在日本過世了 享年48歲 所以無論是日本或是臺灣 目前其實都是流感的流行期 那其實辛醫師您在過年期間也到日本旅遊 可不可以請問您 您在飛機上或在日本當地 有沒有碰到很多人也都是處於感冒 或者是甚至出現咳嗽的症狀呢 是的 大S其實他是在臺灣就已經感染 那我春節搭飛機是從中山搭到羽田 那我搭飛機的時候其實遇到飛機上有很多人在咳 最嚴重的是其中有一對兄妹 就大概哥哥大概四五歲 然後妹妹可能兩三歲 他沿路一直狂咳 然後哥哥還開玩笑講說 我現在發燒了 可是我有代鴨 我要去日本玩之類的 小朋友可能比較不懂事 那妹妹一路咳 咳到最後咳到我們快降落之前 她開始一直狂吐 吐到就整個飛機上都是嘔吐物的味道 那其實這是一個警訊 就是小朋友因為他那個活躍機 就是他的食道上面那個噴門比較關不緊 所以他當然他遇到比較大的壓力 尤其在高空的時候 他會更容易嘔吐 這個要小心 因為小朋友如果嘔吐 不小心把那些嘔吐物吸到他的氣管肺部裡面 很容易併發支氣管炎甚至肺炎 所以我就會建議說 比如說要出國前 那小孩子或是家人 其實他已經高燒或是比較嚴重的症狀 基本上是不太建議出國 除非說你真的花了很多錢 或是全家要移民或什麼之類 不然最好還是可以延期就延期 那我在日本的期間 其實在公車上或公共場所 其實也遇到蠻多在打噴嚏咳嗽的人 那我自己觀察 日本人的比例其實沒有比外國人多 因為日本他們的高峯期 就是他流感的高峯期 大概是在今年12月到1月那時候 那我們過年的時候 其實他們已經大幅下降 可能下降了好像有五倍到六倍之多 那反而是到日本旅遊當地的外國人 感染的情形比較嚴重一點 那我們臺灣其實最近這兩個月都還在高峯期 所以大家可能要小心一點 那個醫院啊 診所啊 像我自己的診所 或是附近的一些小兒科啊 隔壁兒科 那個每天人都是滿滿的 有點可怕 所以大家還是要小心 是 非常感謝 心醫生您分享您自己的經驗 那你剛才講的那個案例 我也覺得聽起來好像有一點點危險 因為其實很多人會覺得感冒好像小事情 但是現在的流感可是跟感冒不太一樣 那因為其實現在大家也很擔心就是說 感染流感 很多人呢 其實我看到在臺灣 因為我剛剛從臺灣回來 很多人其實都已經戴上口罩了 但是因為大S的事件之後呢 我也發現很多人就是會趕快想要去打流感疫苗 那麼其實除了疫苗之外呢 我們講一講中醫 中醫其實講正氣存內 血不可乾嘛 那中醫是怎麼樣可以來幫助我們提升免疫力來預防呢 我們中醫在提升免疫力的部分 我們有講一個所謂的順時養生 就四季的養生法 尤其像現在冬天 我們一般會講說春天要晚睡早起 那夏天也要晚睡早起 那秋天就早睡早起 到冬天呢 要記得要早睡晚起 尤其對老人家或小孩子 因為他的抵抗力這方面比較弱一點 所以你不要說一大早天氣還非常冷 都沒有陽光的狀況下 就出去到戶外 這個尤其要注重保暖 最好就是你要出到戶外之前 你先在室內把衣服穿得夠暖 然後再出去 或是有一些容易過敏的人 你連半夜起牀上廁所 因為廁所的溫度跟你的房間棉被裡面的溫度 溫差其實很大 所以這個都要注意 衣服穿好再去上廁所 這個是保溫的部分 另外當然就是飲食要均衡 就是每一種食物都要喫 那到冬天太冷的時候 你當然一些生冷的 或是一些太刺激的油膩的食物 盡量不要喫 不然會很容易可能 比如像最近很多人是 諾羅病毒或是什麼不知道什麼病毒 就開始上吐下瀉 這個之後也會讓你身體變虛 甚至進一步又感染 感染到流感之類 那運動啦 或者是心情保持舒暢 這些都是不可避免的 其實提到說我們要提升免疫力 真的是很多方法 都是都要去實踐 比如說您剛剛提到 就不要喫生冷 平常要真的做好運動 而不是說 真的是到了這個傳染 就是這個流感傳染很嚴重的時候 再來做 其實會有一點點晚 而且呢 其實我們過去 在新冠疫情的時候 也提到說要增強免疫力 那麼其實有些 曾經確診新冠肺炎的人 會覺得自己變得比較容易咳嗽 如果是感冒之後 也會咳得比較久 比較嚴重 所以我請教醫師 您是否在臨牀上 遇到這一類的情況 這是代表說肺呼吸系統 對外的抵抗力變得比較弱嗎 我剛剛可能忘了強調一些 就是說我們其實平常在養生 增加免疫力 還有一個重點就是 要針對自己的部分 比如說有一些小朋友 他平常就鼻過敏 或者吸收比較差 這種是屬於比較氣虛 所以呢 在增強免疫力的部分 要著重於補氣 比如說可能要喫一些 黃耆啊 白竹啊 這樣子 那如果是 你如果是 平常就很容易 動不動就拉肚子啊之類的 你可能就是要喫一些像 山藥啊 或者是 我們總有一個藥叫做 Chance跟白扁豆 這些東西呢 它其實都可以幫助我們 讓我們的腸胃比較健康 讓一些病毒啊細菌 比較不容易入氣 那這兩個部分呢 都可以去調養這樣子 那在咳嗽的部分 因為其實最近的咳嗽 它比較特別 就是 最近的感冒很多人都常常是 一開始先發燒 然後發燒完一個禮拜之後呢 它開始轉變變成乾咳 然後一直咳 咳不停 尤其在躺下去 或者是早上剛起牀的時候 會一直咳 那其實這種咳嗽 它大部分都不是氣管的問題 它是因為鼻黏膜的問題 我們在篩檢新冠的時候 大家都記得說 我們會用那個 那個 就是那個 那個叫什麼 棉籤喔 直接插到鼻腔的最後面 那是因為 我們的新冠病毒 它會寄生在我們鼻腔的最後方 所以 當新冠病毒要從 從我們的體內被排除的時候 它寄生地方的那些黏膜 也會破裂 就像有點像說 蜂的蛹 它從那個蜂巢裡面 要跑出來的時候 你看那個蜂巢會一個洞一個洞一個洞 那一樣就是 它從我們的鼻黏膜跑出來 或是死掉被我們排掉之後 那個鼻黏膜也會變成有傷口 所以它會 讓我們的鼻黏膜有點像 人家的屋頂漏水一樣 所以你只要一有病毒啊 細菌啊 空氣污染進來 那個鼻黏膜就很容易會 造成發炎的現象 那發炎它就會 有類似鼻涕的東西嘛 那因為它是會在鼻後腔 所以那鼻涕不會往鼻子前面流 它會一直流 流到你的食道 或是氣管 去刺激到氣管 刺激到食道 你就覺得癢 然後就咳 那咳的時候就 也沒有什麼痰 但是 這些病人常常都被當成 所謂的慢性窒氣管炎 去治療 都是給止咳藥 所以他怎麼喫都治不好 那這方面 反而在我們中醫 會有比較優勢的地方 就是我們會有一些 煉氣啊 補氣 比如像五味紫啊 細心這一類 可以化痰 那煉氣的東西 很容易就可以把這一類的咳嗽 給它治好這樣子 那 所以我們要針對 這些九咳的病人 比如說他有的 可能會出現氣虛的現象 可能給他一些補氣藥 比如說 生麥飲 生麥散 那如果比較偏陰虛 就他常常覺得咳 然後乾 那種就給他一些 滋陰 補氣的藥 比如說百合固精湯 麥門東湯 之類的 是 我想其實從中醫來講 有真的是可以 調理我們身體的部分 那尤其是 比如說您曾經有得過 心冠的朋友們 可能特別要注意 因為呢 流感喔 最近在盛行之外呢 其實流感的症狀 會比一般的感冒 來得更猛烈 那有的人會發燒啊 全身痠痛 像您剛才 心醫生有講到的 那也不斷地咳嗽 喉嚨痛啊 所以我想進一步 來請教一下心醫生 如果說 民眾有高燒不退的情況 除了說 我們喫退燒藥之外喔 您還有什麼樣的建議呢 其實高燒這個症狀 在我們中醫的 應該講點擊 或是教科書裡面 一千多年前那個 漢朝時代就有一個 一部叫傷寒論 很有名嘛 那傷寒論其實它在講的就是 一些流行病的高燒 比如說心冠 或者是 我們流感的部分 那它裡面常用的一些藥 就是所謂的 土耕湯啊 桂枝湯啊 麻黃湯啊 等等這一些 那在市面上 或者是你去 像去日本旅遊 或者是像澳洲 他們有一些中藥的廠方 比較容易見到的喔 其中有三種會有 比較容易見到 有三種有退燒效果的中成藥 我大概跟大家介紹一下 因為在臺灣你很容易可以去找 找到中醫師去開放 所以你就讓醫師幫你開放就好 那你如果到了其他地方 沒有醫生的部分 你要自己買藥 你可以去 針對自己的症狀 去挑選適合的 比如說第一個 我們來介紹所謂的銀翹傘 銀翹傘它是有 像我們的蓮翹啊 金銀花 大家都知道 這些東西可以抗病毒 那它的 銀翹傘它適用的就是 你因為病毒感染 導致的喉嚨痛 先有發燒的一個現象 這個時候呢 可以用我們的銀翹傘 所以當初像我們 那個新冠感染的時候 有一些病人他也有 類似喉嚨很痛 像刀割的狀況 那個一般喫西藥 效果都沒有很好 你這邊喫葡萄糖或是止痛劑 他還是會喉嚨痛 那這時候我們就開一些銀翹傘 效果就都還不錯 那再來第二個是我們的 葛根湯 葛根湯呢 它是我們所謂的 中醫所謂的精症 精症就是說 我們的脖子很緊 然後很硬 那叫精症 所以葛根湯它適用的 其實跟流感有點像 就是說 你會發燒 然後筋骨鑽痛 身體熱 但它的重點是 它不太流汗 這個時候呢 就可以用葛根湯 那另外一個跟葛根湯 很類似 也可以用於 發燒的是 我們的柴虎桂枝湯 我們講說 虛人感冒 就一般比較 平時氣虛的人 他感冒的時候呢 他發燒他會很容易流汗 那流汗的時候 你如果像 因為我們葛根湯 它是透過 讓你發汗的方式 去把燒退掉 那這個時候 你再喫葛根湯 它可能會更虛 所以比較虛的人 就是你如果發燒 然後很容易冒冷汗 而且會有胃寒 這個時候我們會開 所謂的桂枝湯 那在日本比較常見到的 是所謂的柴虎桂枝湯 那這三樣藥 其實你只要根據 它的症狀的不同去服用 通常它退燒在 一天到兩天之內 會慢慢退 慢慢退 然後就不會再發燒 那服用西藥的退燒藥 當然它效果更快 但是它有一個壞處是 它可能你喫了藥 然後退燒退兩個鐘頭 藥效過了它又發燒 然後又再喫又退又燒 甚至會退到太低溫 身體會不舒服的症狀 那中藥就比較 不會有這樣的現象 那除了藥物以外 我們還有就是 其他的退燒的方式 那如果大家想要了解 我稍後再介紹 對啊 您剛才提到的 就是說除了剛才 您介紹的這三款的中藥 是可以幫助我們退燒 那其實在中醫有很多手法 是不是也可以幫助民眾 萬一說我喫了這些藥方子 但是好像退燒的情況還不夠 那應該怎麼辦呢 是的 我介紹幾樣 第一樣就是我們常見的刮痧 比如說尤其夏天 夏天很多人類似中暑 然後發燒 然後身體不舒服 很多民眾都知道說 可以用刮痧的 其實流感也是可以 那刮痧主要的部位 是刮我們的膀胱經 就是我們的背部、頸部 這些地方 用順向 就從上往下這樣子慢慢刮 刮到它紅就好 不要刮到整個都變 有些人會刮到像瘀青這樣 其實這樣不好啦 那個是一種物理性傷害 它不是真的痧啦 你真的有燒或是有痧 你輕輕刮 它其實就會出現一大片紅 然後那個紅慢慢退之後 其實它的熱也會跟著慢慢減 那再來就是 如果是小朋友的話 我們可以用所謂的捏脊髮 就是把小朋友的 尤其幼兒 五歲、三歲以下的幼兒 你把他的脊椎後面的皮 給它捏起來 它那個地方滿軟的 有點像我們在抓小貓 就會抓脊椎那個地方 把它捏起來 然後慢慢用滾動的方式 大概滾個兩三公分就拉一下 滾個兩三公分就拉一下 這也是一種洩法 我們所謂的洩法啦 就是可以幫他 把身體的熱釋放掉這樣子 那第三種就是溫水擦澡 尤其小孩子 因為他的體積比較小嘛 有人說 是不是可以泡溫水 但是溫水也可以 但是不要說泡太久 我會建議比較用擦澡的方式 你就擦他的四肢就可以了 就用那個毛巾 然後把它用 我們洗澡的熱度的水 然後把它慢慢拍濕 那其實過幾分鐘 他的溫度可以降到37度 或是37.5以下 其實就不需要再過度給他退燒 是 那麼有沒有其他的 譬如說像穴位按摩 是不是也可以來幫忙退燒呢 穴位按摩 我們比較常用的是一個是大椎穴 就是我們背部 我們頭低下去 最高的那個點 那叫大椎穴 那你要按的時候 就沿著他的向下左右 這樣子把他揉開 其實跟刮痧有一點像 按開之後 你會覺得那個地方很紅 因為大椎穴是我們身體 熱量最集中的一個地方 所以也是散熱最好用的一個地方 譬如說有的人中暑 其實也可以按那個地方 或者是甚至可以 直接幫他放血 這個效果會更快 不過放血需要有一些 消毒的過程 這可能是中醫次操作會比較好 那另外就是我們比較常見的 和骨穴 就我們說 面口和骨收 譬如說 尤其你發燒又間有頭痛的現象 和骨穴這個按和骨穴會 會蠻好笑 那按的時候要注意就是 和骨穴其實是在我們 我們手 就是這個掌骨 這個 這支掌骨 就是從我們 手指頭末端到 到這個凹陷的這個地方 他中間二分之一的地方 那你按的時候 要往裡面按 就往骨頭的方向按 這樣效果會比較好 不是按那個肉的地方 按肉的地方通常向後邊 那再來就是屈趾穴 屈趾穴就是我們手 手很穩 我們手 你手屈起來 他這個很穩的末端 這個地方就叫屈趾穴 那每個穴位大概按壓 二三分 兩三分鐘 就大概按個三四十下都沒關係 那你覺得酸酸軟軟 就可以把他放開 這樣子就可以 那再來就是 可能有一些茶飲也可以用 比如說我們常見的什麼 金銀花 菊花 薄荷 這些泡茶來喝 其實它也是會有一些 清熱解毒的效果 也可以幫助我們身體 清熱 然後緩解我們發燒的 一個症狀 是 好 我想其實幫助退燒的方法 其實很多 尤其剛才心醫生提到 中醫有各種的不同的 比如茶飲 藥膳等等 都可以幫助我們退燒 還有一些手法 像是穴位按摩 這些都是很好的方法 大家真的不妨 趕快把它記起來 學起來 這樣子如果到了緊急狀況的時候 其實可以起到 很好的來幫助的作用 還有一個問題就是 其實有一般咳嗽就咳不停 不僅是就會影響我們的睡眠 而且咳到有時候 我不知道大家有沒有這種經驗 就咳到整個好像很虛弱 其實這個虛弱的身體 都沒有辦法幫助我們的身體康復 所以進一步請教心醫師 有哪些方法可以改善 甚至舒緩咳嗽不停的症狀呢 咳嗽事實上是一個 身體康復的過程 也是我們身體自己保護自己 比如說你的氣管 或是你其他地方有一些痰 有一些你的免疫細胞跟器菌 跟病毒對抗之後產生的廢物 那一定要把它排出來 那是透過我們咳嗽的方式 把痰排到皮外去 所以它難免 你不可能說讓它完全不要咳 其實完全不要咳 有時候反而會變成什麼 肺炎啊 支氣管炎反而不好 那怎樣讓你咳得比較舒服呢 中藥其實有一些可以幫助的部分 那如果不是 除了中藥以外呢 我們在家裡比如說 第一點就是像我剛講說 鼻涕倒流的人 那這種原因的話呢 最好的方式其實就是墊高枕頭 包括你胃食道逆流的咳嗽沒有效 你就拿枕頭拿一個大的 然後下面再墊一個小的 然後讓你睡的時候 就是說你睡的時候 你的那個睡姿是呈現一個傾斜 大概15到30度這樣 而不是說 不是隻有墊高 有的人會誤會說它只有墊高頭 墊高頭你會更咳得更嚴重 那也可以用側躺的方式 側躺效果會更好 因為有的人正躺 他那個鼻涕流下去的時候 會剛好卡在我們氣管上面的那個肺炎 那時候會沒辦法呼吸 有點像會窒息那種感覺 所以側躺也會比較好一點 再來就是環境要濕 就是因為你環境越乾的話 你的那個鼻涕或是痰液 它會越濃稠 所以你最好比如說 如果去國外比較乾燥的地方 你要放一些加濕器 或者是家裡有那個精油的噴霧器 你就滴一滴薄荷精油 然後讓它噴一下 但是要記得就是那個水啊 你要噴的那個水 一定要加無菌水 就是煮開的水 或者是礦泉水之類無菌的水 不然裡面會有黴菌 可能會造成感染這樣 是 那麼另外一個部分就是說 如果說我們在睡前啊 那睡前的時候 還有哪一些方法可以改善呢 睡前我會建議比如說 我們要去洗澡 其實浴室裡面有很多蒸氣 這是一個好機會 你就放一些熱水在你的臉盆裡面 然後你吸一吸 那蒸氣可以幫助化痰 因為不是每個人家裡都有那種 噴霧的吸鼻器 有的人家裡有可以拿來吸 那沒有的你就是 你睡前你去你的浴室啊 放個熱水 然後吸一吸 你就會覺得很多鼻液啊痰液跑出來 你就把它洗一洗 然後再去睡覺 這樣子那個睡得會比較安穩 比較不會一直有痰 要一直起來喝痰 那另外就是 呃 喝水 喝水這件事有的人都 說醫生都叫我們感冒要多喝水 但是喝水要有技巧 尤其你咳嗽 咳嗽的喝水不是一直灌 有的人都說啊我喝水我就一直尿而已 啊對感冒也沒什麼幫助 其實是錯的 你那個溫水 尤其喝溫水 你喝了要含在嘴巴裡面 含個一兩分鐘 目的是除了潤喉以外 因為你這樣蒸氣揮發除了潤喉 另外它那個蒸氣可以跑到鼻腔 跑到喉嚨 讓你的痰液啊 讓你的鼻涕啊 它會暖化 這樣你會比較好咳 而不會說一直覺得很感痛 所以不是一直灌啊 叫你多喝水是叫你要慢慢慢慢喝 慢慢喝一口一口啊多喝 啊喝要嗨一下 喝要嗨一下這樣子 是 那那個穴位按摩呢 我們知道有一些喔 就是穴位其實是可以止咳的 可不可以跟我們指點一下 嗯 呃 止咳的穴位喔 其實最簡單的是 是這個內關穴 嗯 就是我們手下的三橫紋 不過這個很多人都知道 大家大家都常用 我今天就不介紹 那再來就是我們的天凸穴 我們在圖卡上面看一下 對天凸就是我們這個地方 這個你手壓你的那個喉嚨 壓下去最凹陷的那個地方 那你你按的時候 可以稍微稍微動一下 按按按完之後呢 也不要按太大力 因為按太大力你會想吐 按完之後呢 去去喝一點水 潤潤喉才會效果會比較好 再來就是彈中穴 彈中穴就是我們兩個乳頭 乳頭中間正對的這個地方 尤其你如果咳嗽 咳到覺得胸悶了 你可以按這裡 哦 按這邊 那飛速穴跟定團穴 因為它在背後 可以叫家人幫忙按 定團穴是在我們 那個剛講那個頭 頭低下去最凸的那個地方 那個大錐穴 它兩個凸點的旁邊 哦 那個就是定團穴 再來是 退出穴 這是我們脊椎骨 最凸的地方叫做大錐穴 然後再下來一節叫豐腐 然後再下來那一節就叫肺素 然後那個 就等於說你最 最凸的那塊骨頭 它下來第三節就是肺素穴 兩邊旁開三個指頭 它按也是一樣 都大概按個兩三分鐘這樣 是 好 謝謝心醫生我們介紹 就是關於改善 譬如說發燒的症狀 改善咳嗽的症狀 有哪一些方法 其實這些都 對於平常來講 真的是非常好的緊急措施 所以希望大家都能夠把它記起來 如果不太記得 可以把它拍照 剛才我們那些圖卡 您可以把它拍照 然後保留一下 萬一遇到緊急的狀況的時候 在還沒 就還沒來得及去看醫生的時候 趕快就是來做舒緩的效果 那另外呢 因為改善咳嗽 其實民間有一些方法 我自己都用過 譬如說喫頓禮 烤橘子 或者蜂蜜加一些白蘿蔔 那最近甚至有一些說 是貼鋁 就是貼這個鋁箔 在我們的手指上 可以有效的舒緩咳嗽的說法 我覺得民間的說法 真的是很多 所以我今天就想請教一下心醫生 這些做法 對於病毒造成的咳嗽有效嗎 應該是說要看咳嗽的原因 像我說我們這一次 最近這一波 大部分都是因為 新冠後遺症造成的 所以你用頓禮 用那些比較偏甜的方式 事實上反而會讓你的鼻涕更多 更容易咳 會造成反效果 那至於貼鋁箔 有一些說法 有的人說有效 有的人說沒效 那我覺得有效 第一個有可能心理作用 再來就是剛好貼對了穴位 他有按到穴位 因為手指其實有一些止咳穴 或是有一些跟我們的胸部有關的 什麼心包筋 心經之類的 那有時候對咳嗽也會有效 我覺得對身體沒有害的 可以試看看 但是那個 咳的那些東西 有的越咳越嚴重 我建議就不要了 是 還是要真的是 對正確的症狀來下 纔是比較好的辦法 所以如果方便的話 還是請教醫生是最快的 那麼我們回到大S的情況 因為這個問題大家都在討論 因為根據很多媒體的報導 其實大S呢 前往香根去泡溫泉的時候 他已經出現了流感症狀 那有聽說就流感患者 如果泡溫泉 就會增加我們的身體負擔 然後同時加重呼吸道的症狀 我想請教醫師 這是否代表流感患者 或者是如果你有感冒 發燒的症狀都不適合泡溫泉 或甚至泡熱水澡這樣的行為呢 一般人都知道高血壓 心臟病 泡溫泉是禁忌症 因為泡溫泉事實上等於中度運動 那你泡個十分鐘 可能等於你去操場跑很多圈 所以他會讓心臟的負擔加重 就心臟心跳會加快 那我們像咳嗽很嚴重的病人 他很多都有支氣管或是背部的症狀 那我們在呼吸不順暢的狀況下 你又去 心臟本來負擔就比較重 然後你又去泡溫泉 又加重心臟的負擔 再來就是 在很多水蒸氣的環境下 其實我們的呼吸的負擔 是會比較重 所以真的不建議說有呼吸道症狀 或者是有心臟病的人去泡溫泉 包括泡熱水澡事實上都不好 你其實可以稍微沖沖熱水 讓你覺得舒服就好 不要一直泡在熱水裡面 這樣有時候反而更危險 是 這個其實真的要特別注意 但是我最後還是要請教一下 就是萬一得了流感之外 我們除了服藥多休息 還有什麼辦法 可以讓我們的身體恢復快一點 避免惡化成為肺炎或腦炎呢 在這裡你有一分鐘的時間 可以回覆我們的問題嗎 第一個是清淡飲食 因為你像一些油炸 辣 酸 甜 它都會讓你的咳嗽 各方面更嚴重 更不舒服 所以要避免油膩 辛辣的食物 再來就是要補充營養 就是一些新鮮的蔬果 或是有一些比較容易吸收的雞肉 魚之類的 讓我們的身體可以趕快恢復 運動的部分 我是不建議說你在發高燒 或是在喘的狀況下去七月運動 要等身體稍微好一點 你可以做一些比較緩衝的運動 比如說散散步 或是一些瑜伽 氣功圖納 這可以幫助我們肺部功能的恢復 大概是這樣 好的 非常感謝新崇醫生 為我們帶來精彩詳盡的解說 謝謝心醫師 謝謝 謝謝大家 謝謝 我想其實從過年前 亞洲地區就不斷傳出寒流來襲 過年期間真的是非常冷 看到很多人都戴上口罩 那我想經過新冠之後 大家都會比較有高的危險意識 還是提醒大家 除了戴口罩勤洗手 提高免疫真的是最關鍵的預防方法 所以提醒大家 離線前別忘了訂閱頻道 我們將會隨時為大家追蹤 可能出現的疫情 非常感謝您今天的收看 下期節目再會