日本健康長壽之謎:滋賀縣女性癌症死亡率全日本最低!關鍵在這 1 種食物?|健康1+1 · 影片

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為什麼滋賀縣女性癌症死亡率全日本最低?研究發現,當地人的長壽秘密竟然與「這種傳統食物」有關!日本專家指出,這類食物富含「益生菌」和「代謝物質」,能調節腸道、增強免疫力,甚至有助於預防癌細胞生長!你也想擁有更健康的身體、遠離癌症風險?如何吃才能獲得最大健康效益?一起來揭開日本女性長壽的秘密!
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日本健康長壽之謎:滋賀縣女性癌症死亡率全日本最低!關鍵在這 1 種食物?
#健康長壽 #癌症預防 #發酵食品 #免疫提升 #抗癌飲食 #腸道健康 #益生菌 #代謝物質
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說到癌症啊 是全球都關注的重症
那隨著罹癌率提升呢
降低癌症死亡率跟與癌症共生成為重要的課題
那根據日本國立癌症研究中心的統計
在日本各個行政區中
滋賀縣竟然成為了全日本女性癌症死亡率最低的縣
欸 為什麼滋賀縣的人癌症死亡率如此低呢
想進一步瞭解的話 記得一定要往下看
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嗨哈囉大家好 歡迎回到啾啾頻道
今天啾啾跟大家聊一聊
究竟滋賀縣的女性健康長壽的祕密到底是什麼
根據日本國立癌症研究中心統計
在日本各個行政區中
滋賀縣的女性癌症死亡率是47%
那是女性癌症死亡率最低的縣市
和死亡率最高的青森縣相比低了20%以上
相比癌症高發的地區呢
這不僅僅是數字上的優勢
跟飲食文化還有生活方式是密不可分的
滋賀縣特有的地理環境以及它的飲食習慣
對於免疫力的提升以及癌症的預防
都有直接或者間接的關聯
那專家分析呢
在這個土地上的人尤其是女性啊
之所以能擁有如此優越的健康指數
跟她們少吸煙、少吃鹹
以及會做癌症篩檢
還有同時她們很愛吃發酵食品是有關係的
國立癌症研究中心癌症對策研究部長
松田智大分析喔
滋賀縣的罹癌機率是全國的第二低
有抑制總體死亡率的效果
那麼該縣罹癌率還有癌症死亡率都低
可能是以下三個原因導致的
第一個是女性的吸煙率是全國第二低
第二個是一日鹽分攝取全國最低
第三個就是滋賀縣的癌症檢查率
在全國的平均水平呢
檢測出癌症異常之後
接受精密檢查的人數是可能比較多的
也就是這個滋賀縣的人呢
他們比較能夠接受進一步的精密檢查
那相對比呢
女性癌症死亡率最高的輕生健
不僅是吸煙率高
她的食鹽攝取量也比較多
肥胖率也高
健檢率呢
雖然在全日本平均是以上的
但是去專門醫療院所做精密檢查的比例
卻相對差的比較多
說到滋賀縣啊
它是位於日本的關西地區
環境優美
而且氣候非常宜人
除了擁有日本最大的淡水湖
叫做琵琶湖
更以歷史悠久的發酵食品而聞名
當地人幾乎都會在日常生活中
攝取各類的發酵食品
像是鯽魚壽司啊
還有各種的醃製食物
其實專家還特別強調
發酵食品富含的益生菌以及代謝物質
不僅能夠促進我們的腸道健康
而且可以活化我們的免疫細胞
預防癌細胞的效果
那麼發酵食品為什麼可以抗癌呢
其實我們都知道癌症的發生
跟免疫系統的狀態是息息相關的
那麼就不得不說到腸道
因為腸道被譽為人體的第二大腦
人體有七成的免疫細胞
存在於我們腸道裡面
那麼腸道的壞菌會形成致癌物質
引起腸道發炎
根據日本添帕帕薩腸胃內科診所
衛教資料有顯示
當我們人體的壞菌增加
好菌就會減少
那麼同時免疫機能就會變低
這個時候就會降低人體
對於各類疾病的抵抗力
從而提高罹癌的風險
那日本東京農業大學名譽教授小泉武夫
他進一步提到
就是說有研究顯示
發酵食品中的乳酸菌
麴菌等等的益生菌
在通過聚集免疫細胞的腸道的時候
就可以按下活化免疫細胞的指令按鈕
活化我們免疫細胞的同時
可以讓我們腸道維持益生菌
佔優勢的環境
那麼該從哪些發酵食品
來攝取各類的好菌呢
我們建議要從五大天然發酵食品中
攝取各式各樣對於我們腸道有菌的益生菌
像是穀類有醋酒釀等等
豆類有味噌以及納豆等等
蔬果類就有泡菜
酸菜還有醃黃瓜
動物的部分就有起司還有優格
飲料的部分就是發酵茶以及半發酵茶
那麼有多項研究也是證實了
發酵食品中的益生菌
跟它的代謝產物具有抗癌的潛力
同時這些飲食習慣
跟傳統的日式膳食文化
其實並不複雜
其他地區的居民
只要稍微模仿自喝人的
飲食原則
都攝入這些對健康有益的發酵食品
那這個時候就可以顯著提升
我們自身的健康
雖然我們不一定生活在自喝線
但從當地女性癌症
死亡率最低的效果裡面
看到我們可以學習很多寶貴的經驗
那看到這裡
有些人可能就會問說
在日常生活中
我們怎麼吃發酵食物
纔可以調整腸道
使我們的身體更加健康呢
日本綜合東北醫院建議
朋友們想要通過發酵食品
來調整我們的腸道環境
增加腸內的好劇
不妨試試五個方法
第一點就是每天吃一點發酵食品
一次大量食用發酵食品
益生菌也不會因此增加
所以要每天吃一些一些
持續吃才會有效果
那第二個就是請和蔬菜一起吃
因為膳食纖維
可以成為益生菌的能量來源
吃發酵食品的時候
建議跟蔬菜要一起食用
第三個就是
要吃各式各樣的發酵食品
從各種發酵食品中
攝取各種不同的菌種的益生菌
第四個就是請注意
還是要固定運動喔
哪怕是每天散步十分鐘
也可以促進我們的血液循環
增強我們的免疫力
那第五點就是要重視
我們的心理健康
那同時要記得適當的休息
跟朋友多多的交流
保持樂觀的心情
那麼說到最後
通過今天的影片
我們希望能夠借鑒
日本人的健康習慣
希望每個人都能夠
為自己的免疫系統加分
朝著健康長壽邁進
那最後呢
JOJO想要特別推薦給大家
神韻藝術團的古典音樂
2025年1月27日晚間
神韻紐約藝術團
在義大利的MUSE劇院
上演了首場演出
吸引了包括來自
蘇爾莫那教區的兩位神父
一位是Gilberto教父
一位是Francisco教父
他們兩位前來觀看
他們觀看神韻之後說到
這場演出既激動人心
又美不勝收
在當今社會節奏很快
人們往往忽略了
對於崇高以及偉大的追求
而通過藝術、舞蹈以及音樂
重新發現這種美
對我們來說是一種奇妙的體驗
那麼想要了解的朋友們
我把鏈接放在了評論區
以及說明區裡面
大家可以去欣賞
千萬不要錯過囉
好 那節目的最後呢
還是要特別提醒大家
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