不抽菸也得肺癌?常吃這些食物,肺癌風險飆升!吃錯東西比吸菸更可怕?【健康1+1】

健康1+1
10.2K 位粉絲
你以為不抽菸就能遠離肺癌嗎?最新研究發現,許多高糖、高油、燒烤、炸物與加工肉品,竟可能大幅增加肺癌風險!專家解析肺癌飲食陷阱,並教你打造最強防癌餐桌!
🏺健康1+1店鋪【亞麻寶 黃金亞麻仁油】► https://health1plus1.shop/products/%E4%BA%9E%E9%BA%BB%E5%AF%B6-flaxseed-oil-treasure
——
新頻道 JoJo 健康咖►► www.youtube.com/@jojo-tn6se
聯繫我們► [email protected]
‣‣ 臉書 ► / health1plus1
‣‣ IG ► / health1plus1
‣‣ 推特-X ► / 1_health1
——
不抽菸也得肺癌?常吃這些食物,肺癌風險飆升!吃錯東西比吸菸更可怕?
#肺癌 #飲食 #防癌 #癌症預防 #飲食警訊 #健康飲食 #加工肉 #高油 #高糖 #燒烤 #炸物 #癌症
————
© All Rights Reserved.
在過去我們一般認為
肺癌主要是跟空氣污染
或者吸煙是有關係的
但是有越來越多的醫學研究報告
日常飲食習慣對於多種癌症的發生
包括乳癌 大腸癌
甚至是肺癌都有密不可分的關聯
那麼 為什麼吃跟肺癌有關係
還有吃錯哪些東西
可能是提高肺癌風險
那遠離肺癌
我們到底可以吃哪些食物
除了注意飲食
在我們日常生活中
還應該養成哪些好習慣
可以預防肺癌
想知道的話
跟我們繼續看到最後
記得先訂閱 開啟小鈴鐺
嗨 哈囉 大家好
歡迎回到啾啾的頻道
我們今天就來談一談
吃錯東西真的有可能
間接把肺癌養出來嗎
很多人一聽到肺癌
第一個反應就是
那應該是抽菸害的吧
那也沒有錯
因為抽菸確實是肺癌
最大的危險因子
有超過80%的肺癌病例
都是跟菸草脫不了關係
可是你知道嗎
有些人一口菸都沒抽過
照樣還是得了肺癌
臺灣前副總統
中研院院士陳建仁
以及前法務部部長陳定然
也是肺癌的病人
而他們通通都不吸菸
其實肺癌已經連續多年
位居包括全球
甚至是也是臺灣人
肺癌死因的榜首
在臺灣的部分
平均每57分鐘
就有一個人
因為肺癌而導致死亡
而且讓人震驚的就是
超過六成的肺癌病人
從來不吸菸
那其中是以女性為絕大多數
這跟我們過去了解的
肺癌致死原因
吸菸有了不同的認識
那麼2014年起
臺灣每年肺癌發生人數
已經超過一萬人
而且持續在增加
其中20%的男性
是不吸菸的病人
那女性更是超過九成以上
沒有吸菸
所以這也凸顯了
飲食等其他的風險因子
可能更重要
那麼可能很多人會問
除了吸菸
還有什麼會讓我們的肺生病
其實就是可能飲食習慣
很多人覺得食物只是進到胃
不會跑到肺
怎麼會扯上關係
其實因為我們在吃飯的過程中
有時候譬如說吃到一些油炸
或者是我們現在很喜歡的燒烤
那油炸的食物跟燒烤的食物
他們在這個食物裡面
還有一種我們叫做油離基
這個烹調過程會出現油離基
它是一種致癌的物質
那你透過飲食吃進去之後
油離基它蠻容易會破壞
正常細胞裡面的DNA
而產生一些病變
其實就是細胞可能會產生癌化
那麼吃錯哪些東西
可能會提高肺癌風險
有研究也發現
有兩類食物會提升
肺癌惡化的風險
首先就是高溫油炸
還有燒烤的食物
它們都是致癌的重大元兇
那這些燒烤炸物
除了烹調過程中的油煙
可能致癌之外
食物本身我們吃下去之後
更可能會對我們身體
造成直接的傷害
這些食物裡面的油離基
在我們的體內會流竄
尤其當我們肺部血液循環充足
更容易成為供給的目標
導致癌變的風險會大增
那其次就是高糖飲食
最近美國佛羅裏達大學
跟肯塔基大學有一個聯合研究
利用了新一代組織空間體學
揭開了高糖飲食
跟肺癌的一個驚人的關聯
那這個研究就發現
高糖高脂肪的飲食
會直接餵養癌細胞
很驚訝吧
譬如說我們吃下的含糖
或澱粉類的食物之後
肝臟會把它轉化為肝糖
然後就儲存起來
作為身體的一個能量來源
然而研究也發現
癌細胞也極度熱愛肝糖
成大醫院腫瘤醫學部
主治醫師李純慧醫生她就說
動物實驗證實
餵食高糖以及高脂肪食物的老鼠
血液裡面肝糖濃度會上升
那同時肺部的腫瘤
也以驚人的速度會生長
血液裡面的肝糖越多
癌細胞也就長得越快
那反之呢
如果抑制肝糖
它的癌細胞的生長也會變成緩慢
那麼高危險食物我們要盡量的避免
我們大家都還蠻喜歡的手搖飲料
或者是蘇打汽水
高果糖糖漿
當然還有蛋糕
甜點還有糖果
以及大家都還蠻喜歡的炸雞薯條
那因為這些高油脂高油炸的食物
另外還有一些
也有專家說像精緻白飯白麵包
也不要吃得太大量
簡單的來說
常吃高糖高脂的這些
所謂的垃圾食物
就會讓我們體內的肝糖迅速的累積
等於是為癌細胞提供了源源不絕的養分
所以進而提升肺癌惡化的風險
那麼遠離肺癌可以吃哪些食物
有臺灣幾位醫生提出了他們的建議
像是東元綜合醫院
呼吸胸腔科主治醫師郭新平
還有中山醫學大學營養學系
兼任助理教授廖益清醫師
還有高雄秀傳醫院一般外科主治醫師蘇俊明
都推薦抗癌抗發炎的三類食物
那三類呢我們等一下告訴你
先進入今天的健康選品關時間
我今天要跟大家分享
是一個真的是好油
是亞馬仁油軟膠囊
說到Omega 3
很多人第一個想到就是魚油
可是呢
其實亞馬仁油真正是植物界的珍寶
不僅含Omega 3
還有魚油沒有的營養成分
亞馬仁油裡面還有一種叫木分素的成分
它是一種植物雌激素
對熟齡女士特別的友好
那對於維持健康的生理機能
還有新陳代謝
其實除了Omega 3之外呢
亞馬仁油還蘊含膳食纖維
像維生素E還有B群
多重營養一次補充
這就是它與單純的魚油不同的價值
那麼很多人就會問
喝亞馬仁油不是很麻煩嗎
對啊其實
因為亞馬仁油它的液態油是不耐高溫的
它怕光而且怕氧化
你一旦開瓶就很容易變質
還有草腥味苦味
所以很多人喝不下去
那這一款呢亞馬仁油軟膠囊
完全解決了這個問題
而且它是專利的海藻膠囊殼
不但隔絕空氣還防止氧化
更是百分之一百的純素
適合嚴格素食者
而且沒有腥味
隨時隨地可以補充
這一款產品它有五大的不同
第一個它是加拿大頂級黃金品種的亞麻籽
木醇素含量很高
第二個是它含ALA含量高達百分之六十
功效比一般市售產品高出許多
那第三它是全素的海藻軟膠囊
完全不含動物明膠
第四個它是通過日本亞麻油協會的認證
所以它品質是有保障的
第五個就是它是世界頂級軟膠囊的藥廠製造
日本製造
所以您可以安心可信
那今天在我們節目有特別的優惠
六瓶一組一百八十元
而且是全球免運費
那啾啾粉絲買五再送一
那可以累積一年之內是有效的
所以呢如果您這是家裡有吃素的朋友
不吃魚油
還有你注重食安健康族群
是很理想的選擇
你可以補充到Omega-3
目分素
還有膳食纖維以及維生素的加成
可以守護你的日常健康
因為現在全球免運費是有限時的
所以如果你有興趣的話
點擊影片底下的留言區還有說明區
好那我們繼續剛才的話題
醫生推薦的抗癌抗發炎的三類食物有哪些呢
第一類就是富含維生素A
還有維生素E的食物
像是雞蛋
乳製品
生色蔬菜
還有黃色的蔬果
像胡蘿蔔
菠菜都很好的選擇
第二個就是含多元不飽和脂肪酸的食物
可以幫助抗發炎
像深海魚類
那第三類呢
抗氧化力強的蔬果
像番茄
花椰菜
柑橘類的水果
莓果類
像是藍莓
這些都很好
那肺部跟腸道的微生物菌群影響
也深受食物跟運動的影響
不僅關係到癌症的預防
還有跟治療的反應
還有預後是密切相關的
所以其實保持我們腸道的菌叢平衡
就可以降低身體的發炎反應
避免加速肺癌的進展
其實我們剛剛推薦的亞馬人優
它就是可以降低我們身體的發炎反應
那麼除了飲食之外
我們日常生活中還應該養成哪些好習慣呢
就是四個生活習慣
推薦給大家
最重要的第一個
不抽菸
遠離二手菸
第二個就是規律的運動
因為運動可以幫助我們身體有效的利用肝醣
就可以減少在我們體內堆積
第三個就是避免暴露在空氣污染裡面
還有現在很多不法商人
他們會用室內的裝潢
這些有毒物質等等的
使我們的室內空氣循環不良
都會引發癌症的發生
第四個減少喝酒
因為酒精代謝之後也會產生乙醇
乙醇也是致癌物
我們總結一下
肺癌不再是吸菸人的專利
要怎麼預防肺癌
就是我們每天吃的
還有我們的生活習慣
同時要記得調節我們生活型態
要選擇一些少糖、好油
少加工的天然食物
要搭配規律的運動
不要讓癌細胞有任何可乘之計
除了定期健康檢查
要從日常飲食生活習慣來保護我們自己
所以下次
如果您看到烤得焦黑的肉串
熱騰騰的炸雞
香噴噴的臘肉
記得想一下
偶爾吃沒有關係
但是不要當成天天要吃的主餐
因為健康就是一口一口吃出來的
如果您覺得今天的內容對您也有幫助
麻煩您訂閱我們的頻道
同時分享給你身邊的好朋友
讓我們一起可以更加健康
感謝您的收看
我們下期節目再見囉
掰掰
