膝蓋免開刀？中醫如何修復你的半月板｜【 #逆齡養生】 #Dr Huang #退化性關節炎

歡迎大家收看《一年養生》,我是Winnie 今天我們聊一個話題,就是膝蓋痛 很多老人其實膝蓋痛的時候就去醫院 然後醫生經常會說你們骨頭摸損得太厲害了 要換一個關節 聽到開刀了,其實老人家心裏就很害怕 其實黃醫師,在你的診所裏面有沒有一個不動手術 就是靠中醫就可以康復的一些案例呢? 其實有一部分是不需要換關節的 比如說它的主要矛盾其實是在 它的肌肉、肌腱以及一些其他的問題造成的 它其實是可以不用換的 除非是磨損的那種特別嚴重的骨頭,磨骨頭的 這種是需要換關節的 所以你建議他們就是可能一開始的時候先評估一下 我是建議就是他一開始要去找鍼灸師或者是運動康復師 去評估一下,然後先進行保守治療 如果不能夠保守的話,然後再考慮手術 其實中醫到底是怎麼看膝蓋痛的呢? 感覺就是剛纔你這樣講的話,不單單是骨頭的問題 它是關節,所以它是不只是骨頭的問題 它包括肌肉、肌腱還有就是軟骨、半夜板等等這些 它都是有關係的 還有就是你這個膝蓋周圍的環境的情況 比如說有的人他是不是有風溼性關節炎等等這些免疫的問題 有沒有一些案例可以說一下呢? 這種是特別多的 特別是就是中老年人 他的關節痛是表現的比較明顯 所以我在臨牀上也遇到過不少人就是來問我說 那西醫跟他說需要換關節 然後他問我有沒有什麼辦法先保守一下 那我評估之後呢 其實發現其實你解決他的軟組織的問題 比如說你解決他的肌肉的問題、肌腱的問題 還有就是你比如說還有一部分是風溼類的問題的話 你解決他的那個免疫的問題 其實是他可以有一定的改善的 他就不需要換關節 整個系統每個環節如果出了問題 其實都可以靠鍼灸可以幫助到他們康復解決 其實基本上我在臨牀上找到我的所有的患者 膝關節的問題的話我都是用鍼灸爲主 有的時候會加上湯藥 效果都非常好 至少我治療的這些沒有一個我給他送去換關節 我聽你說過有一個舞蹈演員是嗎 對他這個是韌帶的斷裂 然後呢西醫師給他做了那個就是手術 給他接上了把韌帶接上了 接上之後呢他那個就是他找到我的時候 其實是已經是術後了有一兩個月了 但是他那個恢復的很慢 然後他的膝蓋腫得很粗 然後他需要帶一個護具 然後拄着拐這樣出來 他找到我的時候呢 我就是給他扎針去解決他的血液循環的問題 改善他的眼症 然後紮上針之後呢 就是一次你就覺得他那個膝關節的腫就消了很多 然後他的黑色的膝關節就顏色變淺 他每一次有不同的效果 就是一次一個效果 效果特別明顯 三次之後他就自己就走來診所 對 然後他總共是治療了十次 就是關節腫就完全消了 然後膝關節的那個顏色就是正常 然後膝關節的彎曲活動啊都是恢復正常 所以紮上針就可以幫助他康復的快很多 對 它會改善他的那個血液循環 幫助吸收炎症 對 幫助他的修復 這個案例很厲害哦 講到我們整個系統之後 我記得你說過有一些墊片 就是半月板啊 就是軟骨的這些問題也會影響到 因爲膝關節它中間的那個軟骨 軟骨它是很光滑的 然後你關節在關節膜關節的時候 其實你如果是一個很光滑的軟骨的話 它會減少摩擦 然後還有就是那個半月板 是在關節和關節之間 然後它是起一個緩衝的作用 所以你這些結構如果你都很好的話 你的關節活動度啊 然後疼痛啊什麼的都會 不會那麼明顯 但是如果你把那個半月板損傷了 或者是你的半月板讓你給磨薄了 半月板或者是壓碎了 然後呢 那你這個時候你在活動的時候 你會壓到半月板 然後呢 這些半月板會磨損你的這個軟骨 或者是說你的關節裏面 它的潤滑液不夠的話 那你的軟骨啊半月板就是比較乾的 然後它乾的話它就變得薄了 你這樣的話 你在磨的時候更容易損傷 所以它是一個整體 對我翻查過一些研究報告 就是根據2024年 有一個國際研究 就是在300多個退化性關節炎的人當中 居然有達到差不多90%的人 都是伴隨着有那個半月板的 那個撕裂的問題 所以你剛纔就說的那個情況 其實是挺多人有這個問題 對 因爲我們的膝關節 其實它的 就是我們是每天生活離不開的 可能每個人至少每天要走個幾千步 然後多的話可能幾萬步 然後這種尤其上下樓的這種磨損 對半月板是一個磨損 然後你要爬山的話 它可能磨損就會更嚴重 所以就是會造成半月板的損傷 如果半月板撕裂 然後或者是壓碎了壓成碎片的話 它就會很麻煩 但是我們通過鍼灸也可以改善它這個撕裂 但是如果說你撕裂的是在這個關節的外側 關節的外側的話 它有血液循環 血液循環好一些 然後它是比較容易修復的 因爲你任何的修復都是需要營養的 對 我們加鍼灸去包括湯藥 它都是改善你骨關節的營養 然後讓你身體修復 然後但是如果你的損傷的半月板 是在關節的中心這個位置的話 那它的血供是不好的 因爲正常關節裏邊這個骨啊什麼 它是沒有什麼血液循環的 尤其是中間 你靠外側的血液循環 你就靠不上了 所以你就很難修復 這個時候其實如果你鍼灸 如果能夠達到這個位置的話 去改善它的血液循環 就是去改善它的營養是可以的 那我們觀衆最關注就是怎麼養呢 我們就是主要是以下五點 大家可以能夠自己做到的 一個就是把我們的緊張的肌肉給鬆開 那鬆開緊張的肌肉的話 其實最簡單就是我們用手 然後把我們的那個大腿 上面的這個股四頭肌給它鬆一鬆 鬆一鬆其實特別簡單 你可以按揉 就是這樣揉 你也可以這樣用手滑一下 就是滑了滑了 它其實都有一定的 或者是你拍打 這個都是可以的 就是可以讓我們的這個肌肉鬆一些 那你鬆一些的話 你對關節的壓迫它就會減小 還有就是小腿 我們都是要鬆一下的 小腿的前側後側 大腿的前側後側 其實我們整個都鬆下來 就是從我們這個寬關節到細關節 然後從細關節到踝關節 其實我們都是要鬆一下的 對 而且你細關節的那個損傷 其實是和我們的寬關節和踝關節 也是有關係的 所以我們在解決細關節的問題的時候 其實我們也要判斷 我們的寬關節是不是有問題 或者我們的踝關節是不是有問題 是不是曾經崴過腳 然後腳受過傷這種 那我們關節的問題的話 其實大家可能也不太會去處理 那還有一個方法就是說 我們可以用溫熱的方法 因爲其實我們這些大的關節 你會感到細關節經常是涼的 踝關節經常是涼的 那你如果是感覺經常涼的話 那我們一個是可以泡足 泡足的話就是用一些溫熱的 比如說艾葉 紅花 生薑這些 包括花椒 我們煮水之後 然後泡泡足都是可以的 我們的手也可以 我們把手搓熱 搓熱之後 然後我們 就是這樣是吧 對對 搓得很熱 然後我們就是 你可以從上到下 也可以從下到上都是可以的 那我們是先從踝關節開始 然後我們把踝關節這個地方捂熱 然後逐漸把小腿捂熱 然後再把膝關節捂熱 然後再把大腿捂熱 然後一直到髖關節這個捂熱 其實你整個這個 用手給它搓熱捂熱的這個過程 就是一個很好的改善血液循環 改善關節營養的一個過程 你血位按摩這個都是可以的 就是這個是我們講的這個 就是膝蓋周圍的這些血位 都是可以用的 比如說我們常用的一些血位 就是膝蓋上面這個血海 梁秋 然後還有膝眼 膝眼我們有外膝眼和內膝眼 然後膝蓋上面還有一個鶴頂 然後膝蓋後面有一個尾中穴 我們都是可以按揉的 當然我們在按揉這些血位的時候 其實這只是膝蓋周圍的 我們其實也可以按揉足三里 羊羚犬這些 然後踝關節的話我們也可以揉一下 三陰交 太息 然後外側可以揉一下 都是可以揉的 包括解息這幾個血位 那我們把這幾個血位揉完之後 我們也可以考慮上面這個閉關穴 閉關穴我們也可以揉一揉 那你如果這些血位你都揉 揉完了之後 其實你的腿是很輕鬆的 拉筋的話 其實我們可以根據自己的情況 就是撐撐腿這些都是可以的 其實就是讓我們輕鬆一鬆 你輕鬆了之後 其實你對膝關節的那種壓力 它就減輕 尤其是對於那種 關節間隙狹窄的這部分患者 你如果松一鬆的話是有幫助的 那我們如何松呢 其實我也可以告訴大家 就是你可以找一個毛巾 然後捲成一個卷 就是捲成這麼粗一個卷 然後之後你可以墊到我們這個 膝關節這個位置 然後你這樣抱住小腿這個位置 然後這樣拉一拉 也會起到一個 把膝關節的間隙拉長的一個作用 這個是也可以用的 然後再有呢 其實我們也可以去吊吊單槓 利用我們的重力 然後把我們的關節拉一拉 它這個拉的話 其實是把我們整體的關節 都能夠拉一拉 也是非常好的 就是去吊吊單槓 今天非常感謝黃醫師的分享 我們就是如果有 大家有什麼關節痛的問題 都可以在留言上面 給我們發一些問題 好就今天就談到這裏了 謝謝黃醫師 謝謝大家 拜拜 by bwd6