Diese 4 HÜFTÖFFNER machen deine Hüfte VOLL BEWEGLICH ✅

Um den SCHNEIDERSITZ ZU LERNEN, ist es wichtig, dass die Hüfte offen ist. Offene Hüfte bedeutet, dass der Oberschenkelknochen frei in der Hüftpfanne sich bewegen kann. Damit nimmst du Druck aus dem Hüftgelenk, Schmerzen werden weniger und du kannst leichter den SCHNEIDERSITZ LERNEN.

Deshalb zeige ich dir in dem Video 4 Übungen, um die Hüfte zu öffnen. Das Video ist auch für Anfänger gut geeignet, die an einfachen Hüfftöffnern interessiert sind.

0:00 Einleitung
0:29 Übung 1 - Hüfte öffnen + Schneidersitz lernen
1:21 Übung 2 - Hüfte öffnen + Schneidersitz lernen
3:11 Übung 3 - Hüfte öffnen + Schneidersitz lernen
5:22 Übung 4 - Hüfte öffnen + Schneidersitz lernen
7:05 Tipps Schneidersitz lernen

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