【醫學博士】20歲，高血壓，生活會失去哪些快樂？ 2億人都有的病，卻從未被重視

防下塔 防下塔 都什麼時候了 你老惦記那個藍buff幹啥呀 開呀 開呀 你後面站著幹啥呀 打呀 打呀 沒錯 我又死了 這次死於 氣死我了 哎呦 真是氣死我了 那血壓飆升這種常見的情況 怎麼就給我弄 這種非正常死亡 我們可不可以提前預防呢 今天咱們來聊有關高血壓的東西 大家好 我是 兔八嘎 哎呀 幾天來天去年纔看到了 就是這麼責任心的 幫我一大便 十塊錢的支持 根據中國心血管病健康和疾病報告20有顯示 我目前大約每月有2.4億人患有高血壓 那就相當於五個半人裏面 就都有一個高血壓的人 那半個人還得是高血壓三級 那你要知道 高血壓整不好 他去洗銀的呀 但這麼嚴峻的問題 我看了全網都沒有一個能講成的視頻 所以今次我給大家整理一份 全面的高血壓防治視頻指南 希望大家能夠及時點贊收藏 並轉發給有需要的人 一 如何判斷我患了高血壓 雖然說最靠譜的肯定是去醫院做個24小時動態血壓監測 但不念不解的誰沒事兒往醫院跑 除了在醫院上班的 那如果你在家裏面自測 要記好以下幾步 A 選擇傳統水銀拱柱 或具有AAMI ESA實驗證的電子血壓計 比如餘悅的這個 歐姆羅的這個 真的 我看這消防裏面哪有幾個有認證的電子血壓計 那你買不起有啥用 再便宜他也是造人錢 哎呀 這都沒搶了飯 遺憾 B 測量前要保證心平氣和 你別剛打完籃球 然後跟樓下老頭下完相機回來做了 那擱誰誰不血壓高啊 你再給血壓計拱柱幹錯了 再給這個電子的CPU幹少了 多數 多數 C 測量時盡可能保持坐位 心臟 胳膊肘要在同一學面上 且這個套袖啊 要緊貼皮膚 下緣卡在肘窩上兩指 你別隔著衣服測 我家樓下給老頭老太太免費測壓 上回我看著了 你說閣樓羽絨服不趕著測啊 怎麼還說 哎呀 我的娘啊 你這個血壓有點高啊 那老太太回一句 哎呀 我這是個假知識啊 D 電子裡面開關 充氣放氣自己就處處了 拱柱的 你得把聽診器放在上臂內側這個位置 然後邊聽邊充氣 等沒聲了再打30毫米拱柱的氣 然後緩慢放氣 等又聽到聲音的第一聲 咚 大致為高壓 最後一聲 噗 大致為低壓 反正我建議有條件的 弄個墊底的吧 有點麻煩 D 血壓至少要測兩次 期間要間隔一到兩分鐘 如果這兩次之間 差了5毫米拱柱 就得再測第三次取平均值了 那如果咱們測的結果 高壓大約135和或低壓大約85了 趕緊在第二天晚上換另一手再測 因為晚上血壓偏低 兩隻手的血壓也差個15 20啥的 那如果你連你血壓最小數 都超過這個預值了 還有就是啊 第三天再測一遍 那如果你非同時測量三次 均高於135 85了 趕緊上醫院做規定 這又插一嘴 我知道肯定得有董哥說 哎呀不是149 10嗎 那是醫院的診斷標準 咱自己在家測肯定得留點富裕 然後肯定還得有老董哥說了 哎呀去年改了 改成138 10了 露怯了寶貝啊 一天天別老看那個營銷號了 我跟你們說科父 還得看頭八根啊 去年11月 是頒布了個中國高血壓臨牀實驗指南 把149 10調到148 10了 然後各大官媒也跟著報啊 趕緊喫藥啊 你給我的藥不藥啊 結果沒兩天臨牀指南給撤了 維持原判149 10 咱也不知道是為啥呀 反正挺尷尬 而且也不是超過149 10就給你判了 還得根據你的年齡啊 體重啊 家族遺傳的史啊等等這些綜合判斷 一般情況下 歲數大的 比較胖的 遺傳的史啊 都得高點 不耽誤活著就還行啊 但如果你的高壓已經高到160 180了 低壓高到100 110了 肯定是沒跑了 趕緊聽聽下面的 2.如何防治我的高壓 那大家知道為啥高血壓叫隱形的殺手嗎 因為它不直接殺人 比如說我血壓高 血管冰凍 爆炸 渾身是血啥的 那不叫高壓 那叫包圍 它往往是腦子裏血管壓的高 把這把槍給挖了 挖了 哎呀完了頭疼 充當老狗 自私 在心臟周圍血管壓的高 哎呀完了 心悸 帶自己拍個 在眼睛裏血管壓的高 哎呀完了 視網膜出血 溫 視路模糊 瞎了 那其他的還有腎衰壓 腦出血壓 腫痛脈夾等等 所以出現症狀就晚了呀 寶貝啊 大寶啊 還不當回事兒 那不管你現在血壓高到多少了 只要去醫院測完高於140 90了 就跟著我的步驟 一點一點來 第一步減肥 我們要把BMI控制在18.5到23.9之間 且雄兔腰圍要小於90次膜 雌兔小於85次膜 因為脂肪多了 它就會自你身體裏產生各種激素 比如腎上腺素 那咱們玩遊戲都聽過腎上腺素吧 要死的來一針 嗯 幫你血壓飆升 Nice life 但你說你還活著呢 還沒死了呢 沒事兒幫你血壓飆一下子 那可不就成了高血壓了嗎 第二步 低鹽飲食 每天喫鹽要逐步降至小於6克 那我給大家看看這6克大概是多少啊 說實話 挺不現實的 就這個量在我家也就是兩道菜的量吧 還得是兩菜呀 那現在這外賣就更不用說了 真的 我本科時候有個同學 20歲就高血壓了 但是又不胖又不常喝酒 哎 就那麼一場高血壓呀 啊 跟我倆掉隊兒是吧 那沒有辦法 每天是這也不能喫那也不能喫的 失去了很多放鬆的機會 最後好在是本地的呀 家裡做飯控鹽自己帶飯上去 那我在這裡建議大家 還是要記得經常測壓 盡自己所能的控鹽 你家這毛肚我沒啥閒擔兒啊 哎呀 應該不是好在是本地 好在是學醫的呀 這我插一嘴啊 我看現在好多自媒體都在推薦什麼 高血壓要喫低鈉鹽 真的 我真想一個大飛酒屋 一桌給你批翻 低鈉鹽裡面甲就多 甲多了腎就容易壞 腎壞了血壓又上來了 那更何況高血壓本來就結核腎病了 反正我覺得這裡面肯定是有問題 真不如喫點香蕉啊地瓜啊菠菜啊 這些富含甲離子的食物 那我這裡也給大家列了一個食物推薦表格 你們收藏一下 回去慢慢看 記得保護我啊 這都是大實話呀 嗯 值得兩個硬幣吧 嗯 第三步 趕習慣 那就是戒煙戒酒 減少精神壓力 每週150分鐘的運動吧 那這些廢話咱就不多說 咱這個維姆 OPPO unbelievable 那我在這裡只強調一點 其實懷了小兔兔的小磁兔啊 特別容易高血壓 一方面是精神壓力大 不太能運動這些 另一方面是懷孕的時候 激素分泌容易紊亂 比如咱上述的 攝氧素啊 血管緊張素啊 容易分多了 孕發高壓 建議可以多喫一些 芹菜 木耳 芒果 草莓 這種富含葉酸的食物 哎呀 那小磁兔一聽草莓可高興了 可好喫了 小羊腿給買點啊買點 都自家洗 照顧照顧 嗯 我也愛喫 我不愛喫胡蘿蔔 那如果你在上述方法 用完都過好水的情況下 就到了 第四步 降壓藥 降壓藥有很多類 比如能把鈉排出的泌尿劑啊 讓血流慢點的白的受體結糠劑啊 讓血管彈一點的血管緊張素二受體結糠劑啊 那它們的原理都是 一個水管子 水流少點啊 是不是就不喫了 換個軟一點的管子 是不是壓力就小了 不過加壓藥最重要的還是 聯合用藥 私人定製 因為有的是效果強 但起效慢 病人挺不了啊 有的是氣傷權 以別的一塊正常還好說 要高血壓也得糖尿病的 它肯定不適合普通藥 所以在改了生活習慣後 還降不下來血壓的寶寶 一定要去醫院私人定製一下 這又插一嘴了 前兩天給我絞頭的湯尼老師啊 問我加壓藥能不能喫 我說 那你要是其他辦法都試過了 不行就得喫藥了唄 結果能不能給我來一句 我聽說加壓藥要刺傷 就得刺一輩子 我說大哥 你刺的不是加壓藥吧 你媽是門徒吧 我向六三門舉辦你去 說實話 大家確實一直有這樣的誤解 喫一輩子藥 是因為你別的方法都用過了 那平時就不喫藥了 總比洗了講吧 但絕對不是你肥還沒減呢 菸還沒戒呢 你一直用藥去 對聰明的捧坑醫療 大部分情況下 在身體狀態達到很好時 都是可以停藥的 那除非 沒有辦法養身體 就比如我 醫者不能自醫啊 那最後 我在這裡給大家列一個 全套的高血壓防治指南表格 記得收藏一下 以備不時之需 好 那今天的高血壓防治生命指南 就到這裡了 不知道什麼 我有所說話呀 那最後 希望大家能夠 三連轉發本視頻 讓更多的人看懂 那最後 我作為一名堅持捲在一線 且病疾纏身 死亡纏繞了數十次 那就是大家的 病友的角度上講 如果我們無法躺平 就要學會用最安全的姿勢 捲好 無奈 至少咱得知道 啥時候該停啊 你最後別光蕩了 不讓人放蕩了 可以躺 但是不能讓人放蕩 哎 你說咱都講完高血壓了 那個高血脂啊 高血糖啊 是不是也得研究研究啊 如果點贊 20萬吧 我叫多要點 這個指南多難啊 十分感恩大家支持 如果喜歡這個視頻 就給個大拇趾給我個贊 謝謝 最愛的小夥伴 關注 就是這個好學習的小綠 Peace