倪海廈——中醫健康養生的精髓 （氣堵vs氣虛）肝臟負責調暢全身的氣機，讓氣血運行暢通無阻！現代人生活節奏太快壓力大，經常「嘆氣」就是「肝氣鬱結/堵塞」的警報。日常保養：拆解情緒/讓身體動起來

或者你身邊的人 是不是常常沒事就給你來個長長的嘆氣 嘆完一口氣才感覺好像胸口舒服一點 很多人跑來跟我講 老師啊,我這個習慣很不好,我改不掉 或者說,哎呀,我最近心情不好,壓力大 我告訴你,全錯 你以為這個是壞習慣 你以為只是心情不好 我今天就要把這個真相告訴你 你把它聽進去,一輩子受用 你每一次的嘆氣 都不是習慣 也不是心情 那是你的身體在發出一個非常危急的訊號 是你的身體在進行一次非常艱難的 自救 為什麼 因為你的氣堵住了 出不來了 這個在中醫的診斷學裡面 有一個專有名詞 叫做 散太息 散就是很喜歡 太息 就是嘆氣 你如果翻開醫書去看 散太息 後面一定接著四個字 叫做肝氣鬱結 結束了 這是標準答案 那什麼是肝氣鬱結呢 各位要有個觀念 中醫講的肝 不是西醫那個只有解毒功能的肝臟而已 中醫的肝 是將軍之官 謀慮出焉 最重要的功能是什麼 是疏泄 疏通的疏 排泄的泄 肝臟負責調暢你全身的氣機 就好像是整個國家的交通部長 他要確保每一條道路 也就是你身上的經絡 都是暢通無阻的 你身上的氣血 才能順利的運送到每一個臟腑 每一個角落 對不對 那什麼時候這個交通部長會出問題 就是你情志不暢的時候 你心裡面有委屈 有憤怒 有壓力 你不敢講 不能講 或者講了也沒用 全部都憋在心裡面 你被老闆罵 你心裡不爽 你忍下來了 你跟家人吵架 那個氣吞下去了 你為了生活 每天忍氣吞聲 這些說不出口的鳥氣 跑到哪裡去了 它不會不見了 這些情緒 在中醫來看 全部都是能量 是實質的東西 這些負面的能量 第一個攻擊的就是肝臟 肝臟這個將軍 他的個性是要調達 要舒暢的 他最討厭被壓抑 你一壓抑他 他就不高興了 他就罷工了 他一罷工 這個輸血的功能就失常了 那全身的氣機會怎麼樣 就像臺北市下班時間的忠孝東路 全部塞在那邊 動都動不了 這個氣啊 全部預計在你的胸腔 兩斜這個地方 你想想看 一堆氣堵在你的胸口 你難不難過 當然難過啊 又悶又脹 呼吸都不順 這個時候 你的身體比你的大腦要聰明的多 身體的本能反應是什麼 它必須想辦法把這個交通堵塞 給它衝開一個小缺口啊 怎麼衝 就是用一個深長的呼吸 然後再用力的把它吐出來 嘆氣這個動作 它是不是一個很用力的吐氣過程 對了 身體就是想靠這種比較強大的氣流 暫時地 局部地 把那個堵住的地方 給它推開一下 讓你暫時舒服零點幾秒 所以 你聽清楚 每一次嘆氣 都是你身體在跟你吶喊 喂 我的交通堵塞了 我的肝臟受不了了 你快點處理一下 這就是身體的自救行為 你還以為是壞習慣 你再不理它 問題就大了 那怎麼知道自己是不是肝氣鬱結 很簡單嘛 除了喜歡嘆氣 你一定還有其他的症狀 你對一下 第一個 胸斜脹痛 胸口到兩邊肋骨的地方 會感覺脹脹悶悶的 有時候還會抽痛 為什麼 很簡單嘛 肝經的循行路線 就是走你身體的兩側 經絡就是道路 道路被氣堵住了 那你當然又脹又痛啊 對不對 第二個 情緒不穩定 你可能會覺得心情很低落 什麼事都提不起勁 看什麼都悲觀 也可能反過來 變得非常煩躁 很容易生氣 一點小事就爆炸 像個火藥庫一樣 為什麼 因為肝氣本來是要舒暢調達的 現在它被你硬生生堵住了 肋骨能量沒地方去 它就變成火了嘛 這股浴火往上衝 所以你很容易發脾氣 看什麼都不順眼 覺得全世界都對不起你 第三個 專門講給女性聽的 你特別注意 如果你有肝氣鬱結 常常會伴隨著乳房脹痛 尤其是在月經來之前 那個乳房脹得跟石頭一樣 碰都不能碰 還有 月經會不調 可能提前 可能延後 來的時候血塊很多 顏色很暗 還會痛經 為什麼 因為肝經直接通過乳房啊 氣堵在這邊 你當然脹痛 那月經呢 女人的月經跟 充潤 兩條經脈 最有關係 而肝臟又是長血的器官 肝氣的輸泄功能 直接影響 充潤二脈的氣血運行 肝氣一堵 氣血亂成一團 你的月經怎麼可能會正常 對不對 所以很多婦科問題 你從調肝下手 一下就好了 好 現在問題來了 既然知道是肝氣堵住了 那治療的大法是什麼 主委 四個字 記下來 疏肝理氣 有鬱結的 就再加上解鬱散解 觀念非常清楚 就是要把堵住的地方 給它疏通 這裡有一個非常重要的觀念 我一定要告訴你 很多人覺得自己胸悶 氣不夠用 就以為是氣虛 跑去買什麼黃旗 人參來補氣 我跟你講 這是醫學上的自殺行為 你這個是氣堵 不是氣虛啊 那個差別很大 我打個比方 你那個高速公路 已經塞車塞了50公里了 你還一直拼命叫 更多的車子上交流道 結果會怎麼樣 只會塞得更死 對不對 堵在那邊的氣 你再去補它 那個臟悶 那個疼痛 會加重非常多 所以氣鬱的人 絕對不能補氣 越補越堵 這是鐵律 你要做的是 派交通警察 去把那個造成堵塞的 那個事故車輛 給它拖走 把路上清掉 讓車流恢復正常 這個舒肝理氣的動作 就是去當那個交通警察 那中醫怎麼當 這個交通警察 我們有金方啊 代表方 諸位聽過很有名的 叫做柴胡舒肝散 這個方子 就是專門為 肝氣鬱結設計的 還有一個很有名的方 叫逍遙散 很多女性朋友都曉得 逍遙散跟柴胡舒肝散 有什麼不一樣 逍遙散更適合那種肝瘀 已經有一段時間 因為肝木剋皮土 影響到脾胃功能 吃東西不消化 人也容易疲勞 同時還有血虛現象的 特別是女性 你看她的名字 逍遙 你吃了以後 那個氣舒暢了 人就逍遙自在了嘛 對不對 我們再來看裡面的藥 你就知道中醫是怎麼思考的 不管是哪一個方 裡面一定有幾味關鍵的藥 第一味藥 軍藥 叫做柴胡 諸位把這個藥記下來 柴胡 是舒肝解瘀第一藥藥 它的藥性 就是直達肝經 直接跑到肝臟那裡去 它能把瘀結的肝氣 給它身體 發散掉 是舒肝最重要的主力部隊 再來一定會用到香腹 香腹被稱為氣中之血藥 是理氣的專家 如果說柴胡是負責戰略的將軍 那香腹就是負責 執行戰術的先鋒官 他專門在經絡裡面 衝鋒陷陣 把那些堵住的氣結 一個一個給它推開 理順 然後常常會搭配 像止咳這樣的藥 止咳是做什麼的 行氣寬胸 它的作用很直接 就是把胸腔這個 被氣堵住的空間 給它撐開來 讓氣有地方可以活動 就像一個房間很悶 你把窗戶打開 空氣一對流 是不是就舒服了 止咳就是那雙打開窗戶的手 你看中醫用藥 有君臣佐使 有戰略有戰術 思想是非常縝密的 你的身體裡面那個 氣機的正常運行 就像一顆打飽了氣的籃球 很有彈性 圓潤飽滿 對不對 你拍它 它會彈起來 很舒暢 那什麼是乾氣鬱結呢 就是現在有一隻手 可能是你老闆的手 可能是你老公的手 反正就是一隻討厭的手 非常用力的壓住這個籃球的一個點 死死的按在那裡 你說這個籃球會變成什麼樣 它整個球體都變形了嘛 被壓住的地方凹下去了 其他地方壓力變得非常非常大 整個球又硬又難過 這就是你胸悶脹痛的感覺 那歎氣是什麼 歎氣就是這顆被壓住的籃球 它受不了了 它用盡全身的力氣 想要靠自己內部的壓力 把那個壓住它的手 給它一下彈開 它彈了一下 那一瞬間好像舒服一點點了 對不對 可是那隻手還在那裡啊 它很快就壓回來了 所以你只好不斷的歎氣 不斷的去彈 這就是在搞破壞 在消耗你自己的能量 那我們中醫開柴胡舒肝散 是做什麼 各位注意聽 我們不是去幫這顆籃球 打更多的氣進去 那是補氣 會讓它爆炸 我們是做最聰明的事情 我們直接走到那隻手旁邊 把它趴下 直接把那隻討厭的手給它拿開 手一拿開 那個籃球是不是自然就回復 它原來的圓潤飽滿了 裡面的壓力瞬間就正常了 氣機自然就通暢了 這纔是資本 這纔是真正解決問題的方法 各位聽懂了沒有 好 講到這裡 一定有人問 老師啊 我現在就常常歎氣 但我又不能馬上看到醫生 怎麼辦 很簡單 你照著做 一定會有幫助 第一個 也是最重要的 如果你發現自己最近頻繁的歎氣 就要立刻停下來 反省一下 是誰 是什麼事情 讓你這麼不爽 這麼委屈 把那個造成你情緒壓力的根源找出來 有時候你把它想通了 或者找個沒人的地方大罵一場 把那個氣發洩出來 病就好一半了 你不要一直當爛好人 把所有的氣都往肚子裡吞 你的肝會被你搞壞掉 第二個 馬上去做一些會讓身體動起來的事情 最好的方法 就是去戶外快走 走到身體微微出汗 為什麼 經過藥略裡面講 動則生陽 對不對 你只要一動起來 你全身的氣血就會開始加速運行 你跑起來的時候 那個氣流是很快的 就有機會靠這個身體內部產生的強大氣流 把那個鬱結的地方給它沖開 你不要老是坐著不動 越坐著 那個氣越堵 越不通 第三個 很簡單的食療 你可以去中藥房 買一點乾燥的玫瑰花 還有佛手片 你平常上班泡茶喝 就用這個玫瑰花跟佛手片 丟幾片到保溫杯裡 用熱水沖泡 玫瑰花 你看它很漂亮 它是舒肝解瘀 非常好的東西 藥性很溫和 佛手也是 你看它的樣子 像手指一樣 就是幫你把氣理順 這兩樣東西泡水喝 味道又香 又能幫助你的肝氣疏通 對於情緒不暢 胸悶 嘆氣 有非常好的緩解作用 諸位 你一定要記住 你的身體是最高明的醫生 它會不斷地透過各種訊號 來提醒你 嘆氣 就是肝臟在跟你拉警報 它在告訴你 我快要撐不住了 你如果忽視這個警報 接下來 可能就是乳腺增生 子宮肌瘤 甲狀腺結節 甚至是更嚴重的腫瘤問題 因為氣置久了 就會產生血瘀 血瘀久了 就會長出不該長的 實質性的東西 所有腫瘤的最初起因 都跟氣的預結有關 所以 千萬不要再把嘆氣 當成一個無關緊要的 壞習慣 氣順 則百邁皆順 嘆氣是訊號 解瘀纔是良藥 你把身體的訊號聽懂了 然後採取正確的行動 健康就牢牢掌握在你自己的手上