Uno dei migliori ALLENAMENTI per OVER 60 (ma non solo..). NO GINNASTICA PER ANZIANI ! 😅😅

In questo video scopriamo uno dei migliori tipi di allenamento di rinforzo per gli over 60, ma che in realtà è validissimo per tutti.


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CAPITOLI:

00:00 Introduzione
00:45 Un nuovo modo di pensare
02:19 Rinforzo posturale: mobilità attiva
03:19 Arti superiori
05:02 Arti inferiori
07:19 Conclusione


⭕ FITNESS OVER 60? MA CERTO, Il Fitness DEVE essere "Roba da vecchi" !!

Quando sono nato, all'inizio degli anni '80, una persona di 60 anni era considerata vecchia.

Questo perchè l'aspettativa di vita media era intorno ai 70 anni, e morire a 65 non era considerata una cosa così improbabile.

Oggi le cose (per fortuna) sono cambiate: buona parte dei 65enni e oltre è ancora estremamente attiva, sia dal punto di vista lavorativo che dal punto di vista personale. 🙂

Molte persone over 60 vivono ancora una vita molto attiva: aiutano i figli con i nipoti, coltivano interessi vari..

E giustamente, queste persone vogliono continuare a farlo il più a lungo possibile. 😉

Problema: dal punto di vista fisico, dopo i 60 non è più possibile "vivere di rendita". 😞

Puoi avere fatto tutta l'attività fisica del mondo in gioventù, puoi avere una buona costituzione genetica ma.... dopo i 60, se vuoi rimanere in forma ti devi allenare. 💪

Con l'età tendiamo infatti a perdere massa muscolare ed elasticità: questo si traduce in un inevitabile declino delle nostre abilità motorie.

TI interesserà sapere che questo declino è legato più allo stile di vita che conduciamo, piuttosto che all'invecchiamento in sè.

Chiaramente, uno stile di vita "occidentale" portato avanti per 70 anni lascia più il segno di uno portato avanti per 30. 😅

Ecco perchè se vuoi continuare (giustamente!!!) a fare le tue cose, devi darti una mano con l'allenamento.

Faccio gli scongiuri, ma a 65 anni vorrei ancora sciare con mio figlio, allenarmi in palestra e perchè no... imparare una nuova disciplina!
Ovviamente prima inizi meglio è, ma non è mai troppo tardi! 💪💪