MIGRAINE ? Solutions naturelles maux de tête, céphalées : plantes, huile essentielle, tisane...

bonjour à tous et bienvenue dans cette nouvelle vidéo aujourd'hui on se retrouve pour parler d'une douleur qu'on a tous déjà connu au moins une fois dans notre vie le mal de tête je vais vous expliquer donc les caractéristiques des maux de tête et rester bien avec moi jusqu'à la fin de la vidéo car je vous donnerai des clés pour ré reconnaître les différents mal de tête et comment les soigner naturellement alors mesdames messieurs installez vous n'oubliez pas de cliquer cette vidéo de vous abonner et nous voilà partis les maux de tête sont aussi appelées céphalées car c'est une douleur ressentie au niveau de la tête à l'extrémité céphalique en gros le mal de tête c'est toutes les douleurs de la région crânienne et elles sont très fréquentes généralement sans gravité et temporaire pour qu'elle met un mal de tête il faut d'abord déterminer le type de céphalées que l'on a et sa cause pour adapter le traitement est soulagé au mieux la douleur les maux de tête peuvent prendre plusieurs formes il existe des céphalées primaire c'est-à-dire des maux de tête qui sont indépendants d'autres maladies et des maux de tête qui peuvent être dus à d'autres problèmes de santé alors premièrement il ya les céphalées de tension 6% de la population souffrent de céphalées de tension de manière épisodique et 3% de manière chronique d'un mal de tête qui touche les deux côtés de la tête donc à peu près ce niveau là et ça fait comme un étau qui une pression assez forte comme un étau qui se resserre la douleur et continue et diffuse mais il n'y a pas d'autres symptômes donc si vous avez par exemple des nausées des vomissements ou encore de la douleur qui s'aggrave avec les forces et sûrement pas la céphalée tension mais autre chose elle survient le plus souvent en fin de journée et les causes des céphalées tensions sont multifactorielles généralement les céphalées de tension sont liées à un état de tension physique excessive au stress au surmenage à la fatigue mais aussi au bruit à l'agitation à une alimentation non adaptée ou à une exposition trop importante aux écrans téléphone ou ordinateur par exemple passons maintenant aux migraines en france chez les adultes elle concerne environ 12% de la population on va commencer par apprendre à la différencier des céphalées de tension en fonction de plusieurs critères tout d'abord contrairement aux céphalée de tension la douleur est unilatérale donc que du côté droit ou gauche de la tête ensuite la douleur n'est pas diffuse en continu mais de manière pulsatile ou battante c'est comme si on ressentait les battements de son coeur dans sa tête mais les critères les plus reconnaissables d'une migraine sont les nausées et les vomissements et le fait de ne pas supporter la lumière donc on appelle ça la photophobie où le bruit la photophobie la douleur est plus sévère elle survient par crise et de manière progressive une migraine peut durer de 4 heures à trois jours si on ne fait rien là est la douleur s'aggrave avec les efforts physiques ou vos activités habituelles parfois juste avant que la migraine arrive on peut ressentir des signes neurologiques que l'on appelle aura ses symptômes durent 30 minutes à une heure puis la migraine apparaît et laura disparaît ils vont se faire ressentir sur le côté opposé à celui de la migraine qui va suivre et c'est un peu toujours les mêmes symptômes tout d'abord il y aura des troubles visuels ces symptômes sont les plus fréquents et c'est là qu'on parle de migraines ophtalmiques on voit des points lumineux où des taches colorées on a une vision floue ou même une perception déformée on peut même avoir des problèmes de langage on va avoir une difficulté à parler et l'impression de ne pas pouvoir trouver les mots donc des troubles aussi sensitive avec des sensations de picotement sur les lèvres les doigts comme la sensation d'avoir des fourmis on peut aussi avoir des troubles de l'équilibré avec des vertiges ces symptômes peuvent être assez impressionnant mais rassurez-vous la migraine avec aura n'est pas plus grave et elle est beaucoup moins fréquentes que la migraine sans aura donc la migraine peut être héréditaire ensuite il ya aussi des causes hormonales ce n'est pas directement une maladie hormonale mais la migraine peut être influencée par la variation des hormones c'est pour cela que les migraines sont plus fréquentes chez les femmes que chez les hommes à partir de la puberté il y à des migraines qui surviennent pendant les règles on les appelle les migraines menstruel comme pour les céphalées de tension les causes peuvent être psychologique due au stress à l'anxiété ou à la dépression la fatigue est le surmenage enfin la migraine peut être favorisé par de nombreux facteurs comme l'abus de médicaments une forte chaleur une lumière intense du bruit trop important des odeurs fortes et certains aliments de type alcool et fromages avant de parler de solution naturelle bien sûr et les conseils que je vous donne ne peuvent pas se substituer à l'avis médical et à une ordonnance médicale le premier conseil que je peux vous donner pour soulager les maux de tête c'est l'europe au comme elles surviennent surtout avec de la fatigue et un gros stress le meilleur moyen de faire disparaître la douleur c'est de se détendre et de se reposer en s'allongeant dans un endroit calme dans le noir est loin des écrans qui peuvent favoriser les maux de tête et vous souffrez de céphalées chroniques dues au stress je vous conseille le concentré de plantes stress que j'ai là donc apprendre en journée il est composé d'aubépine de passiflore de marjolaine de lautier de mélisse et de verveine c'est une cuillère à café dans un peu d'eau deux à trois fois par jour donc la version 10 n existe ça s'appelle la tisane apaisante et le soir je vous conseille de le compléter son de compléter son action avec le concentré de plantes sommeil qui vous aidera à avoir un sommeil plus réparateur vous pouvez donc retrouver dans ce mélange la valériane la passiflore les scholes ya le lanthier cornic hull et le coquelicot et l'aubépine toujours il sera à prendre le soir avant de se coucher deux cuillères à café dans un peu d'eau surtout n'oubliez pas de bien vous hydrater pour ne pas accentuer le mal de tête donc pu lever de l'eau régulièrement tout au long de la journée et d'ailleurs ça peut être très intéressant de prendre du coup le concentré stress que j'ai là et à diluer dans une bouteille d'un litre 3 cuillères à café comme ça ça vous oblige à finir votre bouteille et à bien vous hydrater dans la journée ensuite le chaud ou le froid peuvent aussi vous aider vous pouvez donc appliquer un linge imbibé d'eau froide sur votre front pour soulager rapidement la douleur si le froid ne fonctionne pas je vous conseille une douche bien chaude pour vous détendre atténuer les tensions musculaires et soulager le mal de tête concernant l'alimentation je vous conseille des aliments riches en magnésium comme les légumes verts par exemple donc le magnésium sachez que vous pouvez aussi le prendre en gélules si vous préférez comme ça vous pourrez aussi d'oser le magnésium dont vous avez besoin pour la journée il est conseillé de prendre 300 mg de magnésium par jour après tout dépend des formes de magnésium que vous choisissez vous pouvez choisir le magnésium marin c'est pas le mieux assimiler mais voilà ça peut être ça sinon moi je vous conseille le magnésium disque cinat il est vraiment intéressant donc c'est en gélules que ça se présente ou le magnésium liquide on peut retrouver chez cats a lyon par exemple il est bien assimilée aussi il sera moins dosé que le magnésium marin mais c'est normal parce que magnésium marin il ya une grosse partie qui est perdu au niveau de l'intestin donc c'est normal qu'ils soient plus dosé au départ consommer aussi des aliments riches en vitamine b comme la levure de bière et les oeufs vous pouvez également vous supplémenter en vitamines b on a des complexes en gélules ou on a de la levure de bière en gélules aussi de plus sauter les repas n'est pas recommandée car une baisse du taux de sucre dans le sang peut favoriser les maux de tête donc garder une alimentation saine et équilibrée et si vos maux de tête sont provoqués par l'alimentation le plus important c'est d'apprendre à connaître quels aliments provoque ces céphalées et les éviter donc tenir un journal alimentaire peut être très utile la théine et la caféine vont également être utilisé pour calmer les maux de tête car ce sont des vasoconstricteur naturel sans en abuser cela peut limiter l'intensité des maux de tête si vous ne voulez pas prendre deux cafés car vous n'aimez pas ça ou vous ne digérait pas bien sachez que le guarana est plus riche en caféine que le café et et cette plante peut se prendre en tisane ou en gélules en herboristerie on a ces deux formes là et ça fonctionne aussi très bien comme ça lorsque l'on souffre de céphalées j'aime bien conseillé les massages à base d'huiles essentielles en parallèle de tout ce que je viens de vous dire par exemple l'huile essentielle de menthe poivrée qui va être très utile car elle aura une action anti inflammatoire et vasoconstrictrice nos qu'elle va calmer les maux de tête mais aussi combattre la fatigue et stimuler le corps je vous conseille d'en dilué quelques gouttes dans de l'huile végétale de jojoba par exemple ça peut être une autre huile végétale aussi le plus important c'est la l'huile essentielle de menthe poivrée de l'appliquer sur les tempes le front en massant donc hop bien de manière circulaire pour soulager la douleur et sachez que la menthe poivrée et déconseillé aux femmes enceintes allaitantes et aux enfants je vous recommande aussi l'huile essentielle de lavande fine que l'on appelle aussi lavande officinale ou lavande vraie elle va aider à vous détendre à vous relaxer et à soulager vos mots tête si vous avez les deux la lavande fine et la menthe poivrée c'est encore mieux mettez une goutte de chaque dans une cuillère à café d'huile végétale de jojoba et massez vaut autant avec ce mélange d'huile je vous ai donné plein de conseils qui vous seront d'une très grande aide pour soulager vos maux de tête mais je tenais quand même à vous parler des plantes star de la migraine si vous voulez aller plus loin et faire votre propre tizen personnaliser les plantes star de la migraine on va dire qu'il y en a trois il ya la grande qu'à momie qu'on appelle aussi partenaires attention ce n'est pas la même que la camomille matricaire ou romaine qui sont plus courantes la partenaire c'est la plante la plus utilisée pour les mots tête car elle possède des propriétés antispasmodique donc elle va faciliter l'ensemble du processus digestif mais aussi des proches des propriétés anti inflammatoires et anti migraineuses en stimulant la micro circulation cérébrale et donc va permettre de lutter contre les maux de tête une autre plante intéressante sera la petite pervenche qui va stimuler la microcirculation cérébrale mais aussi la reine des prés qui elle a une action anti inflammatoire évité par contre la reine des prés si vous êtes sous traitement fluidifiant sanguin ou si vous êtes allergique aux dérives et salissent et les donc si vous êtes une femme et que vous souffrez de migraine hormonal vous pouvez compléter avec des plantes progestérone nike comme l'alchimie et l'achillée millefeuille est en encore mieux une tisane qui s'appelle harmonisation des cycles qui va conduire ces deux plantes la plus de plantes qui va réguler le syndrome prémenstruel qui peut provoquer des migraines chez 7 chez certaines femmes et enfin si la cause des digestifs n'hésitez pas à ajouter des plantes hépatique comme le romarin le chardon marie et le gingembre ensuite je vous conseille des plantes qui vont soulager les troubles du sommeil diminue et l'agitation l'anxiété et l'irritabilité pour apaiser votre corps et votre tête vous pouvez utiliser la rhodiola ou la mélisse et diminue le stress grâce à la passiflore et le millepertuis alors le millepertuis je vous le rappelle il a beaucoup de contre indications c'est contre indiquer si vous êtes sous traitement médicamenteux quels qu'ils soient car ça peut annuler l'effet des traitements et notamment aussi de la pilule contraceptive si vous la consommer régulièrement en tisane pensez à vous protéger la peau avec un écran solaire car c'est une plante photosensibilisantes donc vous pourrez retrouver bien sûr toutes les plantes et les huis van j'ai parlé sur le site d'herb'en atta et pour faciliter leur utilisation il existe une tisane spéciale pour les modèles qui s'appelle d'être légère son utilisation est simple compter une cuillère à soupe rase de plantes par tasse laisser infuser 15 min à couvert dans de l'eau frémissante je vous conseille de voir une à trois tasses par jour voilà il 15 minutes avant chaque repas et là je vais vous donner une petite recette de base qui va convenir à tous les types de migraine et après c'est à vous d'ajouter des plantes que qui vous conviendront le plus par exemple vous prenez la base que je vais vous citer juste après si vous avez une graine hormonal vous pourrez rajouter avec de l'alchimie de la clé une faille si votre migraines et geci pour ajouter des plantes du foie en plus de cette tisane que je vais vous suivez toujours donc pour faire vos tisanes anti migraine vous aurez besoin de partenaires aussi appelé grande cabot me vous aurez aussi besoin de la petite pervenche du ginkgo biloba qui va être une grosse circulatoire et de la menthe poivrée vous pourrez aussi ajouter de la reine des prés et du saule blanc si vous ne prenez pas des traitements fait différent du sang déjà vous mélangez tout ces plantes à parts égales et vous prenez une cuillère à soupe du mélange de plantes pour une tasse d'eau bouillante infusion 15 minutes 3 tasses par jour et bien sûr comme je vous disais à ajuster en fonction de vos besoins et de votre graine donc avec les plantes qui soulage les maux de tête moi ce que le conseil vraiment important que j'ai à vous donner c'est n'attendez pas que le mal de tête soit très intense ou que la migraine arrive parce qu'une fois qu'elle est là c'est compliqué de la déloger le plus important c'est de comprendre les signes avant-coureurs et d'utiliser ces plantes avant même que la migraine ne s'installe donc dès que vous sentez que vous avez irritable que vous avez mal un peu aux yeux commencé à apprendre à ses tisanes à ça va être beaucoup plus efficace que si vous attendez que les migraines s'installe nous voici arrivés à la fin de cette vidéo j'espère qu'elle vous a plu dites moi en commentaires si vous souffrez de céphalées et comment vous arrivez à les soulager si vous êtes resté avec moi jusqu'à la fin écrivez moi le mot maux de tête la phrase maux de tête en commentaire et je serai que vous avez tous regardés comme d'habitude je vous mets tous les liens nécessaires en barre d'infos et pour découvrir des contenus exclusifs sur des thèmes 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