【家族も見逃す!!】認知症寸前のサインと予防法
谷です今回は認知症寸前のサインという
テーマで認知症の一歩手前で見られる特徴
的な行動や仕草をご紹介します動画の冒頭
で少しお話をしてから最初に認知症とは
どういった病気なのか簡単に解説次に認知
症寸前のサインを5つご紹介して最後に皆
さんにもできる認知症の予防法を解説し
ます途中からご覧になりたい人は概要欄の
目次からスキップして見ていただければと
思い
ます認知症は年齢と共に発症率が高まる
病気ですが現在の日本では65歳以上の約
16が認知症であると推計されています
さらに80代後半になると男性の
35%女性の
44995歳以上ともなると男性の
51%女性の84が認知症であることが
明らかになっています日本は世界1位の
長寿国ですので認知症の高齢者は今後も
増加して近い将来には高齢者の5人に1人
が認知症になるものと推測されています
ですからこの動画をご覧になっている皆
さんにとっても認知症は一言と言ってられ
ない状況にあります認知症になってしまう
と自立した生活が遅れなくなる経済的な
負担が増加する家族へ心身的な負担を
かける社会との関わりが減少するといった
問題が生じるようになります自分だけで
なく家族や周りの人に迷惑をかけないため
にも認知症にならないように予防すること
が大切です認知症は根本的な治療方法が
なく進行性の病気なので一度発症して
しまうと症状の改善が難しくなりますです
から認知症になる前の段階で見られる特徴
的なサインや行動を見逃さないようにする
ことが重要ですそのサインや行動を見逃さ
ずに早期治療を行えば認知症の発症を予防
したり進行を送らせることができますそこ
でこの動画では認知症寸前のサインを5つ
ご紹介します最近物忘れが増えた家族の
様子がなんだかおかしい将来の認知症を
予防したい人には特に参考になる内容と
なっていますので是非動画を最後まで見て
いただいて皆さん自身やご家族の認知症
予防に役立てていただきたいと思います
それでは早速ごご紹介していき
ましょう認知症とというのは脳の細胞が
死んでしまったり働きが悪くなって様々な
障害が起こり日常生活に支障が出てくる
状態を言います認知症にはいくつかの種類
がありますがその中でも1番多いのが
アルツハイマー型認知症ですこの名前をご
存知の人も多いかと思いますが
アルツハイマー型認知症は認知症全体の7
割近くを占める認知症です脳の神経細胞に
アミロイドベータというタンパク質が
溜まりそれが神経細胞を破壊して脳が移植
することで発症しますアミロイドベータが
蓄積される原因についてはカレや遺伝が
影響するとされていますがまだ明確なこと
は分かっていませんアルツハイマー型認知
症はゆっくりと脳全体が移植して進行して
いくため様々な症状が現れますその特徴的
な行動やサインを見逃さずにまだ認知症の
一歩手前や専門用語でMCIと呼ばれる
軽度認知障害の段階で医療機関を受信する
ことが大切です経度認知障害を放置すると
約40%の人が5年以内に認知症に進行
することが分かっていますしかし早期に
治療を開始すると認知症の発症を防いだり
進行を送らせることができますこれから介
する認知症寸前のサインや行動がご自身や
ご家族に現れたらできるだけ早く医療機関
を受信するようにしてください概要欄に
全国の物忘れ外来の病院へのリンクを貼っ
ておきますので参考にしていただければと
思い
ます認知症寸前のサイン1つ目は物忘れが
増えることです脳の機能の一部が影響を
受けると記憶力に変化が生じ物忘れが
増えるようになります例えば今朝食べた
ものを忘れてしまう鍵をどこに置いたか
忘れてしまう人の名前を忘れてしまう暗証
番号を忘れてしまうといったことが増える
ようになりますこういった物忘れは自分で
食べたことは覚えているけど何を食べたか
思い出せない鍵を置いたのは覚えている
けどどこに置いたか思い出せないこの人の
ことは知ってるけど名前が出てこない4桁
の暗証番号があったはずだけど番号が出て
こないと言ったように自分が物忘れをして
いると自覚しているのでまだ認知症の一歩
手前の状態ですこれを放置していると今朝
食べたこと自体を忘れる鍵を置いたこと
すら忘れる人との関係性を忘れて初対面の
人だと思う暗証番号の存在自体を忘れると
言ったようにやったこと自体を忘れたり人
や物の存在自体を忘れてしまって自分で
物忘れをしているという自覚がなくなり
ますここまでになると認知症の症状ですの
でまだ自分で物忘れの自覚があるうちに
医療機関を受信するようにしましょう認知
症寸前のサイン2つ目は同じ話を何度も
することです先ほどの物忘れと同じように
記憶力に変化が生じると以前に話したこと
を覚えていない場合があり同じ話を
繰り返すようになります例えば自分が子供
の頃を良くした遊びや家族との思い出話
過去の仕事や職場でのエピソード話地域や
町の歴史や出来事に関する話を何度もする
ようになりますこのように同じ話を何度も
繰り返すようになるのは記憶力が低下して
以前に話した内容をを忘れてしまうこと
以外に新しい情報の定着が困難になるため
話した内容がなかなか記憶に定着しなかっ
たり思考が混乱して過去の話題と現代の
話題を感動してしまうことが原因でもあり
ますこのような状態を放置していると症状
が進行して繰り返し同じ話をする高齢者に
対して家族はイライラしてストレスを
感じるようになりますし本人は旅注意を
受けたり話を聞いてもらえなくなるので
孤独感を感じるようになってしまいます
ですから家族が同じ話をするようになっ
たり家族から同じ話の指摘を受けた時は
早めに医療機関を受信するようにし
ましょう認知症寸前のサイン3つ目は
スケジュール管理ができなくなることです
時間の把握が困難になったり記憶力が低下
してくると予定やスケを適切に把握できず
遅刻や予定の見落としが起こるようになり
ます例えば自分から友人と合う約束をした
のに忘れる必要な薬を飲み忘れる病院に
行く日を何度も確認してしまう今日の予定
を忘れてしまうといったことを繰り返す
ようになりますこのような状態が続くと
定期的な意思の診察や治療薬の服用ができ
なくなるので健康状態の悪化や病状が進行
するリスクが高くなりますし予定した人と
の交流や社会活動が減少し社会的な孤立感
や孤独感が増加しますので早めに医療機関
を受信するようにしましょう認知症寸前の
サイン4つ目は料理や車の運転がうまく
できなくなることです認知機能や判断力
情報処理能力が低下してくると複雑な手順
や操作方法を必要とする料理や車の運転が
難しくなります例えば料理は食材の用意や
非加減の調整調理のタイミングなど多くの
手順を踏まないと美味しい料理が作れませ
んし車の運転においても信号の色や道路の
状況を判断してハンドルやアクセルを同時
に操作しないと安全かつスムーズに運転
することができません料理の途中でレシピ
が分からなくなる非加減を間違えて焦がし
てしまう車を運転すると冷やっとすること
が多い目的地へのルートが分からなくなる
といったことが度々あるようなら認知症
寸前ですので家事や交通事故を起こさない
うちに医療機関を受信するようにし
ましょう認知症寸前のサイン5つ目は意欲
の低下です脳機能の一部が影響を受けると
以前よりも脳を働かせななければ周囲に
馴染んでいけなくなりますそして周囲との
関わりの中で多くのエネルギーを使って
真身共に疲れやすくなるので意欲が低下し
ます例えばおしゃれ好きだった人が見出し
なみを気にしなくなる社交的だった人が家
に閉じこもるようになる楽しかった趣味を
やめてしまうドラマや小説を楽しめなく
なるといったことが起こるようになります
このような意欲の低下ややる気のなさは
認知症の一歩手前の段階だけでなくうつ病
でも起こることがありますので医療機関で
診断してもらうようにし
ましょうアルツハイマー型認知症の予防に
は生活習慣を改善することが重要ですので
これから皆さんにもできる予防法をご紹介
していきます予防法の1つ目はバランスの
良い食事です脳の健康を維持すするには
栄養バランスを考えた食生活にすることが
不可欠です特に認知症予防に効果的な
食べ物や逆に認知症になりやすい食べ物に
ついてはこちらの動画で詳しく解説してい
ますので参考にしていただければと思い
ます予防法の2つ目は適度な運動です有
酸素運動は脳の血流を改善して脳機能を
刺激するので認知症予防に効果的です
こちらの動画も参考にしていただいて
ウォーキングなどの有酸素運動を健康状態
や生活習慣に合わせて取り入れるようにし
ましょう予防法の3つ目は十分な睡眠です
睡眠が不足していると脳内にアミロイド
ベータが蓄積しやすくなり認知症のリスク
が高くなります睡眠不足にならないように
睡眠時間はしっかり取るようにしましょう
予防法の4つ目は禁煙と適量飲酒です
タバコはアルツハイマー型認知症のリスク
を1.5倍高め大量に飲酒する人には脳意
縮が高い割合で見られることが分かってい
ますタバコは吸わないようにしアルコール
は適量の範囲で楽しむようにしましょう
予防法の5つ目は知的活動です脳の記憶力
や思考力を鍛えるために脳に刺激を与える
ことをしましょうパズルやクイズでもいい
ですし歌を歌ったり楽器を演奏したり手芸
や料理などの手作業も知的活動になり
ますそれでは最後にまとめをしておき
ましょう認知症の7割は脳にアミロイド
ベータが蓄積して起こるアルツハイマー型
認知症です認知症は早期から対策を行えば
進行を止めたり送らせることができます
物忘れが増える同じ話を何度もする
スケジュール管理ができなくなる料理や車
の運転がうまくできなくなる意欲の低下と
いった認知症寸前のサインが現れたら
できるだけ早く医療機関を受信しましょう
バランスの良い食事適度な運動十分な睡眠
禁煙と適量飲酒知的活動をして認知症を
予防しましょう
それでは今回の動画は以上となりますこの
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チャンネル登録もよろしくお願いし
ますそれではまた次回の動画でお会いし
ましょうさようなら