肝膽不通,睡眠自然差! 常做1個動作,讓肝膽順暢,有個好睡眠!【武醫張鵬養生】

武醫張鵬養生
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肝膽不通,睡眠自然差! 常做1個動作,讓肝膽順暢,有個好睡眠!
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大家好,這裡是【武醫張鵬養生】
我會根據自己多年的中醫臨床實踐經驗,每天在這里為大家傳播中醫養生知識,弘揚
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#武醫張鵬養生#肝膽不通#睡眠差
我們的大腿經常要拍一拍
尤其是大腿內側經常要拍一拍
疏通肝脾腎三角筋絡
相應於你的脾不好了
肚子大了
還有一些人的失眠
愛生氣的
尤其是肝氣鬱結的
皮膚不好的家人們
拍大腿是非常好的
大家好
我是五一帳篷
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有需要的人跟着我們一起來鍛鍊
下面我爲大家詳細的講解和示範
怎麼樣去做
首先做這個動作
把你的兩腳跨離開
腳尖可以朝兩邊的方向慢慢的蹲下來
蹲下來以後
這就把我們的大腿
然後錄在你可以拍打的位置
這樣的話就非常容易
大家可以看
慢慢蹲下來
蹲下來
從你的大腿擱這裏
這樣一二三四
拍到你的膝蓋的內側就可以
一二三四
大家去拍的時候
每天的各拍兩百下
但是你剛開始做的時候
你做不了那麼多
你就可以做少一點
比如你拍的時候
你感覺到你的兩個腿
就是這個肌肉特別酸
特別痛
你就會站起來
站起來
活動活動
然後再蹲下來
再拍
就累計拍到兩百下
如果你能像我一樣蹲着不動
然後連續拍兩百下
是可以的
當然了大家拍的時候
可能會出現
就是說前期剛開始拍
這個腿非常的痛
因爲我們經常去按摩也好
去疏通也好
都會疏通外側的
很少的就是去做內側的
即使做內側的
也就是一帶而過
這樣的話
我們內側堵的是比較多的
有些人自己抓一抓你的大腿內側
是不是有很多的墜肉
基本上用力一抓特別的痛
那你拍起來以後
它肯定是痛的
因爲它不通
但有些人拍完以後
第二天就會出沙
出的紅的黑的紫的
這種不要怕
就是一般情況下
三天或者七天
它就消了
消了以後就變得越來越好
而且你拍完以後
你的腿走路會很輕鬆
基本上你拍完了以後
每天拍兩百下
那你的睡眠好了
然後慢慢的你會發現
你沒有那麼容易發脾氣了
還有一些人就是堅持拍
睡到好了以後
皮膚也變好了
這就是拍我們大腿的內側
每天各自拍兩百下
好處多多
這個方法呢
就爲大家講到這裏
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下期見
謝謝
